Τα πάντα για τη ντροπαλότητα

Η αλαζονεία θεωρείται η δεύτερη ευτυχία και η συστολή κάνει τον άνθρωπο δυστυχισμένο. Αυτό λέει η λαϊκή σοφία. Αυτό είναι συχνά αλήθεια. Ειδικά όταν η συστολή μετατρέπεται σε μια οδυνηρή κατάσταση στην οποία ένα άτομο βρίσκεται συνεχώς. Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε πώς να διακρίνουμε την παθολογική ντροπαλότητα από τη ντροπαλότητα και να ξεπεράσουμε την παθολογία.

Στην ψυχολογία, ένα ντροπαλό άτομο περιγράφεται ως το άτομο είναι φοβισμένο, υπερβολικά ντροπαλό, φοβάται διάφορες καταστάσεις ζωής. Μερικοί, όταν περιγράφουν ένα ντροπαλό άτομο, μιλούν ακόμη και για την πολυπλοκότητα των τρόπων του, αποκαλούν ένα τέτοιο χαρακτηριστικό χαρακτήρα σημάδι αγνότητας. Μερικές φορές ένα ντροπαλό άτομο ονομάζεται ντροπαλό. Ωστόσο, δεν είναι πάντα τα ίδια.

Η σημασία της λέξης «ντροπαλός» μπορεί να γίνει καλύτερα κατανοητή εξετάζοντας την προέλευσή της. Ένα τέτοιο άτομο φαίνεται να ζει πίσω από έναν τοίχο που τον κρύβει από όλους τους άλλους. Είναι σύμβολο και εγγυήτρια της ασφάλειάς του. Είναι πολύ απλό να ελέγξετε ποιος είναι πραγματικά μπροστά σας - ένας άρρωστος ή απλώς ένας σεμνός πολίτης.

Τα συμπτώματα της εκδήλωσης της παθολογίας είναι τα ακόλουθα:

• φόβος της επικοινωνίας?
• Ο φόβος της εμφάνισης στην κοινωνία, ονομάζεται επίσης κοινωνική φοβία.
• φόβος διάπραξης μιας αξιοσημείωτης πράξης.
• φόβος της κρίσης?
• αδυναμία να χαμογελάσει, ειδικά σε αγνώστους?
• έλλειψη δεξιοτήτων επικοινωνίας με άγνωστα ή άγνωστα άτομα.

Επιπλέον, σε ένα ντροπαλό άτομο, μπορείτε εύκολα να παρατηρήσετε τα ακόλουθα σημάδια:

• Αδεξιότητα στην επικοινωνία?
• δυσκαμψία στις σκέψεις και τις πράξεις.
• σιωπή;
• αυτο-αμφιβολία?
• τάση για ψυχική αγωνία ή ακόμα και κατάθλιψη.
• μυστικότητα, απομόνωση, διαρκής επιθυμία για συνταξιοδότηση.

Η διαφορά μεταξύ της ντροπαλότητας και της συστολής είναι σαν ένα χάσμα. Ένας σεμνός άνθρωπος δεν θα βάψει ποτέ τα μαλλιά του πράσινα, ένας ντροπαλός θα φοβηθεί ακόμη και την παραμικρή αλλαγή στην εικόνα του. Εξετάζει τις όποιες πράξεις του με τα μάτια κάποιου άλλου. Αυτά που λένε οι άλλοι τον ανησυχούν περισσότερο από τις δικές του απόψεις και επιθυμίες.

Ένας σεμνός άνθρωπος σκέφτεται επίσης αυτούς που είναι κοντά, αλλά από διαφορετικές θέσεις. Είναι ευγενικός με τους γύρω του. Δεν είναι αγενής και όχι αγενής, αλλά ένας ντροπαλός είναι ικανός για τις πιο μοχθηρές δηλώσεις, μόνο που θα απευθύνονται αποκλειστικά στο δικό του «εγώ».

Η σχέση μεταξύ των δύο εννοιών, φυσικά, υπάρχει. Το ντροπαλό χθες μπορεί να γίνει ένα παθολογικά ντροπαλό άτομο αύριο. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Όλα εξαρτώνται από το πού προήλθε αυτό ή εκείνο το χαρακτηριστικό του χαρακτήρα.

Μια αποτελεσματική και αληθινή διάγνωση της ντροπαλότητας μπορεί να παρέχεται μόνο από έναν ειδικό. Είναι δύσκολο για τον ίδιο τον άνθρωπο να καταλάβει το βαθμό της αποξένωσής του από την κοινωνία και από πού προέρχεται. Επιπλέον, η συνήθεια να κρύβεσαι πίσω από έναν αόρατο ή αρκετά απτό τοίχο γεννιέται συχνά στην παιδική ηλικία.

Όταν η μαμά ή ο μπαμπάς επιπλήττουν συνεχώς το παιδί τους για οποιαδήποτε, ακόμη και την πιο ασήμαντη παράβαση, αργά ή γρήγορα θα «αποτραβηχτεί στον εαυτό του». Το ίδιο μπορεί να συμβεί με ένα σεμνό παιδί που το «πιέζει» ένας δάσκαλος ή μια ομάδα συνομηλίκων. Συχνά, ένα άτομο ωθείται στην άβυσσο της συστολής από συνθήκες στις οποίες βρίσκεται τη λάθος στιγμή και στο λάθος μέρος. Για παράδειγμα, οι παππούδες και οι γιαγιάδες και οι γονείς θέλουν να τον δουν ως βιρτουόζο μουσικό ή ολυμπιονίκη, αλλά το παιδί δεν μπορεί να κυριαρχήσει στο βιολί ή στο πατίνι, προκαλώντας έτσι κριτική από τους ενήλικες και πολλά αρνητικά συναισθήματα μέσα του.

Ως αποτέλεσμα, αποδεικνύεται περιττός για τον εαυτό του και τους άλλους.... Με τα χρόνια, η αβεβαιότητα του μόνο μεγαλώνει. Δεν έχει φίλους, γιατί όλοι γύρω του φαίνονται πιο επιτυχημένοι και ταλαντούχοι. Φοβάται τη δική του γνώμη, γιατί του φαίνεται ότι δεν μπορεί να είναι αληθινή a priori.

Εκτός από κρυφά ταλέντα, κάποιοι γονείς προσπαθούν να βρουν εξωτερικά δεδομένα στα παιδιά τους. Ο καθένας τους πιστεύει ότι το μωρό τους δεν είναι μόνο το πιο έξυπνο, αλλά και το πιο όμορφο. Ή, σε ακραίες περιπτώσεις, το άσχημο παπάκι σίγουρα θα κάνει έναν όμορφο κύκνο. Οι μαμάδες πηγαίνουν τις κόρες τους σε σχολές μόδας, οι μπαμπάδες δίνουν νήπια σε σοβαρούς ποδοσφαιρικούς συλλόγους. Δεδομένου ότι στον σύγχρονο κόσμο, και τα δύο μπορούν συνήθως να γίνουν μόνο για χρήματα, οι γονείς που τα έχουν σπάνια αρνούνται.

Ως αποτέλεσμα, μεταξύ αρκετά αθλητικών αγοριών, το νήπιο αποδεικνύεται 2 φορές πιο φαρδύ από αυτά και για αυτό το λόγο δεν παρουσιάζει τουλάχιστον κάποια επιτυχία. Μια πολύ ταλαντούχα, αλλά χωρίς ιδιαίτερη γοητεία, το κορίτσι παραμένει στη σκιά των πιο θεαματικών συνομηλίκων της. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η σκιά πιθανότατα γίνεται ένας τοίχος που προστατεύει το άτομο που ωριμάζει από ολόκληρο τον κόσμο.

Ένας άλλος συνηθισμένος τρόπος για να ενσταλάξετε ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας είναι το ακριβώς αντίθετο από τα παραπάνω: όταν οι «φροντιστές» μητέρες και μπαμπάδες ή γιαγιάδες και παππούδες δεν αρνούνται τίποτα στο αγαπημένο τους παιδί. Ως αποτέλεσμα, ένα παιδί στην 5η τάξη ζυγίζει ως ενήλικας, αλλά δεν γνωρίζει τίποτα για τις ευθύνες των ενηλίκων.

Δεν είναι σε θέση να καθαρίσει το δωμάτιό του, να μάθει τη δική του εργασία ή ακόμα και να βγάλει τα σκουπίδια. Οι συνομήλικοί του πάντα τον κοροϊδεύουν.Δεν θέλει να επικοινωνήσει μαζί τους ούτε στο σχολείο ούτε έξω από αυτό και μεταφέρει αυτή του την αποξένωση στην ενηλικίωση, στην οποία δεν έχει ήδη κανέναν να βοηθήσει, πράγμα που σημαίνει ότι του είναι εγγυημένα η μοναξιά και τα ψυχικά προβλήματα.

Υπάρχουν, φυσικά, πιο αντικειμενικοί λόγοι για να γίνεις ντροπαλός. Τουλάχιστον έτσι φαίνονται με την πρώτη ματιά. Μιλάμε για σωματικές αναπηρίες - συγγενείς ή επίκτητες ως αποτέλεσμα ατυχημάτων ή άλλων ατυχημάτων. Δεν είναι ασυνήθιστο τα άτομα με αναπηρία να αισθάνονται παρίες. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές ευχάριστες εξαιρέσεις στον κανόνα.

Ένα από τα πιο εντυπωσιακά παραδείγματα αυτού είναι ο Αυστραλός Nicholas James Vuychich. Γεννήθηκε με μια σπάνια ασθένεια, χωρίς χέρια και πόδια. Ωστόσο, αυτό δεν τον εμπόδισε να γίνει ένα από τα πιο διάσημα κίνητρα στον κόσμο για άτομα με αναπηρία, συγγραφέας και τραγουδιστής. Επιπλέον, είναι ευτυχισμένος στην προσωπική του ζωή. Αυτός και η σύζυγός του μεγαλώνουν 2 γιους και 2 δίδυμες κόρες. Παρεμπιπτόντως, όλα τα παιδιά του Vuychich είναι απολύτως υγιή.

Η ντροπαλότητα δεν είναι πάντα πρόβλημα. Αρχίζει να δημιουργεί μια πραγματική απειλή όταν μετατρέπεται από ένα χαριτωμένο χαρακτηριστικό σε τρόπο ζωής. Μερικές φορές η ήπια συστολή μπορεί να είναι θετικός παράγοντας στην κοινωνική προσαρμογή. Για παράδειγμα, ένα σεμνό, γλυκό κορίτσι είναι πιο πιθανό να αρέσει σε ένα μεγαλύτερο αφεντικό παρά στον δυναμικό και με έντονα χρώματα ανταγωνιστή της. Ωστόσο, αυτό είναι περισσότερο η εξαίρεση παρά ο κανόνας.

Τις περισσότερες φορές, ένας ντροπαλός άνθρωπος ζει σαν στο κενό των φόβων και των φόβων του. Δεν μπορεί καν να ειπωθεί ότι κάτι είναι ανεπιτυχές για αυτόν. Εξάλλου, δεν κάνει καν προσπάθειες αυτοπραγμάτωσης σε κανέναν από τους τομείς της ζωής.

Η εύρεση ενός συντρόφου (συντρόφου) στη ζωή για ένα τέτοιο άτομο δεν είναι εύκολη, σχεδόν μη ρεαλιστική, καλά, εκτός εάν, φυσικά, όλοι οι ίδιοι φροντισμένοι συγγενείς βρουν μια επιλογή. Ένα ντροπαλό άτομο δεν μπορεί να βρει μια κοινή γλώσσα με μια πιθανή αδελφή ψυχή. Κατ 'αρχήν, δεν τον αναζητά, καθώς φοβάται να σηκώσει ξανά τα μάτια του στους εκπροσώπους του αντίθετου φύλου.

Τέτοιοι άνθρωποι είναι κακό στο να βρίσκουν οικογένεια ακόμα και στα όνειρά τους. Τους φαίνεται ότι είναι καλύτερο να είναι μόνοι παρά να βιώνουν την αποτυχία ή την καταδίκη από άλλους ή αγαπημένα πρόσωπα.

Ένας ντροπαλός δεν είναι απαραίτητα ηλίθιος. Μπορεί να έχει εξαιρετική μόρφωση. Δεν μπορεί όμως να εφαρμόσει τις γνώσεις του στην πράξη, καθώς φοβάται να σκοντάψει. Κανείς δεν αποκαλύπτει τα κρυμμένα ταλέντα του και με τον καιρό αποδεικνύεται ότι θάβονται όλο και πιο βαθιά.

Ένα ντροπαλό άτομο δεν θα ξεκινήσει ποτέ τη δημιουργία κάτι νέου, δεν θα δοκιμάσει τίποτα καινοτόμο λόγω του ίδιου φόβου να κάνει λάθη. Για αυτόν, ένα βήμα προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά είναι μια προσπάθεια απόδρασης από τον εαυτό του, συγκρίσιμη με το άλμα σε μια άβυσσο χωρίς ασφάλιση. Ως εκ τούτου, τις περισσότερες φορές, οι ντροπαλοί άνθρωποι παραμένουν εκτός επιτυχημένων εταιρειών ή παραμένουν σε αυτές σε θέσεις πολύ χαμηλού κύρους.

Θυμάστε το ανέκδοτο όταν, όταν ρωτήθηκε πού εργάζεται, μια γυναίκα απαντά ότι είναι σε τράπεζα και μόνο τότε προσθέτει ότι καθαρίζει ένα χρηματοπιστωτικό ίδρυμα; Αλλά για να είμαστε δίκαιοι, πρέπει να πούμε ότι αυτή η κυρία δεν είναι από μια δειλή ντουζίνα.

Πριν αρχίσετε να καταπολεμάτε τη ντροπαλότητα, πρέπει να καταλάβετε πόσο έχει καταλάβει ένα άτομο. Στην ιδανική περίπτωση, για να το κάνετε αυτό, πρέπει να δείτε έναν ειδικό. Αλλά στο αρχικό στάδιο, μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε το σύμπλεγμα μόνοι σας. Πρέπει να καταλάβετε ξεκάθαρα σε τι σας οδηγεί η συστολή σας και σε τι θα συμβάλει το νέο σας αντίθετο.

Γράψε σε ένα χαρτί τι θέλεις να πετύχεις. Κάντε μια λίστα με τα εμπόδια που σας εμποδίζουν να προχωρήσετε. Το καθήκον σας είναι να συντομεύσετε και τη λίστα το συντομότερο δυνατό. Ας ξεκινήσουμε με το δεύτερο. Για να το κάνετε αυτό, σας συνιστούμε να ακολουθήσετε μερικά βήματα.

• Να είστε πιο συχνά δημόσια δοκιμάστε να μιλήσετε με έναν πωλητή στην αγορά ή το πλησιέστερο κατάστημά σας.
• Αλλάξτε τα συνηθισμένα μέρη διαμονής σας, πηγαίνετε στο νέο εμπορικό κέντρο, όχι στο πλησιέστερο σούπερ μάρκετ.
• Επισκεφθείτε μια έκθεση, πηγαίνετε στον κινηματογράφο ή στο θέατρο. Δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, φοβάστε τις λοξές ματιές - πάρτε μαζί σας τη φίλη, τη μητέρα ή την αγαπημένη σας θεία. Το κύριο πράγμα είναι να μην κάθεστε στο σπίτι.
• Εγγραφείτε για έναν κύκλο κοπής και ραπτικής, στούντιο χορού ή γυμναστήριο - όποιο προτιμάτε. Το κύριο πράγμα είναι να αλλάζετε το περιβάλλον και το περιβάλλον όσο πιο συχνά γίνεται.
• Κάντε ένα ταξίδι... Συνιστάται να πηγαίνετε εκεί που δεν έχετε ξαναπάει. Μετά από όλα, η γλώσσα όχι μόνο θα σας φέρει στο Κίεβο, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να απαλλαγείτε από συμπλέγματα.
• Ελαχιστοποιήστε την διαδικτυακή σας επικοινωνία... Παρεμπιπτόντως, σύμφωνα με πολλούς ειδικούς, συμβάλλει μόνο στη διάδοση του συμπτώματος της ντροπαλότητας σε όλο τον κόσμο. Οι άνθρωποι ξεχνούν πώς να μιλάνε κατάματα. Είναι πιο εύκολο γι 'αυτούς να πουν για προβλήματα σε έναν άγνωστο εικονικό συνομιλητή παρά σε έναν παιδικό φίλο. Επιστρέψτε λοιπόν από το εικονικό στην πραγματικότητα.
• Για να μάθετε πώς να μιλάτε πειστικά τόσο για τους άλλους όσο και για τον εαυτό σας, παρακολουθήστε ένα μάθημα δημόσιας ομιλίας, μιλήστε πιο συχνά δυνατά. Μάθετε ποίηση και πεζογραφία και απαγγείλτε τα τουλάχιστον μπροστά σε έναν καθρέφτη για αρχή.

Το να χωρίσετε με τη ντροπαλότητα, ωστόσο, απαιτεί να αλλάξετε όχι μόνο τις πράξεις σας, αλλά και την κατεύθυνση των σκέψεων, του τρόπου ζωής και της συμπεριφοράς σας. Πρέπει να αναγκάσεις τον εαυτό σου να σκεφτεί διαφορετικά. V ειδικότερα, μάθετε πώς να εκτελείτε ορισμένες ενέργειες.

• Μη σκέφτεσαι τους ανθρώπους χειρότερους από ό,τι πραγματικά είναι.... Ψάξτε για θετικά χαρακτηριστικά στους γύρω σας, όχι αρνητικά.
• Κατά τη διάρκεια του διαλόγου, μην «τραβάς την κουβέρτα πάνω σου», αλλά μην δίνεις όλα τα ηνία της εξουσίας στον συνομιλητή. Θυμηθείτε: όλοι οι συμμετέχοντες είναι υπεύθυνοι για το αποτέλεσμα της συνομιλίας.
• Γίνετε πιο φιλόξενοι με τα πάντα γύρω σας. Ξεκινήστε να λέτε «καλημέρα» στο πουλί έξω από το παράθυρο και μετά χαμογελάστε στον συνταξιδιώτη σας στα μέσα μαζικής μεταφοράς ή σε έναν πολίτη που κάθεται πίσω από το τιμόνι και σταμάτησε σε μποτιλιάρισμα.
• Να είστε ευγενικοί και σε γνωστούς και αγνώστους. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να ενσωματωθείτε πιο εύκολα στην κοινωνία, αλλά και θα τη δημιουργήσετε θετικά απέναντί ​​σας.
• Σταμάτα να προσποιείσαι ότι δεν υπάρχει κανένας άλλος.και κανείς δεν σε ενδιαφέρει.
• Αφήστε το χιούμορ στη ζωή σας, μάθετε να αντιδράτε σε αυτό που συμβαίνει γύρω σας με ένα χαμόγελο. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι το γέλιο όχι μόνο παρατείνει τη ζωή. Η αίσθηση του χιούμορ θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις πιο δύσκολες καταστάσεις και να βγείτε από αυτές με το κεφάλι ψηλά.
• Οι στόχοι και οι στόχοι σας πρέπει να είναι επιτεύξιμοι. Μην βάζετε τον πήχη πολύ ψηλά. Αυτό απειλεί μια άλλη κατάρρευση στα δικά τους μάτια.
• Συγχωρήστε τον εαυτό σας για τα λάθη... Δεν τα κάνει μόνο αυτός που δεν κάνει απολύτως τίποτα. Μην κάνετε κάθε αποτυχία καθολικό πρόβλημα. Δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να κάνει ένα λάθος.

Δεν έχεις όμως δικαίωμα να «διαλυθείς». Πρέπει να δείχνεις τέλειος. Χτένισμα, τύπος νυχιών, ρούχα - όλα πρέπει να σας δίνουν αυτοπεποίθηση και ταυτόχρονα να σας την εμπνέουν. Πέτα παλιά τζιν, άλλαξε την εικόνα σου τελικά. Μην φοβάστε να πειραματιστείτε με την εμφάνισή σας, απλά μην κάνετε την υπέρβαση. Πρέπει να δείχνεις καλός, όχι υπερβολικός.

Κάντε αυτόματη προπόνηση όσο πιο συχνά γίνεται. Κάντε όσο το δυνατόν περισσότερες ερωτήσεις στον εαυτό σας και στους γύρω σας. Αυτό όμως που δεν πρέπει να γίνει σε καμία περίπτωση είναι να αναζητήσετε το δικό σας είδος. Συμβαίνει συχνά ένα ντροπαλό άτομο να βρίσκει ένα ακόμα πιο "γκρίζο ποντίκι" και τώρα στο φόντο του είναι μια πραγματική γάτα. Αλλά αυτό είναι απλώς αυταπάτη, που όχι μόνο δεν θα λύσει το πρόβλημα, αλλά θα το επιδεινώσει. Το ψέμα, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας, δεν είναι καλό, ακόμη και επιβλαβές για την υγεία σας.