Χωρίς ενέργεια: πώς να πάτε στη δουλειά εάν κοιμηθήκατε για 4 ώρες

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ευθυμήσετε: ένα ντους αντίθεσης, δυνατός καφές, μια ανάσα φρέσκου αέρα. Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να σηκωθείς από το κρεβάτι, ακόμα κι αν τεχνικά έχεις κοιμηθεί αρκετά - το όνειρο είναι γλυκό και το μαξιλάρι είναι τόσο απαλό που δεν θέλεις να το αποχωριστείς!

Μόλις ξυπνήσετε, πιείτε ένα ποτήρι καθαρό νερό. Η κούραση είναι ένα κλασικό σύμπτωμα αφυδάτωσης, επομένως δεν είναι περίεργο που δεν αισθάνεστε καλά το πρωί. Εάν νιώθετε νωθρότητα το πρωί, πιείτε άφθονο νερό.

Το κρύο νερό τονώνει και τονώνει τέλεια. Κάντε κανόνα να πλένετε το πρόσωπό σας μετά το ξύπνημα με κρύο νερό (το ζεστό, πρώτον, χαλάει το δέρμα και δεύτερον, δεν θα σας βοηθήσει να φτιάξετε τη διάθεση). Ακόμα καλύτερα, τρίψτε το πρόσωπό σας κάθε πρωί με παγάκια.

Δεν ήταν τυχαίο που ένα πλούσιο πρωινό δεν χάθηκε ποτέ στην ΕΣΣΔ - οι άνθρωποι δεν είχαν συμβουλές από το Διαδίκτυο, αλλά κατάλαβαν διαισθητικά ότι αυτό θα τους βοηθούσε να παραμείνουν παραγωγικοί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν το πρωί ασκείστε (κάνετε ασκήσεις), μην ξεχνάτε ότι είναι καλύτερο να παίρνετε πρωινό μετά την άσκηση.

Εάν το επιτρέπει ο χρόνος, κάντε μια βόλτα το πρωί. Μια δόση σεροτονίνης από το ηλιακό φως δεν θα σας βλάψει. Το καλοκαίρι ο ήλιος βγαίνει νωρίς, οπότε θα έχετε την ευκαιρία να αυξήσετε την ενέργειά σας. Αν δεν έχετε χρόνο να περπατήσετε το πρωί, ανοίξτε τις κουρτίνες - αφήστε το φως του ήλιου να γεμίσει το δωμάτιό σας.

Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια μη ελκυστική άσκηση το πρωί, αλλά δεν είναι μια δύσκολη άσκηση. Το κουρασμένο σώμα θα αντισταθεί, αλλά αυτό ακριβώς χρειάζεστε. Κάντε προθέρμανση, squats, push-ups κ.λπ. Αν αυτό σας δυσκολεύει, τότε απλώς κάντε μερικά άλματα με τα χέρια και τα πόδια να απλώνονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις.