Πώς να γίνετε ένα εξωστρεφές και ενδιαφέρον άτομο;

Η κοινωνικότητα και η κοινωνικότητα υποδεικνύονται από πολλούς ως προσωπική αξιοπρέπεια, τονίζοντας την όταν υποβάλλετε αίτηση για εργασία, όταν κάνετε αίτηση για μια νέα θέση. Είναι όμως όλοι αυτοί οι άνθρωποι πραγματικά εξωστρεφείς; Αυτό το άρθρο θα σας πει πώς να αναπτύξετε την ικανότητα επικοινωνίας.

Η ανάγκη για επικοινωνία είναι τόσο έντονη όσο και οι βασικές ανάγκες του ατόμου. Είναι ευχάριστο να είσαι κοινωνικός, αφού δεν είναι δύσκολο για τέτοιους ανθρώπους να επιλέξουν τις σωστές λέξεις σε μια δεδομένη κατάσταση, να κάνουν νέες γνωριμίες. Η εύκολη επικοινωνία με έναν κύκλο γνωστών σε εμάς ανθρώπων δεν είναι ακόμη ένδειξη υψηλής κοινωνικότητας, επειδή μια τέτοια επικοινωνία είναι συχνά μη λεκτική. Οι άνθρωποι που μας γνωρίζουν καλά μας καταλαβαίνουν κυριολεκτικά με μια ματιά. Αλλά σε ένα άγνωστο περιβάλλον, που περιβάλλεται από αγνώστους, ένα άτομο με αδύναμες επικοινωνιακές δεξιότητες μπορεί να μπερδευτεί.

Το επίπεδο κοινωνικότητας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ιδιοσυγκρασία, τον χαρακτήρα, την ανατροφή, την εκπαίδευση, καθώς και τη θρησκευτικότητα ενός συγκεκριμένου ατόμου. Αλλά δεν υπάρχουν εμπόδια για να γίνεις πιο κοινωνικός. Και απολύτως κάθε ψυχικά υγιής άνθρωπος σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να αυξήσει το επίπεδο κοινωνικότητάς του.

Σε τι χρησιμεύει; Με τη διεύρυνση των επικοινωνιακών δυνατοτήτων, το άτομο γίνεται πιο ανοιχτό στον κόσμο γύρω του. Μπορεί εύκολα να κάνει φίλους, να διατηρεί επαγγελματική επικοινωνία. Γίνεται πιο εύκολο να διαμορφώσετε και να εκφράσετε την άποψή σας, λόγω της οποίας αυξάνεται η αυτοπεποίθηση, αυξάνεται η αυτοεκτίμηση.

Οι ψυχολόγοι έχουν αποδείξει ότι οι κοινωνικοί άνθρωποι μαθαίνουν πιο εύκολα, σκέφτονται ευρύτερα και έχουν ευρύτερη οπτική. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να διαχωριστεί ξεκάθαρα ένα κοινωνικό άτομο από ένα παθολογικά που έχει ανάγκη να μιλήσει. Ξέρει πάντα πότε να σταματήσει, δεν θα πει πολλά, έχει ανεπτυγμένη αίσθηση τακτ, έχει επαρκή αίσθηση του χιούμορ. Μαζί του είναι εύκολο για όλους γύρω.

Οι κοινωνικοί άνθρωποι έχουν μια ιδιαίτερη γοητεία που τους κάνει πιο ελκυστικούς στα μέλη του αντίθετου φύλου. Δεν αισθάνεται εσωτερική ένταση όταν επικοινωνεί και οι συνομιλητές το αισθάνονται τέλεια, αρχίζοντας να εμπιστεύονται διαισθητικά το άτομο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι κοινωνικοί άνθρωποι είναι πιο εύκολο να χτίσουν προσωπικές σχέσεις, να παντρευτούν και να βρουν δουλειά.

Τα προβλήματα επικοινωνίας ποικίλλουν, αλλά τείνουν να προκαλούνται από παρόμοιες αιτίες. Και προτού προχωρήσετε σε ενέργειες για να αυξήσετε το προσωπικό σας επίπεδο επικοινωνίας, πρέπει να καταλάβετε γιατί φυσικά δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε ελεύθερα με τους άλλους. Οι λόγοι μπορεί να είναι οι εξής.

Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται αμήχανα λόγω χαμηλού επιπέδου αυτοπεποίθησης και αυτοπεποίθησης. Δεν είναι καθόλου επικοινωνιακός όχι γιατί δεν χρειάζεται επικοινωνία, αλλά γιατί δεν νιώθει σίγουρος ότι θα μπορέσει να ευχαριστήσει τον συνομιλητή, να του κάνει ευνοϊκή εντύπωση. Η ίδια η προέλευση της ντροπαλότητας μπορεί να πηγάζει από την παιδική ηλικία, όταν η αυτοεκτίμηση διαμορφώθηκε ασυνήθιστα, πιο συχνά υποτιμάται.

Μερικές φορές ένα άτομο δεν σιωπά καθόλου επειδή ντρέπεται ή φοβάται να πει κάτι, αλλά απλά δεν έχει τίποτα να πει. Δεν καταλαβαίνει περί τίνος πρόκειται, το θέμα της συζήτησης του είναι εντελώς άγνωστο.

Μερικές φορές ένα άτομο αποσύρεται και σιωπά λόγω έμφυτων χαρακτηριστικών, ιδιοσυγκρασίας. Για παράδειγμα, ένας εσωστρεφής επικοινωνεί ελάχιστα και με φειδώ με τους ανθρώπους, ενώ δεν κάνει ερωτήσεις για το πώς να βελτιώσει τις επικοινωνιακές του δεξιότητες, είναι ήδη μια χαρά. Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας υποδηλώνουν πλήρη αρμονία μόνο με τον εαυτό του ή σε έναν εξαιρετικά στενό κύκλο.

Μια σειρά από ψυχικές διαταραχές και ασθένειες συνοδεύονται επίσης από στρεβλώσεις των δεξιοτήτων επικοινωνίας μέχρι την παντελή έλλειψη ικανότητας και επιθυμίας επικοινωνίας με τους γύρω.

Ένα ενδιαφέρον άτομο είναι πάντα πιο επιτυχημένο στη δουλειά του. Δεν γεννιούνται έτσι. Παρά την επιρροή της ιδιοσυγκρασίας, μπορούν να αναπτυχθούν βασικές δεξιότητες επικοινωνίας, να μάθουν να αλληλεπιδρούν με τους άλλους πιο αποτελεσματικά. Πρέπει να ξεκινήσετε εντοπίζοντας πιθανές αιτίες προβλημάτων επικοινωνίας.

Από αυτή την ημέρα, αρχίστε να φροντίζετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε, ακόμη και φευγαλέας επικοινωνίας. Διαφορετικά, θα βοηθήσουν βασικές συστάσεις, οι οποίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ίση αποτελεσματικότητα από άνδρες και γυναίκες, κορίτσια και αγόρια, έφηβους και συνταξιούχους.

• Γλώσσα του σώματος. Συχνά σε μια παρέα ανησυχούμε για το πώς θα ακουγόμαστε και τι θα πούμε. Ταυτόχρονα ξεχνάμε τη γλώσσα του σώματος. Και μπορεί να πει στους άλλους πολλά ενδιαφέροντα πράγματα. Οι φιλικοί και κοινωνικοί άνθρωποι δεν κρύβουν τα μάτια τους, είναι πάντα ανοιχτοί όταν επικοινωνούν.Κατά τη διάρκεια της επικοινωνίας, δεν θα αποσπαστούν από μηνύματα στο κινητό τους, ή μελετώντας κάποιες μικρές λεπτομέρειες στα ρούχα τους. Μάθετε να κοιτάτε απευθείας στα μάτια, επικοινωνήστε με τον συνομιλητή με μέγιστο ενδιαφέρον. Τα μη λεκτικά μηνύματα από το σώμα σας θα πρέπει να δείχνουν ξεκάθαρα ότι ενδιαφέρεστε για το θέμα της συνομιλίας. Αρχίστε να παίρνετε τον έλεγχο του σώματός σας σταδιακά, με τα χέρια σας. Τα χέρια σας πρέπει να συμπληρώνουν την ομιλία σας, απεικονίζοντας ορισμένες σημασιολογικές προφορές του λόγου με χειρονομίες. Εάν τα χέρια κρέμονται χαλαρά ή κινούνται ανήσυχα χαοτικά, αυτό προκαλεί αρνητική εντύπωση στον συνομιλητή. Μάθετε να διαβάζετε τη γλώσσα του σώματος των συνομιλητών σας.

• Παράσιτες λέξεις. Προσπαθήστε να ηχογραφήσετε την ομιλία σας σε συσκευή εγγραφής φωνής και ακούστε την προσεκτικά. Εάν σε μια συνομιλία χρησιμοποιείτε παρασιτικές λέξεις, περιττές παρεμβολές όπως "eem" ή "aaa" για ένα σωρό λέξεις και σκέψεις, προσπαθήστε να τις ξεφορτωθείτε. Δεν υπάρχει τίποτα πιο οδυνηρό να ακούς την ομιλία ενός ανθρώπου που συμπληρώνει απλόχερα τις πληροφορίες που παρέχονται με τέτοια «παράσιτα». Ένα άτομο που δεν χρησιμοποιεί τέτοιους παρεμβολές και λέξεις δίνει την εντύπωση αυτοπεποίθησης, σκεπτόμενος καθαρά και καθαρά.

• Κάντε ένα σχέδιο σεναρίου. Κάθε άτομο έχει μια σειρά από «άβολες» ερωτήσεις στις οποίες είναι πάντα δύσκολο για αυτόν να δώσει απαντήσεις που τον μπερδεύουν. Για κάποιους, αυτές είναι ερωτήσεις σχετικά με την εργασία και το επάγγελμα, για άλλους - για τα παιδιά και την οικογενειακή ζωή. Καθορίστε μια λίστα με τις «άβολες» ερωτήσεις σας και προγραμματίστε έγκαιρα να τις απαντήσετε. Εάν είναι δύσκολο να επικοινωνήσετε με αγνώστους για δευτερεύοντα γενικά θέματα, αξίζει επίσης να σκεφτείτε εκ των προτέρων τι θα μπορούσατε να συνεχίσετε τη συζήτηση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστεί η αδεξιότητα σε καταστάσεις που προηγουμένως είχαν αποσιωπηθεί.

• Λέω ιστορίες. Ό,τι και να πείτε, προσπαθήστε να αφηγηθείτε την ιστορία - πρέπει να έχει αρχή, εξέλιξη, κορύφωση και τέλος. Σε αυτή τη μορφή, οι αναφορές και οι παρουσιάσεις σας θα είναι ενδιαφέρουσες και οι συνομιλίες με τους συνομιλητές θα γίνουν συναρπαστικές. Πολύ σύντομα, θα αρχίσετε να απολαμβάνετε τη φήμη ενός ενδιαφέροντος αφηγητή.

• Κάντε περισσότερες ερωτήσεις. Οι περισσότεροι ντροπαλοί και εκείνοι που καταλήγουν να έχουν προβλήματα επικοινωνίας έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό - φοβούνται ή δεν τους αρέσει να ρωτούν. Κάποιοι ανησυχούν ότι θα φαίνονται ενοχλητικοί ή ανόητοι αφού προσδιορίσουν κάτι, άλλοι απλά δεν μπορούν να διατυπώσουν μια ερώτηση. Διδάξτε τον εαυτό σας να φροντίζει να κάνει ερωτήσεις στον συνομιλητή. Αυτό θα του δείξει ότι ενδιαφέρεστε για το θέμα της συζήτησης. Εάν δεν υπάρχει απολύτως τίποτα να ρωτήσετε, μπορείτε απλώς να επαναλάβετε τις τελευταίες δηλώσεις του επισκέπτη σε ερωτηματική μορφή. Αυτό θα τον παρακινήσει να συνεχίσει την ιστορία.

• Συγκεντρώστε την προσοχή σας. Δεν είναι απαραίτητο να κοιτάξετε το βλέμμα στο vis-a-vis, αρκεί να μην αποσπάτε την προσοχή από την επικοινωνία με μηνύματα και ειδοποιήσεις τηλεφώνου. Εάν έχετε μια υπεύθυνη συνάντηση που είναι σημαντική για εσάς, είναι καλύτερα να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνο εντελώς ή να το αλλάξετε σε αθόρυβη λειτουργία.

• Ανατροφοδότηση. Όταν διαβάζετε μια αναφορά, λέτε κάτι σε ένα μεγάλο κοινό ή σε έναν συνομιλητή, αποφύγετε τη μονοτονία και την απόσπαση της προσοχής στην ιστορία. Αν οι λέξεις δεν σχετίζονται με τον συνομιλητή ή τους ακροατές, δεν θα τους κάνουν μεγάλη εντύπωση.Προσπαθήστε πάντα να τους συμπεριλάβετε στην ιστορία, για να τους κάνετε συμμετέχοντες στην ιστορία - «Και τι πιστεύετε ότι έγινε μετά; Σωστά, ακριβώς αυτό που νόμιζες ότι συνέβη! »,«Τι θα έκανες στη θέση μου;».

• Αναπτύξτε την ενσυναίσθηση. Τη μεγαλύτερη επιτυχία στην επικοινωνία την πετυχαίνουν αυτοί που ξέρουν να συμπάσχουν με τον συνομιλητή, δείχνουν δηλαδή ενσυναίσθηση. Πιο συχνά βάλτε τον εαυτό σας στη θέση ενός ομολόγου, προσπαθήστε να φανταστείτε τα συναισθήματά του, να τα νιώσετε. Ως αποτέλεσμα, θα μάθετε όχι μόνο να συμπάσχετε, αλλά και να βλέπετε ξεκάθαρα πότε ο συνομιλητής είναι κουρασμένος, πότε χρειάζεται να μείνει μόνος με τον εαυτό του, πότε το θέμα τον μπερδεύει.

• Ακούω. Αυτή είναι η κύρια συμβουλή. Εάν μάθετε όχι μόνο να προσποιείτε ότι ακούτε, αλλά να ακούτε πραγματικά, προσπαθώντας να απομνημονεύσετε πληροφορίες, να διορθώσετε εικόνες και γεγονότα, αυτός θα είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες.

Μερικές ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να εξασκήσετε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες. Εξασκήστε τα ατομικά ή με αγαπημένα πρόσωπα, στη δουλειά ομαδικά. Θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να αρχίσετε να επικοινωνείτε ελεύθερα χωρίς δυσκολίες. Όλες οι ασκήσεις που περιγράφονται παρακάτω στοχεύουν στη μείωση και την άρση των εσωτερικών φραγμών.

• "Λέγω". Αυτή η άσκηση σας βοηθά να αποκτήσετε εμπιστοσύνη στην επικοινωνία. Είναι καλύτερα αν προπονείστε σε μια εταιρεία, αλλά ως έσχατη λύση μπορείτε να το κάνετε μαζί. Το καθήκον του καθενός είναι να πει με τη σειρά του για ένα από τα αντικείμενα που του ανήκουν - από πού ήρθε, υπό ποιες συνθήκες έφτασε στον ιδιοκτήτη, σε τι χρησιμοποιείται. Ενώ ο ένας μιλάει, οι άλλοι κάνουν διευκρινιστικές ερωτήσεις.
• «Παζάρι της Ανατολής». Η άσκηση θα βοηθήσει στη βελτίωση των επαγγελματικών και επιχειρηματικών επικοινωνιακών δεξιοτήτων σας. Κάθε συμμετέχων γράφει το όνομά του σε πέντε αντίγραφα σε ένα κομμάτι χαρτί. Τα χαρτιά διπλώνονται και διπλώνονται σε ένα κουτί. Στη συνέχεια, το καθένα βγάζει 5 κομμάτια χαρτιού. Είναι σημαντικό πάση θυσία να πείσεις τους συνομιλητές να σου δώσουν χαρτάκια με το όνομά σου. Ο πρώτος που θα συγκεντρώσει ένα πλήρες σετ χαρτιών κερδίζει.
• "Με άλλα λόγια". Αυτή η άσκηση θα σας διδάξει πώς να μεταφέρετε το νόημα της ίδιας φράσης με διαφορετικές λέξεις, θα συμβάλει στην ανάπτυξη του λεξιλογίου και της μεταβλητότητας, στην ευελιξία στην επικοινωνία. Ως βάση λαμβάνεται μια φράση 5-7 λέξεων. Πρέπει να επαναλαμβάνεται από συμμετέχοντα σε συμμετέχοντα, χωρίς να επαναλαμβάνεται καμία από τις λέξεις που ειπώθηκαν προηγουμένως, επιλέγοντας σαφή και κατάλληλα συνώνυμα.
• «Παρόμοιοι άνθρωποι». Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να μάθετε γρήγορα πώς να συνδέεστε με γνωστούς και αγνώστους. Καθήκον των δύο συνομιλητών είναι να βρουν όσο το δυνατόν περισσότερα κοινά χαρακτηριστικά και χαρακτηριστικά σε πέντε λεπτά από τον καθορισμένο χρόνο, εντοπίζοντας σημεία επαφής μεταξύ τους.
• «Μόνος με τον εαυτό μου». Μείνε μόνος με τον εαυτό σου, μπορείς να κάνεις διάλογο με τον εαυτό σου, το κατοικίδιο σου, οποιοδήποτε φλιτζάνι τσαγιού σαν να μπορούσαν να δώσουν αληθινές απαντήσεις.

Στο δρόμο της ανάπτυξης των δικών μας επικοινωνιακών δεξιοτήτων, τις περισσότερες φορές κάνουμε τα ίδια λάθη που μας εμποδίζουν να αποκτήσουμε ελευθερία επικοινωνίας.

• Δεν ξέρεις να ακούς. Σας φαίνεται ότι έχετε ήδη λάβει τον απαιτούμενο όγκο πληροφοριών από τον συνομιλητή και δεν έχει νόημα να συνεχίσετε. Αλλά οι λέξεις είναι απλώς μια οθόνη. Τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που προσπαθεί να σας μεταφέρει ο συνομιλητής έχουν πραγματική αξία. Ακουσέ τους.
• Χάνεις επαφή. Έχοντας αρχίσει να λέτε κάτι, μπορεί να μην κρατήσετε την εσωτερική εστίαση στον συνομιλητή και να απομακρυνθείτε από αυτόν. Και τότε η ομιλία σας μετατρέπεται σε μονότονη ταραχή. Για να διατηρήσετε την επαφή, εκπαιδεύστε συνεχώς αυτή την ικανότητα, επιλέξτε μόνο ακριβείς και σωστές λέξεις, διαβάστε περισσότερα και αναπτύξτε λογική σκέψη και παρατήρηση.
• Λες ψέμματα. Τα ψέματα μας χωρίζουν ακόμα και από τους πιο αγαπημένους και στενούς ανθρώπους - παιδιά και γονείς. Το ψέμα δεν προωθεί την επικοινωνία ή τις μακροχρόνιες παραγωγικές σχέσεις με τους ανθρώπους. Απλώς αποδεχτείτε το ως γεγονός, συγκεντρώστε την εσωτερική σας θέληση σε μια γροθιά και απαγορεύστε στον εαυτό σας να πει ψέματα.
• Είσαι τσιγκούνης με τα συναισθήματα. Εάν λέτε τα σωστά πράγματα, αλλά το κάνετε με ένταση και μηχανικά, σαν ρομπότ, είναι απίθανο να θεωρηθείτε ενδιαφέροντες. Προσέξτε τις εκφράσεις του προσώπου σας, τη ζωντάνια στην επικοινωνία, κοιτάξτε στον καθρέφτη, πώς εκφράζετε τη χαρά ή το θυμό σας, ποιες είναι οι χειρονομίες και οι εκφράσεις του προσώπου. Μην φοβάστε τα συναισθήματα, μην τα κρύβετε, είναι αυτά που μας επιτρέπουν να καταλάβουμε καλύτερα ο ένας τον άλλον.
• Δεν θέλεις να αναπτυχθείς. Συχνά, μετά από μερικές ανεπιτυχείς προσπάθειες, οι άνθρωποι σταματούν την προπόνηση, πιστεύοντας ότι «δεν τους δίνεται» να επικοινωνήσουν. Δεν χρειάζεται να αναζητήσετε λόγους για τους οποίους δεν τα καταφέρατε σήμερα, πρέπει να αναζητήσετε ευκαιρίες για να συνεχίσετε να εφαρμόζετε τα σχέδιά σας.
• Αναζητάτε την έγκριση από τους άλλους. Αυτό σας στερεί την ανεξαρτησία και μειώνει την κριτική σκέψη. Αυτή η συνήθεια θεωρείται τυπική παιδική συνήθεια και οι ενήλικες θα πρέπει να απαλλαγούν από αυτήν το συντομότερο δυνατό.
• Η σκέψη σου είναι αρνητική. Άτομα με αρνητικές στάσεις, απαισιόδοξες απόψεις για τη ζωή σπάνια μπορούν να επικοινωνήσουν αποτελεσματικά και με ενδιαφέροντα τρόπο. Μια τέτοια σκέψη σχηματίζει αναγκαστικά αρνητικό λόγο, επικριτικές δηλώσεις, αγένεια, προσβολές.

Η σύγχρονη ψυχολογία προσφέρει πολλές εξελίξεις και τεχνικές, συστάσεις για την ανάπτυξη των επικοινωνιακών δεξιοτήτων. Υπάρχουν πολλά ενδιαφέροντα βιβλία, άρθρα, μπορείτε να εγγραφείτε σε διαδικτυακά σεμινάρια ή μαθήματα. Σε κάθε περίπτωση, οι βασικές συμβουλές ειδικών θα σας φανούν χρήσιμες.

• Φανταστείτε τον εαυτό σας ως παιδί πιο συχνά όταν επικοινωνείτε, αυτό θα σας βοηθήσει να ακούτε περισσότερο ενδιαφέρον και να κάνετε ερωτήσεις απέναντί ​​σας.
• Μην περιορίζετε τις επαφές, επεκτείνετε συνεχώς τόσο στο Διαδίκτυο όσο και στον πραγματικό κόσμο.
• Μην μεταφέρετε τις αρνητικές σας εμπειρίες σε όλους τους ανθρώπους, μάθετε να τους εμπιστεύεστε. Η δυσπιστία διχάζει.
• Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του συνομιλητή πιο συχνά. Προσπαθήστε να νιώσετε τι περνάει, δοκιμάστε τα γεγονότα και τα γεγονότα που περιγράφει ο ίδιος. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα ο ένας τον άλλον.
• Αναπτύξτε τους ορίζοντές σας, διαβάστε και παρακολουθήστε ταινίες, μάθετε νέα πράγματα κάθε μέρα.