Τα πάντα για κολύμπι στην πισίνα: τι πρέπει να πάρετε μαζί σας;

Το κολύμπι στην πισίνα είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα. Αυτές οι προπονήσεις ωφελούν τον οργανισμό ενισχύοντας το ανοσοποιητικό και την αντοχή. Ωστόσο, η αγορά μιας συνδρομής στην πισίνα δεν αρκεί για να επισκεφθεί την εγκατάσταση· ο επισκέπτης θα χρειαστεί να πάρει μαζί του μια συγκεκριμένη λίστα πραγμάτων.

Τα ρούχα και τα παπούτσια θεωρούνται σημαντικά χαρακτηριστικά για το κολύμπι στην πισίνα. Αξίζει να παρακολουθήσετε μια προπόνηση με αθλητικό μαγιό που δεν πρέπει να εμποδίζει τις ανθρώπινες κινήσεις. Είναι προτιμότερο να επιλέξετε ένα μαγιό που δεν έχει κορδόνια, καθώς μπορεί να σας εμποδίσουν και να λύσουν κατά τη διάρκεια της βουτιάς. Δεν πρέπει να αγοράζετε μαγιό με κάθε λογής διακοσμητικά, frills. Η καλύτερη επιλογή για τις γυναίκες θεωρείται ολόσωμο μαγιό.

Για το αρσενικό μισό της ανθρωπότητας, για να κολυμπήσει στην πισίνα, αξίζει να το αγοράσετε μαγιό όπως μπόξερ ή slip-ons. Στα slip-ons, ένας άντρας θα κινείται πιο ελεύθερα και άνετα. Στο ίδρυμα που βρίσκεται η πισίνα, αξίζει να περπατήσετε φορώντας σχιστόλιθους και παντόφλες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αλλαγή υποδημάτων είναι απαραίτητη όταν παρακολουθείτε προπονήσεις κολύμβησης. Τα ειδικά υποδήματα αποτελούν εγγύηση προστασίας από μυκητιασικές ασθένειες, καθώς και τραυματισμούς που μπορεί να προκληθούν από ολίσθηση στο δάπεδο με πλακάκια.

Για κολύμπι στην πισίνα, ένα άτομο θα χρειαστεί να αγοράσει ένα καπάκι. Όταν βυθίζεται στο νερό, κάθε επισκέπτης πρέπει να έχει αυτό το εξάρτημα στο κεφάλι του. Επί του παρόντος, τα πιο δημοφιλή υλικά για την κατασκευή σκουφιού κολύμβησης είναι σιλικόνη και λατέξ.

Και επίσης όταν επιλέγετε ένα καπέλο για την πισίνα, πρέπει να καθοδηγηθείτε από το δικό σας γούστο, αφού μια μεγάλη γκάμα μοντέλων επιτρέπει σε όλους να δώσουν έμφαση στο προσωπικό τους στυλ. Δεν θα είναι δύσκολο για παιδιά, κορίτσια, γυναίκες και άνδρες να επιλέξουν ένα αξεσουάρ που θα ταιριάζει στις προτιμήσεις τους και θα ταιριάζει στο κόστος. Το κάλυμμα κεφαλής πρέπει να καλύπτει τα αυτιά, να μην ασκεί πίεση στο κεφάλι και επίσης να ντύνεται και να απογειώνεται άνετα.

Για να πάνε στην πισίνα, οι άνθρωποι μπορούν να παρέχουν τον εαυτό τους ειδικά γυαλιά. Φυσικά, η παρουσία αυτού του χαρακτηριστικού είναι προαιρετική, αλλά για προσωπική άνεση είναι καλύτερο να τα αγοράσετε. Ένα άτομο πρέπει να πάρει γυαλιά για κολύμπι, καταδύσεις, εάν τα μάτια του είναι υγρά κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, υπάρχει ένα αίσθημα δυσφορίας. Με ένα τέτοιο εξάρτημα, θα είναι πολύ πιο άνετο να κολυμπήσετε, ο κολυμβητής μπορεί να αποφύγει το κοκκίνισμα των οργάνων της όρασης, καθώς και τη μείωση της οπτικής οξύτητας.

Αυτός ο τύπος αξεσουάρ κολύμβησης μπορεί να είναι από τις ακόλουθες ποικιλίες:

• παιδιά;
• ενήλικας;
• εκκίνηση;
• επαγγελματίας;
• με διόπτρες?
• με γέφυρα μύτης χωριστών και σταθερών τύπων.

Εκτός από όλα τα παραπάνω χαρακτηριστικά, ο επισκέπτης πρέπει να πάει στην πισίνα με σαπούνι, πετσέτα και πετσέτα. Κάντε ένα ντους πριν κολυμπήσετε στη δημόσια πισίνα... Μια τέτοια διαδικασία προβλέπεται από τους κανόνες του ιδρύματος, που αποσκοπούν στη διατήρηση της υγιεινής.

Η χρήση σαπουνιού στο ντους θεωρείται απαίτηση και όχι προσωπική επιθυμία του καθενός. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται η χρήση στερεό σαπούνικαθώς το αφρόλουτρο σχηματίζει μια μεμβράνη στο ανθρώπινο δέρμα.

Ένα πανί θεωρείται επίσης απαραίτητο αξεσουάρ για τη λήψη θεραπειών νερού πριν βουτήξετε στο νερό της πισίνας. Αυτό το αντικείμενο αξίζει να το παραλάβετε ανάλογα με την προσωπική προτίμηση.

Μετά το ντους, κάθε άτομο θα χρειαστεί να στεγνώσει με κάτι, επομένως μια πετσέτα είναι απαραίτητη. Το υλικό αυτού του προϊόντος πρέπει να απορροφά καλά την υγρασία και επίσης να χαρακτηρίζεται από μέση πυκνότητα. Η καλύτερη επιλογή σε αυτή την περίπτωση είναι το προϊόν μικροΐνες, terry... Μπορείτε να πάρετε και ένα μπουρνούζι μαζί σας, αυτή η στιγμή είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις μητέρες με μικρά παιδιά.

Εκτός από τη λίστα αξεσουάρ, καθώς και προϊόντα προσωπικής υγιεινής, πετσέτες, αξεσουάρ για το μπάνιο ενός παιδιού, μάσκα, σπάτουλα, ωτοασπίδες και πολλά άλλα, ένας ενήλικας και ένα παιδί θα χρειαστούν σημείωμα γιατρού. Φυσικά, αυτό το έγγραφο δεν απαιτείται σε κάθε κέντρο αυτού του σκοπού, αλλά είναι πιο ασφαλές να πηγαίνετε στην πισίνα όπου όλοι οι επισκέπτες είναι υγιείς. Ορισμένα από αυτά τα ιδρύματα έχουν δικό τους ιατρό, ο οποίος, αφού εξετάσει τους επισκέπτες, εκδίδει έγγραφο σχετικά με τη δυνατότητα χρήσης της δημόσιας πισίνας.

Οι αντενδείξεις για κολύμπι σε δημόσια πισίνα είναι:

• χρόνιες ασθένειες στο οξύ στάδιο.
• δερματίτιδα και δερματικές παθήσεις?
• οφθαλμικές παθήσεις?
• η παρουσία ανοιχτών πληγών.
• παθήσεις της καρδιάς και του αγγειακού συστήματος.
• την παρουσία κακοήθων όγκων.

Οι κρατικοί και εμπορικοί ιατρικοί οργανισμοί με άδεια μπορούν να εκδώσουν πιστοποιητικό που εξουσιοδοτεί την εκπαίδευση στην κολύμβηση. Τα παιδιά μπορούν να χρησιμοποιήσουν την πισίνα με πιστοποιητικό παιδίατρου.

Εάν ο γιατρός έχει υποψίες για αμφίβολη κατάσταση της υγείας ενός ατόμου, τότε δεν πρέπει να εκδώσει πιστοποιητικό. Διαφορετικά, η μόλυνση από ένα άτομο μπορεί να φτάσει στους υπόλοιπους επισκέπτες της πισίνας μέσω του νερού.

Οι μάσκες κολύμβησης στην πισίνα θεωρούνται μια εξαιρετική προσθήκη στις καταδύσεις και τις προπονήσεις ανοιχτής θάλασσας. Είναι εξοπλισμένα με ένα φαρδύ αποφρακτήρα, λόγω του οποίου ελαχιστοποιείται η πίεση στα όργανα όρασης κατά το μπάνιο. Ορισμένα μοντέλα διαθέτουν μεγάλους φακούς για καλύτερη ορατότητα.

Ατομο Ωτοασπίδες για την πισίνα έχουν σχεδιαστεί για να κλείνουν τον ακουστικό πόρο όσο το δυνατόν περισσότερο, χαρακτηρίζονται από καλή μείωση του θορύβου. Λόγω της μεγάλης περιοχής επαφής με το όργανο ακοής, οι ωτοασπίδες συμβάλλουν στη στεγανοποίηση. Τα εύχρηστα επαναχρησιμοποιούμενα αξεσουάρ πισίνας είναι απαραίτητα για άτομα που υποφέρουν συχνά από μέση ωτίτιδα.

Ένα δημοφιλές μηχάνημα γυμναστικής για τον κολυμβητή στην πισίνα είναι κουπί μπάνιου. Χάρη σε αυτό το εξάρτημα, μπορείτε να αναπτύξετε υψηλές ταχύτητες κολύμβησης, να αυξήσετε το φορτίο στο μυϊκό σύστημα. Και αν κάποιος επισκεφτεί την πισίνα για να εκπαιδεύσει τους μύες του άνω μισού του σώματος, δεν μπορεί να κάνει χωρίς ωμοπλάτη.

Μπορείτε επίσης να πάτε στην πισίνα με μερικά απαραίτητα μικροπράγματα. Ας τα απαριθμήσουμε.

• Ενυδατική κρέμα. Δεδομένου ότι το νερό που περιέχει χλώριο μπορεί να στεγνώσει το δέρμα, είναι καλύτερο να το ενυδατώσετε μετά από διαδικασίες νερού.

• ΑΞΕΣΟΥΑΡ ΜΑΛΛΙΩΝ... Είναι δύσκολο για τους εκπροσώπους του όμορφου μισού της ανθρωπότητας να κάνουν χωρίς χτένα, ελαστικές ταινίες - χάρη σε αυτές, τα μαλλιά δεν κρυφοκοιτάζουν από το καπάκι. Και επίσης χωρίς αυτά είναι δύσκολο να βάλεις τον εαυτό σου σε τάξη μετά το κολύμπι.

• Στεγνωτήρας μαλλιών. Εάν υπάρχει μια τέτοια ευκαιρία, είναι καλύτερο να πάρετε μαζί σας αυτού του είδους τον εξοπλισμό, καθώς συνήθως σε εγκαταστάσεις με δημόσια πισίνα, τα πιστολάκια μαλλιών είναι απασχολημένα ή πληρώνονται πλήρως.

• Αθλητικός εξοπλισμός. Αυτό περιλαμβάνει μια ωμοπλάτη, πτερύγια, μια σανίδα, μια πόρπη. Ωστόσο, ο επισκέπτης θα πρέπει να ελέγξει εκ των προτέρων με τη διοίκηση της επιχείρησης εάν είναι δυνατόν να φέρει μαζί του τέτοια χαρακτηριστικά. Μερικές φορές στις πισίνες υπάρχει τέτοιος εξοπλισμός, σε άλλες απαγορεύεται εντελώς.

• Νερό, φαγητό. Όπως γνωρίζετε, μετά το κολύμπι, υπάρχει πάντα ένα αίσθημα πείνας, επομένως καλό είναι να πάρετε κάτι μαζί σας για ένα σνακ. Και μπορείτε επίσης να αναρρώσετε στο καφέ του ιδρύματος.

• Αδιάβροχο ρολόι... Αυτό το αξεσουάρ θα σας επιτρέψει όχι μόνο να παρακολουθείτε τον χρόνο, αλλά και να παρακολουθείτε την ακριβή απόσταση και τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται. Παραδείγματα ποιοτικών αδιάβροχων ρολογιών περιλαμβάνουν τα μοντέλα Garmin Swim και Misfit Shine.

• Τουρμπάνι. Αυτό το πράγμα θεωρείται απλώς αναντικατάστατο για το ωραίο φύλο - είναι σε θέση να σώσει από σταγόνες νερού που πέφτουν στα ρούχα από βρεγμένα μαλλιά.

• Αλλαγή ρούχων, σεντόνια... Μετά το μπάνιο στην πισίνα και το ντους, αξίζει να φορέσετε καθαρά εσώρουχα.

• Ένας υποβρύχιος παίκτης. Όταν κολυμπάει μεγάλες αποστάσεις, ο κολυμβητής δεν μπορεί να βαρεθεί και να ακούσει την αγαπημένη του μουσική.

• Αντιθαμπωτικό. Είναι ένα εξαιρετικό καθαριστικό γυαλιών που αποτρέπει το θάμπωμα των γυαλιών.

• Ωτοασπίδες... Αυτή η συσκευή μπορεί να κατασκευαστεί από σιλικόνη. Και επίσης για τους λάτρεις της κολύμβησης που είναι επιρρεπείς σε συχνά κρυολογήματα, οι μύτης θα γίνουν ένα επίκαιρο αξεσουάρ.

• Πλαστικές σακούλες, στο οποίο μπορείτε να βάλετε βρεγμένα πράγματα μετά το κολύμπι.

• ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΤΣΑΝΤΑ... Θα πρέπει να το παραλάβετε αρχικά πριν ξεκινήσετε την επίσκεψη στην πισίνα. Όλα τα απαραίτητα πράγματα και αξεσουάρ μπορούν να διατηρηθούν στην τσάντα ανά πάσα στιγμή.

Υπάρχει μια λίστα με πράγματα που δεν χρειάζεται να έχετε στην τσάντα σας όταν επισκέπτεστε την πισίνα, αλλά ποτέ δεν σας εμποδίζουν:

• ένα αντιισταμινικό που μπορεί να σας φανεί χρήσιμο εάν έχετε αλλεργική αντίδραση στο χλωριωμένο νερό.
• μέσα για την πρόληψη μυκητιακής νόσου στα πόδια με τη μορφή σπρέι, αλοιφής.
• τσάντα καλλυντικών που δεν βρέχεται.
• αντισηπτική ουσία, επίδεσμος, γύψος.

Οι άνθρωποι που αγαπούν το κολύμπι ή το κάνουν σε επαγγελματικό επίπεδο δεν πρέπει να ξεχνούν τέτοια απαραίτητα πράγματα όπως ένα πάσο ή μια συνδρομή στην πισίνα.Και επίσης στα έγγραφα αξίζει να βάλετε πιστοποιητικό από γιατρό και διαβατήριο.

Η κολύμβηση είναι ένα χρήσιμο άθλημα που αξίζει να ασκείται όχι μόνο για ενήλικες, αλλά και για παιδιά, αφού τα μαθήματα ενισχύουν το μυϊκό σύστημα και το ανοσοποιητικό σύστημα. Πριν επισκεφτείτε αυτό το ίδρυμα, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να λάβετε ένα πιστοποιητικό από αυτόν που σας επιτρέπει να κολυμπήσετε σε μια δημόσια πισίνα.

Και επίσης μην ξεχνάτε τα απαραίτητα χαρακτηριστικά για την εκπαίδευση, τα οποία αναφέρονται παραπάνω. Χάρη στην παρουσία όλων των απαραίτητων πραγμάτων για το μπάνιο, ένα άτομο θα αισθάνεται πιο άνετα και η δραστηριότητα θα φέρει περισσότερη ευχαρίστηση.

Για πληροφορίες σχετικά με το τι πρέπει να πάρετε μαζί σας στην πισίνα, δείτε το επόμενο βίντεο.