70χρονη Ιταλίδα αποκαλύπτει το μυστικό της εφηβικής της σιλουέτας
Η Νόρμα Γουίλιαμς, κάτοικος Ιταλίας, έγινε διάσημη στον κόσμο λόγω του ότι στα εβδομήντα του χρόνια έχει μια σιλουέτα που μπορούν να ζηλέψουν ακόμη και νεαρά και αθλητικά κορίτσια... Και τότε ήρθε η πολυαναμενόμενη στιγμή - αποφάσισε η Norma αποκάλυψε τα μυστικά της σιλουέτας σου και να τα μοιραστείτε με άλλες γυναίκες.
Η ίδια η Norma είναι βρετανικής καταγωγής, αλλά της αρέσει πολύ το ήπιο κλίμα της Ιταλίας και ως εκ τούτου πριν από αρκετά χρόνια μετακόμισε με την οικογένειά της στα Απέννινα, όπου ασχολείται με την πώληση ακινήτων.
Με ύψος 170 εκατοστά, η Norma κατάφερε να διατηρήσει σταθερά ένα βάρος 60,5 κιλών τα τελευταία 20 χρόνια. Πώς μπορεί να επιτευχθεί αυτό;
Πρώτα απ 'όλα, λέει η Norma, η ηλικία δεν είναι πρόταση, αλλά μόνο Κατάσταση μυαλού... Προσωπικά δεν σκέφτεται καθόλου την ηλικία, απολαμβάνει μια όμορφη χώρα, ευχάριστο ήλιο, θάλασσα, νόστιμη ιταλική κουζίνα και κρασί. Και δεν μένει χρόνος για ταλαιπωρία λόγω ηλικίας.
Περαιτέρω, ο Williams είπε, να είστε συνεπείς και προσεκτικοί στη διατροφή... Το πρωί, πριν την προπόνηση, δεν τρώει ποτέ πρωινό, αλλά μετά την προπόνηση απολαμβάνει ένα φρέσκο κρουασάν με ένα φλιτζάνι καπουτσίνο.
Για μεσημεριανό, η Norma έχει φρέσκα πορτοκάλια, μπανάνες και άλλα φρούτα που ζητάει η ψυχή. Αυτό είναι όλο το μεσημεριανό της. Για δείπνο, ένας χαρούμενος συνταξιούχος τρώει πρωτεϊνούχα τρόφιμα - φασόλια, μπρόκολο, μανιτάρια, σαλάτες λαχανικών με μέλι, ξηρούς καρπούς και ακόμη και μακαρόνια από σκληρό σιτάρι.
Η Williams χρησιμοποιεί μόνο πραγματικό φυσικό ελαιόλαδο στη μαγειρική και κάθε απόγευμα μετά τις 7 μ.μ παίρνει ένα ποτήρι κόκκινο κρασί με όλη του την καρδιά.
Ο αθλητισμός, σύμφωνα με τη Norma, θα έπρεπε να είναι καθημερινά, και το περπάτημα αξίζει να εξασκείται πολλές φορές την ημέρα. Εάν το βάρος αρχίσει να αυξάνεται τουλάχιστον ένα κιλό, θα προστεθεί αμέσως μια επιπλέον βόλτα, και το εκτελεί με κάθε καιρό και με κάθε διάθεση.
Τέτοιες συμβουλές, λέει η Norma, θα πρέπει να βοηθήσουν τις γυναίκες σε οποιαδήποτε ηλικία. επαναφέρετε τη σιλουέτα σας στο φυσιολογικό και να διατηρείται σε εξαιρετική φόρμα, ανεξάρτητα από την ηλικία στο διαβατήριο.