Όλα για το μάντρα Ομ

Τα μάντρα είναι ένας αρχαίος τρόπος επικοινωνίας μεταξύ ενός ατόμου και του Σύμπαντος. Επιπλέον, μια τέτοια επικοινωνία χαρακτηρίζεται από θετική ενέργεια. Σήμερα υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών μάντρα, καθένα από τα οποία έχει τη δική του σημασία και έχει μια σειρά από μοναδικά ατομικά χαρακτηριστικά. Σήμερα στο υλικό μας θα εξετάσουμε λεπτομερώς το μάντρα Om.

Το Mantra Om βοηθά στην ένωση του σώματος και της ψυχής ενός ατόμου, συνδέει το φυσικό του κέλυφος και το ενεργειακό του πεδίο. Ένα άτομο που ασκεί αυτό το μάντρα έχει την ευκαιρία να συγκεντρωθεί στον εαυτό του και να βάλει σε τάξη το μυαλό του.

Αν μιλάμε για την έννοια του μάντρα, τότε πρέπει να το αποκρυπτογραφήσετε όχι ως σύνολο, αλλά με μεμονωμένα σύμβολα:

• Ήχος Α σημαίνει δημιουργία, όνειρα και παραδεισένια απόλαυση.
• ο ήχος του Wu ερμηνεύεται ως γη και ύπνος.
• ο ήχος Μ συνδέεται με την καταστροφή και τον κάτω κόσμο.

Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι το μεγάλο μάντρα Om προσωποποιεί την κυκλική φύση του κόσμου και αντανακλά όλα όσα υπάρχουν. Αυτό το μάντρα χρησιμοποιείται πιο ενεργά από Θιβετιανούς μοναχούς· είναι επίσης δημοφιλές μεταξύ εκείνων των ανθρώπων που κάνουν τακτικά γιόγκα. Ταυτόχρονα, αναφορές για το Om υπάρχουν στις αρχαιότερες γραφές.

Στο πλαίσιο μιας τέτοιας θρησκευτικής τάσης όπως ο Ινδουισμός, το μάντρα Ομ θεωρείται ένα από τα πιο ιερά. Από αυτή την άποψη, αυτός ο ήχος ονομάζεται επίσης "λέξη δύναμης".

Το μάντρα Ομ έχει θετική επίδραση στο άτομο που το ασκεί τακτικά. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα εφέ στα οποία οδηγεί αυτός ο ήχος:

• Καθαρισμός του μυαλού?
• εξάλειψη αρνητικών συναισθηματικών καταστάσεων.
• ανανέωση και αποκατάσταση του ανθρώπινου ενεργειακού πεδίου·
• φέρνοντας ένα άτομο σε μια αρμονική και ισορροπημένη κατάσταση (σχετική για απαθείς ή υπερβολικά ενθουσιασμένους ανθρώπους).
• πνευματική ανάπτυξη κλπ.

Είναι επίσης σημαντικό να πούμε ότι πολύ συχνά ο ήχος του Om χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα μάντρα, ενώ τα ενισχύει. Ως μέρος της ανεξάρτητης πρακτικής, ο Om βοηθά ένα άτομο να απαλλαγεί από απατηλές ιδέες για τον έξω κόσμο γύρω του.

Το Mantra Om είναι κατάλληλο για κάθε άτομο (ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας) που θέλει να απαλλαγεί από το άγχος και το άγχος. Επιπλέον, αυτά τα άγχη και οι ανησυχίες μπορούν να συσχετιστούν με οποιονδήποτε τομέα της ζωής σας (προσωπικός, οικογενειακός, εργασιακός κ.λπ.). Το μάντρα Om παρέχει ηρεμία και ισορροπία. Καλό είναι να το εξασκείτε το πρωί.

Το μάντρα Om μπορεί να απαγγελθεί με διαφορετικούς τρόπους (για παράδειγμα, Hrim, Aum, κ.λπ.). Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το νόημα και ο αντίκτυπος αυτού του ήχου σε ένα άτομο θα αλλάξει επίσης.

Πρώτα απ 'όλα, ας δούμε τους σωστούς τρόπους προφοράς του μάντρα. Υπάρχουν αρκετά από αυτά.

• Μεγαλόφωνως. Η προφορά του Om φωναχτά θεωρείται αναποτελεσματική. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σε αυτήν την κατάσταση, ο ήχος δεν επηρεάζει τον εσωτερικό κόσμο ενός ατόμου, αλλά το εξωτερικό του περιβάλλον. Επιπλέον, εξωτερικά, το Om είναι μόνο μια έκφραση της εσωτερικής σας συνείδησης.
• Μ' έναν ψίθυρο. Αυτή η μέθοδος θα είναι πιο σχετική εάν θέλετε να επηρεάσετε τις ροές ενέργειας.
• Στο μυαλό. Αυτή η προφορά θεωρείται η πιο δυνατή. Κατά τη διαδικασία της απαγγελίας ενός μάντρα στο μυαλό σας, έχετε την πιο ισχυρή επιρροή στον εσωτερικό σας κόσμο.

Η ανάγνωση του μάντρα Om επιτρέπεται όχι μόνο μόνος του, αλλά και παρέα με ομοϊδεάτες. Έτσι, έχετε μια πολύπλοκη επίδραση στον εσωτερικό σας κόσμο καθώς και στο περιβάλλον σας.

Οι άνθρωποι που σκέφτονται την πρακτική του μάντρα Om αναρωτιούνται πώς να το κάνουν σωστά. Επιπλέον, αυτή η ερώτηση μπορεί να ενδιαφέρει όχι μόνο αρχάριους, αλλά και έμπειρους γιόγκι. Ας εξετάσουμε τους βασικούς κανόνες πρακτικής.

• Πριν ξεκινήσετε την άμεση εξάσκηση, πρέπει να συντονιστείτε με την κατάλληλη διάθεση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας και να προσπαθήσετε να συγκεντρωθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο στα δικά σας συναισθήματα και αισθήσεις. Σε αυτό το σημείο, είναι σημαντικό να απαλλαγούμε από εγκόσμιες ανησυχίες και ανησυχίες.
• Μόλις καθαρίσει το μυαλό σας, πρέπει να βρείτε τη θέση που είναι πιο άνετη και άνετη για εσάς. Αυτή είναι συνήθως μια καθιστή στάση.
• Στη συνέχεια, πρέπει να χαλαρώσετε το σώμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο, να σταματήσετε να σκέφτεστε, να διώξετε όλες τις ξένες σκέψεις που υπάρχουν στο κεφάλι σας.
• Το επόμενο βήμα είναι να μπορέσετε να εστιάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο στον εσωτερικό σας εαυτό. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να προσπαθήσετε να νιώσετε σαν μέρος κάτι μεγαλύτερου, μέρος του Σύμπαντος.
• Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε ήδη να ξεκινήσετε το βουητό ή την ανάγνωση ήχων. Ταυτόχρονα, συνιστάται η προφορά τους με το μέγιστο δυνατό πανομοιότυπο διάστημα. Επιπλέον, οι ήχοι πρέπει να προφέρονται με μία ανάσα.
• Στην πορεία, είναι σημαντικό να διατηρήσετε την αίσθηση ότι βρίσκεστε σε έναν απέραντο γαλαξιακό χώρο, με αστέρια γύρω σας.Θα πρέπει να νιώθετε σαν να βρίσκεστε στο κενό και οι δονήσεις του ήχου που εκφωνείτε γεμίζουν ολόκληρο το Σύμπαν.
• Για να απλοποιήσετε την πρακτική, μπορείτε να κρατήσετε ένα κομπολόι στα χέρια σας, ταξινομώντας τα και έτσι παρακολουθείτε τον αριθμό των προφερόμενων συλλαβών. Θυμηθείτε ότι ένας κύκλος του μάντρα είναι 108 φορές.
• Αφού τελειώσει η πρακτική, μπορείτε σιγά σιγά να ανοίξετε τα μάτια σας και να επιστρέψετε στον πραγματικό κόσμο.

Εκτός, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η πρακτική πρέπει να πραγματοποιείται μόνο σε καλά αεριζόμενο χώρο με άφθονο καθαρό αέρα. Μπορείτε να σκορπίσετε λιβάνι, να ανάψετε κεριά ή μπαστουνάκια θυμιάματος αν θέλετε. Πριν ξεκινήσετε να προφέρετε τις λέξεις, πρέπει να πιείτε νερό και να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές και εκπνοές.

Όταν εκφωνείτε ήχους, θα πρέπει να αισθάνεστε δόνηση στο σώμα σας: στο κεφάλι, στο στήθος, στο ηλιακό πλέγμα, στο στομάχι κ.λπ. Ωστόσο, τέτοιες αισθήσεις δεν θα εμφανιστούν από την πρώτη εξάσκηση.

Σήμερα υπάρχουν διάφοροι τύποι πρακτικής Om. Ας τα εξετάσουμε λεπτομερέστερα.

Μιλώντας για ενεργητική πρακτική, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι συνεπάγεται επαναλαμβανόμενη προφορά ενός ήχου. αλλά πριν ξεκινήσετε μια ενεργό πρακτική, θα πρέπει να κάνετε προκαταρκτική προετοιμασία, δηλαδή - συντονιστείτε σε μια κατάλληλη διάθεση, πάρτε μια άνετη θέση καθίσματος, εισπνεύστε και εκπνεύστε πολλές φορές με τέτοιο τρόπο ώστε να εξισορροπείτε την αναπνοή.

Όσον αφορά την ανάγνωση και την απευθείας προφορά των ήχων του Om, αυτό πρέπει να γίνει στο πλαίσιο μιας συλλαβής ομαλά και τραβηγμένα. Ταυτόχρονα, είναι επίσης πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε την αναπνοή σας - θα πρέπει να είναι ήρεμη και βαθιά. Συνήθως, όταν διαβάζετε Om, η ένταση της φωνής μεταβάλλεται, στη συνέχεια αυξάνεται και στη συνέχεια μειώνεται. Η προφορά μιας συλλαβής πρέπει να διαρκεί 10-30 δευτερόλεπτα. Ταυτόχρονα, συνιστάται επίσης να πείτε τη μάντρα στον εαυτό σας τα πρώτα λεπτά.

Εκτός από το ενεργητικό, υπάρχει και ένας παθητικός τρόπος εξάσκησης του μάντρα Ομ. Από αυτή την άποψη, αυτό δεν σημαίνει ενεργητικό τραγούδι, αλλά παθητική αντίληψη του ήχου. Σε αυτή την περίπτωση, με αυτόν τον ήχο, μπορείτε να ξεκινήσετε και να ολοκληρώσετε τον διαλογισμό σας.

Εάν προτιμάτε την παθητική αντίληψη του ήχου του Om, τότε ανάλογα με τη διάθεση και τις προτιμήσεις σας, μπορείτε να επιλέξετε διαφορετικούς τύπους απόδοσης ήχου. Η παθητική εξάσκηση πρέπει να γίνεται την αυγή, πριν ανατείλει ο ήλιος.

Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι το δωμάτιο στο οποίο θα εξασκηθείτε πρέπει να είναι προετοιμασμένο εκ των προτέρων. Θα πρέπει να είναι σε πλήρη τάξη, δεν πρέπει να υπάρχουν στοιχεία που αποσπούν την προσοχή και γενικά, η ίδια η ατμόσφαιρα πρέπει να είναι ήρεμη και χαλαρωτική. Για να ακούσετε τον Om, πρέπει να πάρετε την πιο άνετη θέση, για παράδειγμα, η στάση "Lightweight Lotus" είναι κατάλληλη. Θα πρέπει να εστιάσετε στο τσάκρα Ajna, το οποίο βρίσκεται στο μέτωπο ανάμεσα στα φρύδια.

Οι στάσεις στις οποίες εκτελείται η πρακτική του μάντρα Ομ ονομάζονται άσανα. Συμβάλλουν στη σωστή κατεύθυνση της ροής ενέργειας και οδηγούν την πρακτική σας σε ένα ποιοτικά νέο επίπεδο.

Για την εξάσκηση του μάντρα Ομ, είναι κατάλληλες αρκετές θέσεις. Ας τα εξετάσουμε λεπτομερέστερα.

Αυτή η ασάνα γίνεται αποδεκτή από εκείνους τους ανθρώπους που θέλουν να ενισχύσουν το μάντρα. Σε γενικές γραμμές, η στάση Siddhasana ονομάζεται παραδοσιακά η στάση της εξουσίας.Τις περισσότερες φορές, οι εκπρόσωποι του όμορφου μισού της ανθρωπότητας την προτιμούν. Για για να πάρετε αυτήν την ασάνα, πρέπει να σταυρώσετε τα πόδια σας έτσι ώστε ο μυς της γάμπας του κάτω ποδιού να βρίσκεται στο κάτω μέρος του άνω ποδιού. Σε αυτή την περίπτωση, οι φτέρνες σας θα πρέπει να βρίσκονται προς τον καβάλο. Βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας.

Αυτή η στάση είναι επίσης δημοφιλής σε εκείνους τους ανθρώπους που εξασκούν το μάντρα Om. Για να το αποδεχτείτε σωστά, πρέπει να καθίσετε στα γόνατά σας, ενώ σταυρώνετε τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών σας. Μετά από αυτό, το σώμα πρέπει να χαμηλώσει στις φτέρνες, θα πρέπει να φέρουν το κύριο βάρος σας. Σε αυτή την περίπτωση, η πλάτη πρέπει να διατηρείται όσο πιο ευθεία γίνεται.

Αυτή η θέση θεωρείται ηρεμιστική. Ωστόσο, θα πρέπει να λάβετε αμέσως υπόψη το γεγονός ότι δεν είναι κατάλληλο για αρχάριους. Μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο από εκπαιδευμένα και έμπειρα άτομα. Επιπλέον, η χρήση του Padmasana κατά τη διάρκεια του διαλογισμού θα πρέπει να εγκαταλειφθεί από εκείνους τους ανθρώπους που πάσχουν από ασθένειες των αρθρώσεων. Το σχέδιο λήψης πόζας είναι το εξής. Πρώτα πρέπει να πάρετε την αρχική θέση καθίσματος - τα πόδια σας πρέπει να βρίσκονται σε λυγισμένη θέση στο γόνατο, τα πόδια σας πρέπει να τοποθετούνται στην άνω επιφάνεια του μηρού σταυρωτά. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ σημαντικό να διασφαλίσετε ότι η πλάτη είναι όσο το δυνατόν πιο ευθεία και η σπονδυλική στήλη πρέπει να είναι σε εκτεταμένη θέση.