Ιδέες για σνακ που μπορείτε να ετοιμάσετε σε λίγα λεπτά

Όλοι μας γνωρίζουμε τους δελεαστικούς τίτλους: "Πιάτα για τους πιο τεμπέληδες" ή "Πιάτο σε 5 λεπτά", αλλά στην πραγματικότητα - υπάρχουν πολλά συστατικά στην περιγραφή και η προετοιμασία διαρκεί πολύ περισσότερο από ό,τι αναφέρεται.

Τα μπαστουνάκια λαχανικών είναι ιδανικά για όσους ακολουθούν τη φιγούρα και δεν τους αρέσει να κουράζονται με το μαγείρεμα. Εάν το ψυγείο σας δεν είναι γεμάτο λαχανικά, σας προτείνουμε να πάρετε αυτό που έχετε: για παράδειγμα, καρότα, αγγούρια και πιπεριές.

Κόψτε τα λαχανικά σε μπαστουνάκια και χρησιμοποιήστε τα με σάλτσα adjika ή χούμους. Σε ένα τόσο ελαφρύ γεύμα μπορούν να προστεθούν πατατάκια. Εάν ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, επιλέξτε πατατάκια με φυσικά συστατικά όπως τα Naturals.

Δεν χρειάζεται να στέκεστε δίπλα στη σόμπα για να ψήσετε το πλιγούρι. Για ιδιαίτερα τεμπέληδες, ο φούρνος μικροκυμάτων μπορεί να βοηθήσει. Ρίξτε την απαιτούμενη ποσότητα πλιγούρι σε ένα πιάτο και καλύψτε με γάλα. Ενεργοποιήστε τη μέγιστη ισχύ στο φούρνο μικροκυμάτων και περιμένετε 3 λεπτά. Ο χυλός είναι έτοιμος.

Αντί για γάλα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας για μια λεπτή γεύση ξηρών καρπών. Και αν διακοσμήσετε το χυλό με φρέσκα φρούτα: σμέουρα ή βατόμουρα, τότε είναι αμαρτία να μην το φωτογραφίσετε και να το δημοσιεύσετε στο Instagram!

Το γιαούρτι από μόνο του συχνά δεν αρκεί για να απαλλαγείτε από την πείνα. Σας προτείνουμε να φτιάξετε μούσλι. Η επιλογή είναι πραγματικά για τους πιο τεμπέληδες! Αναμείξτε πλιγούρι βρώμης με οποιουσδήποτε ξηρούς καρπούς, ή ακόμα καλύτερα, αποξηραμένα φρούτα. Το σνακ είναι έτοιμο!

Για όσους έχουν 20 λεπτά, υπάρχει καλύτερη συνταγή. Αν ψήσετε το μούσλι στο φούρνο, θα πάρετε granola. Το ίδιο μούσλι, μόνο πιο τραγανό και πιο γλυκό.

Αυτή είναι η πιο δύσκολη συνταγή από τη συλλογή μας, καθώς πρέπει να ετοιμάσετε 3 υλικά: μπανάνα, φέτες καρβέλι και φυστικοβούτυρο, και μετά ψιλοκόψτε την μπανάνα, απλώστε την πάνω στο καρβέλι, αλειμμένο με φυστικοβούτυρο!

Για να ικανοποιήσετε το αίσθημα της πείνας, μόνο 2 από αυτά τα σάντουιτς θα είναι αρκετά. Σημειώστε ότι το σνακ είναι πλούσιο σε θερμίδες. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλα φρούτα αντί για μπανάνα - μην φοβάστε να πειραματιστείτε.