Πώς να αντιμετωπίσετε τον χωρισμό με μια φίλη;

Καθένας από εμάς πρέπει να αντιμετωπίσει τον χωρισμό με την αγαπημένη του: μερικές φορές οι άνθρωποι χωρίζουν εύκολα και μερικές φορές τα διαλείμματα είναι επώδυνα. Δεν υπάρχει καθολική συνταγή για την αντιμετώπιση αρνητικών συναισθημάτων: όλα εξαρτώνται από συγκεκριμένες καταστάσεις. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε τρόπους για να αφήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο και να επιστρέψετε σε μια γεμάτη ζωή.

Εάν μετά από ένα φευγαλέο ειδύλλιο, ο χωρισμός βιώνεται ευκολότερα, μετά από μια μακρά σχέση, ο χωρισμός είναι συνήθως δύσκολος τόσο για τον άνδρα όσο και για τη γυναίκα. Ένα νέο μυθιστόρημα θεωρείται παραδοσιακά η καλύτερη λύση. Εάν καταφέρετε να αποσπαστείτε από μια νέα αγάπη, αυτό θα σας επιτρέψει να σκεφτείτε λιγότερο τις προηγούμενες σχέσεις και να επιβιώσετε καλύτερα από τον χωρισμό: φωτεινά θετικά συναισθήματα και αμοιβαίο ενδιαφέρον θα σας ευχαριστήσουν και δεν θα σας επιτρέψουν να λυπηθείτε. Ωστόσο, δεν είναι συχνά δυνατό να συναντήσετε ένα νέο άτομο αμέσως μετά τη διάλυση μιας προηγούμενης σχέσης, επειδή ένα άτομο τείνει να συγκρίνει τους πάντες με την προηγούμενη αγάπη.

Εξάλλου, είναι συχνά πολύ απαραίτητο να αναλογιστείτε τις προηγούμενες σχέσεις, να βγάλετε τα σωστά συμπεράσματα, αλλά να μην βυθιστείτε στον προβληματισμό με το κεφάλι σας. Εάν ο χωρισμός ήταν επώδυνος για εσάς, αφήστε στον εαυτό σας μερικές μέρες να ανησυχήσει: για να υπομείνετε τον χωρισμό, πρέπει να πετάξετε έξω τα συναισθήματά σας και να καταλάβετε γιατί η σχέση δεν λειτούργησε. Μην κατηγορείτε τον σύντροφό σας για όλα: και οι δύο φταίνε για τυχόν συγκρούσεις, και αφού δεν μπορείτε να αλλάξετε το άλλο άτομο, σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να αλλάξετε εσείς οι ίδιοι στη συμπεριφορά σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε παλιά λάθη αργότερα όταν μπείτε σε μια νέα σχέση.

Τούτου λεχθέντος, μην αφήνετε τις αναμνήσεις να καταναλώσουν ολόκληρη τη ζωή σας.Λίγες μέρες μετά το χωρισμό, όταν ξεκαθαρίσετε την όλη κατάσταση στο κεφάλι σας, είναι πολύ σημαντικό να σταματήσετε να νιώθετε νοσταλγία και να αρχίσετε να αλλάζετε τη ζωή σας. Χρειάζεστε πλούσιο χόμπι, νέες εμπειρίες, ενδιαφέροντα πράγματα και επικοινωνία. Είναι καλό αν υπάρχουν κοντά συγγενείς και φίλοι που δεν θα σας αφήσουν να βαρεθείτε και θα περάσουν ενεργά τον ελεύθερο χρόνο τους μαζί σας. Μία από τις καλές εναλλακτικές επιλογές είναι να βυθιστείτε πλήρως στη δουλειά: με αυτόν τον τρόπο όχι μόνο θα ξεχάσετε γρήγορα το παρελθόν, αλλά θα μπορείτε επίσης να επιτύχετε νέα επιτυχία στην καριέρα σας, η οποία, φυσικά, θα δώσει τα απαραίτητα θετικά συναισθήματα.

Η αυτο-ανάπτυξη είναι ένας άλλος σωστός δρόμος μετά από έναν χωρισμό. Αφού χωρίσει με την κοπέλα του, ένας άντρας μπορεί να αρχίσει να παίζει αθλήματα ή να κυριαρχήσει σε μια νέα επιχείρηση και ένα κορίτσι μπορεί να αλλάξει την εικόνα της και να ξεκινήσει όλα όσα σχεδιάζει εδώ και πολύ καιρό. Συχνά στις σχέσεις, οι άνθρωποι είναι πολύ «κολλημένοι» μεταξύ τους και χάνουν τον εαυτό τους: αυτό εμποδίζει τον καθένα στην προσωπική ανάπτυξη και γίνεται ένας επιπλέον επώδυνος παράγοντας στον χωρισμό. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να αγαπάτε τον εαυτό σας, να φροντίζετε τον εαυτό σας και να μεγαλώνετε - μόνο έτσι θα προσελκύσετε τους κατάλληλους ανθρώπους στη ζωή σας.

Προσπαθήστε να μάθετε νέα πράγματα για τους ανθρώπους και τις σχέσεις. Συζητήστε περισσότερο με όλων των ειδών τους ανθρώπους, δείτε ταινίες και διαβάστε καλή μυθοπλασία. Θα μάθετε περισσότερα για τις εμπειρίες διαφορετικών ανθρώπων και θα μπορείτε να κατανοήσετε τον εαυτό σας πιο γρήγορα. Οι ιστορίες εξωγήινων θα σας εμπνεύσουν να κάνετε θετικές αλλαγές, θα σας επιτρέψουν να πάρετε μια ευρύτερη άποψη του κόσμου και να μην κλειστείτε στη δική σας μελαγχολία.

Τόσο οι άνδρες που έχουν χωρίσει από μια γυναίκα όσο και οι γυναίκες που έχουν βιώσει ένα διάλειμμα με έναν άνδρα είναι εξίσου ανήσυχοι. Παρόλα αυτά, στην κοινωνία μας δεν συνηθίζεται οι άντρες να εκφράζουν τα συναισθήματά τους, κάτι που μπορεί να αποβεί μοιραίο για τον ψυχισμό. Είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει ένα στενό άτομο δίπλα στο οποίο μπορείτε να μιλήσετε.

Ακόμη και όταν έχετε καταφέρει να ηρεμήσετε μετά από έναν επώδυνο χωρισμό, τίθεται το ερώτημα τι να κάνετε στη συνέχεια. Συχνά, η ζωή ενός ατόμου μετά τον χωρισμό αλλάζει σημαντικά - αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους είχαν μια σοβαρή σχέση. Αν ζούσατε μαζί, μοιραστήκατε ένα διαμέρισμα, μοιραστήκατε τον προϋπολογισμό και τις οικιακές ευθύνες, συνηθίσατε ο ένας στις συνήθειες του άλλου, αντέξατε ορισμένες ταλαιπωρίες και απολαύσατε θετικές στιγμές. Ακόμα κι αν βγαίνατε απλώς ραντεβού, αφιερώσατε πολύ χρόνο στη σχέση. Είναι πολύ σημαντικό μετά το χωρισμό να μην σχηματιστεί κενό σε αυτό το μέρος.

Βρείτε τα θετικά σε μια ελεύθερη ζωή: έχετε χρόνο για τον εαυτό σας. Εάν δεν βρείτε έναν καλό τρόπο να περάσετε αυτόν τον χρόνο, διατρέχετε τον κίνδυνο να νιώθετε διαρκώς νοσταλγία για το παρελθόν και να πάθετε κατάθλιψη. Θυμηθείτε τι ονειρευόσασταν να κάνετε και τι μπορεί να σας εμπόδιζε η έλλειψη χρόνου και ενέργειας. Μπορείς να βρεις ένα νέο χόμπι, να συναντάς πιο συχνά φίλους, να εξελιχθείς επαγγελματικά. Η δημιουργικότητα είναι ένα από τα σπουδαία πράγματα που μπορείτε να κάνετε που σας επιτρέπει να εκφραστείτε, να απελευθερώσετε την αρνητική ενέργεια και να έχετε θετικά συναισθήματα. Ο αθλητισμός μπορεί επίσης να βοηθήσει: μετά την άσκηση, θα γίνετε ακόμα πιο όμορφοι και κατά τη διάρκεια των ενεργών κινήσεων, το σώμα παράγει την ορμόνη της χαράς - την ενδορφίνη.

Προσπαθήστε να μην σκέφτεστε στερεότυπα και να είστε ανοιχτοί σε νέες γνωριμίες. Μετά τον χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, μπορείτε να φτάσετε σε δύο άκρα: είτε να εξιδανικεύσετε τον πρώην εραστή σας και να επικρίνετε τους πάντες γύρω σας ή να περιμένετε κακία ή προδοσία από τους άλλους εάν χωρίσετε με τον σύντροφό σας για παρόμοιο λόγο. Να είστε ανοιχτοί και να αναζητάτε το καλό σε νέους ανθρώπους. Πού μπορείτε να γνωρίσετε νέα άτομα μετά το χωρισμό;

• Βρείτε δραστηριότητες εκτός εργασίας: δημιουργικοί σύλλογοι, γυμναστήριο, πρόσθετη εκπαίδευση. Εκεί μπορείτε να βρείτε άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα και, ενδεχομένως, να γνωρίσετε το κατάλληλο άτομο.
• Μην φοβάστε να συναντήσετε άτομα που σας αρέσουν στο δρόμο ή σε μια καφετέρια: συνήθως είναι πιο εύκολο για τους άνδρες, αλλά και οι γυναίκες έχουν την πολυτέλεια να κάνουν το πρώτο βήμα.
• Μην απορρίπτετε ιστότοπους γνωριμιών: στον σύγχρονο κόσμο, οι συναντήσεις στο Διαδίκτυο αποδεικνύονται όλο και περισσότερο μοιραίες.
• Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στον κύκλο των γνωστών σας, ίσως αν αρχίσετε να επικοινωνείτε καλύτερα με παλιούς φίλους, κάποιος θα σας ανοίξει από μια νέα πλευρά.

Αφήστε στην άκρη ή ακόμα και πετάξτε τα αναμνηστικά σας, μην κοιτάτε τις σελίδες του πρώην αγαπημένου σας προσώπου στα κοινωνικά δίκτυα, εάν είναι απαραίτητο, αναδιατάξτε το δωμάτιο και διακόψτε προσωρινά τις επαφές με κοινούς γνωστούς. Θα σας βοηθήσει να επανεκκινήσετε τη ζωή σας και να ξεκινήσετε νέα. Ζήστε τη ζωή στο έπακρο, γίνετε ενεργοί και απολαύστε τη δική σας μοναξιά.

Το να είσαι μόνος σου μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά πρέπει να το μάθεις. Συχνά, παρόμοιο πρόβλημα παρουσιάζεται σε άτομα που είναι σε σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα και συγκατοικούν. Μπορεί να είναι πολύ ασυνήθιστο για εσάς να περνάτε τα βράδια σε ένα άδειο διαμέρισμα, να διασκεδάζετε, να κάνετε δουλειές του σπιτιού ή να ταξιδεύετε χωρίς τον σύντροφό σας. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να βρείτε εσωτερική αρμονία και να νιώθετε σαν μια αυτάρκης μονάδα. Απολαύστε τη δική σας ελευθερία: ένα καλό βιβλίο πριν κοιμηθείτε, μια βόλτα μόνοι σας στο πάρκο, βελτίωση του σπιτιού. Μόνο όταν απολαμβάνεις την ελευθερία μπορείς να δημιουργήσεις νέες, αρμονικές σχέσεις.

Πολύ συχνά οι άνθρωποι κάνουν λάθη μετά τον χωρισμό με αγαπημένα πρόσωπα. Μερικές φορές απλά δεν ξέρουν πώς να ξεπεράσουν τον χωρισμό και άλλες φορές ακολουθούν το μονοπάτι της ελάχιστης αντίστασης. Τα παρακάτω πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε αν θέλετε να ξεπεράσετε άνετα τον χωρισμό.

• Δεν χρειάζεται να βυθιστείτε στις δικές σας σκέψεις και να κλειδώσετε τον εαυτό σας για πολλή ώρα. Δώστε στον εαυτό σας λίγες μέρες για να λυπηθείτε και να εκφράσετε συναισθήματα και μετά προσπαθήστε να ζήσετε όσο το δυνατόν πιο ενεργά: κάντε νέα πράγματα, επικοινωνήστε με ανθρώπους, κερδίστε εντυπώσεις. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να νοσταλγείτε για πολύ καιρό, πρέπει να αφήσετε την κατάσταση και να ζήσετε για το παρόν.
• Μην σκέφτεστε να φέρετε πίσω το αγαπημένο σας πρόσωπο εκτός και αν υπάρχει καλός λόγος να το κάνετε. Συχνά οι άνθρωποι θέλουν να ξαναρχίσουν τις παλιές σχέσεις, επειδή ήταν ήρεμοι και άνετοι σε αυτές, ωστόσο, αυτό είναι ένα καταστροφικό μονοπάτι. Εάν διασκορπιστήκατε, σημαίνει ότι έχουν προκύψει κάποια σοβαρά προβλήματα και θα επαναληφθούν ξανά: το μόνο που θα κάνετε είναι να καταστρέψετε τη ζωή σας. Υπάρχουν στιγμές που ένα ζευγάρι χωρίζει λόγω βλακείας και ατυχήματος, αλλά σε αυτή την περίπτωση, η επιθυμία να επιστρέψει η σχέση είναι συνήθως αμοιβαία.

• Μην θυμώνεις με τον πρώην σου. Ακόμα κι αν πιστεύετε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο φταίει για τον χωρισμό και σας πλήγωσε, προσπαθήστε να τον συγχωρήσετε. Η δυσαρέσκεια θα επηρεάσει τη ζωή σας και θα σας κάνει να σκέφτεστε συνεχώς το παρελθόν, να κλείνεστε από νέους ανθρώπους, τότε ο χωρισμός θα είναι πιο δύσκολος.
• Μην θυμώνεις με τον εαυτό σου. Ίσως κάνατε πολλά λάθη στην προηγούμενη σχέση σας και εσείς οι ίδιοι φταίτε για το γεγονός ότι σταμάτησαν. Συγχωρήστε τον εαυτό σας και απλά μάθετε από την κατάσταση.

Μην παραπονιέστε πολύ στους άλλους. Οι καλύτεροι φίλοι πρέπει να μιλήσουν, αλλά δεν αξίζει να μοιραστείτε τις λεπτομέρειες της προσωπικής σας ζωής σε μακρινούς γνωστούς. Πρώτον, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν λόγο για κουτσομπολιά και δεύτερον, μπορείτε απλά να κουράσετε τους συνομιλητές σας. Να είστε θετικοί και ανοιχτόμυαλοι: Μην σκέφτεστε και μην μιλάτε πολύ για την προηγούμενη σχέση σας.

Μετά από έναν χωρισμό, πολλοί άνθρωποι κατανοούν ότι πρέπει να αλλάξουν σημαντικά τη ζωή τους, αλλά δεν είναι πάντα ξεκάθαρο ποια συγκεκριμένα βήματα μπορούν να γίνουν προς θετικές αλλαγές. Εάν δυσκολεύεστε να χωρίσετε, χρησιμοποιήστε τη συμβουλή ενός ψυχολόγου.

• Είναι καλύτερο να σταματήσετε να επικοινωνείτε με τον πρώην σας αμέσως μετά το χωρισμό, ακόμα κι αν αποφασίσετε να παραμείνετε φίλοι. Είναι απαραίτητο να ηρεμήσουν τα συναισθήματα και όταν σταματήσετε να ανησυχείτε για τον χωρισμό, μπορείτε να ξαναρχίσετε την επικοινωνία.
• Εάν ένα ζευγάρι χωρίσει με πρωτοβουλία ενός από τους συντρόφους, είναι χρήσιμο να κάνετε μια εποικοδομητική συζήτηση, να εξηγήσετε ο ένας στον άλλο πώς νιώθετε και γιατί ο ένας από εσάς θέλει να χωρίσει, ενώ ο άλλος είναι ευχαριστημένος με όλα. Πρέπει να είστε ειλικρινείς μεταξύ σας: τότε μια τέτοια συζήτηση θα δώσει τροφή για σκέψη, θα διευκολύνει τον χωρισμό και δεν θα επαναλάβετε λάθη του παρελθόντος σε νέα μυθιστορήματα.
• Για να μην βαρεθείτε, κάντε ένα φορτωμένο πρόγραμμα για τον εαυτό σας. Η δουλειά, τα χόμπι, ο αθλητισμός, η δημιουργικότητα και το διάβασμα μπορούν να σας βοηθήσουν να αποσπάσετε την προσοχή σας και να επιστρέψετε στην κανονική σας ζωή, αλλά όταν είστε αγχωμένοι, είναι δύσκολο να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής - είναι πιο εύκολο να αφιερώσετε χρόνο αναλογιζόμενοι το παρελθόν. Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να το κάνει αυτό: να έχετε ένα σαφές χρονοδιάγραμμα και να το ακολουθείτε.
• Βγάλτε συμπεράσματα για προηγούμενες σχέσεις και γράψτε τα σε ένα κομμάτι χαρτί. Γράψε τι έκανες λάθος, τι δεν σου ταιριάζει ο σύντροφος. Θα μπορείτε να οραματιστείτε προβλήματα και να μην τα επαναλάβετε στο μέλλον.