Όλοι μπορούν να το αντέξουν οικονομικά! Διατροφολόγος αποκαλύπτει το μυστικό της φθηνής υγιεινής διατροφής
Όταν ο κόσμος ακούει τη «σωστή διατροφή», για κάποιο λόγο πιστεύει ότι με τη μετάβαση σε αυτήν, θα πρέπει να ξοδέψει περισσότερα χρήματα. Ακριβώς το αντίθετο! Εάν δεν πέφτετε στα τεχνάσματα μάρκετινγκ, αλλά αγοράζετε κάτι που είναι χρήσιμο και ταυτόχρονα φθηνό, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας και να επαναφέρετε το βάρος σας στο φυσιολογικό.
Η διατροφολόγος Asiyat Khachirova αποφάσισε να αποχαρακτηρίσει το μενού της φθηνής σωστής διατροφής και τόνισε ότι το καλοκαίρι μπορεί να χρησιμοποιηθεί όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά.
Ποιες τροφές πρέπει να περιλαμβάνονται στο μενού υγιεινής διατροφής
Πρώτα απ 'όλα, ο Asiyat είπε ότι το καλοκαίρι, τα λαχανικά και τα φρούτα είναι φθηνότερα και χωρίς αυτά δεν μπορεί να φανταστεί κανείς υγιεινό φαγητό. Ο διατροφολόγος συμβουλεύει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στις αγορές των αγροτών - τέτοιες αγορές υπάρχουν σε κάθε πόλη. Πουλάνε τα φρούτα φθηνότερα από ό,τι στα καταστήματα.
«Το καλοκαίρι είναι η πιο υπέροχη εποχή του χρόνου, μπορείτε να χορτάσετε το σώμα σας με υγιεινές τροφές και είναι φθηνότερες. Πρέπει επίσης να κάνετε οικιακή συντήρηση για να μην χρειαστεί να ξοδέψετε πολλά τη χειμερινή περίοδο», συμβουλεύει η διατροφολόγος.
Ο Asiyat υπενθύμισε επίσης ότι όλοι έχουν την ευκαιρία να καλλιεργήσουν χόρτα και φρούτα μόνοι τους. Δεν χρειάζεστε καν τον δικό σας λαχανόκηπο για αυτό! Φυσικά, αυτή η επιλογή δεν είναι κατάλληλη για πολυάσχολους ανθρώπους, αλλά αν το επιτρέπει ο χρόνος, γιατί όχι;
Ο διατροφολόγος πρόσθεσε: «Η καλλιέργεια αγγουριών και ντομάτας από σπορόφυτα και η περαιτέρω διατήρηση αυτών των λαχανικών για το χειμώνα, εξοικονομεί πολλά». Εάν έχετε χρόνο και χώρο στο διαμέρισμα - προσπαθήστε να αναπτύξετε έναν μίνι κήπο, θα καρποφορήσει κυριολεκτικά για εσάς!