Σκέψη τούνελ: τι είναι και πώς να το ξεπεράσεις;

Μπορείτε να δείτε πενήντα αποχρώσεις του γκρι; Όχι, δεν πρόκειται για μια συγκλονιστική ταινία και ούτε για το χρώμα της ασφάλτου ως τέτοιο. Όσο διαφορετική και αν είναι η κατανόησή μας για μια κατάσταση, μπορούμε επίσης να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες. Όταν όμως κάθεται στο κεφάλι σου ένα «σκουλήκι» που ονομάζεται «tunnel thinking», τότε αν δεν πέσεις στην άβυσσο, τότε η κάθοδος σε ευθεία είναι πρακτικά εγγυημένη για έναν άνθρωπο.

Ο όρος «tunnel thinking» ήρθε στην ψυχολογία από την οφθαλμολογία. Οι οφθαλμίατροι αποκαλούν όραση σήραγγας την όραση των ανθρώπων στους οποίους η περιφερειακή περιοχή του αμφιβληστροειδούς είναι ελάχιστα ανεπτυγμένη ή δεν λειτουργεί καθόλου. Με απλά λόγια, ένα άτομο με τέτοια διάγνωση βλέπει μόνο αυτό που βρίσκεται μπροστά στα μάτια του. Όλα τα άλλα είναι πέρα ​​από τα όρια της αντίληψής του.

Εάν για να δείτε τι υπάρχει στα πλάγια, αρκεί απλώς να γυρίσετε το κεφάλι σας, τότε για να αντιληφθείτε σωστά τη γύρω πραγματικότητα, πρέπει να σκεφτείς διαφορετικά.

Στην αρχή φαίνεται ότι τα κάνει όλα σωστά, αλλά μόλις ξεφύγει λίγο η κατάσταση παραπαίει και σακατεύει τη ζωή του. Αυτό συναντάται συχνά σε «σπασίκλες», μαθητές που αφοσιώνονται εξ ολοκλήρου στις σπουδές τους. Η πίστη στο αξεπέραστο σε αυτά ενσταλάζεται όχι μόνο από τις δικές τους επιτυχίες, που σημειώνονται από τους βαθμούς στο ημερολόγιο, αλλά και από τις θαυμαστικές ομιλίες των γονιών τους και τον έπαινο των δασκάλων.

Μάλιστα, τα παιδιά συχνά κρύβουν τα κόμπλεξ τους ή την απροθυμία τους να δουν και να καταλάβουν τι συμβαίνει γύρω τους πίσω από τα σχολικά βιβλία. Μετά το σχολείο, μπαίνουν σε ένα πανεπιστήμιο κύρους. Και ήδη εκεί μπορεί να προκύψουν τα πρώτα προβλήματα. Πράγματι, για να αποκτήσετε τριτοβάθμια εκπαίδευση, δεν αρκεί να κατακτήσετε αυτό ή εκείνο το αντικείμενο.

Και τι θα γίνει μετά με τον ήρωά μας; Είτε αρχίζει να διευρύνει τον κύκλο των συμφερόντων, είτε σιγά σιγά πηγαίνει προς τα κάτω στη δίνη των προβλημάτων. Δεν του φαίνεται πλέον ότι ο εγκέφαλός του είναι εξαιρετικός, οι ολονύχτια αγρυπνίες για βιβλία δεν δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, ο χθεσινός ολυμπιονίκης φεύγει από το ινστιτούτο. Είναι ήδη αρκετά ικανοποιημένος με τη θέση του θυρωρού ή του υδραυλικού. Όμως η κύρια πεποίθησή του παραμένει ακλόνητη. Και τις περισσότερες φορές ακούγεται απλά - "Είμαι ο καλύτερος".

Ακόμα και μετά το πανεπιστήμιο μπορεί να είναι δύσκολο. Οποιοδήποτε πρόβλημα, ίντριγκες ανταγωνιστών, παρεξήγηση από την πλευρά των αφεντικών ή, αντίθετα, των υφισταμένων θα γίνει ανυπέρβλητο εμπόδιο. Απλώς δεν ξέρει πώς να το ξεπεράσει. Το μονοπάτι του είναι μόνο προς τα εμπρός σε ευθεία γραμμή, σαρώνει ό,τι του συναντήσει στο δρόμο. Και ως εκ τούτου αυτό το ίδιο το κομμάτι αρχίζει να καθαρίζει μπροστά του. Πρώτον, φίλοι, συνάδελφοι, επιχειρηματικοί εταίροι πάνε στο πλάι.

Τότε το πορτοφόλι του αρχίζει να γίνεται ρηχό, και αφού δεν ήταν ποτέ ικανός για πλούσια συναισθήματα, η γυναίκα του (σύζυγος) τον εγκαταλείπει. Αυτοί οι άνθρωποι καταγράφονται επίσης με το όνομα "εχθροί". Έχει νέους «φίλους»: αλκοόλ, ναρκωτικά, αιρέσεις. Κάτω από την επιρροή τους, αισθάνεται και πάλι τον εαυτό του ο καλύτερος από τους καλύτερους, ο ισχυρότερος από τους ισχυρότερους και ήδη χάνει εντελώς την επαφή με την πραγματικότητα. Απλώς κυλά προς τα κάτω στο ίδιο επίπεδο μονοπάτι που μέχρι πρόσφατα τον οδηγούσε στις κορυφές.

Μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνει κανείς εάν ένα άτομο έχει φως στο τέλος του τούνελ ή αν δεν πάει πουθενά. Εξάλλου, στην εμφάνιση είναι συνήθως επιτυχημένοι, μορφωμένοι, σκόπιμοι άνθρωποι. Υπάρχουν μια σειρά από σημάδια που υποδηλώνουν ότι υπάρχει ένα πρόβλημα πίσω από όλα αυτά.

• Ο άνθρωπος δεν παραδέχεται τα δικά του λάθη... Αν κάτι δεν του βγει, δεν θα ψάξει ποτέ τον λόγο στον εαυτό του. Ένας τέτοιος πολίτης θα βρει αμέσως τους ένοχους: την κατάσταση, τον καιρό, τους ανθρώπους. Το κυριότερο είναι ότι αυτή η λίστα δεν θα περιλαμβάνει ποτέ τον εαυτό του και οποιαδήποτε από τις δικές του ελλείψεις. Αντί να παλεύει με προβλήματα, πηγαίνει στον πόλεμο με τους ανεμόμυλους. Οι πρώτοι παραμένουν στη θέση τους, οι δεύτεροι το στρίβουν σε μια δίνη ακόμα μεγαλύτερων προβλημάτων.
• Η σκέψη τούνελ δεν συνεπάγεται την παρουσία ημιτονίων. Για έναν άνθρωπο με αυτόν τον τρόπο ζωής τα πάντα χωρίζονται αποκλειστικά σε μαύρο και άσπρο. Επιπλέον, δεν αλλάζουν ποτέ μέρη. Ακόμα κι αν έχει ήδη αποδειχθεί ότι το είδωλό του είναι εγκληματίας, δεν θα του γυρίσει ποτέ την πλάτη. Κάνοντας αυτό θα σήμαινε ότι ο ίδιος έκανε λάθος. Και αυτό είναι απαράδεκτο. Ως αποτέλεσμα, έχοντας πιστέψει κάποτε σε ένα συγκεκριμένο αξίωμα, έστω και πολύ αμφίβολο, όποιος τον άφησε να μπει στο τούνελ του δεν θα τον αφήσει ποτέ να βγει.
• Δεν χρειάζεται τη μισή επιτυχία, ένα μέρος του βραβείου ή ένα κομμάτι από την πίτα. Το μότο του είναι όλα ή τίποτα. Δεν ξέρει πώς να αρκεστεί σε λίγα, αν και στα μάτια των άλλων είναι αρκετά επιτυχημένο. Αν αυτός είναι καλλιτέχνης, τότε δεν χρειάζεται μια αίθουσα συναυλιών για 5.000 άτομα, αυτή θα εμφανιστεί μόνο σε τεράστια γήπεδα. Στο τέλος θα πουληθούν όλα τα εισιτήρια, όχι όμως για την παράστασή του.
• "Εχω πάντα δίκιο! Εάν όχι, διαβάστε το σημείο 1». Για ένα άτομο με σκέψη τούνελ, υπάρχει μόνο μία σωστή άποψη για τη ζωή - η δική του. Ό,τι τον έρχεται σε αντίθεση είναι η αίρεση των ανόητων και των αδρανών. Δεν ακούει ποτέ συμβουλές, γιατί είναι ο δικός του «βασιλιάς και θεός».

Όλες οι αποτυχίες είναι ίντριγκες εχθρών ή ατυχής σύμπτωση περιστάσεων. Ως αποτέλεσμα, χτυπά το κεφάλι του στον ίδιο τοίχο για χρόνια. Και όλο αυτό το διάστημα, μόνο η πίστη του στην ακαμψία του κόσμου γύρω του μεγαλώνει. Το ότι ο ίδιος περιόρισε τον χώρο γύρω του δεν μπαίνει στο κεφάλι του.

Όλα αυτά οδηγούν σε απογοήτευση στη ζωή, αλλά όχι στον εαυτό σας. Η θλίψη και η αγανάκτηση γεμίζουν με κρασί, και από αυτό τα προβλήματα μόνο μεγαλώνουν. Παρεμπιπτόντως, μεταξύ αλκοολικών και τοξικομανών, η μεγαλύτερη συγκέντρωση πολιτών με τούνελ σκέψη. Και έφεραν τον εαυτό τους σε αυτήν την κατάσταση μόνοι τους, χωρίς τη βοήθεια κανενός. Κατά τη γνώμη τους, δεν το χρειάζονται. Αλλά μπορείτε ακόμα να το αποδώσετε. Ειδικά στο αρχικό στάδιο της μετάβασης στο «κεφαλικό τούνελ».

Φυσικά, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν ειδικό. Ο ψυχολόγος μπορεί να πραγματοποιήσει τη διόρθωση και να βγάλει τον ασθενή έξω από το τούνελ, συμπεριλαμβανομένων των ομαδικών προπονήσεων.

Μερικές φορές αρκεί να μιλήσετε από καρδιάς με φίλους ή συγγενείς που μπορούν να σας βοηθήσουν να δείτε την κατάσταση από έξω. Αλλά για αυτό, κάποιος που έχει εξαρτηθεί από τη δική του ευθύτητα πρέπει να συνειδητοποιήσει το πρόβλημα. Πρέπει να καταλάβει ότι η γραμμή του δεν θα τον οδηγήσει ποτέ στον επιθυμητό στόχο και είναι καιρός να αναζητήσει λύσεις. Όμως, όπως κάθε άλλη ασθένεια, είναι επίσης πιο εύκολο να προληφθεί παρά να θεραπευθεί.

Για να γίνει αυτό, πρέπει να διδάξετε ένα άτομο από την παιδική του ηλικία να σκέφτεται με διάφορους τρόπους. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να σκεφτείτε επαρκώς.

• Συνέχισε να διαβάζεις. Και όχι ταμπλόιντ περιοδικά, αλλά έξυπνη λογοτεχνία. Η Ντάρια Ντόντσοβα, με όλο τον σεβασμό στον συγγραφέα εκατοντάδων αστυνομικών ιστοριών, δεν θα λειτουργήσει. Χρειαζόμαστε βιβλία που θα κάνουν κάποιον να σκεφτεί και να εξελιχθεί, προσφέροντας όχι απλώς βύθιση σε μια εγκληματική ιστορία, αλλά και ενσυναίσθηση, στην οποία ένα άτομο μπορεί να το νιώσει, να μάθει να συμπάσχει.
• Συνθέτω. Επαναλάβετε όσα είδατε, ακούσατε ή διαβάσατε πιο συχνά. Ακόμα καλύτερα, δηλώστε τις σκέψεις σας για μια συγκεκριμένη περίπτωση, εργασία, άτομο σε χαρτί. Αυτό καθιστά ευκολότερο να καταλάβετε πόσο σωστοί είστε στις κρίσεις σας.
• Γίνετε δημιουργικοί. Μαθήματα μουσικής, χορού, ζωγραφικής βοηθούν όχι μόνο να διευρύνουν τους ορίζοντες, αλλά και να σας διδάξουν να βλέπετε τι κρύβεται. Ναι, δεν είναι ο καθένας μας σπουδαίος δημιουργός, αλλά το να κατανοήσουμε την τέχνη τουλάχιστον λίγο είναι αρκετά προσιτό σε όλους. Κοιτάξτε στα μάτια τη Μόνα Λίζα. Αυτοί που σίγουρα δεν έχουν τούνελ σκέψη είναι ο Λεονάρντο ντα Βίντσι!
• Μαντέψτε γρίφους... Κάντε πιο συχνά ασκήσεις λογικής. Αγοράστε το φθηνότερο βιβλίο προβλημάτων και κάντε τουλάχιστον μία άσκηση την ημέρα. Ο εγκέφαλος απλώς θα αναγκαστεί να εργαστεί προς διαφορετικές κατευθύνσεις.
• Αναλύει... Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί αυτό ή εκείνο το γεγονός άρχισε να εκτυλίσσεται με αυτόν τον τρόπο και όχι αλλιώς. Γιατί ο γείτονας στα δεξιά τα καταφέρνει, αλλά αυτός στα αριστερά είναι ειλικρινά ανίκανος να τα βγάλει πέρα. Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου. Δοκιμάστε τις μάσκες των άλλων.

Και μην φοβάστε να αλλάξετε, είτε εξωτερικά είτε εσωτερικά. Δημιουργούμε τον δικό μας τρόπο σκέψης. Κανείς δεν θα μας βοηθήσει να ξεφύγουμε από το στραβό μονοπάτι μέχρι να το θελήσουμε εμείς οι ίδιοι. Και θυμηθείτε τη μεγάλη ανατολική σοφία - αν το βουνό δεν πάει στον Μωάμεθ, τότε ο Μωάμεθ πηγαίνει στο βουνό.