Αυτο-ανάπτυξη: ορισμός, βασικά και τρόποι

Συχνά γίνεται λόγος για τη σημασία της αυτο-ανάπτυξης. Οι άνθρωποι ενθαρρύνονται να αναπτύσσονται συνεχώς, αλλά κανείς δεν επισημαίνει τις κατευθύνσεις - πού και πώς να αναπτυχθούν, λίγοι φαντάζονται. Ταυτόχρονα, όλοι έχουν ανάγκη για ανάπτυξη. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι είναι η αυτο-ανάπτυξη, από τι αποτελείται και πώς να την εφαρμόσουμε στην πράξη.

Αυτο-ανάπτυξη σημαίνει μια ορισμένη εργασία για τον εαυτό του, τις προσπάθειες και τις ενέργειες ενός ατόμου που στοχεύουν στη βελτίωση του εαυτού του σε διάφορους τομείς της ζωής. Μέχρι μια ορισμένη ηλικία, οι γονείς μας ασχολούνται με την ανάπτυξή μας, τότε - δάσκαλοι, πανεπιστήμια. Τώρα όμως παρελήφθη το δίπλωμα, να σταματήσει εκεί η εξέλιξη; Φυσικά και όχι. Οποιαδήποτε στασιμότητα αργά ή γρήγορα οδηγεί σε υποβάθμιση. Επομένως, η ανάγκη για αυτο-ανάπτυξη είναι προφανής.

Η αυτο-ανάπτυξη επιτρέπει σε ένα άτομο να διατηρήσει τον αυτοσεβασμό, το σωστό επίπεδο αυτοεκτίμησης... Δουλεύει πάνω στον εαυτό του προκειμένου να αποκτήσει τα απαραίτητα γνωρίσματα προσωπικότητας, δεξιότητες, χαρακτηριστικά που θα γίνουν η βάση της ύπαρξής του, θα τον βοηθήσουν να πετύχει τους επιθυμητούς στόχους. Εάν στο σχολείο και στο πανεπιστήμιο όλα είναι αρκετά απλά με τους ορισμούς των καθηκόντων, μας τίθενται από μέντορες, τότε από την άποψη της αυτο-ανάπτυξης είναι όλο και πιο δύσκολο. Κανείς δεν θα δώσει εργασίες, δεν θα εξηγήσει ένα νέο θέμα, θα δώσει εξετάσεις και δεν θα τους στείλει να επαναλάβουν. Όλα αυτά θα πρέπει να τα κάνετε μόνοι σας.

Μπορείτε, φυσικά, να βρείτε σχολές αυτο-ανάπτυξης, να απευθυνθείτε σε προπονητές ή τουλάχιστον να γίνετε μέλος σε μια αίρεση, αλλά η πρακτική δείχνει ότι συχνά όλοι έχουν πολύ συγκεκριμένους στόχους - να λάβουν οφέλη και δεν ενδιαφέρονται εντελώς για την εξέλιξή σας ως άτομο. . Και ως εκ τούτου για να συμμετάσχουν στην αυτο-ανάπτυξη, όπως προκύπτει από τον ορισμό της έννοιας, θα πρέπει να γίνει αποκλειστικά από μόνοι τους, μερικές φορές με δοκιμή και λάθος. Για να μειώσετε τα λάθη, αξίζει να ακούσετε βασικές συστάσεις, βάσει των οποίων μπορείτε να επεξεργαστείτε το δικό σας σχέδιο ανάπτυξης και να το ακολουθήσετε με επιτυχία.

Υπάρχουν επίσης καλά νέα - Η ίδια η ανθρώπινη φύση θα είναι στο πλευρό σας, προβλέποντας την ανάγκη ανάπτυξης για κάθε είδος. Εάν ένα άτομο σταματήσει στην ανάπτυξη, η ίδια η ζωή προσπαθεί να τον ωθήσει έξω από τη ζώνη άνεσής του, έτσι ώστε η διαδικασία της εξέλιξης και της μάθησης να συνεχιστεί.

Προσπάθεια για αυτο-ανάπτυξη - την ανάγκη του καθενός, και στον έναν ή τον άλλο βαθμό, όλοι ανεξαιρέτως τη βιώνουν. Αναπτυσσόμενοι προσωπικά, προσπαθώντας να αλλάξουμε τον εαυτό μας προς το καλύτερο, αυξάνουμε το επίπεδο των κινήτρων μας, μαθαίνουμε νέα πράγματα και ανοίγουμε προοπτικές για τον εαυτό μας. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό για την αυτοπραγμάτωση, την απόκτηση του νοήματος της ύπαρξης. Η σημασία της αυτο-ανάπτυξης είναι αναμφισβήτητη σε οποιαδήποτε ηλικία. Εάν ένα άτομο δεν μένει ακίνητο, έχει την ευκαιρία όχι μόνο να χρησιμοποιήσει βασικά κίνητρα, αλλά και να δημιουργήσει τη δική του ζωή με τα χέρια του, για να την κάνει ενδιαφέρουσα και πλούσια, πλήρη και αρμονική.

Επιλέγοντας το μονοπάτι της αυτο-ανάπτυξης, ένα άτομο βλέπει θετικές αλλαγές στον εαυτό του, στον κόσμο γύρω του, γιατί όλα ξεκινούν από τον εαυτό του και τις απόψεις, τις πεποιθήσεις, τις κρίσεις, την αισιοδοξία του. Όσοι έχουν αναγνωρίσει την αυτο-ανάπτυξη ως σημαντικό τομέα της ζωής τους είναι συνήθως πιο επιτυχημένοι στη δουλειά, πιο ευτυχισμένοι στην οικογένεια και τις σχέσεις. Αρχίζουν να πετυχαίνουν τους στόχους πιο γρήγορα, η υγεία τους βελτιώνεται. Γιατί, με όλα τα ορατά πλεονεκτήματα της αυτο-ανάπτυξης, πολλοί προσπαθούν να την αποφύγουν; Μπορεί να υπάρχουν αρκετοί λόγοι για αυτό.

1. Φόβος να αλλάξεις κάτι στη συνηθισμένη σου ζωή, φόβος για το μέλλον.
2. Η κατανόηση ότι η ανάπτυξη θα απαιτήσει κάποια προσπάθεια, απροθυμία και τεμπελιά.
3. Φόβος να μην κριθούν από συγγενείς και φίλους και ο κίνδυνος να πέσουν στην κατηγορία των «εκκεντρικών» που πάντα κάτι τους λείπει.

Η πεποίθηση ότι το καλύτερο είναι ο εχθρός του καλού συνήθως σταματάει τον άνθρωπο., και να μην του επιτρέπει να περάσει από το συλλογισμό για τα οφέλη της αυτο-ανάπτυξης της προσωπικότητας σε πραγματικές ενέργειες. Τι γίνεται αν οι βελτιώσεις έχουν απροσδόκητα αποτελέσματα; Κι αν χειροτερέψει από ότι είναι τώρα; Σταδιακά, μια τέτοια προσέγγιση μπορεί να οδηγήσει στη μείωση της ζωής σε κοινότυπες φυσιολογικές ανάγκες - να φάει, να κοιμηθεί, να αναπαραχθεί, να αμυνθεί σε περίπτωση επίθεσης ή να μείνει σε έναν καλά ταϊσμένο ύπνο, αν δεν υπάρχουν εχθροί στον ορίζοντα. Αυτός είναι ένας φυσικός τρόπος ζωής για ένα ζώο, αλλά όχι για έναν άνθρωπο.

Εάν ληφθεί η απόφαση να ακολουθήσετε τον δρόμο της αυτο-ανάπτυξης, θα πρέπει να γίνει ξεκάθαρα κατανοητό ποιες είναι οι συνιστώσες και οι στρατηγικές κατευθύνσεις, τύποι. Αυτό θα σας βοηθήσει να μην περιπλανηθείτε στη θάλασσα των πληροφοριών, αλλά να χτίσετε αμέσως ξεκάθαρους και κατανοητούς στόχους, να προσδιορίσετε τους τομείς στους οποίους πρέπει να εργαστείτε περαιτέρω.

Κανείς δεν θα σας πει τι να πιστεύετε, ποιον Θεό να λατρεύετε, ποιες εντολές να δεχτείτε ως αλήθεια. Αν κάποιος προσπαθήσει να το κάνει αυτό, θα είναι περισσότερο χειραγώγηση. Μόνο εσύ ο ίδιος μπορείς να καταλάβεις τι είδους πνευματικό περιεχόμενο χρειάζεσαι. Αλλά η πνευματική κατεύθυνση είναι η πιο σημαντική, και συνιστάται να την βάλετε στην πρώτη θέση.

Σε όποια μορφή κι αν είναι ένα άτομο, αυτός είναι σημαντικό να προσέχετε την υγεία σας. Αν το χάσεις, τότε και άλλοι τομείς της ζωής θα χάσουν αυτόματα τη σημασία τους. Γι' αυτό είναι σημαντικό να παρακολουθείτε το σώμα σας, να επισκέπτεστε έγκαιρα έναν γιατρό, να μην συμμετέχετε σε πειράματα στον τομέα της παραδοσιακής ιατρικής και της αυτοθεραπείας.Η άσκηση κατάλληλη για την ηλικία πρέπει να είναι μέρος της καθημερινότητάς σας. Δεν είναι απαραίτητο να ασχοληθείτε επαγγελματικά με τον αθλητισμό, μια απλή αλλά καθημερινή άσκηση θα είναι αρκετή.

Ο τρόπος που παρακολουθείς το σώμα σου είναι έτσι πρέπει να παρακολουθείτε την ψυχή σας, υποστηρίζοντάς την. Αυτή η κατεύθυνση αυτο-ανάπτυξης συνεπάγεται κατάκτηση των τεχνικών χαλάρωσης και αντιμετώπισης του άγχους, τακτικού αυτοελέγχου και ενδοσκόπησης, κατάκτηση των μεθόδων εκπαίδευσης της μνήμης και της επίγνωσης, της συγκέντρωσης και της σκέψης. Αναγκάζοντας τον εγκέφαλο να δουλέψει, μπορείτε να διορθώσετε τις ψυχικές διεργασίες, να αποφύγετε νευρικές κρίσεις. Θα μάθετε να ακούτε τα δικά σας συναισθήματα και σκέψεις, να γνωρίζετε τις επιθυμίες σας.

Αυτή η κατεύθυνση συνεπάγεται τη συνειδητοποίηση του εαυτού του ως κοινωνική μονάδα - ως σύζυγος ή σύζυγος, μητέρα, πατέρας, γιαγιά. Μαθαίνοντας να αλληλεπιδρούμε στην κοινωνία, κατανοώντας τις συνδέσεις που υπάρχουν στη φιλοσοφία των σχέσεων, αρχίζουμε να ξανασκεφτούμε τον ρόλο των ανθρώπων στη ζωή μας, να αυξήσουμε την αξία τους και να κατανοήσουμε καλύτερα τη δική μας αξία. Ο κοινωνικός ρόλος δεν αντιστοιχεί πάντα στην εκπαίδευση και το επάγγελμα που έλαβε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο άνθρωποι διαφορετικών επαγγελμάτων πηγαίνουν εθελοντικά ή κάνουν κοινωνικά χρήσιμα πράγματα στον ελεύθερο χρόνο τους, για παράδειγμα, καθαρίζουν τις όχθες του ποταμού ή επισκευάζουν δημόσιες παιδικές χαρές μόνοι τους.

Η νοημοσύνη δεν αναπτύσσεται από μόνη της, κάτι που έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό από βιολόγους και φυσιολόγους. Εάν δεν διδάξετε ένα παιδί να διαβάζει και να μετράει, δεν θα μπορεί να κατανοήσει πιο περίπλοκες επιστήμες. Και έτσι ένας ενήλικας χρειάζεται να διατηρεί συνεχώς τις διανοητικές και διανοητικές σφαίρες του σε τέλεια τάξη, δίνοντας στον εαυτό του τροφή για σκέψη.

Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι βλέπουν την ανάπαυση μετά από μια δύσκολη μέρα παρακολουθώντας τοκ σόου στην τηλεόραση. Τέτοια θεάματα δεν μας αναγκάζουν να σκεφτούμε, να κάνουμε διανοητική εργασία. Ένα άτομο στο μονοπάτι της αυτο-ανάπτυξης αρνείται οποιαδήποτε δραστηριότητα χωρίς σημασιολογικό φορτίο. Χρησιμοποιεί κάθε λεπτό με όφελος - θα διαβάσει βιβλία, θα λύσει λογικούς γρίφους ή γρίφους, προτιμώντας να αυξήσει τις πνευματικές του δυνατότητες ακόμα και στον ελεύθερο χρόνο του.

Οποιοσδήποτε άνθρωπος είναι δημιουργός σε κάτι, δεν είναι απαραίτητο να είναι εκπρόσωπος ενός δημιουργικού επαγγέλματος για να αυτοπραγματοποιείται στη δημιουργικότητα. Στο μονοπάτι της αυτο-ανάπτυξης, ένα άτομο μαθαίνει να προσεγγίζει δημιουργικά τη λύση των καθημερινών του εργασιών, να εισάγει στοιχεία καλλιτεχνικής προσέγγισης ακόμη και σε πράξεις ρουτίνας. Δεν υπάρχουν άνθρωποι που να μην έχουν καθόλου ταλέντο. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν τα έχουν αποκαλύψει ακόμα.

Η αυτο-ανάπτυξη στο επάγγελμα είναι μια συνεχής βελτίωση των επαγγελματικών γνώσεων και δεξιοτήτων. Η επιθυμία να γνωρίζει οτιδήποτε νέο συμβαίνει στον τομέα της δραστηριότητας διακρίνει τον τεχνίτη από τον πλοίαρχο. Ο πλοίαρχος δεν έχει αρκετές από τις αποσκευές της εμπειρίας του, είναι πάντα ανοιχτός στη λήψη και τη μεταφορά εμπειρίας, ενδιαφέρεται έντονα για όλα όσα είναι σημαντικά για τη δουλειά του. Με την επαγγελματική αυτοανάπτυξη, ένα άτομο δεν επιβαρύνεται με την ανάγκη να πάει ξανά στη δουλειά. Του δίνει χαρά.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι αυτο-ανάπτυξης. Τα κύρια είναι προφανή - εκπαίδευση, κατάρτιση, καθώς και η επιθυμία για ανάγνωση και κατανόηση νέων, προηγουμένως άγνωστων... Η αυτοεκπαίδευση στις σύγχρονες συνθήκες δεν αντιμετωπίζει εμπόδια με τη μορφή έλλειψης ενημέρωσης. Υπάρχουν πολλά, και αυτό πρέπει να χρησιμοποιηθεί.

Αλλά πριν επιλέξετε μια τεχνική ή μεθόδους, πρέπει να βρείτε προσεγγίσεις για τον εαυτό σας. Επομένως, για αρχή, μπορείτε να μελετήσετε πληροφορίες που είναι χρήσιμες για την αυτογνωσία και την επίγνωση των πραγματικών στόχων, αναγκών και επιθυμιών σας. Οι αρχές της αυτο-ανάπτυξης περιλαμβάνουν σύνθετες προσπάθειες και ενέργειες που στοχεύουν:

• αυξάνοντας τη δική σας αυτοεκτίμηση, αυτοπεποίθηση.
• ανάπτυξη των δικών του δυνατοτήτων και θετικών ιδιοτήτων.
• διόρθωση των δικών τους ελλείψεων που περιπλέκουν τη ζωή ή παρεμποδίζουν τη ζωή όπως θα θέλαμε.
• βελτίωση της κατάστασης της υγείας·
• αύξηση της κοινωνικής θέσης·
• ανάπτυξη των συναισθηματικών και νοητικών δυνατοτήτων τους·
• διαχείριση χρόνου.

Το πρώτο βήμα - αυτογνωσία... Θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιες είναι οι φιλοδοξίες σας, ποιες είναι οι προτεραιότητές σας, σε ποιο στάδιο ανάπτυξης βρίσκεστε αυτή τη στιγμή. Κάντε μια λίστα με τα δυνατά και αδύνατα σημεία σας, προσδιορίστε ποιες εσωτερικές πεποιθήσεις σας εμποδίζουν να επιτύχετε τους στόχους σας. Με βάση αυτό, διαμορφώνεται ένα ατομικό σχέδιο, στο οποίο θα καθορίσετε τι θα κάνετε πρώτα και τι - αργότερα. Τα ψυχολογικά τεστ μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αυτοδιάγνωση.

Κάθε φορά που έχετε μια ιδέα που γεννά την προθυμία να δράσετε, σταματήστε για ένα δευτερόλεπτο και αναρωτηθείτε την κύρια ερώτηση - "Γιατί;" Γιατί το θέλεις αυτό; Γιατί το βρίσκετε δύσκολο; Γιατί υπάρχει ανάγκη για αυτό αυτή τη στιγμή; Σταδιακά επεκτείνετε αυτή τη χρήσιμη ερώτηση στις αποφάσεις και τις πράξεις σας, στις συνήθειές σας, γιατί είναι πολύ χρήσιμο να μάθετε γιατί ο καφές σας είναι πιο ευχάριστος από το τσάι και το αγαπημένο σας χρώμα είναι το μπλε, όχι το κίτρινο.

Το δεύτερο στάδιο είναι ο ορισμός μεθόδων και τεχνικών... Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα, μπορείτε να εξασκηθείτε σε πολλά ταυτόχρονα. Σταδιακά, θα καταλάβετε ότι αυτό που προτείνεται είναι περισσότερο ή λιγότερο αποτελεσματικό για εσάς. Αρχίστε να παρατηρείτε τον εαυτό σας - αυτό είναι πολύ χρήσιμο. Η μη επικριτική παρατήρηση θα δείξει πραγματική αλλαγή. Καταγράψτε τις σκέψεις σας, τα αναδυόμενα συναισθήματα, τις ιδέες και τις πεποιθήσεις σας, τις σωματικές σας αισθήσεις και τις ξαφνικές ανάγκες. Συνήθως μερικές εβδομάδες τέτοιας στενής παρατήρησης του εαυτού σας είναι αρκετές για να καταλάβετε πώς ακριβώς σας επηρεάζει αυτή ή η άλλη τεχνική ή άσκηση.

Ο καθένας μπορεί να συνθέσει ένα προσωπικό πρόγραμμα μόνος του... Αλλά αν είναι δύσκολο να ξεκινήσετε, ας προσπαθήσουμε να ορίσουμε τις εργασίες μαζί.

Οι πρώτες επτά ημέρες θα είναι οι πιο δύσκολες. Το καθήκον σας είναι να είστε όσο το δυνατόν πιο ειλικρινείς με τον εαυτό σας, να μην δικαιολογείτε τίποτα, να μην αναζητάτε εξηγήσεις για τις πράξεις σας. Απλώς γράψτε όλες τις παρατηρήσεις σας κάθε μέρα και αναρωτηθείτε γιατί συχνά. Αυτή η εβδομάδα μπορεί να δείξει τα πιο απροσδόκητα αποτελέσματα. Για παράδειγμα, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι είστε απίστευτα ευαίσθητοι, ότι χρειάζεστε απίστευτα νέες γνωριμίες και διευρύνετε τον κύκλο των φίλων σας, ότι δεν θέλετε να κάνετε αυτό που κάνατε όλο αυτό το διάστημα, αλλά θέλετε να αλλάξετε δουλειά, ότι η απόφαση Το να παίξεις τένις δεν ήταν καθόλου δικό σου, αλλά μια απόφαση φίλοι, και μόλις συμφωνήσατε μαζί του ότι δεν αγαπάτε τον άντρα σας, αλλά υποστηρίζετε το γάμο μόνο από συνήθεια.

Οι αποκαλύψεις μπορεί να είναι συγκλονιστικές, αλλά πρέπει να βιωθούν και να ληφθούν υπόψη. Αυτή η εβδομάδα θα σας δείξει ξεκάθαρα ποιο σύστημα χρειάζεστε, πού πρέπει να εστιάσετε τις προσπάθειές σας αρχικά, πώς να προσαρμόσετε τις προτεραιότητες της ζωής σας. Από αυτή τη στιγμή, δεν θα μπορείτε πλέον να εξαπατήσετε τον εαυτό σας, γιατί η αλήθεια θα αποκαλυφθεί ήδη.

Μόλις έχετε μια ξεκάθαρη πρόθεση, κάντε μια συμφωνία με τον εαυτό σας, ένα εσωτερικό συμβόλαιο που ονομάζεται προσωπικό όραμα. Περιέγραψε σε χαρτί και με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες τι θέλεις να γίνεις, ποιος βλέπεις τον εαυτό σου, ποιος είναι δίπλα σου, πού ζεις, τι κάνεις, πώς νιώθεις. Δίνετε στον εαυτό σας μια γραπτή δέσμευση που δεν πρέπει να παραβιάσετε. Η πιθανότητα ότι όλα θα είναι ακριβώς όπως τα περιγράψατε αυξάνεται εάν όλα είναι γραμμένα πραγματικά σε χαρτί.

Ξεκινήστε βάζοντας μεγάλους στόχους για κάθε τομέα της ζωής σας. Επισημάνετε σε αυτά ορόσημα και ορίστε σαφείς προθεσμίες. Για παράδειγμα, την εβδομάδα της αλήθειας, συνειδητοποίησες ότι η δουλειά σου είναι βαρετή για σένα - και δεν φέρνει χαρά, όπως και εισόδημα. Ο στόχος είναι να κάνετε μια ενδιαφέρουσα δουλειά και να πάρετε αξιοπρεπή χρήματα για αυτήν. Ενδιάμεσοι στόχοι - μελέτη της αγοράς κενών θέσεων για περίοδο 15 ημερών, αποστολή βιογραφικού για ενδιαφέρουσες προσφορές, σχέδιο συναντήσεων και συνεντεύξεων. Μην συμβιβάζεστε με λιγότερα, αναζητήστε ακριβώς αυτό που θα αντικατοπτρίζει πλήρως την ιδέα σας για μια καλή δουλειά με καλή αμοιβή.

Για κάθε στόχο, ορίστε με σαφήνεια ποια βιβλία, μαθήματα, εγχειρίδια μπορεί να χρειάζεστε. Εξετάστε τις επιλογές για να αναζητήσετε βοήθεια από φίλους, ίσως υπάρχουν άνθρωποι ανάμεσά τους που έχουν τις απαραίτητες γνώσεις και ικανότητες, δεν θα είναι δύσκολο για αυτούς να σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτεροι, πιο αποτελεσματικοί και πιο ευτυχισμένοι.

Κρατήστε ένα σαφές αρχείο των επιτευγμάτων σας. Ακόμα και μικρά επιτεύγματα πρέπει να καταγράφονται. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, θα σας κρατά κίνητρα σε δύσκολες στιγμές αμφιβολίας και αποτυχίας.

Προσπαθήστε να απορροφήσετε νέες πληροφορίες με αυτόν τον τρόπο. Η μέθοδος συνεπάγεται διαισθητική κατανόηση αντί για απομνημόνευση βαρετών και όχι πάντα απαραίτητων αριθμών, αναλογιών, γεγονότων και ημερομηνιών. Το sandbox είναι μια περιοχή στην οποία μπορείτε να πειραματιστείτε με ασφάλεια χωρίς τον κίνδυνο να χάσετε τα πάντα εάν το πείραμα αποτύχει.

Το sandbox πρέπει να είναι ελεύθερο, δεν πρέπει να είναι περιοχή οποιουδήποτε κινδύνου. Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε ένα blog και να προσπαθήσετε να μάθετε πώς να γράφετε καλά και ενδιαφέροντα, δοκιμάστε τις δυνάμεις σας στη φωτογραφία, προσφέροντάς τους στα κοινωνικά δίκτυα. Αναλύστε τα σχόλια, θα σας βοηθήσει να μάθετε μια νέα δεξιότητα πολύ πιο γρήγορα. Εισάγετε σταδιακά νέες συνθήκες και γνώσεις στο sandbox σας, μελετήστε πληροφορίες, αναπληρώστε τις γνώσεις σας και γεμίστε τον πειραματικό σας ιστότοπο με νέο περιεχόμενο.

Υπάρχουν ξεχωριστές συστάσεις για εκπροσώπους διαφορετικών φύλων.

• Για γυναίκες... Ιδιαίτερα προσέξτε τα συναισθήματά σας και μην βάζετε «ταμπέλες» όπως «αυτό είναι καλό» ή «αυτό είναι κακό» στα συναισθήματά σας στην αρχή της αυτογνωσίας και της αυτο-ανάπτυξης. Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο λάθος του ωραίου φύλου. Η αξιολογική προσέγγιση εμποδίζει, τελικά, να κατανοήσει σωστά τον βαθμό σημασίας αυτής ή εκείνης της αλλαγής.
• Για τους άνδρες. Ένα συνηθισμένο αντρικό λάθος στην αρχή είναι η αφελής προσέγγιση. Δοκιμάζονται διάφορα συστήματα και τεχνικές και για πολύ καιρό φαίνεται ότι όλα αυτά λειτουργούν καλά ή μπορεί να λειτουργήσουν στο εγγύς μέλλον. Αλλά στην πραγματικότητα, ένα άτομο στέκεται σε ένα μέρος, δεν κινείται πουθενά. Για να το αποτρέψετε αυτό, πρέπει να ξεπεράσετε την τυπική απροθυμία των ανδρών να γράψουν τα συναισθήματά τους. Είναι τα αρχεία που μπορούν να δείξουν ότι έχασες το δρόμο σου ή δεν τον προχώρησες.

Ακολουθούν μερικές ακόμη χρήσιμες ασκήσεις για να εξασκηθείτε σε καθημερινή βάση.

• Παραμύθι... Αφιερώστε πέντε λεπτά και συνθέστε το δικό σας παραμύθι. Μπορεί να ειπωθεί στο παιδί πριν τον ύπνο ή να καταγραφεί εάν η εργασία είναι επιτυχής. Απελευθερώστε τη φαντασία σας, επινοήστε ασυνήθιστους χαρακτήρες, ένα δύσκολο ταξίδι. Κάθε παραμύθι σας πρέπει να τελειώνει με πολύτιμες συμβουλές και φροντίστε να μεταφέρετε ένα μέρος της εμπειρίας ζωής. Αυτό θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε αποτελεσματικά τη δημιουργικότητά σας, την οποία, όπως έχουμε ήδη ανακαλύψει, έχουν όλοι.
• Διανοητική καταμέτρηση... Όλα όσα πρέπει να μετρηθούν, προσπαθήστε να τα μετρήσετε στο κεφάλι σας και όχι χρησιμοποιώντας αριθμομηχανή. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον τόνο του εγκεφάλου, κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό για την κατανόηση οποιουδήποτε συστήματος αυτοβελτίωσης που επιλέγετε.
• Τρεις νέες λέξεις ή όροι. Κάθε μέρα, μάθετε τρεις νέες ξένες λέξεις ή δύσκολους όρους που δεν ήξερες καν ότι υπάρχουν πριν.

Οι συμβουλές των ειδικών σε όσους ξεκινούν το μονοπάτι της αυτοοργάνωσης και της αυτοβελτίωσης είναι αρκετά απλές και το κυριότερο είναι να στοχεύει κανείς στην επιτυχία και όχι στην αποτυχία. Οποιαδήποτε εμπόδια στο δρόμο ξεπερνιούνται ευκολότερα με αισιοδοξία.

1. Μην πιάνεις τα πάντα, φέρε αυτό που ξεκίνησες στο τέλος.
2. Αναπτύξτε εσωτερική πειθαρχία στον εαυτό σας, μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να είναι τεμπέλης και μην πραγματοποιείτε το προγραμματισμένο σχέδιο, δικαιολογώντας αυτό από διαφορετικές συνθήκες ζωής.
3. Μάθετε να ξεκουράζεστε, αφιερώστε αρκετό χρόνο για αυτό, διαλογιστείτε, χαλαρώστε.
4. Μην βάζετε υπερεκτιμημένους στόχους, η υλοποίηση των οποίων είναι μη ρεαλιστική ή απρόσιτη για εσάς σύμφωνα με τις τρέχουσες διαθέσιμες ευκαιρίες.
5. Μην φοβάστε να αποτύχετε. Θα γίνει μια εμπειρία και ένα νέο βήμα στην εξέλιξή σας.