Πώς να ελέγξετε τις σκέψεις σας;

Οι ανθρώπινες σκέψεις είναι ένα θαύμα της φύσης. Με τη βοήθεια των σκέψεων, οποιοσδήποτε από εμάς μπορεί είτε επιτέλους να απαλλαγεί από το πρόβλημα είτε να βυθιστεί αμετάκλητα σε αυτό. Και οι σοφοί λένε επίσης ότι οι σκέψεις είναι υλικές. Επομένως, είναι απαραίτητο να προσεγγίσετε πιο προσεκτικά τις σκέψεις σας για αυτό ή εκείνο το θέμα. Διαφορετικά, μπορείτε να καταστρέψετε σημαντικά τη ζωή σας.

Υπάρχουν ορισμένες εικόνες. Όταν ένα άτομο τα φαντάζεται, εκπέμπει ενέργεια που κατευθύνεται στο εξωτερικό περιβάλλον. Αυτή η ουσία δημιουργεί μερικούς κραδασμούς που μερικές φορές γίνονται ακόμη και αισθητές. Στις περισσότερες περιπτώσεις, κάποιες σκέψεις πρέπει να συγκεντρωθούν για να μετατραπούν σε μια συγκεκριμένη ουσία, η οποία στη συνέχεια υλοποιείται. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να συνδέσετε τα συναισθήματα. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο θέλει έντονα κάτι, βάζει συναισθήματα στις σκέψεις του και αυτά με τη σειρά τους ενισχύουν τη σκέψη. Ως αποτέλεσμα, συγκεντρώνεται και στη συνέχεια βγαίνει.

Θυμηθείτε τις στιγμές που το υποσυνείδητό σας σας έδινε διαφορετικές εικόνες. Για παράδειγμα, αν ήθελες πολύ να φας κάτι νόστιμο. Τότε άρχισες να φαντάζεσαι κέικ ή καραμέλα. Και ποια ήταν η έκπληξή σας όταν σύντομα πήρατε αυτό που θέλατε. Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο. Απλώς οι διαμορφωμένες σκέψεις σας έχουν συσσωρευτεί σταδιακά, ενισχυμένες από τις επιθυμίες και τα συναισθήματά σας. Ως αποτέλεσμα, υπήρξε μια «απελευθέρωση» των σκέψεών σας στο εξωτερικό περιβάλλον. Τότε το Σύμπαν δέχτηκε την επιθυμία σας και σας έστειλε ένα «δώρο».

Ένας κανονικός άνθρωπος πάντα σκέφτεται κάτι. Ωστόσο, κάποιες σκέψεις είναι περιττές. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις καταστροφικές σκέψεις.Εξοργίζουν την προσωπικότητα και βλάπτουν. Για να αποφύγετε τέτοιες άσχημες καταστάσεις, πρέπει να μάθετε πώς να ελέγχετε τη διανοητική σας δραστηριότητα. Πρώτα πρέπει να την ηρεμήσεις. Οι σκέψεις, σαν ανεμοστρόβιλος, εμφανίζονται ξαφνικά και απλώς εξαφανίζονται. Επομένως, μάθετε να φιλτράρετε το ρεύμα τους, σαν μέσα από κόσκινο. Λάβετε υπόψη ότι ο ευκολότερος τρόπος για να καθαρίσουν τις σκέψεις τους είναι για άτομα που δεν ενδίδουν στον πανικό, έχουν φυσιολογική αυτοεκτίμηση και είναι επιρρεπή στην αυτοκριτική.

Τώρα ας δούμε μεθόδους που θα σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τις σκέψεις σας και να επιτυγχάνετε.

• Στο κεφάλι ενός ατόμου, οι ενοχλητικές σκέψεις απλώς «στριμώχνονται». Σκεφτόμαστε όλη την ώρα πώς να επιβιώσουμε και να μην εγκλωβιστούμε. Επομένως, πρέπει να μάθετε πώς να μεταβείτε σε διαφορετικούς συσχετισμούς. Για παράδειγμα, φανταστείτε τις σκέψεις σας ως κάμπιες και μετά φανταστείτε πώς οι κάμπιες μεταμορφώνονται σε όμορφες πεταλούδες. Έτσι, οι κακές σκέψεις, χάρη στην επιβαλλόμενη καλή εικόνα, θα εξαφανιστούν στη λήθη.
• Χρησιμοποιήστε συγκέντρωση. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα κερί για αυτό. Πάρτε το και τοποθετήστε το μπροστά σας. Φανταστείτε πόσο κακές σκέψεις καίγονται στις φλόγες χωρίς ίχνος. Στην αρχή θα σας είναι δύσκολο να εκτελέσετε μια τέτοια τεχνική, αλλά σταδιακά θα προσαρμοστείτε και θα μπορέσετε να ανταπεξέλθετε στην εργασία. Έτσι, θα μάθετε να ειρηνεύετε τη συνείδησή σας. Κάντε αυτήν την εργασία για 30 λεπτά την ημέρα.
• Ξεκινήστε να ξαναχτίζετε τις σκέψεις σας για να είστε θετικοί. Προσπαθήστε να αναζητάτε το καλό σε όλα. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι πιστεύατε ότι δεν μπορείτε να αγοράσετε ένα νέο διαμέρισμα. Σε αυτό το σημείο, σκεφτείτε επίσης ότι το τρέχον διαμέρισμά σας δεν είναι τόσο κακό όσο φαίνεται. Για παράδειγμα, σε αυτό το μέρος έχετε συνηθίσει να ζείτε. Σου αρέσουν όλα εδώ. Η περιοχή είναι στο κέντρο. Και αφού μετακομίσετε σε ένα νέο κτίριο, θα έχετε πολύ δρόμο για να εργαστείτε.
• Δοκιμάστε την τεχνική της πρότασης. Η αυτο-ύπνωση συχνά βοηθά με το άγχος. Το πρωί ή το βράδυ, όταν αρχίζουν να σας κυριεύουν άσχημες σκέψεις, πείτε στον εαυτό σας: «Δεν πειράζει».
• Εάν η μελαγχολία και οι κακές σκέψεις κυριεύουν, τότε κάντε κάτι απαραίτητο και χρήσιμο στο σπίτι: πλύνετε τα παράθυρα, καθαρίστε το μπαλκόνι και ούτω καθεξής.
• Αντιμετωπίστε τα προβλήματα με χιούμορ. Σκεφτείτε τα σαν μια ενοχλητική κάμπια που σφίγγει τα ρούχα σας. Εξαλείψτε το πρόβλημα σαρώνοντας προκλητικά το ίχνος του προβλήματος στο πάτωμα. Σταδιακά, θα μάθετε να αντιμετωπίζετε τις προκλήσεις που προκύπτουν λιγότερο σοβαρά από ό,τι τώρα.

Η ψυχολογία είναι μια πολύ σοφή επιστήμη. Οι ειδικοί έχουν βρει εδώ και καιρό πολλές μεθόδους που βοηθούν στην καταπολέμηση των αρνητικών σκέψεων. Το κύριο πράγμα είναι να ακούσετε τις συμβουλές τους και να κρατήσετε τον εαυτό σας υπό έλεγχο. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με τις πιο απλές συμβουλές.

• Μην παρακολουθείτε τηλεοπτικά προγράμματα που σας κάνουν να σκέφτεστε άσχημα. Καταλάβετε ότι η παρακολούθηση τέτοιων προγραμμάτων σας φέρνει σε μια καταστροφική κατάσταση που δεν χρειάζεστε καθόλου.
• Ακούστε ευχάριστη μουσική. Για παράδειγμα, ακούτε μουσική διαλογισμού πιο συχνά. Καταπραΰνει και φορτίζει με καλή ενέργεια.
• Εάν έχετε κακές σκέψεις, φάτε κάτι νόστιμο. Απλώς μην χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο πολύ συχνά.
• Παίξε παιχνίδια. Δεν πρέπει να παίρνετε αυτή τη δραστηριότητα πολύ στα σοβαρά εάν δεν σας αρέσει. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να κάνετε τζόκινγκ το πρωί ή το βράδυ. Ο εγκέφαλός σας θα είναι κορεσμένος με οξυγόνο και θα έχετε καλή διάθεση.
• Συνηθίστε να περπατάτε τα βράδια. Αυτή η δραστηριότητα σας ηρεμεί, σας δίνει την ευκαιρία να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα.
• Εκτελέστε μια ιεροτελεστία για να απομακρύνετε τις αρνητικές σκέψεις. Τι να κάνετε για αυτό; Μόλις εμφανιστούν τέτοιες σκέψεις στο κεφάλι σας, φανταστείτε τις με τη μορφή μαύρου χαρτιού. Στη συνέχεια, τσαλακώστε τα διανοητικά σε μια μπάλα. Θα πρέπει να βρίσκεται σε απόσταση από εσάς. Τώρα προσπαθήστε να ξεφύγετε από αυτή τη σκοτεινή ουσία στις σκέψεις σας.
• Αποφασίστε για την πηγή που σας ωθεί να σκεφτείτε άσχημα. Μάθετε τι σας οδηγεί - φόβος ή μίσος. Εάν σας οδηγεί ο φόβος, τότε προσπαθήστε να αναλύσετε την αιτία του φόβου. Ίσως ο φόβος σας να είναι αβάσιμος. Αν σας οδηγεί το μίσος, τότε ξεφορτωθείτε το (πριν σας καταβροχθίσει τελείως).
• Εστιάστε περισσότερο στις στιγμιαίες στιγμές και μην προτρέχετε. Εάν σκέφτεστε τη μελλοντική σας ζωή κάθε φορά, θα σταματήσετε να ζείτε στον παρόντα χρόνο. Θα τρέχεις μπροστά και δεν θα μπορείς να συμβαδίσεις με τίποτα. Οπότε καλύτερα να σταματήσεις και να κοιτάξεις τριγύρω. Μπορεί να το παίρνετε πολύ σοβαρά όλο αυτό. Σταματήστε να το κάνετε αυτό και θα νιώσετε ανακούφιση.
• Μην είσαι αγενής με τους ανθρώπους και μην βρίζεις. Κάθε δυσάρεστη στιγμή που συμβαίνει στη ζωή σας αφήνει ένα κακό αποτύπωμα σε αυτήν. Όσοι άνθρωποι ζουν θετικά και επικοινωνούν θετικά προσελκύουν καλή τύχη στη ζωή τους.
• Αν έχετε κακές σκέψεις, βρείτε κάποιον να μιλήσετε. Μπορεί να είναι και ψυχολόγος και αγαπημένος. Πείτε μας για τα προβλήματά σας, μιλήστε. Αυτή η μέθοδος συχνά βοηθάει γιατί το άλλο άτομο θα δει το πρόβλημά σας από διαφορετική οπτική γωνία. Ως εκ τούτου, σίγουρα θα δώσει καλές συμβουλές.
• Προσπαθήστε να μάθετε τη γλώσσα του σώματος. Αυτή η δραστηριότητα θα σας αποσπάσει την προσοχή και θα κατευθύνει τις σκέψεις σας προς μια θετική κατεύθυνση. Για παράδειγμα, προσέξτε τη στάση σας, περπατήστε ομοιόμορφα, μην σκύβετε. Παρεμπιπτόντως, όταν αρχίσετε να παρακολουθείτε τη στάση σας, θα αισθάνεστε καλύτερα όχι μόνο ψυχικά, αλλά και σωματικά.
• Μάθετε να είστε ευγνώμονες. Εάν πείτε «ευχαριστώ» σε κάποιον για την υπηρεσία που προσφέρθηκε, θα φτιάξετε τη διάθεση και τον εαυτό σας και τον άλλον. Η ζωή αποτελείται από μικρά πράγματα. Αυτά τα μικρά πράγματα πρέπει να είναι ευχάριστα.
• Χτίστε αυτοπεποίθηση. Ναι, αυτό είναι δύσκολο να γίνει. Ωστόσο, αν σταματήσετε να αποσπάτε την προσοχή σας από κακές σκέψεις, θα τα καταφέρετε. Για παράδειγμα, αποφασίζετε να μετακομίσετε σε άλλη πόλη. Απλά κάνε το.