Μασάζ ποδιών: τι είναι χρήσιμο και πώς να το κάνετε;

Αρχικά, η τέχνη του μασάζ ποδιών ήταν διαθέσιμη μόνο στους επαγγελματίες της ανατολικής ιατρικής και στη συνέχεια πέρασε με ασφάλεια στους Ευρωπαίους. Έχει αναπτυχθεί ασταμάτητα και σήμερα όλοι μπορούν να χαλαρώσουν τους μύες των ποδιών με κινήσεις μασάζ και να ξεκουράσουν τα πόδια τους μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά.

Ας ξεκινήσουμε με μια μικρή ανατομική εκδρομή. Το πόδι μας είναι το περιφερικό τμήμα του κάτω άκρου, το οποίο αποτελείται από είκοσι έξι οστά και τριάντα τρεις αρθρώσεις. Το πόδι μας παρέχει ελευθερία κινήσεων, ικανότητα διατήρησης ισορροπίας και αντίστασης κατά τη διάρκεια διαφόρων κινήσεων.

Το διαμήκη και εγκάρσιο τόξο του ποδιού «ξεφορτώνει» τα κάτω άκρα, τη λεκάνη και τη σπονδυλική στήλη. Η σωστή τοποθέτηση του ποδιού δεν διασφαλίζεται μόνο από τους μύες και τα αιμοφόρα αγγεία. Το πόδι υποστηρίζεται από εκατόν επτά συνδέσμους, τριάντα έναν τένοντες και εβδομήντα χιλιάδες νευρικές απολήξεις.

Οι τελευταίες σχηματίζουν ρεφλεξογόνες ζώνες που σχετίζονται με το έργο των εσωτερικών οργάνων και των συστημάτων του σώματος. Δεν είναι τυχαίο ότι τα πόδια είναι μια άμεση αντανάκλαση της υγείας μας, αφού η κατάστασή τους υποδηλώνει την παρουσία ασθενειών. Έτσι, το δέρμα των ποδιών μιας λευκής σκιάς "μιλάει" για αναιμία και κόκκινο - για την παρουσία διαβήτη ή καρδιαγγειακών παθήσεων. Τα βρεγμένα και κρύα πόδια «σημαίνουν» την ασθένεια του θυρεοειδούς και τα ζεστά πόδια μπορεί να είναι σημάδια υπέρτασης ή αθηροσκλήρωσης.

Συχνά, η διαδικασία ξεκινά με απαλά κτυπήματα και τελειώνει με αυτά. Έτσι, όχι μόνο ανακουφίζετε από την ένταση από τους μύες των ποδιών, αλλά βελτιώνετε και την υγεία ολόκληρου του σώματος.

Πριν προχωρήσουμε στις περιπλοκές των τεχνικών μασάζ, ας δούμε πώς είναι χρήσιμο αυτό το είδος ιατρικής διαδικασίας.

Η ευεργετική επίδραση στο σώμα επιτρέπει τη χρήση του μασάζ ως βοηθητική θεραπεία. Με τη βοήθειά του, διορθώνονται ορθοπεδικές παθολογίες όπως η πλατυποδία, η βαλβίδα, τα σπιρούνια ή η αρθροπάθεια. Το μασάζ ποδιών συνταγογραφείται συχνά με τα πρώτα σημάδια κιρσών και αθηροσκλήρωσης. Σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη, σας επιτρέπει να αποτρέψετε μια σειρά από επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένου του "διαβητικού ποδιού".

Δέκα έως είκοσι λεπτά την ημέρα αφιερωμένα στο καταπραϋντικό μασάζ ποδιών βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και ανακουφίζουν από τις ημικρανίες. Οι κινήσεις απαλού μασάζ μειώνουν το άγχος, σας βοηθούν να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε τον ύπνο. Το μασάζ ανακουφίζει από τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου στις γυναίκες και οι άνδρες καταφεύγουν σε αυτή τη ρεφλεξολογία για να αποτρέψουν τις πυελικές παθήσεις. Ανεξάρτητα από το φύλο, οι κινήσεις χαϊδεύματος βοηθούν στη βελτίωση της γενικής κατάστασης, στην αναζωογόνηση του σώματος, στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών και στη βελτίωση της διάθεσης.

Εξάλλου, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού στα πόδια και τις αρθρώσεις του αστραγάλου και συμβάλλει στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Εάν το πρόβλημα έχει ήδη συμβεί, είναι δυνατό να επιταχυνθεί η ανάρρωση και να ανακουφιστεί ο πόνος στον τραυματισμένο μυ χαϊδεύοντας και τρίβοντας.

Παρά τα πλεονεκτήματά του, το μασάζ είναι μια διαδικασία φυσιοθεραπείας, που δεν επιτρέπεται σε όλους.

• Η ρεφλεξοθεραπεία αντενδείκνυται απολύτως σε ασθενείς που πάσχουν από ψυχικές διαταραχές, χολόλιθους και δερματολογικές παθήσεις.
• Το μασάζ είναι απαράδεκτο με την παρουσία γάγγραινας και σπασμωδικού συνδρόμου, τροφικών ελκών και θρομβοφλεβίτιδας.
• Με φυματίωση, ασθένειες του συστήματος αίματος, ογκολογία, απαγορεύεται επίσης. Μια εμπύρετη κατάσταση ή έξαρση μιας χρόνιας νόσου είναι επίσης μια άμεση αντένδειξη.

Εκτός από τις πλήρεις απαγορεύσεις της διαδικασίας, υπάρχουν και ορισμένοι χρονικοί περιορισμοί.

• Ο λόγος για την απαγόρευση του μασάζ για μια έγκυο γυναίκα είναι ο αυξημένος τόνος της μήτρας. Επίσης, οι γυναίκες απαγορεύεται να κάνουν φυσικοθεραπεία με την παρουσία φύματος ή κύστης. Οποιεσδήποτε κινήσεις μασάζ μπορεί να αντενδείκνυνται σε υπέρταση, κιρσούς και σακχαρώδη διαβήτη.
• Οι ασθένειες των αρθρώσεων των ποδιών, η τάση για αιμορραγία, οι αλλεργίες στο οξύ στάδιο ή οι συνέπειες του εμφράγματος του μυοκαρδίου δεν αποτελούν επίσης ενδείξεις για τη διενέργεια διαδικασιών μασάζ.

Εάν το φάρμακο δίνει "το πράσινο φως", προχωρήστε σε μασάζ, τηρώντας όλες τις συστάσεις του γιατρού. Εάν το πόδι σας πονάει κατά τη διάρκεια του μασάζ και μετά τη διαδικασία αισθάνεστε άβολα, εγκαταλείψτε κάθε είδους πίεση, τρίψιμο και χάιδεμα και μην το τραβάτε με ένα ταξίδι στον θεράποντα ιατρό.

Εάν σκοπεύετε να βελτιώσετε την υγεία σας και την ευημερία των αγαπημένων σας με τη βοήθεια μασάζ ποδιών, κάντε το λαμβάνοντας υπόψη τις αντανακλαστικές ζώνες που βρίσκονται στο πόδι.

Θα πρέπει να γνωρίζετε τη θέση τους για να πραγματοποιήσετε μια διαδικασία υψηλής ποιότητας και ολοκληρωμένης.

• Οι ωοθήκες προβάλλουν το κέντρο της φτέρνας. Εάν η παραμικρή πίεση οδηγεί σε πόνο ή ενόχληση, επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο: είναι πολύ πιθανό να χρειαστεί να σταματήσετε τη φλεγμονώδη διαδικασία. Για τους άνδρες, το κέντρο της φτέρνας μασάζ για την ενίσχυση της υγείας των ανδρών, η παραμικρή ενόχληση θα πρέπει επίσης να χρησιμεύσει ως λόγος επίσκεψης σε γιατρό.
• Οι ενεργές ενέργειες μασάζ που στοχεύουν στην ποδική καμάρα θα βοηθήσουν να ξεπεραστεί η αϋπνία.
• Τα συμπτώματα των ασθενειών του στομάχου, των επινεφριδίων και των νεφρών θα διευκολυνθούν κάνοντας μασάζ στο σημείο στα βάθη του βυθού.

• Το μασάζ στις πλάγιες περιοχές των πελμάτων θα «θεραπεύσει» παθήσεις στα αυτιά. Επίσης, αυτός ο τύπος χειραγώγησης είναι χρήσιμος για πονόλαιμο ή βρογχική νόσο.
• Με ρινική καταρροή και ιγμορίτιδα, θα πρέπει να ζυμώνετε ενεργά τα δάχτυλα των ποδιών σας.
• Στο πόδι υπάρχουν ένα είδος "κουμπιά" που σας επιτρέπουν να επηρεάσετε ορισμένα όργανα. Έτσι, το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού είναι μια προβολή της υπόφυσης, το μπροστινό μέρος του πέλματος και η καμάρα του αριστερού ποδιού είναι υπεύθυνα για τη δραστηριότητα του καρδιακού μυός. Το τελευταίο διεγείρεται επιπλέον με μασάζ στην περιοχή που προεξέχει κάτω από τον αντίχειρα.

• Η άκρη κάθε ποδιού γίνεται μασάζ για την ανακούφιση από ημικρανίες.
• Οι χειρισμοί στην κάμψη του δεύτερου και του τρίτου δακτύλου διεγείρουν το οπτικό νεύρο.
• Το κεντρικό τμήμα του ποδιού χρησιμοποιείται ενεργά εάν ο ασθενής πάσχει από πνευμονικές, ασθματικές ασθένειες ή δύσπνοια.

Σήμερα υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να βελτιώσετε το σώμα σας, αλλά θα αναφέρουμε μόνο τις δημοφιλείς.

Το αντανακλαστικό μασάζ θεωρείται το πιο εύκολο και αποτελεσματικό. Ακόμη και αρχαίοι Κινέζοι θεραπευτές διαπίστωσαν ότι το μασάζ σε ορισμένες ζώνες παρέχει μια εισροή Qi - ενέργεια που αποκαθιστά την υγεία. Επομένως, η ουσία αυτού του μασάζ είναι να επηρεάσει ορισμένες περιοχές του ποδιού προκειμένου να αποκατασταθεί η ροή του αίματος. Αυτή η μέθοδος βοηθά επίσης στην αποβολή των τοξινών και στην αποκατάσταση της φυσικής κατάστασης των ιστών. Η πρόσκρουση στις ζώνες πρέπει να είναι χαλαρωτική και η επεξεργασία της ίδιας της σόλας πρέπει να πραγματοποιείται σύμφωνα με την αυξανόμενη πίεση.

Σίγουρα κάποιος θα ενδιαφέρεται για την πρακτική του ιαπωνικού βελονισμού, που ονομάζεται «σιάτσου». Η τεχνική του εκτελείται με ρυθμική πίεση στα βιοενεργά σημεία του πέλματος. Το σιάτσου έχει σχεδιαστεί για να ενισχύει την ανοσία και να επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης. Ωστόσο, έχετε υπόψη σας: η εκτέλεση της διαδικασίας σε αυτήν την τεχνική απαιτεί εμπειρία, δεξιότητες και γνώσεις. Εάν θέλετε να γνωρίσετε τις ευεργετικές ιδιότητες του σιάτσου, επικοινωνήστε με έναν έμπειρο θεραπευτή μασάζ.

Η ταϊλανδική τεχνική ανακουφίζει από τον πόνο στα πόδια και καταπολεμά την ένταση των μυών, ενώ βοηθά επίσης στην αποκατάσταση των λειτουργιών κάθε εσωτερικού οργάνου.

Αυτό το κάνει κάνοντας μασάζ στα δάχτυλα των ποδιών, καθένα από τα οποία είναι «υπεύθυνο» για ένα συγκεκριμένο όργανο.

• Ο αντίχειρας (δηλαδή η κορυφή του) προβάλλει πάνω του το έργο του ήπατος και το κάτω μέρος του, που προέρχεται από την εξωτερική άκρη του νυχιού, είναι υπεύθυνο για το έργο της σπλήνας και του παγκρέατος.
• Το «γενικό» μασάζ των αντίχειρων βοηθά στην αντιμετώπιση ψυχοσυναισθηματικών διαταραχών, ημικρανιών, ίκτερου, γαστρίτιδας και ελκών.
• Το μασάζ στο δεύτερο δάχτυλο βελτιώνει τη λειτουργία του στομάχου και προάγει την καλύτερη απορρόφηση της τροφής.
• Οι ροές ενέργειας συνδέουν το λεπτό και το παχύ έντερο με το τρίτο δάχτυλο, τη χοληδόχο κύστη με το τέταρτο. Το ουρογεννητικό σύστημα συνδέεται με το μικρό δάχτυλο.

Μαζί με το Thai, υπάρχει ένα σύστημα μασάζ Αγιουρβέδα που βασίζεται στην αρχαία ινδική φιλοσοφία. Το κύριο αξίωμά του είναι η ενότητα των πνευματικών, σωματικών και ψυχικών αρχών, η οποία επιτυγχάνεται με το μασάζ σε ορισμένες περιοχές στο πέλμα ενός ατόμου. Κάθε ζώνη συνδέεται με ένα από τα στοιχεία του σύμπαντος. Για παράδειγμα, η φτέρνα είναι η προβολή της Γης, η καμάρα του πέλματος είναι το Νερό. Τα μαξιλάρια των ποδιών συνδέονται με το στοιχείο της φωτιάς, τα δάχτυλα συνδέονται με τον αέρα και τα μαξιλάρια των δακτύλων είναι μια προβολή του Αιθέρα.

Συχνά, τόσο οι έμπειροι όσο και οι αρχάριοι θεραπευτές μασάζ χρησιμοποιούν έλαια τριαντάφυλλου ή σανταλόξυλου. Εάν προτιμάτε τα απαραίτητα σκευάσματα, προσθέστε τα στο λάδι βάσης της επιλογής σας.Το ευχάριστο άρωμα των ελαίων εμπνέει ένα χαλαρωτικό ή ερωτικό μασάζ, όταν το πέλμα τρίβεται με απαλές ελαφριές κινήσεις, συμπιέζεται από μέσα και έξω, ακόμη και ελαφρώς τσιμπημένο.

Ο κόσμος δεν μένει ακίνητος, η ανάπτυξη της τεχνολογίας έχει επηρεάσει και το συνηθισμένο χειροκίνητο μασάζ. Οι πρώτες συσκευές εμφανίστηκαν τον δέκατο όγδοο αιώνα. Λοιπόν, σήμερα υπάρχει μια τέτοια κατεύθυνση όπως το μασάζ υλικού, που αντιπροσωπεύεται από έναν αριθμό υπερήχων, δονήσεων και υδρομασάζ.

Τα τελευταία είναι ιδιαίτερα δημοφιλή στα σαλόνια ομορφιάς, όπου οι γυναίκες κάνουν μασάζ στα πόδια τους πριν ή μετά από μια διαδικασία πεντικιούρ. Η δημοτικότητα των ηλεκτρικών μασάζ με βελονισμό, τα οποία αποτελούν ποιοτική απομίμηση δημοφιλών τεχνικών μασάζ, αυξάνεται σε δημοτικότητα.

Αδιόρατα, πλησιάσαμε για να ξεκινήσουμε ανεξάρτητα το μασάζ. Ας δούμε τα στάδια προετοιμασίας και διεξαγωγής της διαδικασίας, τα οποία θα σας βοηθήσουν να την εκτελέσετε σωστά.

Πρώτα απ 'όλα, λάβετε υπόψη μερικούς απλούς κανόνες.

• Προετοιμάστε το site για το επερχόμενο μασάζ σας. Η θερμοκρασία στο δωμάτιο πρέπει να είναι άνετη, η καρέκλα ή ο καναπές πρέπει να είναι άνετοι.
• Βγάλτε ένα ρολό ή μαξιλάρι για να το τοποθετήσετε κάτω από τα γόνατά σας. Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να κυλήσετε σφιχτά την πετσέτα. Εάν σκοπεύετε να κάνετε μασάζ στον εαυτό σας, ετοιμάστε μια άνετη ξεκούραση.
• Τα πέλματα των ποδιών γίνονται μασάζ με τη σειρά τους, καλύπτοντας το ελεύθερο πόδι με μια μαλακή πετσέτα ή ζεστή κουβέρτα.
• Το μέγιστο όφελος από τη διαδικασία είναι η χρήση κρεμών και ελαίων. Είναι ένα είδος καταλύτη για τονωτικό, χαλαρωτικό και θερμαντικό αποτέλεσμα. Επιτρέπεται επίσης η χρήση ειδικής ψυκτικής κρέμας.

• Εάν ένα χαλαρωτικό μασάζ ποδιών είναι σημαντικό για εσάς, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας λάδι. Πάρτε καστορέλαιο, ελαιόλαδο ή σογιέλαιο ως βάση (όχι περισσότερα από δύο κουταλάκια του γλυκού). Τρεις σταγόνες λάδι λεβάντας και μια σταγόνα έλαιο γερανιού και χαμομηλιού προστίθενται σε αυτό και στη συνέχεια ανακατεύονται όλα τα συστατικά. Το φίλτρο είναι αρκετό για μια συνεδρία, ένα κουταλάκι του γλυκού θα πάρει μια σόλα. Πριν από τη διαδικασία, το λάδι πρέπει να θερμανθεί μέχρι τριάντα επτά μοίρες και στο τέλος του μασάζ, να φορέσει ζεστές κάλτσες.
• Προετοιμάστε ένα κάλυμμα για τον καναπέ ή την πολυθρόνα σας για να μην λερώσετε τα έπιπλά σας.
• Οι βραδινές ώρες θεωρούνται η καλύτερη ώρα για μια χαλαρωτική περιποίηση, όταν είστε στο σπίτι και χαλαρώνετε μετά από μια κουραστική μέρα.

• Το μασάζ δεν γίνεται αμέσως μετά το γεύμα: πρέπει να περάσει τουλάχιστον μία ώρα από το δείπνο μέχρι την έναρξη της συνεδρίας. Είναι χρήσιμο να πίνετε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου αμέσως πριν τη συνεδρία. Μετά τη συνεδρία, πρέπει να κάνετε το ίδιο για να βοηθήσετε το σώμα να απομακρύνει τις τοξίνες και τις τοξίνες.
• Μην καπνίζετε αμέσως μετά το μασάζ, καθώς το χαλαρό σώμα γίνεται εύκολα ευάλωτο σε βλαβερές ουσίες.
• Πριν από το μασάζ, πλένουν τα πόδια τους και ζεσταίνουν τα χέρια τους: πρέπει να παραδεχτείτε ότι το άγγιγμα των παγωμένων παλάμων δεν είναι πολύ ευχάριστο.
• Το μασάζ ποδιών εκτελείται με χειρισμούς χαϊδεύματος, τρίψιμο, ζύμωμα, ακόμη και δονήσεις, και εσείς οι ίδιοι ή ο πιθανός «πελάτης» σας θα πρέπει να νιώσετε απόλυτη χαλάρωση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Η προπαρασκευαστική «εργασία» ολοκληρώθηκε, ας περάσουμε στη δράση. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε από τον εαυτό σας, επομένως σκεφτείτε την απλούστερη τεχνική αυτομασάζ.

Θα πρέπει να καθίσετε πιο άνετα, να τεντώσετε το ένα πόδι μπροστά σας, να λυγίσετε το άλλο στο γόνατο και να αρχίσετε να κάνετε μασάζ.

• Το πάνω μέρος της σόλας είναι χαλαρό με απαλές κινήσεις. Αυτό το ζεσταίνει και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Οι κινήσεις πρέπει να ξεκινούν από πάνω, και στη συνέχεια να τις «κατεβάζουν» σταδιακά προς τον αστράγαλο. Το χαϊδεύοντας το πάνω μέρος του ποδιού εκτελείται τουλάχιστον πέντε έως έξι φορές και στη συνέχεια γίνεται μασάζ στο κάτω μέρος του ποδιού με τον ίδιο τρόπο.
• Για να χαλαρώσετε τα πέλματα και τις αρθρώσεις, πιάστε τη φτέρνα με την παλάμη του ενός χεριού, στερεώνοντας το πόδι. Με το ελεύθερο χέρι, πιάστε τα μαξιλαράκια των δακτύλων σας. Μετά από αυτό, περιστρέφετε απαλά το πόδι πέντε φορές από δεξιά προς τα αριστερά και αντίστροφα.
• Όταν οι αρθρώσεις είναι χαλαρές, τα δάχτυλα μπορούν να επεκταθούν. Το ένα χέρι κρατά το πόδι σταθερά κάτω από το πέλμα. Με τον δεύτερο αντίχειρα πιέστε το κάτω μέρος του μεγάλου ποδιού ώστε να εκτείνεται αργά προς τα πάνω. Μετά από αυτό, το δάχτυλο πρέπει να περιστραφεί γύρω από τον άξονά του, σφίγγοντάς το με τον αντίχειρα και το δείκτη.

• Η κίνηση ονομάζεται ομαλή ολίσθηση. Το ένα χέρι καλύπτει και στερεώνει τη φτέρνα και τα δάχτυλα του άλλου κινούνται ομαλά μπρος-πίσω ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών. Η διαφάνεια εκτελείται έξι έως επτά φορές για κάθε πόδι.
• Η άνοδος συμπιέζεται ως εξής: με το ένα χέρι στερεώνετε τη φτέρνα και με το κάτω μέρος του δεύτερου πιέζετε τη βάση του ποδιού εναλλάξ από δεξιά και αριστερά. Κατά την εκτέλεση αυτών των ενεργειών, δεν χρειάζονται πρόσθετες προσπάθειες, καθώς η άνοδος είναι ευαίσθητη σε αισθήσεις συμπίεσης.
• Το τελευταίο στάδιο της διαδικασίας είναι το χαϊδευτικό που γνωρίζουμε ήδη. Ολοκληρώστε τα, φορέστε ζεστές κάλτσες για το σπίτι και απολαύστε την άνεση του σπιτιού σας και την ευχάριστη ξεκούραση.

Είναι πολύ απλό να πραγματοποιήσετε διαδικασίες μασάζ, αλλά ταυτόχρονα είναι πολύ μονότονες.

Για να μην βαρεθείτε να κάνετε τους ίδιους χειρισμούς, ακούστε τις συστάσεις των ειδικών.

• Για να επεξεργαστείτε τις νευρικές απολήξεις και τα ενεργειακά κανάλια των ποδιών, μπορείτε και πρέπει να συνδέσετε τα διαθέσιμα υλικά. Για παράδειγμα, μπορείτε να βάλετε λείες πέτρες, μπιζέλια, κάστανα ή φασόλια σε ένα κουτί χαμηλής όψης. Ενδείκνυται και ένα χαλί από κατάστημα που μιμείται τα βότσαλα της θάλασσας. Το να περπατάς ξυπόλητος σε τέτοιες ανώμαλες επιφάνειες είναι από μόνο του μια εξαιρετική προθέρμανση.
• Μην παραμελείτε τις τακτικές ασκήσεις ποδιών. Αυτό είναι το περπάτημα στις φτέρνες και τα δάχτυλα των ποδιών, κάμψη και επέκταση του πέλματος. Αυτό περιλαμβάνει επίσης το κύλιση μιας μπάλας μασάζ ή την προσπάθεια να σηκώσετε ένα αντικείμενο όπως ένα μολύβι με ένα λυγισμένο πόδι. Με τακτική άσκηση, αυτές οι ασκήσεις έχουν ισχυρή θεραπευτική δράση και αποτελούν εξαιρετική πρόληψη του οιδήματος, των επιληπτικών κρίσεων και των φλεβικών παθήσεων.

• Τακτικά λεία μπαστούνια με διάμετρο τουλάχιστον τεσσάρων εκατοστών θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον πόνο, τις κράμπες, το βάρος και την κούραση των ποδιών. Δεν απαιτείται τίποτα ιδιαίτερο, απλά κυλήστε τα με τα πόδια σας για δύο λεπτά. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να παρασυρθείτε με την ιδέα να αγοράσετε ειδικά ραβδιά με στρογγυλεμένες άκρες που διεγείρουν βιολογικά ενεργά σημεία και είναι σχεδιασμένα για επαγγελματική χρήση.
• Στο σπίτι, επιτρέπεται η χρήση διαφόρων μασάζ με ρολό. Βοηθούν στο ζέσταμα των ευαίσθητων σημείων του πέλματος, πάνω στα οποία προβάλλονται τα εσωτερικά όργανα. Εάν εμφανιστούν επώδυνες αισθήσεις σε οποιοδήποτε μέρος του ποδιού, μην τις αγνοήσετε. Προσπαθήστε να επισκεφτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για να ξεκινήσετε έγκαιρα τη θεραπεία. Η τακτική άσκηση θα σπάσει την επώδυνη σκλήρυνση, η οποία θα επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης, αλλά συνεχίστε να χρησιμοποιείτε το μασάζ μόνο με την άδεια του γιατρού.

• Μια άλλη μεγάλη εφεύρεση είναι οι μαγνητικές σόλες με ελαστικές αιχμές στην επιφάνεια και επουλωτικές μαγνητικές μπάλες μέσα. Το να τα φοράς ταυτίζεται με το συνηθισμένο ξυπόλητο περπάτημα. Λειτουργούν πολύ απλά: βάζετε μαγνητικούς πάτους στα αθλητικά σας παπούτσια, βάζετε τα παπούτσια σας στα ξυπόλητα πόδια σας και περπατάτε στο διαμέρισμα για πέντε έως δέκα λεπτά. Οδυνηρές αισθήσεις είναι πιθανές στην αρχή, αλλά περνούν γρήγορα. Σταδιακά, ο χρόνος περπατήματος με μαγνητικούς πάτους θα πρέπει να αυξηθεί στα δεκαπέντε λεπτά.
• Τα ζεστά ποδόλουτρα αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και αποτελούν εξαιρετική πρόληψη της οστεοχονδρωσίας. Πρέπει να εκτελούνται μετά το μασάζ πριν πάτε για ύπνο, καθώς σε ένα όνειρο το σώμα απελευθερώνεται από τις συσσωρευμένες τοξίνες και το ζεστό νερό βοηθά στην ενίσχυση της διαδικασίας καθαρισμού. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι σαράντα έως πενήντα μοίρες, τα πόδια διατηρούνται σε αυτό από δεκαπέντε λεπτά έως μισή ώρα.

Κρίνοντας από τις πολυάριθμες κριτικές, το μασάζ ήταν και παραμένει μια υπέροχη τεχνική ρεφλεξολογίας.Όλοι όσοι έχουν δοκιμάσει την επίδραση των καταπραϋντικών χειρισμών στον εαυτό τους θεωρούν το μασάζ ως μια από τις πιο αποτελεσματικές και χρήσιμες μεθόδους θεραπείας.

Πολλοί θαυμαστές μασάζ βοηθούν όχι μόνο τον εαυτό τους, αλλά και τους αγαπημένους τους, επιτρέποντάς τους να χαλαρώσουν μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά. Εξάλλου, το απαλό άγγιγμα των ζεστών χεριών καταπραΰνει τα καλύτερα στον κόσμο, οι ομαλές μεθοδικές κινήσεις συμβάλλουν στη χαλάρωση και γενικά, η διαδικασία βελτιώνει τη διάθεση και ενισχύει την υγεία.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το μασάζ ποδιών σε αυτό το βίντεο.