Οι δολοφόνοι της πλάτης σου: 4 συνήθειες που καταστρέφουν τη στάση σου

Έχετε παρατηρήσει ότι ένα άτομο με καλή στάση φαίνεται πιο ελκυστικό; Δίνει σε ένα άτομο αυτοπεποίθηση, υπόσταση ακόμα και περηφάνια, αλλά όχι αυτό που απωθεί, αλλά που θαυμάζεις.

Δυστυχώς, δεν μπορείς να είσαι πάντα σε κίνηση. Για κάποιους, η δουλειά είναι να κάθονται στον υπολογιστή από το πρωί μέχρι το βράδυ. Λόγω ενός καθιστικού τρόπου ζωής, ένα άτομο χρησιμοποιεί μόνο μερικά από τα επίπεδα κίνησης.

Φανταστείτε: υπάρχουν πάνω από 100 αρθρώσεις στη σπονδυλική στήλη και είναι όλοι μηχανισμοί με ελατήριο. Εάν πολλά μέρη παραμείνουν ακίνητα για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα σκουριάσουν.

Υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να διορθώσετε την κατάσταση - να κινηθείτε περισσότερο, να το κάνετε όποτε είναι δυνατόν και επίσης να κάνετε ασκήσεις.

Το πόδι έχει περισσότερα από 36 οστά με ακριβώς τον ίδιο αριθμό αρθρώσεων. Πρέπει να παραμένουν πάντα κινητά, γιατί οι μύες είναι προσκολλημένοι σε αυτά.

Τα παπούτσια δεν πρέπει να είναι άβολα, να σφίγγουν, γιατί ολόκληρο το φορτίο ανεβαίνει ψηλότερα και προκαλεί ανισορροπία στη μυϊκή ανάπτυξη των οστικών δομών.

Όταν το ΚΝΣ είναι τεταμένο, μεταδίδει σήματα στην περιφέρεια και νευρώνει τους μύες. Ως αποτέλεσμα, το νευρικό σύστημα ξεχνά πώς συμβαίνει η χαλάρωση.

Η επόμενη ικανότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος είναι να πείσει ένα άτομο να πάρει μια στάση μωρού όταν φοβάται κάτι. Εάν είστε υπό πίεση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να παρατηρήσετε πώς πέφτουν οι ώμοι σας και σχηματίζεται καμπούρα. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε και να σταματήσετε εγκαίρως.

Στους περισσότερους αρέσει να περπατούν με το στομάχι τους μέσα. δεν μπορεί να αναπνεύσει. Η κοιλιά τραβιέται προς τα μέσα, οπότε το διάφραγμα δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά.

Για να αναπνεύσετε σωστά, πρέπει πρώτα να φουσκώσετε την κοιλιά σας. Άσχημα νέα για όσους έχουν συνηθίσει να το «κρύβουν», να το τραβούν μέσα τους.Μάθετε να αναπνέετε σωστά και τότε θα αποφύγετε προβλήματα στη σπονδυλική στήλη.