Διαλογισμός Θεραπείας του Εσωτερικού Παιδιού

Πολλοί από εμάς ξέρουμε ότι όλοι οι ανθρώπινοι φόβοι και αγωνίες τίθενται στην παιδική ηλικία. Ο χαρακτήρας του καθενός μας αρχίζει επίσης να διαμορφώνεται αυτήν την περίοδο. Επομένως, μπορούμε με ασφάλεια να πούμε ότι η παιδική μας ηλικία παραμένει μαζί μας για μια ζωή. Ένας ενήλικας συνειδητοποιεί ότι τώρα έχει γίνει διαφορετικός, επομένως αντιλαμβάνεται τον εαυτό του ως μικρό άτομο ξεχωριστά. Την ίδια στιγμή, το μικρό πλάσμα ζει όλη την ώρα μέσα στη συνείδησή μας. Εάν στην παιδική ηλικία τον προσέβαλλαν συχνά ή δεν του δόθηκε η δέουσα προσοχή, τότε θα του το θυμίζει αυτό όλη την ώρα.

Η Louise Hay ανέπτυξε τον διαλογισμό Healing Inner Child για όσους αισθάνονται μόνοι και ανυπεράσπιστοι. Αυτός ο διαλογισμός έχει σχεδιαστεί για να απαλλαγεί από φόβους και αμφιβολίες για τον εαυτό του.

Ο δημιουργός της τεχνικής γεννήθηκε σε μια φτωχή οικογένεια. Από μικρός έμαθα τι είναι η πείνα και το κρύο. Όταν μεγάλωσε, μια από τις όμορφες μέρες αποφάσισε να παρασυρθεί με μη παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας. Μετά έγινε πάστορας και άρχισε να γράφει βιβλία ψυχολογίας.

Όταν η Λουίζ αρρώστησε πολύ, αποφάσισε να θεραπεύσει τον εαυτό της με τη βοήθεια της συνείδησής της. Ο διαλογισμός τη βοήθησε σε αυτό. Μέχρι σήμερα, ήταν σε θέση να βοηθήσει άλλους ανθρώπους να βγουν από μια δύσκολη κατάσταση.

Ο παραπάνω διαλογισμός σας δίνει την ευκαιρία να βυθιστείτε στην παιδική ηλικία μεταφορικά και, με τη βοήθεια αυτής της βύθισης, να προσπαθήσετε να αλλάξετε το παρόν. Επομένως, αυτή η τεχνική χρειάζεται για όσους θέλουν ειλικρινά να απαλλαγούν από τις παιδικές εμπειρίες, οι οποίες, με τη σειρά τους, επηρεάζουν πολύ το παρόν.

Υπάρχουν πολλά παραδείγματα όταν τα προβλήματα που προέρχονται από την παιδική ηλικία δεν δίνουν σε ένα άτομο την ευκαιρία να αυτοπραγματοποιηθεί. Για παράδειγμα, εάν στη σχολική ηλικία το παιδί προσβλήθηκε από τους συνομηλίκους του και ένιωσε την αναξιότητά του, τότε στην ενήλικη ζωή δεν θα μπορέσει να βρει σύντροφο, θα κλείσει, δεν θα μπορέσει να συνειδητοποιήσει τις ικανότητές του.

Για να καταλήξετε πλήρως στην αντίληψη μιας τέτοιας έννοιας, πρέπει να το συνειδητοποιήσετε ο όρος «εσωτερικό παιδί» είναι η προσωποποίηση ενός από τα πιο σημαντικά μέρη του εσωτερικού κόσμου ενός ανθρώπου. Είναι αυτό το μέρος που περιέχει διάφορες αναμνήσεις, αρνητικές και θετικές, καθώς και φόβους, δεξιότητες, πρώιμες εμπειρίες κ.λπ.

Είναι αυτό το μέρος της ανθρώπινης ψυχής που είναι υπεύθυνο για τη χαρούμενη αντίληψη οποιουδήποτε γεγονότος. Καθένας από εμάς θυμάται καλά τη γεύση του παγωτού που φάγαμε όλοι στην παιδική ηλικία. Ήταν απίστευτα γλυκό και απολαυστικό. Θυμόμαστε αυτή τη στιγμή, και τώρα, ως ενήλικες, για να ευχαριστήσουμε τον εαυτό μας, τρώμε και παγωτό.

Σε νεαρή ηλικία, κάθε παιδί προσπαθεί να σχεδιάσει ή να σκαλίσει κάτι. Αν τον επαινούν, τότε προσπαθεί ακόμα περισσότερο και δημιουργεί. Ως αποτέλεσμα, ένα τέτοιο άτομο μπορεί να εξελιχθεί σε ταλαντούχο καλλιτέχνη ή γλύπτη. ΚΑΙ Σε αυτό, η εμπειρία των παιδιών, δηλαδή το «εσωτερικό παιδί», θα παίξει τεράστιο ρόλο.

Όταν κανείς δεν δίνει σημασία στη δημιουργική φλέβα ενός μικρού καλλιτέχνη, αρχίζει σιγά σιγά να αποσύρεται στον εαυτό του και οι ικανότητές του σβήνουν. Εάν ένα τέτοιο άτομο, ως ενήλικας, θέλει να αναβιώσει τη λαχτάρα για ζωγραφική, τότε ο διαλογισμός που ονομάζεται «Θεραπεία του εσωτερικού παιδιού» θα βοηθήσει.

Το συμπέρασμα είναι ότι το «εσωτερικό παιδί» είναι μια συγκεκριμένη χρονική περίοδος που έχει μείνει στο μακρινό παρελθόν. Ωστόσο, αυτή η χρονική περίοδος μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην παρούσα και τη μελλοντική ζωή ενός ενήλικα.

Αυτή η τεχνική δημιουργήθηκε για άτομα που έχουν γίνει ενήλικες. Δεν έχει σημασία πόσο χρονών είσαι. Πρέπει να γίνει έτσι ώστε να ξυπνήσουν αγνά και φρέσκα συναισθήματα στην ψυχή σας. Και σίγουρα θα δημιουργήσουν νέες ιδέες στο μυαλό που θα βοηθήσουν να προχωρήσουμε στη ζωή.

πρέπει να σημειωθεί ότι Το "εσωτερικό σας παιδί" μπορεί να είναι σε τέτοια κατάσταση - να είστε κατάθλιψη και φοβισμένοι κ.λπ. Εάν παρατηρείτε αδιαλλαξία στη συμπεριφορά σας, αδυναμία να ρωτήσετε και άλλα παρόμοια, τότε πρέπει να μάθετε πώς να το αντιμετωπίζετε. Επιπλέον, οι αρνητικές εκφράσεις και τα συναισθήματα στον χαρακτήρα σας δείχνουν επίσης ότι το «εσωτερικό σας παιδί» είναι καταθλιπτικό.

Σε ορισμένα άτομα, η ανάρμοστη συμπεριφορά εκφράζεται στο γεγονός ότι ως ενήλικες δεν μπορούν να το καταλάβουν αυτό με κανέναν τρόπο. Τέτοιοι άνθρωποι είναι βρεφικοί, δεν εργάζονται και δεν σπουδάζουν, προσπαθούν να ζήσουν σε βάρος των άλλων. Επομένως, πρέπει να αρχίσουν να δουλεύουν μόνοι τους. Διαφορετικά, θα υποστούν τελική υποβάθμιση.

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μάθετε πώς ακριβώς εκδηλώνεται το «εσωτερικό σας παιδί». Αν δεν είναι απόλυτα υγιής συναισθηματικά, τότε θα νιώσετε άβολα. Εάν αισθάνεστε άβολα, τότε πρέπει να κάνετε έναν θεραπευτικό διαλογισμό και να φέρετε σε ισορροπία τη γενική σας κατάσταση του μυαλού.

Ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει να έρθετε σε επαφή με το «παιδί» μέσα σας. Αυτή η τεχνική θα σας ωθήσει σε συναισθηματική καταιγίδα. Μην εκπλαγείτε που κατά τη διάρκεια της πρακτικής θα βιώσετε λύπη, χαρά, ενοχές, νοσταλγία και άλλα συναισθήματα.

Μην φοβάστε την έντονη συναισθηματική καταιγίδα και αφήστε την να συμβεί. Αν έχεις όρεξη να κλάψεις, τότε κλάψε. Αν σας αρέσει να γελάσετε, τότε γελάστε.Ο διαλογισμός γίνεται για να αναζωογονήσετε τις αισθήσεις σας.

Τώρα ας πάμε στην κύρια δράση.

• Καθίστε αναπαυτικά και κλείστε τα μάτια σας.

• Εισπνεύστε βαθιά από τη μύτη σας και εκπνεύστε από το στόμα σας. Επαναλάβετε αυτούς τους χειρισμούς αρκετές φορές.

• Το σώμα σας θα πρέπει σταδιακά να χαλαρώνει από το στέμμα του κεφαλιού σας μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών και τα χέρια σας. Φανταστείτε ότι αυτή η χαλάρωση άγγιξε τις ίδιες τις άκρες των δακτύλων και επέστρεψε ξανά στην κορυφή του κεφαλιού.

• Μετά από αυτό, θα πρέπει να αισθάνεστε το σώμα σας και να γνωρίζετε την τρέχουσα ηλικία σας, καθώς και τη στιγμιαία κατάσταση του μυαλού σας. Σκεφτείτε αν τα είδατε όλα.

• Στη συνέχεια, φανταστείτε ότι ένα παιδί εμφανίζεται μπροστά σας. Μπορεί να είναι αγόρι ή κορίτσι (όλα πρέπει να εξαρτώνται από το φύλο σας).

• Το παιδί είσαι εσύ. Είστε περίπου πέντε ετών. Φανταστείτε πώς μοιάζει. Να θυμάσαι λίγο τον εαυτό σου, με αυτό που είσαι ντυμένος και ντυμένος. Προσέξτε το παιδί σας.

• Στη συνέχεια, σηκωθείτε νοερά, περπατήστε προς το παιδί και απλώστε του το χέρι σας. Πάρτε το χέρι του παιδιού στην παλάμη σας. Είναι πολύ μικρή. Καθίστε δίπλα του και νιώστε την ανάπτυξη του μωρού. Κοιτάξτε τον στα μάτια. Εάν θέλετε πραγματικά να φιλήσετε ένα παιδί, τότε φίλα το στο μάγουλο, στην παλάμη. Φροντίστε να δώσετε προσοχή στην αντίδραση του μωρού.

• Τα μάτια ενός παιδιού πρέπει να σας λένε πολλά. Κοιτάξτε αν είναι λυπημένοι ή με κούραση, τι χρώμα έχουν: καφέ ή μπλε. Θυμηθείτε αυτή τη στιγμή. Έχεις φτάσει πλέον να ερωτεύεσαι τον εαυτό σου. Οι ελπίδες σας είναι στα μάτια αυτού του παιδιού. Πάρτε το μωρό σας στην αγκαλιά σας. Αφήστε τον να σας πιέσει. Νιώστε τη ζεστασιά του και αφήστε την καρδιά σας να ανταποκριθεί σε αυτή τη χειρονομία.

• Σκεφτείτε αν μπορείτε τώρα να προστατέψετε αυτό το παιδί από την επιρροή κάποιου άλλου, αν θα το αναστατώνετε συνεχώς. Ζητήστε του να σας πει τι περιμένει να κάνετε. Υποσχεθείτε στο μωρό (κε) ότι τώρα θα το φροντίζετε (την), προστατέψτε και παρακαλώ.

• Σκεφτείτε το γεγονός ότι εσείς και μόνο εσείς μπορείτε να προστατέψετε αυτό το παιδί. Από αυτό θα νιώσει φροντίδα και θα πάψει να φοβάται. Το παιδί δεν θα ανησυχεί πλέον μήπως δεν ανταποκριθεί στις προσδοκίες σας.

• Αγκαλιάστε το «εγώ» σας, δηλαδή το παιδί, και υποσχεθείτε ότι θα το προστατεύετε πάντα. Να ξέρεις ότι αυτό είναι ό,τι πιο πολύτιμο έχεις. Το μωρό είναι το εσωτερικό σου συναίσθημα.

• Το παιδί πρέπει να καταλάβει ότι ακούγεται και ότι το θυμάστε πάντα.

• Στο τέλος της συνεδρίας, τοποθετήστε το μωρό σας στο πάτωμα και αφήστε αργά τα χέρια σας. Ρίξτε μια ματιά στο πρόσωπό του. Έλαμπε. Η εμφάνισή του άλλαξε και έγινε σαφές ότι λάμπει από ευτυχία.

• Πάρτε μερικές αναπνοές μέσα και έξω ξανά και ανοίξτε τα μάτια σας.

Αυτές οι οδηγίες θα κάνουν την πρακτική σας πιο αποτελεσματική.

• Για τον εαυτό σας, πρέπει να αναφέρετε τον λόγο για τον οποίο έχετε την επιθυμία να ασχοληθείτε με το διαλογισμό. Οι καλοί λόγοι θα τονώσουν την επιμελή εξάσκηση.

• Μην ξεκινάτε δραστηριότητες που σας φαίνονται πολύ βαρετές. Καλύτερα να ξεκινήσετε από μικρά.

• Προγραμματίστε εκ των προτέρων για το χρόνο που μπορείτε να αφιερώσετε για διαλογισμό. Αν σας αρέσει να κοιμάστε το πρωί, τότε είναι καλύτερα να κάνετε την τεχνική το μεσημέρι ή το βράδυ. Κάντε τους διαλογισμούς σας σε κανονικές ώρες.

• Είναι καλύτερα να κάνετε πρακτική σε ένα συγκεκριμένο μέρος που θα είναι ήσυχο (χωρίς την παρουσία παιδιών και ζώων). Εάν δεν μπορείτε να εκτελέσετε μια στάση, όπως η θέση Lotus, χρησιμοποιήστε μια καρέκλα για εξάσκηση. Καθίστε πάνω του με ένα μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας.

• Παρακολουθήστε όλες τις αλλαγές που συμβαίνουν με το σώμα και τη διανοητική σας δραστηριότητα. Για ευκολία, κρατήστε ένα ημερολόγιο και σημειώστε σε αυτό όλες τις διαδικασίες που σας φαίνονται σημαντικές και προοδευτικές.

Ο διαλογισμός Healing Inner Child στο παρακάτω βίντεο.