Διαλογισμός για αρχάριους στο σπίτι

Πρέπει να πιστέψετε στον εαυτό σας, αλλά δεν θα είναι περιττό να βοηθήσετε το πεπρωμένο σας να γίνει ευτυχισμένο και εκπληκτικό. Προσπαθήστε να κάνετε μερικές εντυπωσιακές θετικές αλλαγές στη ζωή σας. Για να το κάνετε αυτό, απλά δεν χρειάζεται να είστε τεμπέλης. Πίστεψε στη δύναμή σου και στο «εγώ» σου. Διάφοροι διαλογισμοί θα σας βοηθήσουν σε αυτό το θέμα. Εάν δεν πιστεύετε σε αυτά, τότε είναι καλύτερα να μελετήσετε και να μην ξεκινήσετε. Και αν πιστεύετε, διαβάστε τις παρακάτω πληροφορίες. Σίγουρα θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε όλες τις περιπλοκές αυτού του ζητήματος.

Αυτό είναι αρκετά απλό να γίνει. Ακολουθήστε τις συστάσεις έμπειρων ανθρώπων. Ωστόσο, μπορεί να μην εκτελούνται καθόλου. Όλα εξαρτώνται από την επιθυμία σας... Λοιπόν από πού ξεκινάτε; Γενικοί κανόνες. Μην τρώτε πριν από το διαλογισμό. Φάτε περίπου μια ώρα πριν το μάθημα. Αφήστε το φαγητό να αφομοιωθεί λίγο και μετά μπορείτε να ασχοληθείτε με ασφάλεια. Διαφορετικά, δεν θα μπορείτε να πάρετε μια άνετη στάση ή να αποκοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.

Συνιστάται επίσης να κάνετε ντους πριν από τη συνεδρία. Θα σας δώσει μια αίσθηση καθαριότητας και φρεσκάδας. Θυμηθείτε, το νερό είναι θετικό και ηρεμιστικό. Αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν την ευχάριστη έκβαση της υπόθεσης. Δημιουργήστε μια ευχάριστη ατμόσφαιρα γύρω σας. Διατηρήστε το δωμάτιο ζεστό, καθαρό και άνετο.

Μετά από προβλήματα, το άγχος «συγκεντρώνεται» στους μυς σας και αυτό έχει κακή επίδραση στο νευρικό σύστημα. Αφού λάβετε μια μερίδα αρνητικότητας, θα πρέπει να την πετάξετε από τους ώμους σας. Για να απαλλαγούμε από την κακή διάθεση άσκηση. Κάντε απλές ασκήσεις ή τρέξιμο στη θέση του.Αυτό θα εμπλουτίσει το σώμα σας με οξυγόνο και θα τονώσει τη ροή του αίματος σε όλα τα σημαντικά όργανα.

Στη συνέχεια προχωρήστε σε πιο υπεύθυνες ενέργειες. Αφορούν και το σώμα και την ψυχή. Ας τα εξετάσουμε λεπτομερέστερα.

Πολύ σημαντικό. Αν δεν είστε έτοιμοι ή δεν έχετε διάθεση, τότε καλύτερα να αναβάλετε την έναρξη των μαθημάτων.... Πρέπει να καταλάβετε ότι χρειάζεται πολλή ενέργεια για να εξασκηθείτε στον διαλογισμό. Θα πρέπει να αισθάνεστε ότι έχετε γεμίσει μέχρι τα άκρα με αυτό. Ο καθένας μπορεί να μετρήσει το ενεργειακό του δυναμικό χωρίς εξωτερική βοήθεια. Για να το κάνετε αυτό, αρκεί να κοιτάξετε μέσα σας. Εάν αισθάνεστε εσωτερικό κενό, τότε θα πρέπει πρώτα να ξεκουραστείτε και μετά να ξεκινήσετε την άσκηση.

εκτός θα πρέπει να έχετε καλή και φιλόξενη διάθεση. Αν μόλις τσακώθηκες με έναν γείτονα στη σκάλα, σφυροκοπάς από θυμό, τότε καλύτερα να αναβάλεις τη συνεδρία σε άλλη ώρα.

Φυσικά, όλα πρέπει να εξαρτώνται από τον ρυθμό της ζωής σας. Σε κάποιον αρέσει να εργάζεται πριν πάει για ύπνο, ενώ σε άλλους προτιμούν να κάνουν τα πάντα το πρωί. Επομένως, με την έναρξη των μαθημάτων, πρέπει να αποφασίσετε μόνοι σας. Υπάρχει και κάτι ακόμα. Υπάρχουν διαφορετικά βουδιστικά ρεύματα και το καθένα απαιτεί διαφορετική ώρα της ημέρας για εξάσκηση. Ας τα εξετάσουμε με τη σειρά.

• Βουδιστικός διαλογισμός. Αυτές οι δραστηριότητες κατέχουν ιδιαίτερη θέση στη ζωή των Βουδιστών. Ο διαλογισμός προς αυτή την κατεύθυνση είναι ένα σύνολο πνευματικών πρακτικών. Αυτή η προσέγγιση απαιτεί μια απομάκρυνση από την καθημερινή φασαρία. Επομένως, για τους βουδιστικούς διαλογισμούς, είναι απαραίτητο να επιλέξετε την πιο άνετη ώρα της ημέρας. Για παράδειγμα, το σχολείο Thevarda και οι διδασκαλίες του απαιτούν από κάποιον να κοιμάται νωρίς και να σηκώνεται νωρίς. Για τους λάτρεις αυτής της τάσης, το πρωί ξεκινά με διαλογισμό. Οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται περισσότερο για τη μάθηση εξασκούνται επίσης στον διαλογισμό το απόγευμα (από τις 3 μ.μ. έως τις 5 μ.μ.) και ακόμη και το βράδυ.
• Θιβετιανός Βουδισμός προβλέπει μαθήματα ομαδικής πρακτικής νωρίς το πρωί (από τις 5 έως τις 6 η ώρα). Θυμηθείτε ότι είναι ο Θιβετιανός Βουδισμός που συνδέεται με την αστρονομία, ο οποίος συνιστά την εξάσκηση τις ακόλουθες ώρες: 6 π.μ. 12 π.μ. 17 ώρες και 24 ώρες.
• Ζεν Βουδισμός ενθαρρύνει την επιθυμία να κοιτάξει κανείς βαθιά μέσα του. Επομένως, προς αυτή την κατεύθυνση, η ιδανική ώρα θεωρείται η μισή ώρα μετά το ξύπνημα. Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε μερικές ώρες πριν πάτε για ύπνο.

Από τα παραπάνω γίνεται σαφές ότι υπάρχει ακριβής χρόνος για ορισμένες πρακτικές... Ωστόσο, το θέμα του χρονισμού απαιτεί ακόμη πρόσθετη εξέταση. Έτσι, το πρωί, το σώμα σας ξυπνά. Είναι έτοιμος να ξεκινήσει μια νέα μέρα. Κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών, όλα τα τσάκρα σας είναι ανοιχτά. Ως εκ τούτου, πιστεύεται ότι το πρωί είναι η καλύτερη ώρα για διαλογισμό.

Οι ώρες της ημέρας μπορούν να επιλεγούν για όσους δεν ξυπνούν ποτέ νωρίς το πρωί. Πρέπει να θυμόμαστε ότι ένα άτομο είναι άτομο. Κάθε άτομο ζει σύμφωνα με το δικό του πρόγραμμα. Εάν το πρόγραμμά σας είναι τέτοιο που δεν μπορείτε να σηκωθείτε νωρίς το πρωί, τότε το απόγευμα θα είναι η καλύτερη επιλογή για να διαλογιστείτε. Αν αναλογιστούμε ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας όλοι οι άνθρωποι είναι στη δουλειά ή ασχολούνται με τις δουλειές τους, τότε κανείς δεν μπορεί να ανακατευτεί μαζί σας.

Και τέλος, το βράδυ. Υπάρχει κάποια κούραση μετά τη δουλειά. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι ο διαλογισμός έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα. Η πραγματοποίησή τους λίγο πριν τον ύπνο θα είναι ένα καλό κίνητρο για να απαλλαγείτε από την αϋπνία, τα ενοχλητικά όνειρα. Οι θεραπευτικοί διαλογισμοί θα σας ωφελήσουν αυτή τη συγκεκριμένη ώρα της ημέρας.

Ο διαλογισμός κατευθύνει ένα άτομο στη γνώση του εσωτερικού «εγώ». Ταυτόχρονα, όμως, δεν απαγορεύεται να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με έναν άνετο χώρο. Επομένως, είναι απαραίτητο να κάνετε τα εξής.

• Διαθέστε μια ειδική αίθουσα εξάσκησης. Οι σύγχρονοι άνθρωποι είναι πολύ διάσπαρτοι λόγω της συνεχούς ροής πληροφοριών. Ο χώρος σας πρέπει να γίνει καταφύγιο για εσάς από εξωτερικές επιρροές, όπως το Διαδίκτυο, η τηλεόραση κ.λπ. Αν δεν υπάρχει αρκετός χώρος στο διαμέρισμα, τότε διαχωρίστε μια γωνιά στο δωμάτιο και δημιουργήστε τη σωστή ατμόσφαιρα σε αυτό.
• Αυτό το μέρος πρέπει να έχει τον σωστό φωτισμό (είναι καλύτερο να επιλέξετε φυσικό φως από λαμπτήρες, δηλαδή παρόμοιο με το φως του ήλιου)... Για να αποφύγετε τη διάχυση του φωτός, διαχωρίστε τον χώρο σας με ειδικές κουρτίνες από οποιοδήποτε κατάλληλο υλικό.
• Τα αντικείμενα σε ένα δεδομένο χώρο πρέπει επίσης να είναι κατάλληλα. Μπορεί να είναι διάφορα ειδώλια, φυτά, πράγματα, εικόνες. Το τελευταίο θα πρέπει να συμπληρώνει μια αίσθηση ολότητας με έναν κόσμο καλοσύνης και ευτυχίας.
• Η αρωματοθεραπεία προάγει επίσης τη χαλάρωση και συντονίζει το σώμα με τον σωστό τρόπο. Να θυμάστε ότι η όσφρηση ενός ατόμου προάγει τη χαλάρωση και προκαλεί διάφορους συνειρμούς.
• Όλη η διακόσμηση στο δωμάτιο πρέπει να είναι κατασκευασμένη από φυσικά υλικά. Για απόλυτη ευκολία, είναι καλύτερο να αγοράσετε βαμβακερά καλύμματα και να φτιάξετε έπιπλα κατά παραγγελία από καθαρό ξύλο. Ωστόσο, το τελευταίο σημείο είναι προαιρετικό.
• Η άνεση είναι απαραίτητη για κάθε διαλογισμό. Επομένως, πρέπει να αγοράσετε μερικά μεγάλα και άνετα μαξιλάρια. Πράγματα όπως τα εξαιρετικά μαλακά κλινοσκεπάσματα και τα μαξιλάρια μπορούν να σας βοηθήσουν να ισιώσετε τη σπονδυλική σας στήλη κατά τη διάρκεια της άσκησης.
• Το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται καλά και να καθαρίζεται. Αφαιρέστε ξένα αντικείμενα και ζώα από αυτό.
• Η μουσική συμβάλλει στη συνολική διάθεση... Επομένως, αποκτήστε μια ειδική συσκευή και κατεβάστε μουσική διαλογισμού σε αυτήν.
• Πρέπει να στρωθεί ένα μαλακό χαλί στο πάτωμα. Θα δώσει στην ατμόσφαιρα τη μεγαλύτερη άνεση. Επιπλέον, τα πόδια σας δεν θα αγγίξουν το κρύο πάτωμα και δεν θα παγώσουν.
• Όλα τα αντικείμενα που σχετίζονται με το διαλογισμό πρέπει να βρίσκονται στο δωμάτιο σε μόνιμη βάση.... Αυτό θα δημιουργήσει μια ειδική σύνδεση μεταξύ των αντικειμένων και του δωματίου.

Υπάρχει μια τέτοια έννοια - διαλογιστική ασάνα, δηλαδή στάση σώματος. Μια αίσθηση άνεσης πρέπει να υπάρχει γύρω σας. Εάν πάρετε μια άβολη θέση, θα μεταβαίνετε συνεχώς σε δυσφορία. Συμπέρασμα: η ασάνα πρέπει να παρέχει μια εξαιρετική θέση για τον κορμό και να βοηθά στην εστίαση στην κύρια δραστηριότητα. Όλες οι πόζες φαίνονται πολύ βαριές. Μάλιστα, μόλις μπορέσετε να τα εφαρμόσετε σωστά, θα καταλάβετε ότι κάνατε λάθος.

Υπάρχουν πολλές στάσεις για διαλογισμό. Οι καθιστικές θέσεις είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να αποφασίσετε για τη θέση που θα είναι πιο βολική για εσάς. Ας ρίξουμε λοιπόν μια ματιά στα καλύτερα.

• Η θέση Lotus δεν είναι λιγότερο σε ζήτηση... Ωστόσο, απαιτεί ευελιξία και καλό τέντωμα του ισχίου. Για να εκτελέσετε, τοποθετήστε τα άκρα και στους δύο μηρούς και καθορίστε την επιθυμητή θέση.
• Η άνετη στάση είναι η στάση Siddhasana. Σε αυτή την περίπτωση, η φτέρνα του δεξιού ποδιού πιέζεται στο σημείο της φτέρνας. Το αριστερό πόδι τοποθετείται από πάνω. Η φτέρνα αυτού του ποδιού πρέπει να ακουμπάει στο ηβικό οστό.
• Η Virasana θεωρείται η πόζα του ήρωα. Για να το ολοκληρώσετε, πρέπει να γονατίσετε και να απλώσετε τα άκρα σας. Στη συνέχεια, πρέπει να καθίσετε με το πέμπτο σημείο στο πάτωμα, έτσι ώστε το μέρος της γάμπας να αγγίζει το εξωτερικό μέρος των μηρών.

Οι στάσεις πρέπει να είναι άνετες. Ο διαλογισμός δεν είναι άθλημα. Επομένως, πάρτε μια θέση που είναι άνετη για εσάς. Στη συνέχεια, ας ρίξουμε μια ματιά στις στάσεις που μπορούν να προταθούν για αρχάριους.

• Πολλοί άνθρωποι δεν συνιστούν να κάνετε ξαπλωτούς διαλογισμούς, γιατί στις περισσότερες περιπτώσεις ένα άτομο αποκοιμιέται κατά τη διάρκεια τέτοιων συνεδριών. Εάν ο στόχος σας είναι να ηρεμήσετε, τότε αυτή η επιλογή είναι μια χαρά για εσάς.
• Το Sukhasana μεταφράζεται ως μια ευχάριστη στάση. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να βάλετε τα πόδια σας σε σταυρό και να πάρετε μια άνετη κάθετη θέση για τον εαυτό σας.
• Η διαμαντένια στάση είναι η Vajrasana. Εκτελείται καθισμένος στα γόνατα, το πέμπτο σημείο είναι στις φτέρνες.
• Πόζα μισού λωτού. Εδώ, το ένα πόδι παραμένει σε πρηνή θέση στο έδαφος και το άλλο πόδι μετακινείται σε παράλληλο ισχίο.
• Για όσους δεν μπορούν ή φοβούνται να λάβουν τις παραπάνω στάσεις, μπορείτε να κάνετε διαλογισμό ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα. Σε αυτή την περίπτωση, η σπονδυλική στήλη πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένη. Καλύτερα να βρείτε στήριγμα στην πλάτη της καρέκλας.

Είναι πολλά από αυτά. Πολλοί άνθρωποι κάνουν διαλογισμό στο σπίτι. Το κύριο πράγμα είναι να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε σωστά ολόκληρη τη διαδικασία μόνοι σας. Επομένως, οι τεχνικές πρέπει να προσεγγίζονται με μια συγκεκριμένη σειρά.

Πρέπει επίσης να προετοιμαστείτε. Η διαδικασία θα πρέπει να σας καταναλώσει εντελώς. Για αυτό, πρέπει να δημιουργηθούν όλες οι συνθήκες, συμπεριλαμβανομένης της διάθεσης, του χρόνου και του περιβάλλοντος. Πριν ξεκινήσετε, δημιουργήστε μια πρόθεση και μια κατευθυντήρια γραμμή για την πρακτική σας. Συμπεριλάβετε τη μη αναμονή. Απλά χαλαρώστε και συνεχίστε. Σκεφτείτε την απλούστερη τεχνική που θα γίνει η προπόνησή σας. Μπορείτε να κάνετε αυτό το μάθημα μόνοι σας στο σπίτι. Ας αρχίσουμε.

• Πάρτε ένα κερί οποιουδήποτε χρώματος, ανάψτε το και κοιτάξτε μέσα από τη φωτιά. Αν τα μάτια σας αρχίσουν να κουράζονται, συνεχίστε να κοιτάτε τη φωτιά ούτως ή άλλως. Σύντομα ένα πολύχρωμο ουράνιο τόξο θα εμφανιστεί γύρω από τη φλόγα. Αυτό σημαίνει ότι είστε στο σωστό δρόμο.
• Αναπνεύστε τον αέρα και εκπνεύστε ελεύθερα. Αφήστε τις σκέψεις σας να πάνε με τη ροή. Κοιτάξτε στο ποτάμι των σκέψεων και προσέξτε την αναπνοή σας. Η διαδικασία θα πρέπει να σας καλύπτει και θα βυθιστείτε πλήρως σε αυτήν.
• Ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση: "Ποιος είμαι;" και μην σκέφτεστε την επιλογή απάντησης. Απλά νιώστε το.
• Φανταστείτε ότι κάθεστε στην άκρη της ακτής και κάποιος Light and Kind σας παρακολουθεί... Σου εύχεται μόνο καλές στιγμές. Αυτό σας κάνει χαρούμενους και ζεστούς.
• Μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας, αναρωτηθείτε, "Πέτυχες στον διαλογισμό σου;" Εάν χάνεστε στο χρόνο (έχει περάσει μια ώρα και σας φαίνεται ότι έχουν περάσει μόνο 5 λεπτά), εάν έχετε μυρμήγκιασμα βελόνων κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, αν έκαιγε φωτιά στην περιοχή της καρδιάς, τότε σκεφτείτε ότι ο πρώτος σας διαλογισμός έγινε.

Αφού μάθετε την τεχνική του διαλογισμού, μπορείτε να δοκιμάσετε, για παράδειγμα, τους παρακάτω τύπους διαλογισμού.

• Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας εστιάζει στη διαδικασία εδώ και τώρα. Για να το εκτελέσετε, καθίστε σε μια καρέκλα, δώστε προσοχή στην αναπνοή. Καθώς αρχίζετε να εισπνέετε και να εκπνέετε, προσέξτε τις αισθήσεις σας. Κατευθύνετε όλες τις σκέψεις σε αυτές τις εισπνοές και εκπνοές. Μάθετε να απολαμβάνετε αυτή την πρακτική και τότε θα καταλάβετε πώς νιώθετε το μυαλό και το σώμα σας.
• Ο διαλογισμός Loving Kindness μπορεί να σας βοηθήσει να κερδίσετε θετικά συναισθήματα από την ενσυναίσθηση... Ξεκινήστε καθισμένοι σε μια άνετη θέση. Δημιουργήστε ένα αίσθημα καλοσύνης στην περιοχή της καρδιάς σας. Μεταφέρετε σταδιακά αυτή την καλοσύνη σε ανθρώπους ή ζώα και μετά προχωρήστε στο Σύμπαν. Συνδυάστε την καθολική ευγένεια σε ένα σύνολο. Θα βιώσετε τεράστια χαρά από αυτή την πρακτική.
• Ο διαλογισμός μάντρα γίνεται ενώ κάθεστε. Πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας. Ξεκινήστε να ψέλνετε το μάντρα στο μυαλό σας ξανά και ξανά. Αυτό θα δημιουργήσει μια ψυχική δόνηση και θα προχωρήσει σε ένα βαθύ επίπεδο συνείδησης. Διάσημα μάντρα: Om, Tak-ham, Rama, Om namah shivaya, Yam, Hari om.
• Διαλογισμός ΤΡΑΤΑΚΑ. Στερεώστε το βλέμμα σας στο κερί. Κάντε το με τα μάτια σας πρώτα ανοιχτά και μετά κλείστε τα. Σε αυτή την περίπτωση, η εικόνα πρέπει να διατηρηθεί.
• Η ρύθμιση της αναπνοής είναι η πρακτική της Pranayama. Με αυτή τη μέθοδο, πρέπει να εισπνεύσετε, μετρώντας μέχρι το 4 και στη συνέχεια να κρατήσετε την αναπνοή σας για 4 δευτερόλεπτα.Στη συνέχεια εκπνεύστε για 4 δευτερόλεπτα. και κρατήστε ξανά την αναπνοή σας για 4 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές. Αυτή η πρακτική ρυθμίζει την αναπνοή και καταπραΰνει.
• Στους σύγχρονους αρέσει πολύ να εφαρμόζουν στην πράξη τον διαλογισμό του Joe Dispenza. Αυτό το άτομο μπόρεσε να θεραπεύσει τον εαυτό του χρησιμοποιώντας ορισμένες τεχνικές που επινόησε ο ίδιος. Για παράδειγμα, η πρακτική «Εισερχόμενο Νερό» είναι κατάλληλη για όσους θέλουν να αποκτήσουν αρμονία σε οτιδήποτε τους περιβάλλει. Η μέθοδος «My Own Placebo» μπορεί να προωθήσει την επούλωση.

Πολλοί άνθρωποι θέλουν πραγματικά να εξασκηθούν στον διαλογισμό. Ωστόσο, οι αρχάριοι φοβούνται ότι θα αποτύχουν. Αυτό συμβαίνει συχνά. Αυτό το φαινόμενο συμβαίνει για τους παρακάτω λόγους.

• Ο σωστός διαλογισμός περιλαμβάνει πλήρη χαλάρωση. Φυσικά, σε ένα διαμέρισμα όπου τα παιδιά κάνουν θόρυβο πίσω από τον τοίχο, αυτό είναι δύσκολο να γίνει. Είναι σαφές. Ποια έξοδο; Είναι απλό. Χρησιμοποιήστε ακουστικά που μπλοκάρουν εντελώς τον ήχο. Η καλύτερη επιλογή εάν θα ακούγεται ειδική ήρεμη μουσική από τη συσκευή, η οποία θα σας συντονίσει στον διαλογισμό. Σε άλλες περιπτώσεις, όταν είστε κουρασμένοι ή έχετε προκύψει κάποιο πρόβλημα (πονοκέφαλος, είστε αναστατωμένοι κ.λπ.), είναι προτιμότερο να αναβάλετε τον διαλογισμό ή να κάνετε έναν διαλογισμό συντονισμού. Θα βοηθήσει να χαλαρώσει ολόκληρο το σώμα.
• Οι σκέψεις που υπάρχουν συνεχώς στο κεφάλι μπορούν επίσης να χαλάσουν τη διαδικασία διεξαγωγής της πρακτικής.... Εάν συμβεί αυτό, τότε πρέπει να προσπαθήσετε να ωθήσετε όλες τις εμπειρίες στο παρασκήνιο. Το μαγείρεμα δείπνου, το πλύσιμο των πιάτων κ.λπ. δεν πάει πουθενά. Οι δουλειές του σπιτιού μπορούν να γίνουν οποιαδήποτε άλλη στιγμή.
• Δεν μπορείτε να φανταστείτε τι ονειρεύεστε, δηλαδή δεν μπορείτε να οραματιστείτε αυτό που έχετε σχεδιάσει... Αυτό είναι ιδιαίτερα δύσκολο για όσους έχουν συνηθίσει να βασίζονται στην κοινή λογική. Για να πάνε όλα καλά, πρέπει να ξεπεράσεις τη συνείδησή σου. Ο εγκέφαλός σας δεν θα είναι αμέσως, αλλά θα είναι σε θέση να ξεπεράσει τον εαυτό του. Αυτό θα συμβεί υπό την επίδραση της συνεχούς εκπαίδευσης. Μετά από αρκετές συνεδρίες, θα απενεργοποιήσει επιτέλους τη λογική αντίληψη του κόσμου και τότε το «εγώ» σας και το Σύμπαν θα μπουν σε διάλογο.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει συνηθίσει να αναλύει τα πάντα και όταν αρχίζει να μπαίνει στις λεπτομέρειες της διαδικασίας του διαλογισμού, φοβάται, αρχίζει να ελέγχει και να εμποδίζει αυτή τη διαδικασία. Αυτός είναι ο λόγος που αποτυγχάνετε. Αυτό σημαίνει ότι το καθήκον σας όταν κάνετε τον επόμενο διαλογισμό είναι να να προσπαθήσετε να μπλοκάρετε τις ενέργειες της συνείδησής σας και να πάτε στη φωνή των Ανώτερων Δυνάμεων.

Η ουσία είναι: μην ακούτε το μυαλό σας ενώ κάνετε διαλογισμό. Εξαλείψτε τα παρακάτω σφάλματα σταδιακά αλλά σίγουρα.

• Ερωτήσεις: «Τι συμβαίνει; Πως δουλεύει?" - προκύπτουν ακούσια στο μυαλό. ΤΤέτοιες ερωτήσεις αποσπούν πάντα την προσοχή ενός ατόμου κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Όταν καταφέρνετε να πάτε σε έκσταση, η συνείδησή σας δεν μπορεί να το πιστέψει. Επομένως, προσπαθήστε να μην αποσπάτε την προσοχή σας από συναισθήματα και ακολουθήστε την εσωτερική σας φωνή.
• Ένα άλλο λάθος είναι η αξιολόγηση της κατάστασης κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Θέλετε να μάθετε πώς λειτουργεί ο διαλογισμός όλη την ώρα. Δεν πρέπει να αποσπάτε την προσοχή σας από τέτοια μικροπράγματα. Απλά πρέπει να πιστέψετε σε αυτή τη διαδικασία.
• Δεν μπορείτε να προσπαθήσετε και να χαλαρώσετε ταυτόχρονα. Αυτές οι αντίθετες καταστάσεις σας εμποδίζουν να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
• Εάν οι σκέψεις σωρεύουν στο κεφάλι σας και προσπαθείτε να τις διαλύσετε, τότε και αυτές οι ενέργειες θεωρούνται λάθος.... Όπως είναι αδύνατο να σκορπίσεις τη βροχή με τα χέρια σου, έτσι είναι αδύνατο να σκορπίσεις τις σκέψεις στο κεφάλι σου. Όπως και με τη βροχή, πρέπει να περιμένετε λίγο. Τα σύννεφα σταδιακά θα διασκορπιστούν και οι σκέψεις σταδιακά θα υποχωρήσουν. Να ξέρετε ότι όταν σταματήσετε να δίνετε προσοχή στις σκέψεις, αυτές θα διαλυθούν.

Οποιοσδήποτε ασκούμενος θα απαντήσει σε αυτήν την ερώτηση: "Όσο το δυνατόν συχνότερα". Και για αυτο. Όσο περισσότερο διαλογίζεστε, τόσο πιο γρήγορα θα καταλάβετε την ουσία του διαλογισμού, τόσο πιο γρήγορα θα έρθει το θετικό αποτέλεσμα.... Ιδιαίτερα αυτό το σημείο θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη για εκείνους που μόλις αρχίζουν να ασκούν το διαλογισμό. Μαθαίνεις και κάθε νέα δραστηριότητα σε οδηγεί στον στόχο σου. Είναι άλλο θέμα αν δεν έχετε πολύ χρόνο να αφιερώσετε σε αυτό το χόμπι. Στη συνέχεια, μπορείτε να συμβουλευτείτε να επιλέξετε η πιο βέλτιστη λειτουργία που θα σας επιτρέψει να συνδυάσετε την κύρια δραστηριότητά σας με τον διαλογισμό.