Όλα για την απομόνωση

Στη γη ζουν διαφορετικοί άνθρωποι. Όλοι έχουν ένα συγκεκριμένο είδος χαρακτήρα και ένα συγκεκριμένο είδος ιδιοσυγκρασίας. Πάρτε για παράδειγμα τους εσωστρεφείς. Αυτά τα άτομα αισθάνονται άβολα να επικοινωνούν με ανθρώπους. Είναι κλειστά στις περισσότερες περιπτώσεις από τη φύση τους.

Αυτό είναι δύσκολο να διορθωθεί ή ίσως δεν αξίζει καθόλου. Ωστόσο, υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που υποφέρουν από απομόνωση όχι με τη θέλησή τους. Ορισμένες περιστάσεις τους έφεραν σε μια τόσο αρνητική κατάσταση. Σε κάθε περίπτωση, αυτό το θέμα πρέπει να κατανοηθεί προσεκτικά.

Αν μιλάμε τη γλώσσα ενός ψυχοθεραπευτή, τότε μπορούμε να πούμε: η απομόνωση είναι ένα κακό χαρακτηριστικό της προσωπικότητας. Εκδηλώνεται στην επικοινωνία με άλλους ανθρώπους. Εξαιτίας αυτού, το άτομο που αποσύρεται έχει δυσκολίες στην επαφή με φίλους, συναδέλφους ή συνομηλίκους. Σημείωση: Περίπου το εξήντα τοις εκατό των ανθρώπων στη γη υποφέρουν από απομόνωση. Ανάμεσα στα κλειστά, υπάρχουν και παιδιά και ενήλικες. Ένα τέτοιο συναίσθημα μπορεί να προκύψει ξαφνικά και το ίδιο ξαφνικά να εξαφανιστεί. Σε αυτή την περίπτωση, όλα εξαρτώνται από τις κατευθύνσεις της κατάστασης και της ζωής.

Προκαλούν το επίμαχο συναίσθημα και προβλήματα που προέρχονται από την παιδική ηλικία, καθώς και εγωισμό. Ωστόσο, άλλοι ψυχολογικοί παράγοντες μπορούν επίσης να ενεργοποιήσουν αυτόν τον μηχανισμό. Μην μπερδεύετε την απομόνωση και τη συστολή.

Ένας εσωστρεφής άνθρωπος ξεχωρίζει αμέσως από τους άλλους ανθρώπους για τη συμπεριφορά του. Από την αρχή κιόλας της επικοινωνίας, είναι ξεκάθαρο ότι το δεδομένο θέμα είναι μέσα του. Είναι βυθισμένος στις σκέψεις του και δεν αφήνει κανέναν να μπει εκεί. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα σημάδια μιας καταστροφικής κατάστασης.

• Ένα άτομο είναι βασικά μη επικοινωνιακό. Σε μια κοινωνία ανθρώπων προσπαθεί να σιωπά όλη την ώρα και δεν δείχνει δραστηριότητα. Αυτό δεν το κάνει από κακό, αλλά λόγω των ιδιαιτεροτήτων του ψυχολογικού του συστήματος.
• Ένα άτομο που είναι μέσα του δεν θα δείξει ποτέ την πρωτοβουλία του. Αντίθετα, θα κρυφτεί πίσω από την πλάτη των άλλων και θα περιμένει και θα δει στάση.
• Εάν ένα άτομο έχει σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, τότε θα είναι επίσης μη επικοινωνιακό για ευνόητους λόγους.
• Τα παιδιά υποφέρουν συχνά από την απομόνωση. Λόγω της αναδιάρθρωσης του νευρικού συστήματος, το σώμα του εφήβου δεν μπορεί να ανταποκριθεί γρήγορα σε εξωτερικά ψυχολογικά ερεθίσματα. Επομένως, τα παιδιά σε αυτή την ηλικία υποφέρουν και αποσύρονται στον εαυτό τους.
• Ένα μη επικοινωνιακό άτομο έχει συγκεκριμένες στάσεις σώματος. Τα χέρια του μπορούν να σταυρωθούν στο στήθος ή μπορεί να κρατήσει έναν χαρτοφύλακα ή μια τσάντα μπροστά του. Το κεφάλι ενός τέτοιου ατόμου είναι συνήθως χαμηλωμένο, αλλά στην επικοινωνία είναι συγκρατημένο. Έτσι, ένα άτομο προσπαθεί να προστατεύσει τον εαυτό του από το περιβάλλον.
• Υπάρχει ένα ακόμη χαρακτηριστικό με το οποίο μπορείτε να ορίσετε ένα κλειστό άτομο. Τον προδίδει η νευρικότητα. Σε ένα τέτοιο θέμα δεν αρέσει να βρίσκεται σε μια θορυβώδη κοινωνία. Μόλις βλέπει γύρω του διασκέδαση και πλήθος κόσμου, προσπαθεί να φύγει αμέσως.

Στην πραγματικότητα, μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι. Μερικές φορές αυτοί οι λόγοι αλληλοσυμπληρώνονται και στη συνέχεια η κατάσταση επιδεινώνεται σε παθολογία. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό το θέμα.

• Ας ξεκινήσουμε με τον χαρακτήρα. Εάν ένα άτομο αποσύρθηκε από την πρώιμη παιδική ηλικία, τότε ένας τέτοιος χαρακτήρας είχε τεθεί από την ίδια τη φύση. Ωστόσο, υπάρχει και μια άλλη όψη του νομίσματος σε αυτό το θέμα. Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τη διαμόρφωση των απόψεων του παιδιού. Για παράδειγμα, η εκπαίδευση. Μια οικογένεια όπου δεν υπάρχει αγάπη μεταξύ των γονιών δεν θα μπορεί να δώσει σε ένα παιδί ποιοτική ανατροφή, γιατί ένα τέτοιο παιδί θα μεγαλώσει χωρίς αγάπη και στοργή. Στη συνέχεια, στην ενηλικίωση, θα μεταφέρει όλο τον θυμό και το μίσος που κληρονόμησε από τους γονείς του στον έξω κόσμο. Μετά από αυτό θα λάβει μια απόκρουση από τον έξω κόσμο και θα αποσυρθεί στον εαυτό του.
• Ένα άτομο βιώνει άγχος όλη την ώρα για οποιονδήποτε λόγο. Για παράδειγμα, κάτι τον ανησυχεί πολύ, και ανησυχεί. Από αυτό γίνεται ζοφερός και σιωπηλός.
• Η συναισθηματική σφαίρα μπορεί επίσης να έχει μεγάλη επίδραση στην ψυχική κατάσταση ενός ατόμου. Εάν το υποκείμενο είναι μοναχικό και άβολο στον κόσμο που το περιβάλλει, τότε μπορεί να αποτραβηχτεί.
• Η έλλειψη εμπιστοσύνης στις ικανότητές του μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απομόνωση. Για παράδειγμα, ένας άνθρωπος έχει αποτύχει στη ζωή και τώρα του φαίνεται ότι θα συνεχίσει να αποτυγχάνει.
• Εάν ένα άτομο πάσχει από ένα τέτοιο ελάττωμα όπως το γλωσσοδέτη και ντρέπεται γι' αυτό, τότε και αυτό μπορεί να αποτραβηχτεί στον εαυτό του.
• Πολύ υψηλή νοημοσύνη. Μερικές φορές συμβαίνει ένα άτομο να βρεθεί σε μια κοινωνία στην οποία δεν ενδιαφέρεται και νιώθει άβολα. Τότε μπορεί να κλείσει. Γρήγορα θα περάσει αν το άτομο επιστρέψει στο περιβάλλον, όπου θα υπάρχουν άξιοι συνομιλητές και συνεργάτες.
• Αν κάποιος έχει κάτι να κρύψει, τότε θα αποφύγει την κοινωνία. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο κρύβεται από κάποιον. Για να μην παραδοθεί, θα προσέχει.
• Φυσικά ελαττώματα μπορεί να προκαλέσουν κλείσιμο.
• Το διαζύγιο ή οι ανεπιτυχείς στενές σχέσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν τα συναισθήματα που συζητήθηκαν παραπάνω. Γεγονός είναι ότι κάποιοι άνδρες (γυναίκες), μετά από έναν ανεπιτυχή γάμο, αρχίζουν να αποφεύγουν σχέσεις που μπορεί να προκαλέσουν τραύμα.
• Τεράστιο ρόλο παίζει και το είδος της ιδιοσυγκρασίας. Μελαγχολικοί, όσο και φλεγματικοί, είναι εκείνοι οι άνθρωποι που δεν μπορούν να αλλάξουν εσωτερικά με κανέναν τρόπο, λόγω των ατομικών τους χαρακτηριστικών.
• Το αυτομαστίγωμα μπορεί να οδηγήσει σε απόσυρση. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι κάνουν κάτι λάθος συνέχεια.Ως εκ τούτου, σταδιακά σταματούν να αναλαμβάνουν την πρωτοβουλία και απομονώνονται.
• Μεγάλη συστολή. Συνήθως τέτοιοι άνθρωποι δεν μπορούν να σταματήσουν να είναι ντροπαλοί. Ως εκ τούτου, είναι συγκρατημένοι και λιγομίλητοι.

Ξεχωριστά, είναι απαραίτητο να μιλήσουμε για μια τέτοια απομόνωση, η οποία είναι κοντά στην παθολογία. Εξετάστε αυτές τις επιλογές.

• Κατάθλιψη. Όντας σε αυτή την κατάσταση, ένα άτομο χάνει το ενδιαφέρον του για τη ζωή. Δεν θέλει να κάνει τίποτα και δεν θέλει να επικοινωνήσει με κανέναν. Ως εκ τούτου, γίνεται αντικοινωνικός και οξύθυμος.
• Μια πιο σοβαρή παθολογία είναι η σχιζοειδής ψυχοπάθεια. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο απομονώνεται στις σκέψεις του και συγκεντρώνεται πολύ στις εμπειρίες του.
• Μια εξίσου σοβαρή περίπτωση είναι η κοινωνιοπάθεια. Οι κοινωνιοπαθείς δεν δέχονται αποδεκτούς κανόνες συμπεριφοράς. Μισούν τους ανθρώπους και είναι επιρρεπείς στην επιθετικότητα. Φυσικά, ένα τέτοιο άτομο δεν θέλει να επικοινωνήσει με κανέναν.
• Ένα άτομο αναζητά άθελά του την απόσταση από άτομα με αγχώδη διαταραχή προσωπικότητας. Τότε αποτραβιέται.
• Υπάρχει μια τέτοια ψυχική ασθένεια όπως ο αυτισμός. Τέτοια θέματα δεν χρειάζεται να επικοινωνούν και επομένως δεν επιδιώκουν να έρθουν σε επαφή με ανθρώπους.
• Μια εξίσου σοβαρή ασθένεια είναι η παραληρηματική διαταραχή. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο απορροφάται από παραληρηματικές ιδέες και αποσύρεται στον εαυτό του.
• Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή. Σε αυτή την περίπτωση, η μη φυσιολογική σκέψη οδηγεί σε αλλαγή της προσωπικότητας.

Εάν ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι είναι κλειστό, τότε αυτό είναι ήδη καλό. Η αναγνώριση του προβλήματος είναι ήδη πενήντα τοις εκατό επιτυχία. Φυσικά, αυτό ακολουθείται από μια τεράστια δουλειά στον εαυτό σας. Φυσικά, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό και σίγουρα θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε μια ψυχολογική πάθηση. Ωστόσο, εάν μπορείτε να ξεπεράσετε το πρόβλημα μόνοι σας, τότε θα είστε περήφανοι για τον εαυτό σας. Και αυτό είναι ένα ακόμη συν για την οριστική αντιμετώπιση της κατάστασης που έχει προκύψει.

Έτσι, αποφάσισες να δουλέψεις με τον εαυτό σου. Ας εξετάσουμε αυστηρά τα σημεία τι πρέπει να γίνει.

• Βρείτε την αιτία του προβλήματός σας. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να εργάζεστε προσεκτικά κάθε στιγμή της ζωής σας. Πιθανότατα, στο παρελθόν είχατε κάποιου είδους καταστροφική εμπειρία ή είχατε απορροφηθεί σε προβλήματα.
• Μπορείτε να απαλλαγείτε από την απομόνωση αναλύοντας τα συναισθήματά σας. Ίσως είστε πολύ χαμένοι στις σκέψεις ή στα προβλήματά σας. Σας εμποδίζουν να χαλαρώσετε, με αποτέλεσμα να σταματήσετε να επικοινωνείτε με τους ανθρώπους.
• Μπορείτε να σταματήσετε να είστε κλειστοί με τη βοήθεια ειδικών τεχνικών. Ας τα εξετάσουμε.

Διαλογισμός. Για να ολοκληρώσετε αυτή την πρακτική, πρέπει να επιλέξετε ένα κατάλληλο και άνετο μέρος. Ανάψτε ένα κερί, παίξτε χαλαρωτική μουσική και ξαπλώστε αναπαυτικά. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε βαθιά και ομοιόμορφα. Αφήστε τις σκέψεις να έρχονται και να φεύγουν και εσείς να τις κοιτάτε σαν απ' έξω. Στη συνέχεια, φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε ένα πολυσύχναστο μέρος. Είστε άνετοι και άνετοι εδώ. Όλοι σε σέβονται και σε αγαπούν και εσύ το ίδιο απαντάς στους ανθρώπους. Φανταστείτε ότι λάμπετε από μέσα και απλώνετε αυτό το φως. Μείνετε σε αυτή την κατάσταση για λίγα λεπτά. Τότε μπορείτε να αφήσετε το διαλογισμό. Μετά καθίστε για λίγο στη σιωπή και συνειδητοποιήστε τι σας συνέβη.

Βεβαιώσεις. Η αρχή λειτουργίας αυτής της τεχνικής είναι η εξής. Επιβάλλεις την επιθυμία σου στον εγκέφαλο και αυτός με τη σειρά του τον στέλνει στο Διάστημα. Το σύμπαν εκπληρώνει την επιθυμία. Τι να κάνουμε λοιπόν. Αναψε ένα κερί. Καθίστε μπροστά σε έναν καθρέφτη και κοιτάξτε προσεκτικά στα μάτια σας. Στη συνέχεια, αρχίστε να επαναλαμβάνετε αυτή τη φράση: «Όλοι με χρειάζονται (με χρειάζονται). Επικοινωνώ με όλους τους ανθρώπους εύκολα και ελεύθερα». Θυμηθείτε: μπορείτε να βρείτε φράσεις μόνοι σας. Μόνο σε αυτά δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σωματίδιο "μη". Το Σύμπαν δεν αντιλαμβάνεται μια τέτοια μονάδα ομιλίας. Επομένως, εάν το χρησιμοποιήσετε, ο διαλογισμός σας μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Μερικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την απομόνωση με την πάροδο του χρόνου.

• Οι άνθρωποι είναι συχνά απαισιόδοξοι. Δεν είναι σωστό.Πρέπει να είσαι πάντα θετικός. Πως να το κάνεις? Πρέπει να μάθετε να αναδιατάσσετε τις σκέψεις σας. Μόλις αρχίσετε να σκέφτεστε καταστροφικά, σταματήστε αμέσως τον εαυτό σας! Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να οπτικοποιήσετε το σήμα στοπ στο κεφάλι σας και να το θυμηθείτε. Μόλις οι κακές σκέψεις αρχίσουν να σέρνονται στο κεφάλι σας, παρουσιάστε αυτό το σημάδι.
• Η αυτο-ανάπτυξη θα βοηθήσει επίσης να γίνετε καλύτεροι. Για παράδειγμα, πρέπει να βοηθήσετε να αποκαλύψετε το ταλέντο σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να απαντήσετε στην ερώτηση: "Τι είδους δραστηριότητα σας ενδιαφέρει περισσότερο;" Στη συνέχεια, βάλτε έναν στόχο και προχωρήστε προς αυτόν με επιμονή. Στο δρόμο θα συναντήσετε πολλά άτομα με τα οποία θα πρέπει να επικοινωνήσετε. Η απομόνωσή σας θα εξαφανιστεί.
• Μπορείτε να ξεπεράσετε την απομόνωση με τη βοήθεια νέων γνωριμιών. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βρείτε νέους φίλους.
• Μπορείτε να καταπολεμήσετε τη λιποθυμία σας με τη βοήθεια του αθλητισμού. Εγγραφείτε για ένα γυμναστήριο. Εκεί, μπορείτε πάντα να συνομιλείτε με άτομα για γενικά αποδεκτά θέματα χωρίς υπερβολική δέσμευση. Και ταυτόχρονα βελτιώστε την υγεία σας.
• Για να απαλλαγείτε από την απομόνωση, πρέπει να κατανοήσετε τον εαυτό σας. Κοίταξε στην ψυχή σου. Για να το κάνετε αυτό, μείνετε σε ένα ήσυχο δωμάτιο και ξεφυλλίστε τις στιγμές της ζωής σας. Ίσως κάπου μέσα, στα βάθη της συνείδησής σας, να υπάρχει κάποιο πρόβλημα.
• Μην επικρίνετε τον εαυτό σας, αλλά επαινέστε τον εαυτό σας. Γράψτε την αξία σας σε ένα κομμάτι χαρτί και κρεμάστε το σε εμφανές σημείο. Ξαναδιάβασε αυτή τη λίστα προσεκτικά, αντανακλώντας σε κάθε γραμμή.
• Αγάπα τον εαυτό σου. Μέχρι να το κάνετε μόνοι σας, κανείς δεν θα το κάνει για εσάς.