Νυχτερινό γεύμα: τροφές που μπορείτε να φάτε ακόμα και το βράδυ + διαιτητική συνταγή για ομελέτα

Έχουμε συνηθίσει να πιστεύουμε ότι το φαγητό μετά τα 6 είναι επιβλαβές, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Είναι επιβλαβές να πηγαίνεις για ύπνο με άδειο στομάχι! Ο ύπνος νηστείας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της διαταραχής του ύπνου.

Τα αυγά είναι διαιτητικό προϊόν (περιέχουν μόνο 158 θερμίδες ανά 100 g), περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης. Για να μην στέκεστε στη σόμπα το βράδυ - μπορείτε να βράσετε από πριν μερικά βρασμένα και μόλις σας επιτεθεί το αίσθημα της πείνας - ανανεωθείτε.

Παρεμπιπτόντως, αν τα ανακατέψεις με σέλινο, παίρνεις μια ελαφριά σαλάτα διαίτης.

Αυτή είναι μια ομελέτα χωρίς κρόκους. Η πρωτεϊνική ομελέτα είναι ένα διαιτητικό γεύμα, και πόσο νόστιμο αποδεικνύεται! Μπορείτε να προσθέσετε βότανα ή πιπεριές Προβηγκίας στην ομελέτα - και να απολαύσετε το γεύμα σας ακόμα και στις 12 το βράδυ.

Για μια ομελέτα διαίτης στον ατμό θα χρειαστείτε:

• 3 πρωτεΐνες κοτόπουλου?
• 50 ml. νερό;
• 5 g βούτυρο;
• μια πρέζα αλάτι.

Τα ασπράδια χτυπούνται μέχρι να αφρατέψουν και στη συνέχεια χύνεται μέσα τους νερό. Στη συνέχεια, το καλούπι αλείφεται με λάδι και οι πρωτεΐνες χύνονται σε αυτό. Η ομελέτα μαγειρεύεται στον ατμό μέχρι να ψηθεί (σε αργή κουζίνα για 10 λεπτά).

Μπορείτε να αγαπήσετε ή να μισήσετε το τυρί cottage - δεν υπάρχουν αδιάφοροι γι 'αυτό, αλλά όταν πρόκειται για την υγεία και τη σωστή διατροφή, κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί τα οφέλη του.

Για να μην είναι «βαρετό» το τυρί κότατζ, διακοσμήστε το με φρούτα: βατόμουρα ή σμέουρα ή μπορείτε να το πασπαλίσετε με αποξηραμένα φρούτα.

Μπορείτε να μιλήσετε πολύ για τα οφέλη των παντζαριών για τον οργανισμό, αλλά ας μάθουμε γιατί αυτό το προϊόν μπορεί να καταναλωθεί τη νύχτα. Τα παντζάρια περιέχουν πολλή βεταΐνη, η οποία είναι καλή για την καύση λίπους, σίγουρα δεν θα μπορέσετε να πάρετε λίπος.

Τα βρασμένα παντζάρια διατηρούν καλύτερα τις ευεργετικές τους ιδιότητες αν βραστούν στη φλούδα τους.