Παπούτσια τρεξίματος ασφάλτου

Δεδομένου ότι πολλοί αθλητές ζουν σε αστικά περιβάλλοντα, πρέπει να προπονούνται σε πλακόστρωτες ή τσιμεντένιες επιφάνειες. Η κύρια διαφορά μεταξύ μιας ασφαλτικής επιφάνειας και μιας επιφάνειας εκτός δρόμου είναι η σκληρότητά της. Είναι όταν κάνετε τζόκινγκ σε έναν σκληρό ασφαλτοστρωμένο δρόμο που το φορτίο στα πόδια, τη σπονδυλική στήλη και το σώμα στο σύνολό του υπερβαίνει το βάρος του σώματός του κατά 6 φορές.

Γι' αυτό πρέπει να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια τρεξίματος για την αστική άσφαλτο. Στα λάθος παπούτσια για τρέξιμο σε σκληρές επιφάνειες, τα πόδια σας όχι μόνο θα κουραστούν γρήγορα, αλλά μπορεί να εμφανιστούν κάλοι και διάφοροι τραυματισμοί.

Παρακάτω είναι μερικά από τα χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει ένα σπορ μοντέλο για τρέξιμο στην άσφαλτο:

• Το παπούτσι αστικού μαραθωνίου έχει ειδική ενδιάμεση σόλα για να μειώσει τις επιπτώσεις των κρούσεων στα πόδια κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Με άλλα λόγια, οι κατασκευαστές αθλητικών παπουτσιών χρησιμοποιούν μια ποικιλία καινοτόμων υλικών με υψηλή απορρόφηση κραδασμών. Είναι καλύτερα να προτιμάτε τα μοντέλα στα οποία τα ένθετα απορρόφησης κραδασμών βρίσκονται όχι μόνο στη φτέρνα, αλλά και στο μπροστινό μέρος του ποδιού.

• Η ελαφρότητα του sneaker σας επιτρέπει να ανακουφίσετε τα πόδια σας από το περιττό άγχος ενώ κάνετε τζόκινγκ. Επιπλέον, η άσφαλτος - αν και σκληρή, αλλά αρκετά επίπεδη επιφάνεια. Επομένως, η πιθανότητα τραυματισμού είναι ελάχιστη.

• Για να εξουδετερώσετε τις συνέπειες των επιμέρους χαρακτηριστικών της ρύθμισης του ποδιού κατά το τρέξιμο, θα πρέπει να επιλέξετε αθλητικά παπούτσια ανά κατηγορία. Το Neutral είναι κατάλληλο για εκείνους των οποίων τα πόδια είναι ελαφρώς λυγισμένα προς τα μέσα όταν κάνουν τζόκινγκ. Η σταθερότητα είναι σωτήρια για τους δρομείς που τεντώνουν τα πόδια τους προς τα εμπρός και ελαφρώς στο πλάι.

• Για το επάνω μέρος του μαραθώνιου sneaker σας, ο συνδυασμός από δέρμα και υφασμάτινα ένθετα είναι η καλύτερη επιλογή.Λόγω του πρώτου, τα πάνινα παπούτσια θα μπορούν να διατηρούν τέλεια το σχήμα τους και να υπόκεινται λιγότερο σε παραμόρφωση, η παρουσία του δεύτερου συστατικού θα παρέχει την απαραίτητη κυκλοφορία αέρα κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

• Η εξωτερική σόλα, εκτός από τις ιδιότητες αντικραδασμικής προστασίας, θα πρέπει να έχει εξαιρετική ευελιξία. Τα «ξύλινα» αθλητικά παπούτσια εμποδίζουν σημαντικά την κίνηση του ποδιού ενώ τρέχουν στην άσφαλτο και επιβραδύνουν. Επιπλέον, η εξωτερική σόλα πρέπει να στερεώνεται με ασφάλεια στο σώμα του παπουτσιού.

Είναι προτιμότερο οι γυναίκες να επιλέγουν ειδικά αθλητικά παπούτσια για το αδύναμο φύλο, αφού οι κατασκευαστές λαμβάνουν υπόψη τις ιδιαιτερότητες της γυναικείας φυσιολογίας σε αυτά. Το unisex τρέξιμο μονοπατιών δεν είναι μια εξαιρετική επιλογή και θα πρέπει να είναι εύκολο να επιλέξετε το σωστό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια για έναν μαραθώνιο με βάση αυτά τα κριτήρια. Επιπλέον, σε εξειδικευμένα καταστήματα αθλητικών ειδών, μπορείτε πάντα να απευθυνθείτε σε εξειδικευμένους συμβούλους για βοήθεια.