Πότε πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας και πόσες φορές την ημέρα;
Όλοι γνωρίζουν ότι τα δόντια πρέπει να βουρτσίζονται δύο φορές την ημέρα - το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα και το βράδυ. Και το ερώτημα αν πρέπει να τα καθαρίσετε πριν ή μετά τα γεύματα έχει γίνει θέμα έντονης συζήτησης μεταξύ διατροφολόγων και οδοντιάτρων. Τα προηγούμενα χρόνια, οι οδοντίατροι επέμεναν ότι αυτή η υγιεινή διαδικασία πρέπει να γίνεται μετά το πρωινό, αλλά πρόσφατα υπήρξαν σοβαρές αμφιβολίες σχετικά με αυτό - πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι ο καθαρισμός της στοματικής κοιλότητας πρέπει να πραγματοποιείται με άδειο στομάχι. Και οι δύο προβάλλουν βαριά επιχειρήματα υπέρ της άποψής τους.
Πότε είναι καλύτερο να καθαρίζετε: το πρωί ή το βράδυ;
Από την πρώιμη παιδική ηλικία, όλοι γνωρίζουν ότι τα δόντια πρέπει να βουρτσίζονται το πρωί και το βράδυ. Και αν η ώρα της βραδινής διαδικασίας υγιεινής δεν προκαλεί ερωτήσεις, τότε οι διαφωνίες γύρω στο πρωί δεν υποχωρούν. Να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν ή μετά τα γεύματα; Και οι δύο θεωρίες έχουν τα θετικά και τα αρνητικά τους. Αρκετά γεγονότα μιλούν υπέρ των διαδικασιών υγιεινής πριν από το πρωινό. Κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου, το σάλιο εκκρίνεται στη στοματική κοιλότητα λιγότερο από ό,τι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επομένως, κατά τη διάρκεια της νύχτας, το επίπεδο οξύτητας στο στόμα αυξάνεται απότομα και οι παθογόνοι μικροοργανισμοί συσσωρεύονται ενεργά και πολλαπλασιάζονται σε αυτό το περιβάλλον. Εάν ένα άτομο τρώει πρωινό με ακάθαρτα δόντια, όλα αυτά τα βακτήρια θα εισέλθουν στον οισοφάγο και από εκεί στο στομάχι και τα έντερα. Οι στοματικές αισθήσεις συνήθως δεν είναι οι πιο ευχάριστες το πρωί. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όλοι έχουν την επιθυμία να φρεσκάρουν το στόμα τους πριν φάνε. Οι περισσότερες οδοντόκρεμες και σκόνες περιέχουν φθοριούχα άλατα - αυτό το στοιχείο προστατεύει το σμάλτο των δοντιών από τη δράση των φρούτων και ορισμένων άλλων οξέων που υπάρχουν στα τρόφιμα.Εάν βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν από το πρωινό, θα προστατεύονται ήδη από τις καταστροφικές επιπτώσεις δυσμενών εξωτερικών παραγόντων.
Υπάρχουν και άλλα επιχειρήματα υπέρ του βουρτσίσματος των δοντιών σας μετά το πρωινό. Μετά το φαγητό, τα σωματίδια της τροφής παραμένουν στα μεσοδόντια διαστήματα. Αν δεν αφαιρεθούν αμέσως, θα σαπίσουν. Αυτό προκαλεί την ανάπτυξη τερηδόνας και επίσης προκαλεί κακοσμία. Για να προστατεύσετε τα δόντια σας από ασθένειες, καλό είναι να τα βουρτσίζετε μετά το φαγητό. Εάν τρώτε πρωινό αμέσως μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας, το φαγητό συχνά σας φαίνεται ανόρεξο λόγω της περίεργης επίγευσης από το καθαριστικό. Η μηχανική επίδραση των λειαντικών της πάστας και της βούρτσας τραυματίζει το σμάλτο των δοντιών, επομένως, υπό την επίδραση ενός φλιτζανιού τσαγιού, χυμού ή καφέ, μπορεί να αλλάξει το χρώμα του. Εάν η πάστα λευκαίνει, τότε βουρτσίζοντας τα δόντια σας μετά το φαγητό, μπορείτε να επαναφέρετε γρήγορα τη φυσική λευκότητα.
Οι οπαδοί του βουρτσίσματος των δοντιών μετά το πρωινό ισχυρίζονται ότι η μικροχλωρίδα της στοματικής κοιλότητας παραμένει αμετάβλητη όλη την ημέρα. Είναι ακίνδυνο, επομένως δεν υπάρχει ιδιαίτερη ανάγκη να καθαρίσετε τα δόντια σας πριν φάτε.
Μέχρι στιγμής, οι γιατροί δεν έχουν καταλήξει σε συναίνεση σχετικά με το πότε πρέπει να κάνουν διαδικασίες υγιεινής - πριν από το πρωινό ή μετά. Επομένως, είναι λογικό να επιλέξετε έναν ορθολογικό πυρήνα και των δύο προτεινόμενων επιλογών και να τον χρησιμοποιήσετε στην πράξη. Η καλύτερη λύση θα ήταν να κάνετε το πρωινό βούρτσισμα των δοντιών σας αμέσως μετά το ξύπνημα και μετά το φαγητό μπορείτε απλά να ξεπλύνετε το στόμα σας με ένα ειδικό ελιξίριο ή διάλυμα αλατιού. Επομένως, ο καθημερινός καθαρισμός των δοντιών και του στόματος πρέπει να γίνεται δύο φορές την ημέρα. Το πρωί, τα δόντια βουρτσίζονται με πάστες και πούδρες με αποτέλεσμα λεύκανσης.
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στον καθαρισμό της γλώσσας και στο μασάζ των ούλων. Μετά το τελευταίο γεύμα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια πάστα με υψηλή περιεκτικότητα σε φαρμακευτικά βότανα - απολυμαίνουν, περιβάλλουν, καταπραΰνουν, συσφίγγουν τα έλκη και τις πληγές στους μαλακούς ιστούς και τους βλεννογόνους. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μόνο η ενδελεχής, ολοκληρωμένη φροντίδα θα αφαιρέσει τη μέγιστη ποσότητα υπολειμμάτων τροφής.
Συμβουλή: μετά από πρωινές και βραδινές διαδικασίες, συνιστάται να σταματήσετε το τσάι ή τον καφέ για τουλάχιστον 30 λεπτά, καθώς λεκιάζουν το σμάλτο σε σκούρο χρώμα, το οποίο δεν θα είναι τόσο εύκολο να φωτίσει πίσω.
Σε κάθε περίπτωση, όποια επιλογή κι αν επιλέξετε, ο κύριος στόχος των διαδικασιών υγιεινής είναι η διατήρηση της στοματικής υγείας και η πρόληψη οδοντικών παθολογιών. Ο βαθμός αφομοίωσης της τροφής εξαρτάται άμεσα από την κατάσταση των δοντιών, επομένως, από την κατάσταση των εσωτερικών οργάνων. Πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας τακτικά, 2 φορές την ημέρα. Και το να το κάνετε πριν το πρωινό ή μετά το πρωινό είναι θέμα προσωπικής προτίμησης για κάθε άτομο.
Συχνότητα βουρτσίσματος των δοντιών σας
Τα ενεργά συστατικά της οδοντόκρεμας λειτουργούν για αρκετές ώρες. Για τη διατήρηση της απαραίτητης υγιεινής, καλό είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας σε διαστήματα 12 ωρών. Ωστόσο, το πρόγραμμα επεξεργασίας μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τα φυσιολογικά και ηλικιακά χαρακτηριστικά του ατόμου.
Για παιδιά
Από τα πρώτα χρόνια της ζωής τα παιδιά πρέπει να διδάσκονται να φροντίζουν τα δόντια τους και να τηρούν τους κανόνες υγιεινής. Αυτό θέτει τα θεμέλια για την υγεία του παιδιού. Οι κανόνες για τη φροντίδα των δοντιών των παιδιών είναι ελαφρώς διαφορετικοί από εκείνους των ενηλίκων. Μέχρι να αποκτήσουν δόντια τα ψίχουλα, δεν απαιτείται ιδιαίτερη φροντίδα για τη στοματική κοιλότητα. Αλλά μόλις μεγαλώσουν τα δόντια του γάλακτος, πρέπει να αρχίσετε να τα φροντίζετε. Αρχικά, σκουπίζονται απαλά με ένα μαλακό πανί ή βαμβάκι. Μία ή δύο φορές την εβδομάδα, θα πρέπει να «καθαρίζετε» τα δόντια σας με μια απαλή βούρτσα σιλικόνης, μπορείτε να την αγοράσετε σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Τα μωρά συνήθως δεν ξέρουν πώς να ξεπλύνουν το στόμα τους, γι 'αυτό επιλέγονται ειδικές πάστες με ασφαλή σύνθεση, το παιδί μπορεί να τις καταπιεί χωρίς τον κίνδυνο δυσάρεστων συνεπειών για την υγεία.
Μπορείτε να αρχίσετε να φροντίζετε τα δόντια σας με μία διαδικασία την ημέρα - είναι σημαντικό το παιδί να συνηθίσει την κανονικότητα των μέτρων υγιεινής.Καθώς το συνηθίζει, μπορείτε σταδιακά να προσθέσετε άλλο ένα βούρτσισμα. Οι ενήλικες πρέπει οπωσδήποτε να κρατούν υπό έλεγχο αυτή τη διαδικασία και να εξηγούν τη σωστή τεχνική καθαρισμού στο μωρό.
Δεν θα είναι περιττό να βρείτε κάποιο είδος κινήτρου ή ενθάρρυνσης, έτσι ώστε η οδοντιατρική θεραπεία να προκαλεί μόνο τα πιο θετικά συναισθήματα στο μωρό.
Για ενήλικες
Ένας ενήλικας βουρτσίζει τα δόντια του το πρωί και το βράδυ. Τα πρωινά μέτρα υγιεινής αφαιρούν όλη την πλάκα που σχηματίστηκε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ο βραδινός καθαρισμός των δοντιών το βράδυ απομακρύνει τα σωματίδια φαγητού που έχουν κολλήσει ανάμεσα στα δόντια, απολυμαίνει τους βλεννογόνους και εξασφαλίζει φρέσκια αναπνοή. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν τα δόντια τους ακανόνιστα ή «σε τρέξιμο» δεν δίνουν αρκετή προσοχή στον καθαρισμό της στοματικής κοιλότητας, επομένως συχνά αντιμετωπίζουν την εμφάνιση κίτρινης πλάκας, αιμορραγία και φλεγμονή των ούλων. Η παθογόνος μικροχλωρίδα καταστρέφει το σμάλτο και προκαλεί διάβρωση των βλεννογόνων. Επομένως, το να διατηρείτε τα δόντια σας καθαρά είναι το κύριο καθήκον κάθε ανθρώπου που φροντίζει τη φυσική του κατάσταση.
Αλλά δεν πρέπει να είστε πολύ ζηλωτές. Πολλοί πιστεύουν ότι όσο πιο συχνά βουρτσίζετε τα δόντια σας, τόσο το καλύτερο. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει. Εάν ο καθαρισμός πραγματοποιείται περισσότερες από 2 φορές την ημέρα, θα επηρεάσει αρνητικά την επιφάνεια του σμάλτου, καθώς τα δόντια υπόκεινται σε τριβή κατά τη διάρκεια των διαδικασιών καθαρισμού. Εάν μια τέτοια έκθεση είναι πολύ συχνή, τότε το σμάλτο θα φθείρεται σταδιακά και η βλεννογόνος μεμβράνη θα ερεθίζεται συνεχώς. Στο μέλλον, αυτό οδηγεί σε ασθένειες της στοματικής κοιλότητας. Η μόνη εξαίρεση μπορεί να είναι η στιγμή που ένα άτομο έχει φάει γλυκά ή ήπιε ένα γλυκό ποτό - σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να καθαρίσετε τη στοματική κοιλότητα με μια βούρτσα και πάστα. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, η υγιεινή φροντίδα μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας θεραπευτικό ξέπλυμα με οδοντικά ελιξήρια.
Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της ημέρας θα χρειαστείτε οδοντικό νήμα, το οποίο θα καθαρίσει όλα τα υπολείμματα τροφής από τα κενά ανάμεσα στα δόντια.
Τι άλλο πρέπει να ληφθεί υπόψη;
Οι οδοντίατροι λένε ότι λίγοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τα δόντια τους σωστά. Οι λόγοι για αυτό είναι διαφορετικοί - έλλειψη χρόνου, ειδικά το πρωί, άγνοια των κανόνων καθαρισμού ή συνηθισμένη τεμπελιά. Κατά την εκτέλεση διαδικασιών υγιεινής, πρέπει να τηρούνται ορισμένοι κανόνες. Η συνιστώμενη διάρκεια βουρτσίσματος των δοντιών σας είναι 2-4 λεπτά. Η κίνηση της βούρτσας πρέπει να μοιάζει με σκούπισμα. Στο τελικό στάδιο, θα πρέπει να γίνουν κυκλικά - αυτό θα γυαλίσει το σμάλτο και ταυτόχρονα θα κάνει μασάζ στα ούλα. Σε αυτή την περίπτωση, απαιτείται εξαιρετική προσοχή, διαφορετικά οι μαλακοί ιστοί μπορεί να καταστραφούν, ειδικά εάν είναι επιρρεπείς σε αιμορραγία. Είναι απαραίτητος ο καθαρισμός τόσο της εσωτερικής όσο και της εξωτερικής επιφάνειας των δοντιών. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη γλώσσα. Στα περισσότερα σύγχρονα πινέλα, η πίσω πλευρά παρέχει μια αυλάκωση, σας επιτρέπει να αφαιρέσετε τη γλοιώδη πλάκα. Επιπλέον, μπορείτε πάντα να βρείτε φτυάρια, ξύστρες και ειδικές βούρτσες σε προσφορά.
Οι οδοντίατροι συμβουλεύουν ανεπιφύλακτα να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα για να καθαρίσετε τα κενά μεταξύ των δοντιών σας μετά από κάθε γεύμα. Αυτό θα απαλλαγεί από τα μικροσωματίδια των τροφίμων. Κατά κανόνα, το νήμα είναι κατασκευασμένο από νάιλον, μπορεί να έχει επίπεδη ή στρογγυλή διατομή, μπορεί να αρωματιστεί ή να αντιμετωπιστεί με ειδικό εμποτισμό. Πρέπει να δίνεται προσοχή όταν χρησιμοποιείτε το νήμα, διαφορετικά μπορεί να τραυματιστούν τα ούλα. Ο τρόπος χρήσης του είναι απλός:
- Το flos πρέπει να τυλίγεται γύρω από το μεσαίο δάχτυλο ή τον δείκτη.
- πιάστε ένα δόντι με ένα νήμα κατά μήκος της πίσω επιφάνειας.
- μετακινήστε το απαλά από πάνω προς τα κάτω για να μην αγγίξετε τα ούλα.
Μετά τον καθαρισμό, η στοματική κοιλότητα πρέπει να υποβληθεί σε επεξεργασία με ειδικό ξέβγαλμα από φαρμακείο ή ασθενώς συμπυκνωμένο αλατούχο διάλυμα. Αυτό θα επιτρέψει επιπλέον απολύμανση της στοματικής κοιλότητας. Ως αποτέλεσμα αυτής της θεραπείας, η φρεσκάδα της αναπνοής και η καθαριότητα της στοματικής κοιλότητας παραμένουν πολύ περισσότερο.
