Πρωινές τελετουργίες για να κάνετε τη μέρα σας παραγωγική

Το όλο γεγονός συνδέεται με τη λέξη «τελετουργικό», αλλά στην πραγματικότητα θα μιλήσουμε για απλές ενέργειες που δεν απαιτούν πολύ κόπο.

Ο καθένας από εμάς πρέπει να έχει έναν λόγο για τον οποίο πηδάμε από το κρεβάτι όσο πιο γρήγορα γίνεται, φοράμε τα ρούχα μας και βγαίνουμε στο δρόμο! Εάν δεν υπάρχει, μπορείτε (και πρέπει!) να το δημιουργήσετε.

Συνιστάται να ετοιμάσετε μια «έκπληξη» το βράδυ: για παράδειγμα, στο ψυγείο μπορείτε να περιμένετε ένα νόστιμο κομμάτι κέικ ή ένα συναρπαστικό μυθιστόρημα ξαπλωμένο στο τραπέζι.

Μόλις ξυπνήσετε, κοιτάξτε έξω από το παράθυρο. Μην δώσετε προσοχή σε εκείνα τα «ελαττώματα» που βρίσκονται έξω από το παράθυρο, αλλά εστιάστε στο καλό που βλέπετε: μπορεί να είναι όμορφα φύλλα, που λαμπυρίζουν στον ήλιο ή πουλιά.

Επιπλέον, το φως του ήλιου θα βοηθήσει το σώμα σας να παράγει μελατονίνη και θα έχετε ενέργεια. Αν ο καιρός δεν είναι κακός, δεν είναι αιτία θλίψης, ψάξτε για κάτι καλό σε αυτόν.

Τι σας αρέσει περισσότερο - καφές ή χυμός, ή ίσως ένα smoothie; Εάν έχετε βαρεθεί εδώ και καιρό τον καφέ το πρωί, δοκιμάστε να τον αντικαταστήσετε με ένα νέο ρόφημα. Ή προσθέστε νέες σημειώσεις σε αυτό. Για παράδειγμα, στην Ινδία, το πιπέρι προστίθεται στον καφέ για τονωτικό αποτέλεσμα.

Οι Αμερικανοί πίνουν εσπρέσο με φέτες λεμονιού - αυτό το ρόφημα αυξάνει την αποτελεσματικότητα, βοηθά στην απώλεια βάρους και γενικά ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μην περιμένετε από κάποιον να σας πει καλά λόγια και να σας επαινέσει - μπορεί να μην περιμένετε. Μια γυναίκα που αγαπά τον εαυτό της, αποδέχεται και γνωρίζει τα πλεονεκτήματά της - λάμπει από μέσα. Αυτό το φως προσελκύει τους άλλους.

Αντί να αναζητάτε ελαττώματα στον εαυτό σας, κάντε κανόνα να επαινείτε τον εαυτό σας ακόμα και για τα μικρά πράγματα. Θα μπορούσατε να μείνετε χωρίς smartphone στα χέρια σας για 30 λεπτά; Πρόστιμο! Επαινέστε τον εαυτό σας για αυτό.Ξύπνησες στις 5 το πρωί; Επαινέστε τον εαυτό σας για το πόσο ισχυρή θέληση είστε.