Ποδολουτρά: σε τι χρειάζονται και πώς να τα φτιάξετε;

Στην Ανατολή, τα πόδια ονομάζονται «η δεύτερη καρδιά», γεγονός που οφείλεται στον μεγάλο αριθμό βιολογικά ενεργών σημείων πάνω τους. Με την τόνωση τους, μπορείτε να επηρεάσετε ορισμένα όργανα, να βελτιώσετε την ευεξία σας και να ενεργοποιήσετε την άμυνα του οργανισμού. Ένας από τους απλούστερους και πιο οικονομικούς τρόπους τέτοιας έκθεσης είναι τα ποδόλουτρα.

Τα ποδόλουτρα είναι μια ευχάριστη θεραπευτική διαδικασία που περιλαμβάνει τη βύθιση των ποδιών σε διάλυμα με βάση το νερό, συνήθως με την προσθήκη αφεψήματος από φαρμακευτικά φυτά, αιθέρια έλαια, άλατα κ.λπ.

Συνήθως, οι συνταγές μπάνιου περιλαμβάνουν τη χρήση συστατικών όπως αφεψήματα βοτάνων, αλάτι ή μαγειρική σόδα. Συχνά αυτά τα συστατικά «βρίσκονται» μέσα στο ίδιο λουτρό.

Επίσης, για τη διαδικασία, θα χρειαστείτε μια λεκάνη, 1,5-2 λίτρα νερό και περίπου μισή ώρα ελεύθερου χρόνου. Αυτός είναι ο χρόνος που διαρκεί η διαδικασία. Μετά την ολοκλήρωσή του, συνιστάται να ξεκουραστείτε λίγο σε οριζόντια θέση, οπότε θα πρέπει να προσθέσετε άλλα 15-30 λεπτά. Μπορείτε να κάνετε μπάνιο λίγο πριν τον ύπνο.

Αντί για μια κανονική λεκάνη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα λουτρό υδρομασάζ, το οποίο θα αυξήσει σημαντικά την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας. Είναι ένα πλαστικό δοχείο ανθεκτικό στη θερμότητα με πόμολο πάτου. Αυτά τα «σπυράκια», καθώς και τα προσαρτημένα μασάζ, κάνουν μασάζ και χαλαρώνουν τα πόδια. Τέτοιες μονάδες μπορούν να έχουν τη λειτουργία τζακούζι, κεφαλές ελαφρόπετρας, βούρτσες για πεντικιούρ και διάφορες πετσέτες.

Κατά κανόνα, τα περισσότερα μοντέλα έχουν ένα ειδικό διαμέρισμα όπου χύνεται αφέψημα βοτάνων ή αιθέρια έλαια. Η θερμοκρασία στη συσκευή διατηρείται στο ίδιο επίπεδο, επομένως δεν χρειάζεται να συμπληρώσετε ζεστό νερό. Πολλές λειτουργίες σάς επιτρέπουν να επιλέξετε τη βέλτιστη και ο έλεγχος πραγματοποιείται μέσω κουμπιών στο σώμα της συσκευής ή μέσω του τηλεχειριστηρίου.

Τα οφέλη των οικιακών ποδόλουτρων, καθώς και οι ευεργετικές τους επιδράσεις στο σώμα συνολικά, οφείλονται σε μια σειρά παραγόντων.

• Πρώτα από όλα, μπορούμε να μιλήσουμε για τη θετική επίδραση του νερού, που χαλαρώνει και ανακουφίζει από την κούραση.
• Τα ζεστά και ζεστά ποδόλουτρα ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος, η οποία είναι σημαντική για την καλή λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων. Επιπλέον, η καλή κυκλοφορία του αίματος είναι ένα από τα συστατικά για υγιές και όμορφο δέρμα.
• Ανάλογα με τη σύνθεση του λουτρού, είναι δυνατό να δράσουμε σε ένα συγκεκριμένο όργανο σημειακά, για να προσφέρουμε μια πιο κατευθυνόμενη επίδραση στο σώμα. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός σημείων στα πόδια, καθένα από τα οποία σχετίζεται με ένα συγκεκριμένο όργανο. Ο αντίκτυπος σε αυτά τα σημεία στη διαδικασία των ποδόλουτρων μας επιτρέπει να μιλάμε για μια γενική θετική επίδραση στο σώμα, την ενδυνάμωσή του και την αύξηση των προστατευτικών δυνάμεων.

• Ένα ποδόλουτρο μπορεί να ανακουφίσει την κατάσταση μετά από μια δύσκολη μέρα και να βοηθήσει σε μια σειρά από ασθένειες. Στην πρώτη περίπτωση, είναι χρήσιμο να καταφύγουν σε αυτό για τα κορίτσια και τις γυναίκες που φορούν ψηλοτάκουνα παπούτσια, καθώς και για εκείνες που περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας στα πόδια τους. Τα ποδόλουτρα χρησιμοποιούνται για παθήσεις των αρθρώσεων, κρυολογήματα, πονοκεφάλους και μυϊκούς πόνους, προβλήματα με το νευρικό σύστημα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν αποτελούν ανεξάρτητη θεραπεία, αλλά σε συνδυασμό με άλλες διαδικασίες και λήψη φαρμάκων, επιταχύνουν σημαντικά την ανάρρωση.

Όταν η θερμοκρασία αυξάνεται, καθώς και σε οξείες περιόδους ασθένειας, τα λουτρά πρέπει να εγκαταλείπονται. Διάφοροι σχηματισμοί, συμπεριλαμβανομένων των ογκολογικών, θα πρέπει να γίνουν αντένδειξη στη διαδικασία.

Όταν επιλέγετε ένα λουτρό με βότανα ή άλλο, θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τη σύνθεσή του. Η παρουσία σε αυτό συστατικών στα οποία είστε αλλεργικοί ή δυσανεκτικοί θα πρέπει να είναι ο λόγος για την άρνηση της διαδικασίας. Το ίδιο ισχύει και για άτομα που πάσχουν από φλεγμονώδεις διεργασίες στα πόδια, παρουσία μη επουλωτικών πληγών. Η έκθεση στο νερό θα κάνει τη διαδικασία επούλωσης να διαρκέσει περισσότερο και τα συστατικά του μπάνιου θα ερεθίσουν το ήδη φλεγμονώδες δέρμα.

Η διαδικασία δεν συνιστάται παρουσία καρδιαγγειακών παθήσεων, φλεβών αράχνης, καθώς και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα πρέπει να γίνεται με προσοχή σε περίπτωση κιρσών και θρόμβωσης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι υπό την επίδραση του ζεστού νερού αυξάνεται η ροή του αίματος, γεγονός που δημιουργεί επιπλέον φορτίο στα αγγεία και τον καρδιακό μυ και μπορεί επίσης να προκαλέσει συστολή της μήτρας.

Τα πολύ ζεστά μπάνια προκαλούν αύξηση της πίεσηςΕπομένως, οι υπερτασικοί ασθενείς θα πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά την κατάστασή τους και να διακόπτουν τη διαδικασία με τα πρώτα συμπτώματα επιδείνωσης της υγείας τους. Απαγορεύονται οι καυτές διαδικασίες για διαβήτη, φυματίωση, θρομβοφλεβίτιδα. Μερική ή πλήρης απώλεια της αίσθησης των ποδιών είναι επίσης ο λόγος για την ανεπιθύμητη χρήση των ποδόλουτρων - υπάρχει υψηλός κίνδυνος εγκαύματος.

Όλα τα συστατικά (εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά στη συνταγή) προετοιμάζονται και προστίθενται στο νερό αμέσως πριν από τη διαδικασία, μετά από την οποία πρέπει να κατεβάσετε αμέσως τα πόδια σας στο μπάνιο. Είναι σημαντικό να τηρείτε τις αναλογίες των συστατικών που υποδεικνύονται στη συνταγή, διαφορετικά μπορεί να έχετε ερεθισμό του δέρματος και ακόμη και εγκαύματα με σημαντική συγκέντρωση ενός από αυτά.

Η ποσότητα του νερού πρέπει να είναι τέτοια ώστε να καλύπτει πλήρως τα πόδια και να φτάνει μέχρι τους αστραγάλους. Είναι καλύτερα να ρυθμίζετε τη θερμοκρασία του με βάση τις δικές σας προτιμήσεις.Θα πρέπει να είναι ελαφρώς υψηλότερη από τη θερμοκρασία δωματίου, να ζεστάνετε αισθητά τα πόδια σας, αλλά να μην προκαλεί ενόχληση. Μπορεί να προστεθεί ζεστό νερό καθώς κρυώνει το υγρό στη λεκάνη. Είναι καλύτερα εάν τα συστατικά που χρησιμοποιούνται στο μπάνιο είναι επίσης διαλυμένα στο τελευταίο.

Η διάρκεια του λουτρού πρέπει να είναι τουλάχιστον 15-20 λεπτά· με μικρότερη διάρκεια, το θεραπευτικό αποτέλεσμα θα είναι αόρατο. Οι διαδικασίες θεραπείας πραγματοποιούνται συνήθως σε μια πορεία 10-15 συνεδριών, 3 φορές την εβδομάδα. Μετά από αυτό, ο αριθμός των συνεδριών μπορεί να μειωθεί σε μία προληπτική συνεδρία την εβδομάδα.

Πριν από τη διαδικασία, θα πρέπει να πλύνετε τα πόδια σας με σαπούνι, στη συνέχεια να ξεπλύνετε τα πόδια σας με καθαρό νερό, μπορείτε να το κάνετε εναλλάξ αρκετά δροσερό και ζεστό. Μετά τη συνεδρία, θα πρέπει να στεγνώσετε καλά τα πόδια σας με μια πετσέτα, να τα αλείψετε με μια κατάλληλη κρέμα και να φορέσετε βαμβακερές κάλτσες.

Το λουτρό πεντικιούρ πρέπει να γίνεται λίγο πριν το πεντικιούρ. Σας επιτρέπει να μαλακώσετε το δέρμα, να κάνετε τη διαδικασία πιο καθαρή και ανώδυνη. Εάν, μετά το μπάνιο, αφαιρεθούν κάλοι και καλαμπόκι και πραγματοποιηθούν οποιεσδήποτε διαδικασίες που συνεπάγονται βλάβη στην ακεραιότητα του δέρματος, απαιτείται ενδελεχής απολύμανση. Το δέρμα πρέπει να απολυμαίνεται πριν και μετά τους χειρισμούς, είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε τα χέρια και τα εργαλεία με αντισηπτικό.

Τα ποδόλουτρα περιλαμβάνονται στις περισσότερες από τις χαλαρωτικές και περιποιητικές θεραπείες που προσφέρουν τα ακριβά κέντρα σπα. Ωστόσο, το να κάνετε ένα υγιεινό ποδόλουτρο δεν είναι δύσκολο στο σπίτι, ειδικά επειδή τα συστατικά για αυτό θα απαιτήσουν τα πιο προσιτά και φθηνά.

Ας ρίξουμε μια ματιά στα πιο δημοφιλή και το αποτέλεσμα που παρέχουν.

• Σόδα. Η σόδα έχει μαλακτική και αντισηπτική δράση, γεγονός που καθιστά δυνατή τη χρήση της σε λουτρά κατά των κουρασμένων ποδιών, καθώς και για προβλήματα όπως κάλους, καλαμπόκι, σκασμένα πόδια. Επιπλέον, αντιμετωπίζει το πρόβλημα της δυσάρεστης οσμής και της εφίδρωσης των ποδιών. Ταιριάζει πολύ με αφεψήματα βοτάνων.
• Αλας. Είναι πλούσιο σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία που είναι ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό. Έχει αναλγητικό, ενυδατικό και αντιμικροβιακό, επουλωτικό (αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται εάν διακυβεύεται η ακεραιότητα του δέρματος). Καλύτερα να χρησιμοποιήσετε θαλασσινό αλάτι, που δεν είναι δύσκολο να το βρείτε σε φαρμακείο ή σε εξειδικευμένο τμήμα καταστήματος καλλυντικών.

Συνιστάται να αγοράζετε αλάτι χωρίς πρόσθετα, ώστε να μπορείτε να το συμπληρώσετε μόνοι σας με κατάλληλα βότανα, αιθέρια έλαια κ.λπ. συμβατές μεταξύ τους. Το αλάτι συνδυάζεται με σόδα, ιώδιο, βότανα και αιθέρια έλαια, αφρόλουτρο.

• Βότανα. Τα ποδόλουτρα με βότανα έχουν έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα, το οποίο εξαρτάται από τις επιλεγμένες πρώτες ύλες. Έτσι, για παράδειγμα, η λεβάντα καταπραΰνει, ανακουφίζει από το πρήξιμο και την κούραση, βελόνες - τονώνει, βοηθά στα κρυολογήματα. Η αλογοουρά, ο φλοιός βελανιδιάς και τα άνθη δεντρολίβανου έχουν λειτουργήσει καλά για την εφίδρωση των ποδιών. Η μέντα και η τσουκνίδα βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και επίσης σώζουν από τις σκασμένες φτέρνες, ενώ το χαμομήλι και το τίλιο (μπορείτε να προσθέσετε μέλι σε αυτά) είναι οι καλύτερες θεραπείες για τα κουρασμένα πόδια.
• Αιθέρια έλαια. Τα αιθέρια έλαια, ανάλογα με τον τύπο τους, παρέχουν αναπλαστική, αντισηπτική και αναλγητική δράση. Επιπλέον, ανακουφίζουν από την κούραση, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και βοηθούν στην αποκατάσταση της απαλότητας και της απαλότητας του δέρματος.

Είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό λάδι. Έτσι, το έλαιο πορτοκαλιού ενδείκνυται για την αϋπνία, επιπλέον, βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος. Το έλαιο ευκαλύπτου θα ανακουφίσει την κούραση, καθώς και τον πόνο σε παθήσεις των αρθρώσεων.

Το έλαιο μέντας έχει παρόμοιο αποτέλεσμα, το οποίο, επιπλέον, θα ανακουφίσει την κούραση και θα σας προσφέρει έναν υγιή, υγιή ύπνο.Το λάδι από περγαμόντο, κυπαρίσσι και τεϊόδεντρο θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την εφίδρωση.

Τα έλαια χαμομηλιού και άρνικας έχουν αναλγητικές και αναπλαστικές ιδιότητες.

• Νέφτι. Έχει έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα, αντι-κρύο αποτέλεσμα. Συνιστάται για παθήσεις των αρθρώσεων και τα λουτρά που βασίζονται σε αυτό σας επιτρέπουν ακόμη και να αποκαταστήσετε την κινητικότητα των αρθρώσεων. Μπορείτε να συμπληρώσετε το αποτέλεσμα του μπάνιου τρίβοντας με νέφτι.

Κατά κανόνα, ο μύκητας "μαζεύεται" εάν δεν τηρούνται οι κανόνες προσωπικής υγιεινής σε δημόσιους χώρους (στο λουτρό, στην παραλία, στην πισίνα). Μεταδίδεται εύκολα μεταξύ των μελών της οικογένειας. Η ασθένεια εκδηλώνεται ως κνησμός και πρήξιμο του δέρματος στην περιοχή του νυχιού, σκάσιμο, κιτρίνισμα των νυχιών.

Ένας από τους τρόπους για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα, καθώς και μια θεραπεία που καταπραΰνει τον κνησμό με έναν μύκητα, είναι ένα μπάνιο.

• Η υψηλή απόδοση αποδεικνύεται από ένα μπάνιο με βάση 2 λίτρα νερού, στο οποίο αναμιγνύονται 1 κουταλιά της σούπας αλάτι (κατά προτίμηση θαλασσινό αλάτι) και σόδα. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο υγρό σαπούνι.
• Ένα γνωστό μπάνιο βασίζεται επίσης σε πίσσα και συνηθισμένο σαπούνι, που λαμβάνονται σε ίσες αναλογίες για 2 λίτρα νερού. Εκεί προστίθεται επίσης μια κουταλιά της σούπας σόδα.

• Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα έγχυμα βοτάνων ανακατεύοντας 1 κουταλάκι του γλυκού φελαντίνα, καλέντουλα, πασχαλιά και φλοιό βελανιδιάς. Το μείγμα πρέπει να χύνεται με ένα λίτρο βραστό νερό και να αφήνεται για 2-3 ώρες. Στη συνέχεια, αραιώστε τη σύνθεση με μια μικρή ποσότητα βραστό νερό, έτσι ώστε η θερμοκρασία της να φτάσει τους 38 ° C.

Η διάρκεια των συνεδριών με χρήση αυτών των λύσεων είναι 30 λεπτά. Τα λουτρά πρέπει να γίνονται καθημερινά για 10 ημέρες, κάθε φορά μετά από αυτό, σκουπίζοντας καλά τα πόδια σας και στη συνέχεια λιπάνοντάς τα με φαρμακευτική κρέμα και φορώντας κάλτσες. Κατά τη θεραπεία μυκητιασικών ασθενειών, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε μια καθαρή πετσέτα κάθε φορά (θα πρέπει να είναι ατομική για κάθε μέλος της οικογένειας), να αλλάζετε κάλτσες όσο πιο συχνά γίνεται και να αντιμετωπίζετε την εσωτερική επιφάνεια των παπουτσιών με ειδικά απολυμαντικά. Αυτό θα επιτρέψει όχι μόνο να απαλλαγείτε από τον μύκητα πιο γρήγορα, αλλά και να αποφύγετε την επανεμφάνισή του.

Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η εφίδρωση των ποδιών μπορεί να σχετίζεται με μια συγκεκριμένη ιατρική πάθηση ή να αποτελεί ένδειξη ότι φοράτε λάθος παπούτσια. Στην πρώτη περίπτωση, είναι απαραίτητο να βρεθεί και να εξαλειφθεί η αιτία.

Σε κάθε περίπτωση, αυτές οι συνταγές θα απαλλαγούν γρήγορα από την εφίδρωση και τις δυσάρεστες οσμές στο σπίτι.

• Ένας από τους απλούστερους, αλλά ταυτόχρονα αποτελεσματικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε την εφίδρωση είναι να παρασκευάσετε 40 γραμμάρια άνθη χαμομηλιού με ζεστό νερό (περίπου 1 λίτρο), να επιμείνετε για μια ώρα. Μετά από αυτό, ρίξτε το έγχυμα σε μια λεκάνη μέσα από ένα κόσκινο, ρίξτε την απαιτούμενη ποσότητα νερού.
• Μια άλλη συνταγή με βότανα περιλαμβάνει τη χρήση λουλουδιών χαμομηλιού, αψιθιάς και πευκοβελόνων, που λαμβάνονται σε 30 γραμμάρια το καθένα, τα περιχύνουμε με ένα λίτρο νερό, τα επιμείνουμε για περίπου μία ώρα και, αφού τα στραγγίσουμε, τα ρίχνουμε σε μια λεκάνη. Θα πρέπει επίσης να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας αλάτι και μισό κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη κανέλα εκεί.
• Μια άλλη συνταγή από τη σειρά «απλή και αποτελεσματική» είναι τα μπάνια με μηλόξυδο. Για 2 λίτρα νερό, προσθέστε 5-6 κουταλιές της σούπας ξύδι.

Η διάρκεια των συνεδριών είναι 20-30 λεπτά. Πρέπει να γίνονται σε μια πορεία - κάθε δεύτερη μέρα για ένα μήνα ή μέχρι να εμφανιστεί ένα σταθερό θετικό αποτέλεσμα.

• Οι δίσκοι με υπερμαγγανικό κάλιο θα σας επιτρέψουν επίσης να αντιμετωπίσετε γρήγορα την εφίδρωση των ποδιών. Διαλύστε 2 g υπερμαγγανικού καλίου σε ένα ποτήρι νερό και αφήστε το για μια μέρα. Μετά από αυτό, ρίξτε το περιεχόμενο του ποτηριού σε μια λεκάνη, προσθέστε την απαιτούμενη ποσότητα νερού. Πριν από τη χρήση, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι οι κρύσταλλοι του υπερμαγγανικού καλίου έχουν διαλυθεί πλήρως. Διαφορετικά, μπορεί να καείτε. Η διαδικασία διαρκεί 10 λεπτά.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που στέκονται όρθιοι όλη μέρα ή το μεγαλύτερο μέρος της είναι εξοικειωμένοι με το αίσθημα των κουρασμένων ποδιών. Κυριολεκτικά «βουίζουν» και φουσκώνουν.

Εάν το πρήξιμο δεν είναι σύμπτωμα της νόσου, αλλά απλώς συνέπεια της κούρασης, μπορείτε να κάνετε λουτρά με βότανα.

• Ρίξτε 40 γραμμάρια άνθη φλαμουριάς με ένα λίτρο βραστό νερό και αφήστε το να βράσει για μισή ώρα. Μετά το φιλτράρισμα, ο ζωμός πρέπει να στραγγιστεί σε μια λεκάνη, βάζοντας εκεί 1 κουταλιά της σούπας θαλασσινό αλάτι.
• Αντί για φλαμουριά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άνθη χαμομηλιού. Μπορείτε να προσθέσετε όχι αλάτι σε αυτή τη σύνθεση, αλλά μια κουταλιά της σούπας μέλι.
• Μια σύνθεση με βάση τη μέντα και την τσουκνίδα που λαμβάνεται σε 1 κουταλιά της σούπας ανακουφίζει επίσης αποτελεσματικά την κούραση. Τα βότανα χύνονται με 500 ml νερό και εγχέονται για 7-10 λεπτά. Στη συνέχεια τα ρίχνουμε σε μια λεκάνη και τα αραιώνουμε με λίγο χλιαρό νερό.
• Ένα αρωματικό και τονωτικό λουτρό θα ληφθεί από ξηρή φλούδα πορτοκαλιού και λεμονιού. Πρέπει να πάρετε 1 ποτήρι από κάθε συστατικό, ρίξτε ένα λίτρο ζεστό νερό και βράστε λίγο (5 λεπτά). Μετά από αυτό, απλά πρέπει να στραγγίσετε το διάλυμα σε μια λεκάνη και να προσθέσετε λίγο νερό.

Η προτεινόμενη διάρκεια μπάνιου είναι 20-30 λεπτά, μετά τη συνεδρία θα πρέπει να ξαπλώσετε λίγο, σηκώνοντας τα πόδια σας σε μικρό ύψος.

Τα γυναικεία πόδια τείνουν να υποφέρουν περισσότερο από ξηρότητα. Αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί το δέρμα να γίνει τραχύ και στη συνέχεια να ραγίσει. Τα ειδικά λουτρά βοηθούν στο να γίνει το δέρμα πιο απαλό, καθώς επίσης ενυδατώνουν και επιταχύνουν την επούλωση.

Μετά από αυτά, συνιστάται να τρίψετε το δέρμα με ελαφρόπετρα, να στεγνώσετε και να λιπάνετε με μια ενυδατική κρέμα.

• Η σύνθεση με βάση το υπερικό και το ξύδι θα βελτιώσει την κατάσταση των «προβληματικών» ποδιών. Για την παρασκευή του, 30 mg του βοτάνου πρέπει να χυθούν με 500 ml νερό και να θερμανθούν σε λουτρό νερού για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, επιμείνετε για άλλο ένα τέταρτο της ώρας και στραγγίστε σε μια λεκάνη, όπου ρίξτε επίσης 2 κουταλιές της σούπας ξύδι.
• Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα μπάνιο με ζωμό πατάτας. Είναι απαραίτητο να βράσετε 200-300 γραμμάρια φλούδας πατάτας σε 2 λίτρα νερό και στη συνέχεια ρίξτε τον ζωμό που προκύπτει σε μια λεκάνη. Χρησιμοποιήστε το αφού κρυώσει λίγο.
• Μπορείτε να το κάνετε πιο εύκολα και να χρησιμοποιήσετε έτοιμο άμυλο πατάτας. Καλό είναι και το καλαμπόκι. Η ουσία είναι ότι μια κουταλιά της σούπας άμυλο πρέπει να χυθεί με ένα λίτρο ζεστό νερό, να ανακατέψετε τη σύνθεση και να χαμηλώσετε τα πόδια σας σε αυτήν. Πρέπει να μείνετε σε αυτή την κατάσταση για 15-20 λεπτά, μετά από τα οποία εισάγετε σταδιακά καθαρό νερό, διατηρώντας το για άλλα 10-15 λεπτά.

Η διάρκεια των διαδικασιών για τραχύ, σκασμένο δέρμα είναι 30 λεπτά, θα πρέπει να επαναλαμβάνονται καθημερινά μέχρι να βελτιωθεί η κατάσταση.

• Για έντονα κερατινοποιημένα δέρματα προτείνονται συνταγές με προσθήκη αιθέριου ελαίου. Για ένα λίτρο νερό, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα και 5-6 σταγόνες αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου ή τριαντάφυλλου. Αντί για σόδα, μπορείτε να προσθέσετε θαλασσινό αλάτι (μια κουταλιά της σούπας ανά λίτρο νερού), συνδυάζοντάς το με αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών (λεμόνι, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ).
• Εάν το τραχύ δέρμα έχει προκαλέσει το σχηματισμό καλαμποκιού και καλαμποκιού, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί μια πορεία θεραπείας με βάση το θαλασσινό αλάτι και την αμμωνία. Για 1,5 λίτρο νερό, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας από κάθε ένα από αυτά τα συστατικά και ανακατέψτε καλά το μείγμα. Η διάρκεια της συνεδρίας είναι 15 λεπτά. Μετά τη διαδικασία, το δέρμα θα γίνει απαλό, θα είναι δυνατό να αφαιρεθούν κάλοι και καλαμπόκι και να απολυμανθούν τα πόδια.

• Υπάρχει μια άλλη συνταγή με αμμωνία στη σύνθεση. Για αυτό, το τελευταίο αναμιγνύεται με σόδα και σαπούνι. Κάθε συστατικό λαμβάνεται σε 1 κουταλάκι του γλυκού για 2 λίτρα νερού. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι μισή ώρα, μετά την οποία θα πρέπει επίσης να αφαιρέσετε κάλους και καλαμπόκι και να σκουπίσετε τα πόδια σας με αντισηπτική σύνθεση.
• Άλλο ένα αποτελεσματικό και δυνατό ποδόλουτρο που δεν πρέπει να γίνεται για περισσότερο από 5 λεπτά. Για πρώτη φορά, είναι καλύτερο να μειώσετε τον χρόνο έκθεσης σε 2-3 λεπτά. Για να προετοιμάσετε το διάλυμα, διαλύστε 4 κουταλιές της σούπας υπεροξείδιο σε 1,5 λίτρο ζεστό νερό. Το τελευταίο θα πρέπει να αγοραστεί από το φαρμακείο, 3%. Μετά το μπάνιο, το δέρμα μαλακώνει και επεξεργάζεται με λίμα ή ελαφρόπετρα. Μπορείτε να το κάνετε όχι περισσότερο από 2 φορές κάθε 10 ημέρες.

Όπως και με τα πόδια που ιδρώνουν, το μούδιασμα μπορεί να προκληθεί από ιατρικές παθήσεις (καρδιακά προβλήματα, διαβήτης) ή εξωτερικούς παράγοντες (καθιστική εργασία, φορώντας στενά παπούτσια). Η λύση του προβλήματος στην πρώτη περίπτωση είναι η αντιμετώπιση της υποκείμενης νόσου ή ο προσεκτικός έλεγχος της. Εάν το μούδιασμα είναι μια βραχυπρόθεσμη διαταραχή του κυκλοφορικού που δεν προκαλείται από κάποια ασθένεια, τότε οι ακόλουθες διαδικασίες θα σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε και να αποτρέψετε περαιτέρω εμφάνιση.

• Τα λουτρά αντίθεσης επιτρέπουν τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτό θα απαιτήσει 2 λεκάνες: η μία με ζεστό (όσο αντέχεις) νερό, η δεύτερη με παγωμένο. Εναλλακτικά, πρέπει να βυθίσετε τα πόδια σας σε καθένα από αυτά για 1 λεπτό.

• Μια άλλη συνταγή δείχνει αποτελεσματικότητα - σε ένα λίτρο νερό, θα πρέπει να διαλύσετε 1 κουταλιά της σούπας θαλασσινό αλάτι, 10 g αλκοόλης καμφοράς και 50 g αμμωνίας 10 τοις εκατό. Ανακατέψτε καλά τη σύνθεση και βυθίστε τα πόδια σας σε αυτήν για 10 λεπτά. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, θα πρέπει να τρίψετε ελαφρά τα πόδια σας. Είναι υποχρεωτική η διενέργεια της διαδικασίας τη νύχτα.
• Μπορείτε να κάνετε ένα μπάνιο με ξηρή μουστάρδα και θαλασσινό αλάτι, που λαμβάνονται σε 1 κουταλιά της σούπας το καθένα, καθώς και ½ κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα. Η καθορισμένη ποσότητα συστατικών διαλύεται σε 2 λίτρα ζεστού νερού και αναμειγνύεται καλά. Η διάρκεια της συνεδρίας είναι 30-35 λεπτά.

Οι περισσότερες ασθένειες των αρθρώσεων προκαλούνται από εναποθέσεις αλατιού. Τα λουτρά δεν είναι θεραπεία, αλλά λειτουργούν ως πρόσθετη διαδικασία, πραγματοποιείται σε συνδυασμό με την κύρια θεραπεία.

• Κατά κανόνα, τέτοιες συνταγές προϋποθέτουν την παρουσία ιωδίου στη σύνθεση. Για παράδειγμα, ένα μπάνιο με βάση τα άνθη χαμομηλιού και το ιώδιο. 100 γραμμάρια χαμομηλιού πρέπει να χυθούν με ένα λίτρο νερό, να επιμείνουμε και, αφού το στραγγίσουμε, να στραγγίσουμε σε μια λεκάνη. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού ιώδιο εκεί. Μπορείτε να κάνετε τη διαδικασία 3 φορές την εβδομάδα για ένα μήνα ή σε περίπτωση πόνου, πρηξίματος.
• Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα μπάνιο με 4 κουταλιές της σούπας αλάτι, το οποίο είναι διαλυμένο σε 2 λίτρα νερό. Μετά από αυτό, 20 σταγόνες αλκοολούχου ιωδίου προστίθενται στη σύνθεση. Η διαδικασία πρέπει να διεξάγεται πριν πάτε για ύπνο για μισή ώρα. Στη συνέχεια, συνιστάται να λιπάνετε τις προβληματικές περιοχές με λάδι καμφοράς και να φορέσετε βαμβακερές κάλτσες στα πόδια σας.

Αυτό το μπάνιο θα πρέπει να πραγματοποιείται εάν η θερμοκρασία του σώματος του ασθενούς δεν είναι υψηλότερη από 37,5-38 ° C. Έχει ελαφρά εφιδρωτικό, άρα και αντιπυρετικό αποτέλεσμα.

Μπορείτε να ενισχύσετε την αποτελεσματικότητα εισπνέοντας και πίνοντας αφεψήματα από βότανα ή ζεστά ροφήματα φρούτων.

• Για να ετοιμάσετε ένα μπάνιο, πάρτε μια κουταλιά της σούπας αλάτι και διαλύστε το σε ένα λίτρο ζεστό νερό. Προσθέστε εδώ 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο από βελόνες (έλατο, έλατο, πεύκο). Η διάρκεια της διαδικασίας είναι μισή ώρα, ενώ συνιστάται η προσθήκη ζεστού νερού στη λεκάνη καθώς κρυώνει μέσα στο δοχείο. Μπορείτε να κάνετε τέτοια λουτρά κάθε μέρα σε όλη τη διάρκεια της ασθένειας.
• Ένας άλλος εύκολος τρόπος αντιμετώπισης του κρυολογήματος, καθώς και του βήχα και της ρινικής συμφόρησης, είναι να κάνετε ένα ποδόλουτρο με μουστάρδα. Για αυτή τη συνταγή, είναι κατάλληλη μόνο η ξηρή σκόνη μουστάρδας, η οποία λαμβάνεται σε ποσότητα 1 κουταλιά της σούπας ανά 1 λίτρο νερού. Η διάρκεια της συνεδρίας είναι από 10 έως 30 λεπτά, κατά την οποία πρέπει να προστεθεί και νερό. Ένα σημαντικό σημείο - η ίδια η μουστάρδα θερμαίνεται, επομένως η θερμοκρασία του νερού για τέτοια λουτρά μπορεί να είναι χαμηλότερη από ό,τι για άλλα σκευάσματα.

Όλες αυτές οι συνταγές είναι κατάλληλες όχι μόνο για συμβατικά μπάνια, αλλά και για υδρομασάζ. Είναι καλό εάν στο τελευταίο είναι δυνατό να δημιουργηθούν ροές στροβιλισμού νερού, που ενισχύουν το θεραπευτικό αποτέλεσμα αυτών των σκευασμάτων.

• Το ποδόλουτρο πρέπει να παρασκευάζεται μόνο με φρέσκα υλικά που δεν έχουν λήξει. Κάποια από αυτά χρησιμοποιούνται σπάνια από τον κόσμο, με αποτέλεσμα να μην σκέφτονται καν την ημερομηνία λήξης τους. Για παράδειγμα, ένα ανοιχτό δοχείο σόδας μπορεί να χρησιμοποιηθεί όλο το χρόνο.
• Όταν χρησιμοποιείτε αλάτι, πρέπει πρώτα να διαλυθεί σε ζεστό νερό και μόνο στη συνέχεια να προστεθεί σε ζεστό ή κρύο νερό. Εάν προσθέσετε αλάτι απευθείας σε ένα μπολ με ζεστό νερό, δεν θα μπορέσει να διαλυθεί πλήρως, πράγμα που σημαίνει ότι η διαδικασία θα αποφέρει λιγότερο όφελος από ό,τι θα μπορούσε.

• Τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένα και έχουν έντονο άρωμα. Από αυτή την άποψη, συνιστάται να κάνετε μια απλή δοκιμή πριν τα προσθέσετε στο μπάνιο. 1-2 σταγόνες λάδι πρέπει να στάξουν σε ένα καθαρό φύλλο χαρτιού και το άρωμα πρέπει να εισπνεύσει μετά από αναμονή 5-10 δευτερολέπτων. Εάν μετά από 15-20 λεπτά μετά από αυτό δεν αισθάνεστε την επιδείνωση της κατάστασης και η μυρωδιά δεν σας φαίνεται ενοχλητική ή δυσάρεστη, μπορείτε να προχωρήσετε απευθείας στη διαδικασία.
• Το αποτέλεσμα ενός ποδόλουτρου με αιθέρια έλαια μπορεί να ενισχυθεί με την εφαρμογή του τελευταίου στο δέρμα. Ωστόσο, λόγω της υψηλής συγκέντρωσής τους, πρέπει πρώτα να αναμειχθούν με ένα λάδι βάσης (ελιά, ροδάκινο, σταφύλι). 2-3 σταγόνες αιθέριου ελαίου είναι αρκετές για μια κουταλιά της σούπας λάδι βάσης. Το προκύπτον μείγμα πρέπει να αναμιχθεί με ένα ξύλινο ραβδί, μετά το οποίο μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα.
• Τα αιθέρια έλαια μπορούν να αναμειχθούν μεταξύ τους, αρκεί να είστε σίγουροι για τη συμβατότητά τους. Τα έλαια χαμομηλιού, μέντας και λεβάντας συνδυάζονται αρμονικά, ένα τέτοιο μείγμα ανακουφίζει από την κούραση, τονώνει. Ο κύριος ήχος θα ανήκει στη μέντα, το άρωμα της οποίας θα συνοδεύεται από ένα διακριτικό άρωμα λεβάντας. Πρακτικά δεν θα υπάρχει άρωμα χαμομηλιού.

• Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε λεβάντα, λεμόνι και δεντρολίβανο, ενώ η μυρωδιά θα είναι λίγο πιο πικάντικη, τονωτική. Ένας αρμονικός συνδυασμός επιτυγχάνεται με το συνδυασμό ελαίων ylang-ylang και πορτοκαλιού (ενυδατώνει, θρέφει), καθώς και μια τριάδα αιθέριων ελαίων λεβάντας, σανταλόξυλου και τεϊόδεντρου (από την εφίδρωση των ποδιών).
• Εάν χρησιμοποιούνται φρέσκα βότανα, τότε πρέπει να προθρυμματιστούν και να χυθούν με κρύο νερό, να αφεθούν να παρασκευαστούν και στη συνέχεια να τοποθετηθούν σε λουτρό νερού. Τα ξηρά βότανα μπορούν να περιχυθούν αμέσως με ζεστό υγρό.
• Μην χρησιμοποιείτε βραστό νερό για την παρασκευή. Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 95 ° C. Εάν υποτίθεται ότι ζεσταίνει το αφέψημα βοτάνων, τότε αυτό πρέπει να γίνει σε μέτρια φωτιά, αποφεύγοντας το βράσιμο του υγρού.
• Δεν συνιστάται να βυθίζετε τα πόδια σας απευθείας σε ζεστό νερό (με εξαίρεση τα μπάνια με αντίθεση). Είναι καλύτερα να ρίξετε πρώτα υγρό με θερμοκρασία 38-39 ° C, να χαμηλώσετε τα πόδια σας σε αυτό και να το αφήσετε να συνηθίσει στη θερμοκρασία για 5-7 λεπτά. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσθέσετε ζεστό νερό, αυξάνοντας τη θερμοκρασία του στους 42-45 ° C. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να βασιστείτε μόνο στη δική σας ευημερία.

• Η βέλτιστη διάρκεια των χαλαρωτικών και αισθητικών διαδικασιών δεν είναι μεγαλύτερη από 20 λεπτά, οι θεραπευτικές διαδικασίες μπορούν να διαρκέσουν έως και μισή ώρα. Η αύξηση του χρόνου συνεδρίας δεν επηρεάζει σε καμία περίπτωση τα οφέλη της, επιπλέον, σε αυτήν την περίπτωση, το φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα αυξάνεται.
• Τα ποδόλουτρα είναι ένα συμπλήρωμα στη θεραπεία του κρυολογήματος στα παιδιά. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο εάν το παιδί είναι άνω των 5-6 ετών. Ταυτόχρονα, είναι καλύτερο να μειώσετε τον αριθμό των συστατικών στο μισό και να εγκαταλείψετε τη χρήση αιθέριων ελαίων. Είναι αρκετά συμπυκνωμένα, καλύτερα να τα αντικαταστήσετε με ένα παρόμοιο αφέψημα βοτάνων.
• Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα του μπάνιου, μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ. Θα πρέπει να γίνει ακριβώς μέσα στο νερό, 5 λεπτά αφού έχετε βυθίσει τα πόδια σας σε αυτό. Το τρίψιμο και το μασάζ πρέπει να ξεκινήσετε με τα δάχτυλα, προχωρώντας σταδιακά όλο και πιο ψηλά. Υπό την επίδραση του ζεστού νερού, οι σύνδεσμοι γίνονται πιο εύκαμπτοι και οι αισθήσεις θαμπές, επομένως δεν συνιστάται να τρίβετε και να τεντώνετε τους ιστούς πολύ ενεργά.

Το άρθρο περιέχει πολλές συνταγές που θα σας επιτρέψουν να φροντίσετε σωστά τα πόδια σας. Περισσότερες λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το γιατί πρέπει να γίνει αυτό μπορείτε να λάβετε στο επόμενο βίντεο.