Πρωινός διαλογισμός για γυναίκες: στόχος εφαρμογής και αποτελεσματικές πρακτικές

Μια γυναίκα πρέπει πάντα να νιώθει γυναίκα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να φαίνεται όμορφη και φρέσκια. Ωστόσο, όχι πάντα και δεν τα καταφέρνουν όλοι οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου. Υπάρχει έξοδος. Εξασκηθείτε στον πρωινό διαλογισμό για να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Θα σας βοηθήσουν να συντονιστείτε με τη σωστή διάθεση, να βελτιώσετε την υγεία σας και να διατηρήσετε τη νεότητα. Θα πρέπει να το δοκιμάσετε και θα νιώσετε αμέσως ότι η θετική αλλαγή οδεύει προς την κατεύθυνση σας.

Ο πρωινός διαλογισμός για τις γυναίκες, πρώτα απ 'όλα, είναι ένα απαραίτητο εργαλείο για την αύξηση της ζωτικότητας. Όσοι ανήκουν στο ωραίο φύλο που δεν γνωρίζουν ακόμη για τα οφέλη της εξάσκησης, πρέπει να εξοικειωθείτε με ορισμένες πληροφορίες.

• Θα ξυπνήσετε νωρίς το πρωί και μετά την προπόνηση θα νιώσετε ευδιάθετοι και ανανεωμένοι. Δεν χρειάζεται καν να πιείτε καφέ για αυτό. Ωστόσο, δεν θα χρειαστεί να πίνετε αυτό το προϊόν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι γυναίκες που χρησιμοποιούν την τεχνική κάθε μέρα είναι σε κατάσταση σφρίγος όλη την ημέρα. Τέτοιες αλλαγές συμβαίνουν επειδή είναι η εφαρμογή των πρωινών τεχνικών που προάγει την ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Εξασφαλίζει τη σωστή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος και διεγείρει την ανάρρωση.

• Ο διαλογισμός παρακινεί μια γυναίκα να φροντίσει τη διατροφή της. Αν προκύψει μια αγχωτική κατάσταση στη ζωή του ωραίου φύλου, τότε αποκαθιστά την ψυχική της δύναμη χρησιμοποιώντας μια αποτελεσματική τεχνική. Σε μια άλλη περίπτωση, μια γυναίκα συχνά ξαπλώνει για φαγητό (γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα) και αρχίζει να παίρνει βάρος.

• Το σώμα και η ψυχή μας είναι ένα. Αν η ψυχή βρίσκεται σε αρνητική κατάσταση, τότε υποφέρει και το σώμα.Το άγχος μπορεί να ταράξει οποιονδήποτε. Ο διαλογισμός βοηθά επίσης στη χαλάρωση της ψυχής. Ως εκ τούτου, η γυναίκα γίνεται λιγότερο επιθετική και δεν αντιδρά στα προβλήματα.

• Ο διαλογισμός βελτιώνει την αποτελεσματικότητα της εργασίας. Εάν μια γυναίκα εξασκείται τακτικά, τότε αυξάνει σημαντικά το επίπεδο ενέργειάς της. Αυτό σημαίνει ότι, έχοντας έρθει στη δουλειά, θα είναι σε θέση να λύσει πολλά επαγγελματικά ζητήματα.

• Εκτός, σε μια ισορροπημένη κατάσταση, μπορείτε να οργανώσετε σωστά τη ροή εργασίας σας και ξεχωρίζουν επαγγελματικά από άλλους συναδέλφους.

• Πολλές γυναίκες γνωρίζουν από πρώτο χέρι τι είναι ο εξουθενωτικός πονοκέφαλος. Πολύ συχνά εμφανίζεται στο φόντο των ορμονικών αλλαγών. Έτσι, ο διαλογισμός εξαλείφει εντελώς τέτοια προβλήματα.

• Μερικές γυναίκες υποφέρουν από αρνητικές σκέψεις. Εξαιτίας αυτού, η διάθεσή τους επιδεινώνεται το πρωί. Ως εκ τούτου, είναι απρόθυμοι να πάνε στη δουλειά. Αυτό το φαινόμενο είναι κακό για την προσωπική σας ζωή. Για να μην αυξηθεί η ορμόνη κορτιζόλη, πρέπει να ξεκινήσετε την εξάσκηση. Τότε μπορείτε να αναπτύξετε θετική σκέψη και με αυτή τη σκέψη μπορείτε να περπατήσετε στη ζωή εύκολα και ελεύθερα.

• Εκτός, οι πρωινοί διαλογισμοί θα σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε το σώμα σας ως σύνολοκαι θα νιώσετε πολύ νεότεροι. Το δέρμα του προσώπου θα λειανθεί, τα μαλλιά θα αρχίσουν να μεγαλώνουν και να γίνονται πολύ πιο πυκνά. Ίσως σταματήσετε να χρησιμοποιείτε ειδικά καλλυντικά, καθώς θα εμφανιστεί η φυσική ομορφιά.

• Η ερωτική σας ζωή θα αρχίσει να αλλάζει προς το καλύτερο. Γιατί; Γιατί κατά τη διάρκεια της εξάσκησης, μπορείτε να ζητήσετε από τις ανώτερες δυνάμεις να σας στείλουν τον καλύτερο σύντροφο στη ζωή, καθώς και πάθος και αγάπη.

• Οι γυναίκες με οικογένεια μπορούν να προσπαθήσουν να δημιουργήσουν μια πλήρη κατανόηση με τα παιδιά τους και με τον σύζυγό τους. Εάν κατά τη διάρκεια του διαλογισμού ζητήσετε από τον Κόσμο να δημιουργήσει οικογενειακή αρμονία, τότε σίγουρα θα έρθει στη ζωή σας.

• Υπάρχουν γυναίκες που αφιερώνουν όλο τον χρόνο τους στις επιχειρήσεις. Να γνωρίζετε ότι ο διαλογισμός μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ευημερία σας και η αγαπημένη σας επιχείρηση θα αρχίσει να αποφέρει ακόμη περισσότερα κέρδη.

Μια γυναίκα που δεν έχει βιώσει ποτέ τον διαλογισμό δεν ξέρει ότι η αποτελεσματικότητά του ξεπερνά κάθε προσδοκία. Επιπλέον, πρέπει να γνωρίζετε ότι οι πρακτικές είναι χρήσιμες σε όλους, χωρίς εξαίρεση. Γιατί; Γιατί οι τεχνικές σου επιτρέπουν να βρεις έναν δρόμο προς τον εαυτό σου.

Παλαιότερα, πίστευαν ότι η δομή του εγκεφάλου είναι αμετάβλητη και ότι ο εγκέφαλος μπορεί να υποστεί αλλαγές μόνο προς το χειρότερο, δηλαδή τη γήρανση. Ωστόσο, μετά από κάποια έρευνα αποδείχθηκε ότι ο εγκέφαλος είναι πολύ ευαίσθητος σε οποιαδήποτε εμπειρία. Για παράδειγμα, αν ξεκινήσετε να λύνετε προβλήματα στην ενήλικη ζωή, τότε μετά από κάποια εκπαίδευση θα τα καταφέρετε.

Οι επιστήμονες ονόμασαν αυτή τη διαδικασία νευροπλαστικότητα. Τι είναι? Είναι μια ιδιότητα του εγκεφάλου που επιτρέπει τη δυνατότητα αλλαγών υπό την επίδραση οποιασδήποτε εμπειρίας.

Με άλλα λόγια, όταν η εγκεφαλική δραστηριότητα αρχίζει να αναπτύσσεται ενεργά, ο εγκέφαλος αναζωογονείται... Για παράδειγμα, ένα άτομο μαθαίνει μια νέα γλώσσα και η φαιά ουσία αυξάνεται και αυξάνεται στο μέρος που είναι υπεύθυνο για τη μνήμη.

Αυτή ακριβώς είναι η διαδικασία που λαμβάνει χώρα στον εγκέφαλο μιας γυναίκας όταν της αρέσει ο διαλογισμός. Έτσι, ο εγκέφαλος ενεργοποιείται, αρχίζει να λειτουργεί με νέο τρόπο και μια τέτοια δραστηριότητα έχει ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση.

Ετσι, τι θετικό αποτέλεσμα θα έχει μια γυναίκα αν αρχίσει να διαλογίζεται;

• Η φαιά ουσία στον εγκέφαλο θα αυξηθεί. Αυτό έχει αποδειχθεί από μια ομάδα επιστημόνων του Χάρβαρντ μετά από έρευνα.
• Η εξάσκηση θα βοηθήσει στη διατήρηση της νοητικής ικανότητας σε μεγάλη ηλικία. Επιστήμονες από το Λος Άντζελες έδειξαν μέσω έρευνας ότι ο εγκέφαλος των ανθρώπων που ασχολούνται με το διαλογισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα αποδείχθηκε ότι ήταν πολύ μεγαλύτερος από αυτούς που δεν έκαναν πρακτική.
• Επιπλέον, ο διαλογισμός επηρεάζει το ανθρώπινο γονιδίωμα.Μελέτες ειδικών από το Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν (ΗΠΑ), το Κέντρο Νευρολογικής Έρευνας στο Ινστιτούτο της Λυών και το Ινστιτούτο Βιομετρικής Έρευνας επιβεβαίωσαν ότι αλλαγές στο σώμα συμβαίνουν μετά από βαθύ διαλογισμό σε μοριακό επίπεδο.
• Οι τεχνικές συμβάλλουν στην ανάπτυξη της αυτογνωσίας και της δύναμης της θέλησης.

Πρώτα πρέπει να προετοιμαστείτε για διαλογισμό από τεχνική άποψη. Και αυτό είναι λογικό. Δεν θα μπορέσετε να χαλαρώσετε πλήρως αν νιώσετε κάποια ενόχληση. Κάντε λοιπόν τα εξής:

• Διαθέστε ένα ξεχωριστό μέρος όπου θα διεξάγετε συνεχώς τους πρωινούς σας διαλογισμούς.
• ο χώρος στον οποίο σκοπεύετε να εξασκηθείτε πρέπει να αντιστοιχεί στη γενική διάθεση, δηλαδή στη χαλάρωση, επομένως διακοσμήστε τον με φυτά, θεματικές ζωγραφιές, ειδώλια κ.λπ.
• αγοράστε ένα ειδικό χαλί ή λεπτό μαξιλάρι.
• Το θυμίαμα θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πλήρως.
• μην ξεχνάτε τα άνετα ρούχα - το φαρδύ παντελόνι και ένα βαμβακερό πουκάμισο θα είναι η καλύτερη επιλογή.

Στη συνέχεια, πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα σας. Αυτό δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια. Απλώς βυθίστε όλες τις σκέψεις σας στη διαδικασία και θα ωφεληθείτε πολύ από την πρακτική. Και τότε θα πρέπει να ακολουθηθούν κάποιες συστάσεις.

• Ασκηθείτε ή γιόγκα, ακολουθούμενη από ένα αναζωογονητικό ντους. Αυτές οι θεραπείες θα καθαρίσουν το σώμα σας και θα προετοιμάσουν το μυαλό σας για άσκηση. Η άσκηση και η γιόγκα μπορούν να ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα. Αυτό θα σας προετοιμάσει για απόλυτη χαλάρωση.
• Πριν από το διαλογισμό, καθίστε, ηρεμήστε και αφήστε οποιεσδήποτε ενοχλητικές σκέψεις. Στη συνέχεια, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και βαθιές αναπνοές. Καθώς εισπνέετε, γεμίστε την κοιλιά και τους πνεύμονές σας με αέρα. Μην αναπνέετε αφύσικα. Ο ρυθμός πρέπει να είναι κανονικός.

Τέτοιοι χειρισμοί στοχεύουν στην απόλυτη χαλάρωση και ηρεμία.

Τι να κάνετε λοιπόν:

• μπείτε σε μια άνετη θέση και κλείστε τα μάτια σας.
• Πάρτε μερικές αναπνοές μέσα και έξω.
• Στη συνέχεια, εισπνεύστε συνειδητά και νιώστε πώς το σώμα σας είναι γεμάτο με ζωογόνο ενέργεια.
• με αργές αναπνοές, πρέπει να αφαιρέσετε την υπνηλία και την απάθεια.
• τότε απλώς συνέχισε να αναπνέεις ήρεμα.
• τότε θα πρέπει να σφίξετε τις γροθιές σας, συγκεντρώνοντας όλη τη δύναμη σε αυτές, ακολουθούμενο από ξεσφίξιμο και αφήνοντας τα χέρια σας χαλαρά.
• Νιώστε πώς τα χέρια σας ζεσταίνονται και γεμίζουν με ενέργεια, αφήστε αυτή την φωτεινή ενέργεια να εξαπλωθεί σε όλο το σώμα σας.
• στη συνέχεια τρίψτε τις παλάμες σας, με αποτέλεσμα να ζεσταθούν, φέρτε τις στο πρόσωπό σας και κλείστε τις με τις παλάμες σας.
• ανοίξτε τα μάτια σας και κοιτάξτε τις γραμμές των παλάμων, σύντομα θα αρχίσουν να αλλάζουν.
• Πάρτε τις παλάμες σας και φανταστείτε ότι η ζωή σας αλλάζει μαζί με τις γραμμές.
• μετά από το οποίο πρέπει να ευχαριστήσετε διανοητικά το Σύμπαν.
• Κάτσε λίγο ακόμα με κλειστά μάτια και σκέψου τι πρέπει να κάνεις σήμερα.
• εκπνεύστε αργά και ανοίξτε τα μάτια σας.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε έναν εξαιρετικό διαλογισμό για γυναίκες στο παρακάτω βίντεο.