Χαρακτηριστικά, είδη και εφαρμογή πνευματικών πρακτικών

Κάθε άνθρωπος χρειάζεται πνευματική ανάπτυξη. Η αναζήτηση τρόπων βελτίωσης του πνεύματός του συχνά οδηγεί ένα άτομο να μελετήσει διάφορες τάσεις. Το υποκείμενο επιλέγει μια τεχνική που είναι κατάλληλη για τον εαυτό του, η εφαρμογή της οποίας απαιτεί μια επένδυση σημαντικής προσπάθειας και εργασίας.

Οι πνευματικές πρακτικές συμβάλλουν στην ανάπτυξη και ενίσχυση του πνεύματος, στην αφύπνιση των καλύτερων ηθικών ιδιοτήτων, στην απόκτηση καθαρής σκέψης και στην πλήρωση της προσωπικότητας με νέες γνώσεις. Η πνευματική ανάπτυξη χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές βοηθά ένα άτομο να αναπληρώσει τους δικούς του ενεργειακούς πόρους και να βρει τον πραγματικό του σκοπό.

Η πνευματική ανάπτυξη συνοδεύεται από την ανάπτυξη της θέλησης, της διαίσθησης, της αγάπης, του ελέους. Το υποκείμενο επιτυγχάνει μια κατάσταση ηρεμίας και εσωτερικής ευτυχίας. Αναπτύσσει καλές σχέσεις με τους άλλους και βελτιώνει την υγεία του. Ένα άτομο χάνει την ικανότητα να ανησυχεί για μικροπράγματα και χάνει το ενδιαφέρον του για καταστάσεις σύγκρουσης. Δεν καταδικάζει πια τους άλλους ανθρώπους, αλλά τους δίνει την αγάπη του, χωρίς να περιμένει τίποτα σε αντάλλαγμα. Υπάρχει ένα αίσθημα ευγνωμοσύνης για την ευκαιρία να απολαύσετε κάθε στιγμή της ζωής.

Το ασκούμενο άτομο είναι σε θέση να συνειδητοποιήσει τη θεϊκή του καταγωγή. Αισθάνεται σαν μέρος του Σύμπαντος, που του δίνει την ευκαιρία να δημιουργήσει επαφή με ανώτερες δυνάμεις και να ενισχύσει τη σύνδεση με τη δική του ψυχή.

Οι στόχοι της απόκτησης πνευματικότητας μέσω διαφόρων τεχνικών διαφέρουν ανάλογα με τη θρησκεία ή το πνευματικό σύστημα.Πολλές αποκρυφιστικές τάσεις στοχεύουν στην κατανόηση ανώτερων αληθειών. Οι Ορθόδοξοι αγωνίζονται να σώσουν τις ψυχές τους με τη μετάνοια. Οι ανατολικές πνευματικές τεχνικές καλούν να αναζητήσουμε το μονοπάτι προς τον Θεό χωρίς μετάνοια.

Υπάρχουν στοχαστικοί, ενεργητικοί, τρανς και αναλυτικοί τύποι πνευματικών πρακτικών.

• Οι στοχαστικές πνευματικές πρακτικές κρατούν την προσοχή του υποκειμένου στις απαραίτητες σκέψεις και γνώση της πνευματικής αρχής... Βοηθούν στην απενεργοποίηση του εσωτερικού διαλόγου. Η εκμάθηση αυτής της διαδικασίας μπορεί να διαρκέσει χρόνια.
• Οι ενεργειακές πρακτικές είναι διαφορετικοί τύποι γιόγκα και ρέικι. Οι άνθρωποι που ασκούν αυτές τις τεχνικές επικεντρώνονται στα ανθρώπινα λεπτεπίλεπτα κελύφη και τα τσάκρα. Τα μαθήματα συμβάλλουν στη βελτίωση του συναισθηματικού υποβάθρου και στην ενίσχυση της σωματικής υγείας.
• Οι καταστάσεις έκστασης είναι χαρακτηριστικές για σαμανικές τελετουργίες, ειδικές αναπνοές, εικονικά ταξίδια... Διάφορα φίλτρα και μάντρα επίσης επεκτείνουν τεχνητά προσωρινά τη συνείδηση.
• Οι αναλυτικές τεχνικές συνδέονται με την αυθόρμητη ροή της διαδικασίας της σκέψης στα ανώτερα στρώματα της συνείδησης. Επιτρέπουν σε ένα άτομο να κοιτάξει τις επιθυμίες και τις φιλοδοξίες του, να συνειδητοποιήσει τις συνέπειες και να επιλέξει ένα δημιουργικό μονοπάτι.

Οι προσευχές θεωρούνται η πιο δημοφιλής μορφή πνευματικής πρακτικής. Οι άνθρωποι διανοητικά ή λεκτικά στρέφονται σε ανώτερες δυνάμεις με αίτημα βοήθειας και υποστήριξης. Εκφράζουν την ευγνωμοσύνη τους ή μετανοούν για τις πράξεις τους.

Για κάποιους, το ημερολόγιο βοηθά στο ξεκαθάρισμα των σκέψεων και των συναισθημάτων, στη σταθεροποίηση του εσωτερικού κόσμου. Οι εγγραφές στο ημερολόγιο επηρεάζουν την αυτο-ανάπτυξη και την αυτοοργάνωση. Από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι εξασκούν διάφορες μεθόδους για να αποκαταστήσουν τη ζωτικότητα και την ενέργεια.

• σλαυικός... Οι αρχαιότερες μορφές πνευματικών τεχνικών μεταξύ των Σλάβων συνδέονται με την πρακτική καθαρισμού - να αναπνέουν στη φωτιά. Μετά από αυτή τη διαδικασία, το άτομο κρατά το χέρι του στη φλόγα για αρκετή ώρα και δεν καίγεται. Υπάρχουν γνωστές σλαβικές σαμανικές πρακτικές και τεχνικές διαλογισμού που στοχεύουν στο άνοιγμα των τσάκρα.
• βουδιστής... Οι θιβετιανές τεχνικές έχουν αντίκτυπο στη σωματική και ψυχολογική υγεία ενός ατόμου. Ο κύριος στόχος των Βουδιστών είναι να επιτύχουν την κατάσταση της νιρβάνα. Το άτομο επιδιώκει να απελευθερωθεί πλήρως από τα βάσανα, τις επιθυμίες και όλες τις προσκολλήσεις. Στον Βουδισμό, οι μέθοδοι στοχεύουν στον καθαρισμό του νου και της ψυχής από τυχόν συναισθηματικές αντιδράσεις.
• ινδός των ανατολικών ινδίων... Στον Ινδουισμό, ένα άτομο επιδιώκει να κατανοήσει τη ζωή ως σύνολο και να επιτύχει την ενότητα με τον Θεό. Το άτομο επιτυγχάνει άνευ όρων αγάπη γι 'αυτόν, πλήρη ειρήνευση, ελευθερία από υλικές επιθυμίες.

Οι πνευματικές πρακτικές είναι απλές και ξεκάθαρες. Είναι κατανοητά σε κάθε άτομο. Οι καθημερινές προπονήσεις βοηθούν τους ανθρώπους να αποκαταστήσουν την ψυχική και σωματική ισορροπία, να συντονιστούν με θετική διάθεση, να αναπληρώσουν το σώμα με ενέργεια που λείπει και να βρουν εσωτερική αρμονία.

Το αρχικό επίπεδο της πνευματικής εκπαίδευσης είναι ο διαλογισμός. Με τη βοήθειά τους, ένα άτομο απελευθερώνεται από εξωγενείς σκέψεις, καθαρίζοντας έτσι το μυαλό του. Η κατάδυση στον εαυτό του βοηθά να ηρεμήσει, να χαλαρώσει πλήρως το σώμα και το μυαλό. Σε κατάσταση έκστασης, το υποκείμενο μπορεί να συγκεντρωθεί στις κύριες στιγμές της ζωής.

Οι αναπνευστικές-ενεργειακές πρακτικές επιτρέπουν σε ένα άτομο προσέξτε τη δική σας αναπνοή. Η ικανότητα ελέγχου και διαχείρισης της αναπνευστικής δραστηριότητας οδηγεί σε θετικές αλλαγές στις διεργασίες του εγκεφάλου. Η επιτάχυνση ή η επιβράδυνσή τους επηρεάζει τη συνείδηση ​​του ατόμου.

Μπορεί κανείς να ξεκινήσει πνευματική εξάσκηση με λιτότητα. Κάποιοι καταφέρνουν να πετύχουν τον στόχο τους μένοντας μόνοι ή στη μοναξιά για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.Περιορίζονται σε κάτι, τηρούν εθελοντικό όρκο. Ο ασκητισμός δεν συνεπάγεται αυτοβασανισμό, αλλά ανακατευθύνει την προσοχή και την προσωπική ενέργεια από τη ζώνη άνεσης στην επίτευξη της θείας χάριτος. Ένα άτομο μαθαίνει να ελέγχει τα συναισθήματα και τα ένστικτά του. Ο ασκητισμός αναπτύσσει τη δύναμη της θέλησης και ανακουφίζει από το άγχος. Είναι προσωρινό στη φύση του και δεν πρέπει να μετατραπεί σε κανένα όρκο, για παράδειγμα, όρκο αγαμίας ή αιώνιας αυτοσυγκράτησης.

Γιόγκα, πολεμικές τέχνες και άλλα σωματικά-πνευματικά συστήματα βοηθήστε ένα άτομο να συγκεντρωθεί σε συγκεκριμένες ασκήσεις που αναπτύσσουν ευελιξία και ομορφιά του σώματος, καθώς και θέληση και υπομονή. Με τη βοήθεια της τακτικής άσκησης, το άτομο βελτιώνει τη σωματική και ψυχική του υγεία. Δυναμώνει το πνεύμα μέσω της σωματικής εργασίας. Η διαίσθηση αναπτύσσεται.

Η σιωπή επιτρέπει σε ένα άτομο να παρέχει συνεχή ψυχική επικοινωνία με υψηλότερες δυνάμεις. Η δύσκολη πνευματική εξάσκηση βάζει το μυαλό σε τάξη. Για να δημιουργήσουν μια σύνδεση με την πνευματική αρχή, οι Βουδιστές μπορούν να παραμείνουν σε σιωπή από αρκετά λεπτά έως 10 ημέρες. Στην Ορθοδοξία υπάρχουν περιπτώσεις μακροχρόνιας μοναξιάς μοναχών στα κελιά, ασκητών στις ερήμους για χάρη της ησυχίας και της εστίασης της προσοχής στον εσωτερικό κόσμο και της κοινωνίας με τον Θεό.

Υπάρχουν διάφορα θρησκευτικά και φιλοσοφικά κινήματα, όπως π.χ Agni Yoga, «New Life», Allatra, τα οποία στοχεύουν στη διεύρυνση της ανθρώπινης συνείδησης, στον καθαρισμό της αύρας. Η τεχνική Nyaya προτείνει την κατεύθυνση των σκέψεων προς το αντικείμενο της γνώσης των συναισθημάτων, των ικανοτήτων, του μυαλού και του σώματός του. Οι υποστηρικτές αυτής της φιλοσοφίας προσπαθούν να απαλλάξουν την ψυχή από την προσκόλλησή της στο σώμα.

Οι περισσότερες από τις τεχνικές διαλογισμού στοχεύουν επούλωση, αποκατάσταση της ζωτικότητας και απελευθέρωση μπλοκαρισμένης ενέργειας... Ο διαλογισμός Vipassana στοχεύει στον εξαγνισμό της συνείδησης, στην εξάλειψη του πόνου και στην απόκτηση της ικανότητας επίλυσης διαφόρων προβλημάτων με ισορροπημένο τρόπο. Φέρνει τους ανθρώπους σε πλήρη φώτιση.

Οι πρακτικές στατικής ενέργειας καθαρίζουν το μυαλό και ενισχύουν τη δύναμη του πνεύματος. Η άσκηση "Tree Pose" ενισχύει την κίνηση της ενέργειας σε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα... Σταδιακά, τα κανάλια ενέργειας καθαρίζονται. Η αποθηκευμένη ενέργεια έχει ισχυρή επίδραση στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, το ανθρώπινο σώμα χαλαρώνει, όλοι οι σφιγκτήρες εξαφανίζονται.

Διαλογισμός λουλουδιών λωτού του Βούδα βοηθά ένα άτομο να βρει εσωτερική αρμονία, να φτάσει στη φώτιση. Θα πρέπει να εστιάσετε στο σημείο του ηλιακού πλέγματος, να σπείρετε νοερά έναν κόκκο αγάπης εκεί και να φανταστείτε πώς μεγαλώνει. Αρχικά, εμφανίζεται ένα μικροσκοπικό βλαστάρι. Η δύναμη της αγάπης τον μεταμορφώνει σε χρυσό λωτό και μετά σε τεράστιο λευκό λουλούδι. Ο ανθρώπινος θυμός προκαλεί ασθένεια των φυτών, θυμός - μαρασμός. Πρέπει να τρέφετε συνεχώς το λουλούδι με αγάπη στις σκέψεις σας.

Εκτελώντας την τεχνική του Σρι Μάχα Μάργκα Γκουρού, θα πρέπει κανείς να ξαπλώσει με το κεφάλι προς τα βόρεια και να παρουσιάσει το ζεστό βλέμμα του δασκάλου... Νιώθει συγχώρεση, ανιδιοτέλεια, θετική ενέργεια και αγάπη για τον γκουρού. Μια ειδική στάση βοηθά να λάβετε απαντήσεις σε συναρπαστικές ερωτήσεις.

Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι κατάλληλα όχι μόνο για ενήλικες, αλλά και για παιδιά. Οι ειδικοί δίνουν μερικές συμβουλές.

• Για τους άνδρες. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, το ισχυρότερο φύλο συνιστάται να αναπνέει από την αριστερή ρινική οδό ή και από τα δύο ρουθούνια. Η αναπνοή μπορεί να αλλάξει εάν είναι απαραίτητο. Για το σκοπό αυτό, πρέπει να ξαπλώσετε στη δεξιά πλευρά, η γροθιά σας πρέπει να βρίσκεται κάτω από το χέρι σας. Μετά από λίγο, η αναπνοή θα αλλάξει.
• Για γυναίκες. Για να αποκτήσει ομορφιά και αιώνια νεότητα, μια κυρία πρέπει να φανταστεί τη διαδικασία εμφάνισης ενός απαλού βλαστού από έναν σπόρο. Μια ακτίνα του ήλιου τον βοηθά να διαπεράσει το πάχος της εύφορης γης. Το βλαστάρι αποκτά δύναμη, δυναμώνει και μετατρέπεται σε ένα υπέροχο λουλούδι. Γεμίζει το δωμάτιο με ένα καταπληκτικό άρωμα. Αυτή τη στιγμή, η κοπέλα αποκαλύπτει τα εσωτερικά της αποθέματα, νιώθοντας φυσική και πνευματική ομορφιά.
• Για ένα παιδί. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας συμβουλεύονται να ασκούν «Μπαλόνι». Το παιδί πρέπει να εισπνέει και να εκπνέει αέρα από τη μύτη. Τότε πρέπει να γεμίσετε το στομάχι με αέρα σαν να φουσκώνει ένα τεράστιο μπαλόνι. Ο αέρας από το φανταστικό μπαλόνι πρέπει να απελευθερώνεται αργά από τη μύτη.

Η πνευματική ανάπτυξη πρέπει να πραγματοποιείται συνεχώς. Η αποτελεσματικότητα της πρακτικής εξαρτάται από τη δραστηριότητα του υποκειμένου. Το επιθυμητό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με την άσκηση τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.