Πώς να επιβιώσετε όταν απολυθείτε από τη δουλειά σας;

Η πυροδότηση είναι πολύ άγχος για κάθε άτομο. Για κάποιους, η εργασία είναι εγγύηση σταθερότητας, ευκαιρία να εξασφαλίσουν τον εαυτό τους και τις οικογένειές τους. Και για κάποιους είναι ένα αγαπημένο πράγμα, μια ευκαιρία να εκφραστεί, να συνειδητοποιήσει τις ικανότητες και τις δεξιότητές του. Σε κάθε περίπτωση, ένα τέτοιο γεγονός επηρεάζει αρνητικά την ανθρώπινη κατάσταση. Τα χέρια πέφτουν, η αυτοεκτίμηση μειώνεται, η αγανάκτηση, ο θυμός, η απόγνωση αιχμαλωτίζει. Το άρθρο μας θα σας πει πώς να επιβιώσετε με αξιοπρέπεια από την απόλυση από την εργασία και να γυρίσετε την κατάσταση υπέρ σας.

Εάν η απώλεια μιας θέσης εργασίας δεν συνέβη με δική τους ελεύθερη βούληση, αυτό οδηγεί αναπόφευκτα σε μια αγχωτική κατάσταση. Είναι ιδιαίτερα προσβλητικό εάν έχει γίνει μεγάλη προσπάθεια και προσπάθεια. Τα συναισθήματα ποικίλλουν ανάλογα με την κατάσταση. Πρώτα από όλα πληγώνεται η υπερηφάνεια κάποιου. Το άτομο αιχμαλωτίζεται από θυμό και αγανάκτηση.

Φαίνεται ότι το αφεντικό τον υποτίμησε και τον ταπείνωσε. Σε αυτήν την περίπτωση Είναι σημαντικό να συγκεντρωθείτε και να φύγετε από το χώρο εργασίας με αξιοπρέπεια, όσο κι αν θέλετε να εκφράσετε όλες τις σκέψεις σας στη διοίκηση. Οι προσβολές και πάλι δεν θα διορθώσουν την κατάσταση, αλλά θα εκθέσουν μόνο τον ίδιο τον καβγατζή σε δυσμενές φως.

Για κάποιους, το κύριο πράγμα σε μια τέτοια κατάσταση είναι η απώλεια μιας πηγής εισοδήματος. Αρχίζει πανικός, φαίνεται ότι θα είναι πολύ δύσκολο έως και αδύνατο να βρεις άλλη δουλειά. Τα άτομα που βρίσκονται κοντά στην ηλικία συνταξιοδότησης (40 και άνω) υποφέρουν ιδιαίτερα από απολύσεις. Είναι επίσης σημαντικό εδώ να προσπαθήσουμε να ηρεμήσουμε και να καταλάβουμε ότι η αγορά εργασίας είναι μεγάλη, υπάρχουν πολλές ευκαιρίες, ακόμη και άτομα ώριμης ηλικίας μπορεί να έχουν ζήτηση. Πολλά στελέχη εκτιμούν τους έμπειρους υπαλλήλους.

Τέλος πάντων, αν απολυθείς, πρέπει να αφήσετε τις ανησυχίες για αργότερα και να προσπαθήσετε να έχετε το μέγιστο όφελος από τον τελευταίο τόπο εργασίας. Ζητήστε από το αφεντικό σας να σας γράψει μαρτυρία ή συστατική επιστολή.

Έτσι, όλα τα τυπικά διευθετήθηκαν και μένεις μόνος με την κατάσταση. Από πλευράς ψυχολογίας, είναι προφανές ότι είναι δύσκολο να χαίρεσαι σε μια τέτοια κατάσταση. Αλλά μπορείτε να δείτε το πρόβλημα από την άλλη πλευρά. Όταν μια πόρτα κλείνει, μια άλλη ανοίγει. Αν χάσεις μια δουλειά, μπορείς να βρεις άλλη. Ωστόσο, μπορεί να αποδειχθεί καλύτερο από το προηγούμενο. Ίσως θα κερδίσετε περισσότερα ή, γενικά, θα αλλάξετε το είδος της δραστηριότητας σε ένα πιο ενδιαφέρον για εσάς.

Εάν το οικονομικό δεν είναι το κύριο θέμα σας, η απόλυση μπορεί να είναι μια ευκαιρία να ξεκουραστείτε, να αφιερώσετε χρόνο για την οικογένειά σας, να βελτιώσετε τον εαυτό σας, να μάθετε νέα πράγματα ή να βελτιώσετε τα προσόντα σας. ΤΕΛΟΣ παντων αυτή η κατάσταση μπορεί να αποτελέσει ώθηση για θετικές αλλαγές στη ζωή σας, τις οποίες δεν θα τολμούσατε να κάνετε μόνοι σας.

Σε περίπτωση απώλειας εργασίας, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε γιατί συνέβη. Η ανάλυση των λόγων θα βοηθήσει να αποκατασταθεί η ψυχική ηρεμία και να κατανοήσουμε τι πρέπει να εργαστείτε ώστε η κατάσταση να μην επαναληφθεί στο μέλλον.

Έτσι, οι πιο συνηθισμένοι λόγοι απόλυσης:

• ένα άτομο εκτελεί τα καθήκοντά του κακώς - θα πρέπει να μάθει να επικεντρώνεται στις επιχειρήσεις, να προσπαθεί να βελτιώσει τις δεξιότητές του, να αποκτήσει νέες γνώσεις, να αντιληφθεί επαρκώς την εποικοδομητική κριτική και να διορθώσει τα λάθη του.
• προβλήματα με την πειθαρχία - πρέπει να αναπτύξετε υπευθυνότητα, ακρίβεια.
• κακές σχέσεις στην ομάδα - αξίζει να μάθετε να είστε πιο ευγενικοί, καλοπροαίρετοι, κοινωνικοί, απογαλακτίζοντας κουτσομπολιά και ίντριγκα.

Εάν ο λόγος για αυτήν την κατάσταση είναι μια συνηθισμένη μείωση του προσωπικού ή η ανάγκη να ελευθερωθεί χώρος για έναν συγγενή του αφεντικού, δεν πρέπει καν να το σκεφτείτε. Εάν ο λόγος είναι ασαφής και ταυτόχρονα αρνηθείτε να καταβάλετε αποζημίωση, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν δικηγόρο για συμβουλές. Έτσι θα είστε σίγουροι ότι όλα γίνονται σύμφωνα με το νόμο και ότι δεν προσπαθούν να σας εξαπατήσουν.

Ο ελεύθερος χρόνος πριν ξεκινήσετε μια νέα δουλειά μπορεί να περάσει ευχάριστα και να επωφεληθείτε από αυτόν.

Δεν πρέπει να ξαπλώνετε στον καναπέ και να είστε λυπημένοι. Φροντίστε να κάνετε ασκήσεις, να κάνετε βόλτες, μπορείτε να εγγραφείτε για ένα γυμναστήριο ή να ξεκινήσετε το τζόκινγκ το πρωί.... Θα ενισχύσει την υγεία σας και θα σας δώσει ενέργεια.

Οι υπάλληλοι γραφείου συχνά τρώνε ακανόνιστα και όχι πολύ χρήσιμο. Στο σπίτι μπορείς προσαρμόστε τη διατροφή σας, μάθετε πώς να μαγειρεύετε νέα υγιεινά πιάτα.

Αν μπορείτε, ξεκουραστείτε καλά. Μπορεί να είναι πεζοπορία ή απλώς επίσκεψη σε άλλες χώρες. Ενότητα με τη φύση, νέες εντυπώσεις, ζωηρά θετικά συναισθήματα - όλα αυτά θα σας ωφελήσουν.

Ίσως τον τελευταίο καιρό να έχετε συσσωρεύσει πολλές ημιτελείς δουλειές, για τις οποίες δεν υπήρχε αρκετός χρόνος λόγω δουλειάς. Διορθώστε ότι έχει χαλάσει, ξεφορτωθείτε τα περιττά πράγματα, ολοκληρώστε τις επισκευές.

Εάν το επιτρέπει ο χρόνος, εγγραφείτε σε μαθήματα ανανέωσης ή μάθετε κάτι νέο. Αυτό μπορεί να είναι η απόκτηση δεξιοτήτων χρήσιμες για μελλοντική εργασία (για παράδειγμα, μαθήματα ηλεκτρονικών υπολογιστών, εκμάθηση γλωσσών) ή κάποιο είδος δραστηριότητας για την ψυχή.

Δεν πρέπει να ξεκουράζεστε για περισσότερο από ένα μήνα. Γεγονός είναι ότι οι όποιες δεξιότητες χάνονται με τον καιρό. Επιπλέον, οι εργοδότες διστάζουν να δεχτούν όσους αδρανούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και η ίδια η επιθυμία για εργασία μπορεί να εξαφανιστεί. Ένα άτομο συνηθίζει να κάθεται στο σπίτι και να χαλαρώνει και ο ενθουσιασμός για δουλειά μειώνεται.

Έχοντας ηρεμήσει και έχοντας συγκεντρώσει δυνάμεις, θα πρέπει να ξεκινήσετε να ψάχνετε για μια νέα δουλειά. Σκεφτείτε αν θέλετε να μείνετε στον ίδιο τομέα ή να κάνετε κάτι νέο. Εάν επιλέξετε τη δεύτερη επιλογή, θα πρέπει να αξιολογήσετε νηφάλια τις ικανότητές σας, τις γνώσεις, το επίπεδο εκπαίδευσής σας. Σκεφτείτε τι απαιτείται για την επιθυμητή θέση και αποφασίστε ποια κενά αξίζει να καλύψετε.

Όταν ψάχνετε για μια νέα δουλειά, δεν πρέπει να αγνοείτε κάθε ευκαιρία. Εάν το οικονομικό ζήτημα είναι οξύ, μπορείτε να πάρετε μια προσωρινή εργασία μερικής απασχόλησης για μερικές ώρες την ημέρα. Αυτό θα σας κρατήσει «στην επιφάνεια» και δεν θα παρεμβαίνει σε σοβαρές συνεντεύξεις.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν μην κρατάς αρνητικά συναισθήματα μέσα σου. Φυσικά, δεν αξίζει τον κόπο να ρίξετε ένα θυμό στο γραφείο του αφεντικού, αλλά το να πετάξετε έξω τα συναισθήματα αργότερα (για παράδειγμα, με το να χτυπήσετε έναν σάκο του μποξ) είναι δυνατό και ακόμη απαραίτητο. Μην απομονώνεστε από αγαπημένα πρόσωπα, μοιραστείτε τις σκέψεις και τους φόβους σας μαζί τους. Σίγουρα θα νιώσετε καλύτερα.