Όλα για το δεύτερο τσάκρα Svadhisthana

Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν ότι τα τσάκρα έχουν πολύ ισχυρή επιρροή στη ζωή και την ανάπτυξή τους. Για παράδειγμα, το τσάκρα Svadhisthana είναι υπεύθυνο για την απόκτηση του «εγώ» σας. Εάν σε νεαρή ηλικία αρχίσει να αναπτύσσεται λανθασμένα, τότε ολόκληρη η μελλοντική μοίρα ενός ατόμου θα ακολουθήσει το λάθος μονοπάτι.

Επομένως, πρέπει να δώσετε προσοχή στην ανάπτυξη αυτού του τσάκρα έγκαιρα και να είστε σε θέση να μετατρέψετε όλες τις αρνητικές πτυχές της ανάπτυξης σε θετικές με τον καιρό. Και για αυτό πρέπει να έχετε κάποιες πληροφορίες. Μπορείτε να το διαβάσετε παρακάτω.

Όλα αλλάζουν στη ζωή ενός ανθρώπου. Αλλάζει και η συνείδησή του. Αν μιλάμε για ανάπτυξη στο επίπεδο των τσάκρα, τότε μπορούμε να πούμε: η συνείδηση ​​οποιουδήποτε θέματος ξεκινά από το πρώτο τσάκρα και ανεβαίνει στο έβδομο. Πρέπει να σημειωθεί ότι μια τέτοια εξέλιξη είναι πολύ δύσκολη για ένα άτομο. Για να συμβούν όλα πρέπει να αφαιρέσει εντελώς τις παλιές ρυθμίσεις. Και μετά αρχίστε να ζείτε με έναν νέο τρόπο. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο μπορεί να εκπληρώσει την παραπάνω προϋπόθεση, τότε η συνείδησή του θα είναι σε θέση να ανέλθει από το τσάκρα Muladhara στο τσάκρα Svadhisthana. Το τελευταίο έχει μεγάλη σημασία για τον άνθρωπο. Αυτό το κέντρο θεωρείται ότι είναι η συσσώρευση απολαύσεων που δεν μπορεί παρά να επιθυμεί κανείς.

Ωστόσο, πρέπει κανείς να λάβει υπόψη του: ορισμένες απολαύσεις κατά την εφαρμογή τους προκαλούν ταλαιπωρία. Προκειμένου ένα άτομο να βιώσει αυτό που θέλει και να μην μετανιώσει για τίποτα αργότερα, πρέπει να μάθει πληροφορίες σχετικά με αυτό το ιερό τσάκρα. Αυτό το ενεργειακό κέντρο έχει πορτοκαλί χρώμα και μεταφράζεται ως «δοχείο ενέργειας». Η εισερχόμενη ενέργεια ρέει μέσω της Svadhisthana και γίνεται πορτοκαλί. Το μάντρα YOU αντιστοιχεί στο Svadhisthana.Η γεύση ανήκει σε αυτό το κέντρο. Εάν συσσωρεύεται πολλή ενέργεια στο τσάκρα, τότε αυτό εκφράζεται σε διάφορες επιθυμίες. Για παράδειγμα, ένα άτομο αρχίζει να τρώει ή να πίνει πολύ και νόστιμο για να ικανοποιήσει τους εθισμούς.

Η Svadhisthana απεικονίζεται ως Lotus με έξι πέταλα. Στο κέντρο υπάρχει μια λευκή ημισέληνος. Αυτό είναι το σύμβολο του Βαρούνα, του στοιχείου του νερού. Το επίπεδό του θεωρείται αστρικό. Το όργανο που σχετίζεται με αυτό το κέντρο είναι το ουρογεννητικό σύστημα. Με τη βοήθεια της γιόγκα, μπορείτε εύκολα να καθαρίσετε το επίμαχο σημείο και τότε θα αρχίσετε να το αισθάνεστε σε ενεργειακό επίπεδο.

Οι πλευρές των πετάλων σημαίνουν τις εγωκεντρικές πλευρές της προσωπικότητας: λαγνεία, ηδονία, λαιμαργία κ.λπ. Εάν ένα άτομο μπορεί να μάθει να διαχειρίζεται αυτό το κέντρο, τότε θα μπορεί επίσης να παρακάμψει εύκολα τις «αιχμηρές γωνίες» όταν επικοινωνεί με άλλους ανθρώπους. Η αρμονική ανάπτυξη του τσάκρα συμβαίνει από περίπου 8 έως 14 ετών. Σε αυτό το στάδιο, η προσωπικότητα αναπτύσσεται και αρχίζει να επικοινωνεί εκτενώς με το δικό τους είδος. Γι' αυτό οι έφηβοι τείνουν να συγκεντρώνονται σε μια παρέα ή να οργανώνουν κάποιου είδους κοινές δραστηριότητες. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε: Η Svadhisthana αναπτύσσεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Επομένως, όλες οι θετικές και αρνητικές πτυχές του εκδηλώνονται σε ένα άτομο σε όλη του τη ζωή.

Η ενέργεια του Svadhisthana σχετίζεται περισσότερο με τέτοια χαρακτηριστικά χαρακτήρα όπως η ευγένεια, η ευαισθησία. Είναι αυτά τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα που παρατηρούνται στις γυναίκες. Και πάλι, το νερό έχει μια σύνδεση με το φεγγάρι. Όπως γνωρίζετε, αυτός ο πλανήτης ελέγχει τα ανθρώπινα συναισθήματα, είναι υπεύθυνος για τη γυναικεία σεξουαλικότητα και παρέχει επίσης προστασία σε μητέρες και παιδιά. Οι άνδρες έχουν επίσης ορισμένα συναισθήματα που είναι διαφορετικά από τις γυναίκες. Αποσκοπούν στην επιβίωση σε αυτόν τον κόσμο.

Εάν θέλετε να προσδιορίσετε σωστά τη θέση της Svadhisthana, πρέπει να βάλετε τρία δάχτυλα στο στομάχι σας - ακριβώς κάτω από τον ομφαλό. Λάβετε υπόψη ότι αυτό το μέρος θεωρείται κατά προσέγγιση, καθώς όλοι οι άνθρωποι έχουν μια περίεργη δομή του σώματος, επομένως, τα σημεία με τσάκρα στις περισσότερες περιπτώσεις διαφέρουν για όλους τους ανθρώπους.

Εάν η Svadhisthana είναι σε καλή κατάσταση, τότε η ανθρώπινη φυσιολογία είναι επίσης σε τέλεια κατάσταση. Εάν υπάρχουν ελαττώματα, τότε αυτό σημαίνει ότι οι δραστηριότητες της Svadhisthana έχουν μειωθεί σημαντικά. Πιστεύεται ότι το 1ο και το 7ο τσάκρα έχουν μόνο μία πλευρά, σε αντίθεση με το Svadhisthana. Το σεξουαλικό κέντρο είναι αμφίπλευρο, αφού ένα άλλο κεντρικό σημείο βρίσκεται στην περιοχή του ιερού οστού.

Εκδηλώνεται στους ανθρώπους με έναν συγκεκριμένο τρόπο.

• Τα υποκείμενα γίνονται άτομα. Είναι αυτάρκεις και ικανοί για καλές πράξεις. Τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα τους διακρίνονται από την ανοχή τους σε άλλους, πιο αδύναμους ανθρώπους. Αγαπούν τα παιδιά και τα ζώα.
• Τέτοια θέματα διακρίνονται από τη σεξουαλικότητά τους. Αν αυτή είναι γυναίκα, τότε επισκιάζει όλους τους φίλους της με το χάρισμά της. Εάν πρόκειται για άνδρα, τότε πολλές γυναίκες θαυμαστές «αιωρούνται» γύρω του, που θέλουν να είναι πάντα μαζί του.
• Συνήθως τα άτομα με αρμονική ανάπτυξη τσάκρα είναι ανοιχτά σε κάθε θετικό συναίσθημα. Είναι σε θέση να αγαπούν αληθινά και να είναι φίλοι.
• Αυτά τα άτομα μπορούν εύκολα να έρθουν σε επαφή με οποιονδήποτε. Έτσι, τέτοια θέματα όχι μόνο μπορούν εύκολα να εξοικειωθούν με εκπροσώπους του αντίθετου φύλου, αλλά και στη συνέχεια να διατηρήσουν καλές σχέσεις μαζί τους.
• Τέτοια θέματα αισθάνονται ελεύθερα και εύκολα σε κάθε κοινωνία.
• Μπορούν να έχουν μια υγιή σχέση με το σεξ και ως εκ τούτου είναι πολύ καλοί σεξουαλικοί σύντροφοι.
• Αυτά τα άτομα μπορούν εύκολα να χρησιμοποιήσουν τα προσωπικά, σεξουαλικά και εξωτερικά τους δεδομένα για να επιτύχουν έναν ευγενή στόχο και όχι για αυτοεπιβεβαίωση στην κοινωνία.
• Πάντα εκφράζουν βαθιά συναισθήματα και φέρνουν τους ανθρώπους κοντά, δεν τους χωρίζουν.
• Είναι παθιασμένοι και αυτό το πάθος είναι σε θέση να δημιουργήσει την ενεργειακή ροή της δημιουργίας, την ευτυχία και να καθορίσει το κίνητρο για περαιτέρω ζωή.
• Αυτά τα άτομα αντιλαμβάνονται εύκολα τις αλλαγές της ζωής, καθώς βλέπουν μεγάλες προοπτικές σε αυτά. Η αλλαγή είναι μια εκπληκτική περιπέτεια. Επομένως, τα παραπάνω υποκείμενα μπορούν να διαθέτουν τη ζωή τους και να την κατευθύνουν προς τη σωστή κατεύθυνση.
• Τέτοιοι άνθρωποι βλέπουν τον εαυτό τους ως μέρος μιας διαφορετικής κοινωνίας.
• Απολαμβάνουν μεγάλη ευχαρίστηση από φαγητό, ποτό, ξεκούραση. Επίσης δεν είναι ξένοι σε πνευματικές και πνευματικές χαρές.

Η ισορροπία στο σεξουαλικό τσάκρα είναι πάντα κακή για τη ζωή ενός ατόμου. Εάν το τσάκρα έχει αναπτυχθεί κακώς για κάποιο λόγο ή η δραστηριότητά του έχει ελαφρώς ξεθωριάσει, τότε πρέπει να το επαναφέρετε. Και για να εκπληρωθεί αυτή η προϋπόθεση, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τους λόγους που οδήγησαν σε δυσαρμονία στο σεξουαλικό κέντρο. Εάν η ανάπτυξη ενός ατόμου πηγαίνει προς τη λάθος κατεύθυνση, τότε το σεξουαλικό του τσάκρα δυσλειτουργεί. Πότε συμβαίνει αυτό; Καθώς το παιδί μεγαλώνει, αναπτύσσονται διαφορετικές ενέργειες και αποκτούν δύναμη. Το ίδιο συμβαίνει και κατά τη σεξουαλική του ανάπτυξη. Αυτή η περίοδος είναι ασταθής. Ο νεαρός βασανίζεται από αμφιβολίες και αβεβαιότητα στη συμπεριφορά του. Διεξάγει ενδοσκόπηση και συχνά ταυτόχρονα ανησυχεί για τη σεξουαλική σφαίρα. Επομένως, αυτή την περίοδο χρειάζεται υποστήριξη από τους γονείς του ή από κοντινά του άτομα.

Εάν η υποστήριξη δεν παρέχεται στο κατάλληλο επίπεδο, τότε ο έφηβος αρχίζει να χάνει σταδιακά το μεγαλύτερο μέρος της εισερχόμενης ενέργειας. Και αυτός ο παράγοντας τον κάνει ανασφαλή. Ο έφηβος αμφιβάλλει για τα συναισθήματα και τις επιθυμίες του. Η ενδοσκόπησή του γίνεται αρνητική. Επομένως, υπάρχει μια καταστολή των δικών τους συναισθημάτων και επιθυμιών. Έτσι, διαστρεβλώνεται η αυτοεκτίμηση και η αυτοαντίληψη του νέου. Και αν σε αυτόν τον παράγοντα προστεθεί και η συντηρητική ανατροφή στην οικογένεια (υπάρχει αρνητική στάση της μητέρας ή του πατέρα στο ενδιαφέρον του εφήβου για το αντίθετο φύλο), τότε η κατάσταση επιδεινώνεται. Σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζεται μια εσωτερική σύγκρουση, η οποία εμποδίζει την είσοδο της ενέργειας στο τσάκρα, με αποτέλεσμα να συσσωρεύεται δυσαρέσκεια στην ψυχή του ατόμου.

Μάθαμε τους λόγους για τους οποίους το Svadhisthana μπορεί να μην λειτουργεί σωστά. Τώρα πρέπει να μάθετε τα συμπτώματα που μπορεί να υποδεικνύουν ότι το τσάκρα έχει διαταραχθεί. Ας εξετάσουμε τις πιο έντονες πτυχές στις οποίες πρέπει να "κρούσετε το συναγερμό".

• Ένα άτομο προσπαθεί να καταστείλει τη σεξουαλική ενέργεια στον εαυτό του. Τέτοιες ενέργειες προκαλούν την περαιτέρω ανάπτυξη εσωτερικών συγκρούσεων.
• Το τσάκρα του σεξ είναι υπεύθυνο για συναισθήματα χαράς και ευχαρίστησης. Εάν δεν λειτουργεί σωστά, τότε το άτομο δεν μπορεί να χαλαρώσει εντελώς. Επομένως, δεν μπορεί να απολαύσει τη ζωή.
• Ένα άτομο χάνει σταδιακά την ικανότητα να εκφραστεί, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής σφαίρας. Δεν μπορεί να αγαπήσει πλήρως. Του γίνεται δύσκολο να βρει σύντροφο.
• Το άτομο νιώθει συνεχή κούραση και κενό.
• Οι δημιουργικές παρορμήσεις ενός ατόμου γίνονται πολύ υποτονικές και γκρίζες.
• Στη συμπεριφορά παρατηρούνται εγκράτεια και πολυπλοκότητες.
• Το θέμα χάνει το ενδιαφέρον του για τη ζωή. Οι επιθυμίες του σβήνουν σταδιακά.
• Εάν ένα άτομο καταπιέζει τις επιθυμίες, τότε αυτές δεν εξαφανίζονται από τη συνείδησή του, αλλά μόνο συσσωρεύονται. Αυτός ο παράγοντας συμβάλλει στην απώλεια χρήσιμης ενέργειας.
• Για να το αναπληρώσετε, το άτομο μπορεί να εθιστεί στο αλκοόλ, το κάπνισμα, τα ναρκωτικά. Δεν είναι μυστικό ότι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να «αντικαταστήσουν» την πραγματική απόλαυση.
• Ένα άτομο δεν μπορεί να βρει τη θέση του στη ζωή.
• Ένα άτομο δεν αισθάνεται ικανοποίηση από μια σχέση με το αντίθετο φύλο.
• Τα συναισθήματα και τα πάθη του ατόμου γίνονται ανεξέλεγκτα.
• Ένα θέμα με προβλήματα στη Σβαντιστάνα κάνει βιαστικά σεξ. Επομένως, δεν έχει βαθιά συναισθηματική προσκόλληση.

Το άνοιγμα του σεξουαλικού τσάκρα δεν θα φέρει πολλά προβλήματα σε εκείνους τους ανθρώπους που θέλουν πραγματικά να κάνουν τα πάντα με τον σωστό τρόπο. Τώρα ας δούμε τρόπους που θα σας βοηθήσουν να ενεργοποιήσετε αυτό το κέντρο.

• Είναι απαραίτητο να διατηρείτε το σώμα καθαρό: κάντε ντους στην ώρα σας κ.λπ.
• Αρχίστε να αγαπάτε τον εαυτό σας και το σώμα σας. Για να εκπληρώσετε αυτήν την προϋπόθεση, πρέπει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως πραγματικά είστε.
• Αρχίστε να σκέφτεστε θετικά. Εάν σκέφτεστε συνεχώς: κάτι ανεπανόρθωτο μπορεί να συμβεί - σταματήστε να το κάνετε. Όταν προκύπτουν τέτοιες σκέψεις, πρέπει να φανταστείτε το σήμα «STOP» στο μυαλό σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα μάθετε σταδιακά να ελέγχετε τη συνείδησή σας.
• Εφαρμόστε μια ποικιλία από μασάζ που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Έτσι, θα είστε σε θέση να καθιερώσετε το έργο ολόκληρου του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένης της ενεργοποίησης της σεξουαλικής σας σφαίρας.
• Το άνοιγμα του τσάκρα μπορεί να γίνει αρκετά επιτυχημένα αν αρχίσετε να ντύνεστε όμορφα και να παρακολουθείτε την εμφάνισή σας. Θα πρέπει να αγοράσετε μοντέρνα ρούχα, καλλυντικά κ.λπ. Εάν δεν μπορείτε να αποφασίσετε για την εικόνα σας, τότε ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό.
• Το τσάκρα μπορεί εύκολα να ξεμπλοκάρει συμπεριφερόμενος με τρόπο που ταιριάζει στο φύλο. Για παράδειγμα, εάν είστε γυναίκα, τότε σταματήστε να καπνίζετε, να πίνετε, να μιλάτε αγενώς κ.λπ. Οι άντρες μπορούν να ενθαρρύνονται να αναλάβουν την ευθύνη για τη ζωή των αγαπημένων τους.
• Η σύνδεση με την ενέργεια που είναι υπεύθυνη για το σεξουαλικό τσάκρα διευκολύνεται με την εξάσκηση ανατολίτικων χορών. Σε αυτή την περίπτωση, οι κινήσεις του σώματος ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της πυέλου και έτσι η Svadhisthana αρχίζει να «ζωντανεύει».
• Χρησιμοποιήστε επίσης διαφορετικά αρώματα. Ανάβετε πιο συχνά αρωματικά κεριά στο σπίτι και εισπνεύστε βαθιά τη μυρωδιά τους. Για αυτές τις διαδικασίες, αρώματα όπως ylang-ylang, γιασεμί, σανταλόξυλο, αρκεύθου είναι κατάλληλα. Αυτά τα συστατικά είναι φυσικά αφροδισιακά. Αυτό σημαίνει ότι με τη βοήθειά τους μπορείτε σίγουρα να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
• Ακούστε χαλαρωτική μουσική - και ακόμη και αποκοιμηθείτε.
• Φάε σωστά.
• Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια ποικιλία από γλυκά που αγαπάτε.
• Κάντε μπάνιο με ροδοπέταλα ή αρωματικές γεμίσεις.
• Τρώτε περισσότερα διαφορετικά φρούτα, μέλι κ.λπ.

Η ανάπτυξη των τσάκρα δεν είναι εύκολη. Ωστόσο, αν προσπαθήσεις, θα τα καταφέρεις. Λοιπόν, ποιες μεθόδους μπορείτε να εφαρμόσετε;

Η πιο ασφαλής και εύκολη μέθοδος για να βοηθήσει στην ομαλοποίηση του δεύτερου τσάκρα σας. Ας μάθουμε τι χρειάζεται για αυτό.

• Προσδιορίστε πού θα εξασκήσετε αυτήν την τεχνική. Πρέπει να είναι καθαρό, αεριζόμενο και απαλλαγμένο από παιδιά και ζώα.
• Φοράτε βαμβακερά ρούχα που δεν συγκρατούν το σώμα σας και του επιτρέπουν να αναπνέει.
• Τοποθετήστε έναν άνετο καναπέ με μαξιλάρια ή χρησιμοποιήστε ένα ειδικό χαλάκι διαλογισμού.
• Μην τρώτε πολύ πριν από το διαλογισμό, διαφορετικά απλά θα αποκοιμηθείτε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.
• Εάν έχετε τσακωθεί ή μαλώσει με κάποιον, τότε πρέπει να σταματήσετε τον διαλογισμό για λίγο. Δεν πρέπει να ξεκινήσετε την πρακτική μέχρι να σταθεροποιηθεί η εσωτερική σας κατάσταση.
• Χρησιμοποιήστε αρωματικά κεριά.
• Παίξτε μια ποικιλία ευχάριστων ήχων. Η μουσική που χρησιμοποιείται για διαλογισμό λειτουργεί καλύτερα για αυτό.
• Κάντε ένα ντους πριν την εξάσκηση.

Τώρα ας δούμε τους κανόνες για τη διεξαγωγή του διαλογισμού.

• Καθίστε σε μια άνετη θέση και κλείστε τα μάτια σας. Καθίστε με αυτόν τον τρόπο για λίγα λεπτά.
• Στη συνέχεια, αρχίστε να αναπνέετε βαθιά και ήρεμα. Προσπαθήστε να «βυθιστείτε» πλήρως στην πρακτική.
• Εάν στο μυαλό σας εμφανίζονται ξένες σκέψεις, τότε μην τους δίνετε σημασία. Αφήστε τους να έρχονται και να φεύγουν. Μην τους πολεμάς. Απλώς παρακολουθήστε καθώς η συνείδησή σας επιστρέφει σταδιακά στο φυσιολογικό.
• Στη συνέχεια, εστιάστε την προσοχή σας στο σημείο κάτω από τον αφαλό.
• Φανταστείτε πόσο κακή ενέργεια αρχίζει να συσσωρεύεται εκεί. Ρέει από όλο το σώμα σου.
• Προσπαθήστε να φανταστείτε ότι η κακή ενέργεια πηγαίνει σταδιακά στο έδαφος.
• Τώρα φανταστείτε ότι ένα όμορφο λουλούδι αρχίζει να ξεδιπλώνεται στον τόπο συσσώρευσης κακής ενέργειας. Μπορείτε να οραματιστείτε τον Lotus.
• Τώρα προσπαθήστε να φανταστείτε μια ελαφριά και μεγάλη μπάλα να κατεβαίνει από κάπου πάνω. Αυτή η ουσία είναι μια πολύ καλή ενέργεια που μπορεί να αναζωογονήσει το σεξ σας κέντρο.
• Αυτή η ενέργεια μπαίνει μέσα και εξαπλώνεται σε όλο το σώμα.
• Νιώθετε ζεστά και άνετα.
• Καθίστε σε αυτή την κατάσταση για όση ώρα θέλετε.
• Στη συνέχεια, αρχίστε να αναπνέετε ξανά βαθιά και ήρεμα.
• Βγείτε από την κατάσταση του διαλογισμού.

Η άσκηση Svadhisthana είναι δυνατή με τη βοήθεια της προφοράς των μάντρα. Ο πιο αποτελεσματικός ήχος για αυτό το κέντρο είναι ο ήχος του YOU. Λάβετε υπόψη ότι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να ψάλλετε αυτό το μάντρα με τον σύντροφό σας. Τότε μπορείτε να «σκοτώσετε δύο πουλιά με μια πέτρα»: ανοίξτε πλήρως το ενεργειακό σας κέντρο και ανοίξτε το ενεργειακό κέντρο του συντρόφου σας.

Να ξέρετε ότι εάν ένα άτομο έχει ένα καλά λειτουργικό κέντρο σεξ, τότε γίνεται πολύ ελκυστικό για το αντίθετο φύλο. Για να αφυπνίσετε και να εξισορροπήσετε το έργο του εν λόγω κέντρου, θα χρειαστεί να κάνετε μεθοδικά ολοκληρωμένη πρακτική διαλογισμού. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τόσο την οπτικοποίηση όσο και τη σωστή προφορά του μάντρα. Τότε η αποτελεσματικότητα της πρακτικής θα αυξηθεί πολλές φορές.

Εάν αρχίσετε να εξασκείτε, τότε οραματιστείτε το Yantra. Η Yantra είναι μια συμβολική εικόνα της Svadhisthana. Στην αρχή, αυτή η προϋπόθεση θα είναι δύσκολο να εκπληρωθεί, αλλά αργότερα θα μάθετε πώς να φαντάζεστε σωστά την επιθυμητή εικόνα στο κεφάλι σας. Στη συνέχεια, πρέπει να εστιάσετε την προσοχή σας στο ιερό οστό και τα ηβικά οστά. Για να το κάνετε αυτό, αισθανθείτε τον παλμό στο σημείο όπου βρίσκεται η Svadhisthana.

Για να εφαρμόσετε αυτή την τεχνική, δανειστείτε οποιαδήποτε πόζα από τη γιόγκα. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις στάσεις του Siddhasana ή του Vajrasana. Εάν δεν έχετε εκπαιδεύσει πλήρως το σώμα σας, τότε πάρτε μια καρέκλα ή μια καρέκλα. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε την πρακτική με βαθιές αναπνοές και εστιάζοντας την προσοχή σας στο κέντρο του σεξ. Το σώμα πρέπει να είναι εντελώς χαλαρό.

Στη συνέχεια, πρέπει να συνεχίσετε να προφέρετε το μάντρα VAM, να ακούτε τον καρδιακό σας ρυθμό και επίσης να παρακολουθείτε τους παλμούς στην περιοχή Svadhisthana. Ταυτόχρονα, μην οδηγείτε ξένες σκέψεις, αλλά απλώς μην εστιάζετε την προσοχή σας σε αυτές. Μετά την εξάσκηση, μην σηκωθείτε αμέσως, αλλά μείνετε σε κατάσταση απόλυτης αρμονίας με το σώμα σας για λίγο. Τότε μπορείς να σηκωθείς. Μετά από πλήρη χαλάρωση, μπορείτε να πιείτε ζεστό ψημένο γάλα.

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:

• εάν μόλις αρχίζετε να εξασκείτε, αφιερώστε τουλάχιστον 15 λεπτά σε αυτό το μάθημα, οι πιο έμπειροι άνθρωποι μπορούν να εξασκηθούν για μισή ώρα.
• Για να συμβεί η πλήρης εναρμόνιση του σεξουαλικού τσάκρα, πρέπει να εξασκηθείτε για ένα μήνα.

Σε γενικές γραμμές, έτσι ονομάζονται οι κεκλιμένες ασκήσεις, οι οποίες έχουν σχεδιαστεί για να ξυπνήσουν τη Svadhisthana. Ας εξετάσουμε τα πιο δημοφιλή:

• τέντωμα της πλάτης στη δυναμική - Pashchimottanasana.
• απλό τέντωμα της πλάτης - Gatyatmak.
• τέντωμα της πλάτης (διατηρώντας τα πόδια ανοιχτά) - Pada Prasar Paschimottanasana.
• πιέζοντας το κεφάλι στο γόνατο - Janu Shirshasana.
• πιέζοντας το κεφάλι στο γόνατο από τη στάση του Half-lotus - Ardha Padma Paschimottanasana.
• αψίδα στην πλάτη - η στάση του Bliss.
• σύλληψη του μεγάλου δακτύλου του ποδιού που βρίσκεται στην πλάτη - Hasta Pada Angushthasana.
• Το κεφάλι γέρνει στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού - Sirsha Angushta Yogasana.
• κλίνοντας προς τα εμπρός από ευθεία θέση - Padahastasana.
• στέκεται με κλίση με χαμήλωμα του κεφαλιού στα γόνατα - Utthita Janu Shirshasana.