Πώς να οικοδομήσετε ενσυναίσθηση: 5 πρακτικές ασκήσεις για να έρθετε μαζί με τους άλλους
Η ενσυναίσθηση είναι σημαντική όχι μόνο στις προσωπικές σχέσεις, αλλά γενικά με οποιονδήποτε άνθρωπο. Γιατί; Όλα είναι πολύ απλά. Μας βοηθά να κατανοήσουμε τα κίνητρα των άλλων, να κάνουμε φίλους και να χτίσουμε γερές οικογένειες.
Κάποιοι πιστεύουν ότι αφού δεν υπάρχει ενσυναίσθηση, δεν θα εμφανιστεί. Αυτό δεν είναι αληθινό! Μπορεί να αναπτυχθεί. Θα σας πάρει λίγο χρόνο, αλλά θα αξίζει τον κόπο!
Ακούστε βαθιά
Η ικανότητα ακρόασης είναι πολύ πολύτιμη, γιατί πλέον οι άνθρωποι προσποιούνται μόνο ότι επικοινωνούν, αλλά στην πραγματικότητα είτε είναι στις σκέψεις τους είτε κοιτάζουν επίμονα ένα smartphone.
Όταν μιλάτε με ένα άτομο, είναι σημαντικό όχι μόνο να προσποιηθείτε ότι τον ακούτε, αλλά να ακούτε πραγματικά και να θυμάστε τις λεπτομέρειες. Όσο ακούτε, τίποτα δεν πρέπει να σας αποσπά την προσοχή, ούτε καν οι δικές σας σκέψεις.
Βοήθα τους άλλους
Πιστεύετε ότι οι αλτρουιστές δίνονται ολοκληρωτικά και δεν παίρνουν τίποτα σε αντάλλαγμα; Δεν είναι καθόλου τρελοί, αλλά και κερδίζουν. Βοηθώντας τους άλλους - βοηθάμε τον εαυτό μας.
Μάθε να σκέφτεσαι τους άλλους, τι δεν μπορείς να πάρεις από τους άλλους, αλλά τι να δώσεις / πώς να βοηθήσεις. Δεν χρειάζεται να είσαι πάντα εγωιστής - μερικές φορές είναι σημαντικό να σκέφτεσαι και τους άλλους. Ποτέ μην επικρίνετε ή βγάζετε αρνητικά συμπεράσματα - δεν βλέπετε ολόκληρη την εικόνα.
Ταξίδι
Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να φύγετε για μακρινές χώρες, μπορείτε ακόμη και να ταξιδέψετε μέσα στην πόλη σας! Για παράδειγμα, επισκεφθείτε ένα νέο εστιατόριο ή κάντε μια βόλτα σε έναν άγνωστο δρόμο.
Από καιρό σε καιρό, είναι σκόπιμο να επικοινωνείτε με ανθρώπους διαφορετικών πολιτισμών για να γνωρίσετε διαφορετικούς ανθρώπους σε ένα νέο επίπεδο.
Κάντε φιλανθρωπικό έργο
Μπορείτε να συμμετάσχετε εθελοντικά σε μια φιλανθρωπική οργάνωση ή να επισκεφτείτε παιδιά ορφανοτροφείου για να κοινωνικοποιηθείτε.
Είναι αξίωμα - όσο περισσότερο φως και καλοσύνη δίνεις στον κόσμο, τόσο περισσότερο λαμβάνεις. Αλλά δεν πρέπει να είναι αυτός ο στόχος όταν κάνετε καλές πράξεις.
διαβάζω βιβλία
Τίποτα δεν αναπτύσσει την ενσυναίσθηση όσο η ανάγνωση μυθοπλασίας.Διαβάζοντας ο άνθρωπος φαντάζεται τον εαυτό του στη θέση του πρωταγωνιστή.
Έτσι, μπορεί να φανταστεί διαφορετικές καταστάσεις, να νιώσει αυτό που νιώθουν οι ήρωες. Βοηθά στην αφύπνιση αδρανών συναισθημάτων.