Τι θα συμβεί αν μείνετε σιωπηλοί για 7 ημέρες;

Στις ανατολικές πρακτικές, υπάρχουν διαλογισμοί με επτά ημέρες σιωπής. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο μαθαίνει τη φύση του, καθαρίζει την ψυχή του από την αρνητική επίδραση της κοινωνίας και έρχεται στη φώτιση. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να εξασκούνται στη σιωπή για μια εβδομάδα σε άτομα που βρίσκονται σε κατάσταση άγχους ή κατάθλιψης, καθώς και σε όσους έχουν προβλήματα με τον έξω κόσμο.

Εάν ένα άτομο είναι σιωπηλό για 7 ημέρες, τότε αφού περάσει μια εβδομάδα, θα αισθανθεί απαλλαγμένος από την αρνητική ενέργεια. Η σιωπή έχει ευεργετική επίδραση στον ανθρώπινο ψυχισμό. Ο αυτοστοχασμός και η απάρνηση της καθημερινής φασαρίας βοηθά ένα άτομο να βάλει σε τάξη το μυαλό του, να κανονίσει ξεκούραση από την εισροή μεγάλου όγκου διαφορετικών πληροφοριών. Η σιωπή ενισχύει τη δύναμη της θέλησης και οδηγεί στην κατανόηση του δικού σας σκοπού στη ζωή.

Εάν δεν αποσπάτε την προσοχή σας από ξένα θέματα, η διαδικασία σκέψης λαμβάνει χώρα λίγο διαφορετικά. Το άτομο έχει την ικανότητα να εστιάζει στον εσωτερικό του κόσμο. Η μοναξιά επιτρέπει στο υποκείμενο να καθαρίσει τις σκέψεις του από την αρνητικότητα, να γνωρίσει τον εαυτό του και να βρει μια θετική στάση. Ένα διάλειμμα από την εξαντλητική κοσμική φασαρία οδηγεί στη συνειδητοποίηση ότι δεν είναι απαραίτητο να διεξάγετε μερικούς καθημερινούς διαλόγους. Το άτομο αποκτά την ικανότητα να αξιολογεί τη σημασία των λέξεων, να ελέγχει τις δηλώσεις του. Έτσι, απαλλάσσεται από κενές συζητήσεις που καταλαμβάνουν πολύτιμο χρόνο.

Η αποσαφήνιση της σχέσης, οι παράλογες διαφωνίες καταστρέφουν την ανθρώπινη ψυχή, έτσι το θέμα νιώθει σαν «στυμμένο λεμόνι» το βράδυ. Μετά από μια εβδομάδα σιωπής έρχεται μια ξεκάθαρη κατανόηση ότι τυχόν διαφωνίες είναι καταστροφικές. Παίρνουν ενέργεια, αφήνοντας ένα αρνητικό υπόλειμμα στην ψυχή. Και η άποψή σας, αποδεικνύεται, δεν ενδιαφέρει κανέναν.Ένα σιωπηλό άτομο δεν μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση σύγκρουσης ή να λάβει μέρος σε αυτήν. Γίνεται εξωτερικός παρατηρητής και προσπαθεί να δώσει νοερά στη σύγκρουση μια αντικειμενική αξιολόγηση. Ο χρόνος απελευθερωμένος από το άδειο άλεσμα περιττών γεγονότων και από τη συμμετοχή σε παράλογες διαμάχες, μπορεί να περάσει ένα άτομο με όφελος του εαυτού του και των ανθρώπων γύρω του. Το επίπεδο επιθετικότητας και σύγκρουσης μειώνεται, η επιθυμία να τακτοποιήσετε τα πράγματα για άλλη μια φορά εξαφανίζεται.

Η προσωπικότητα αποκτά την ικανότητα να κατανοεί καλύτερα τους άλλους. Για μια εβδομάδα απόστασης από την κοινωνία, ένα άτομο θα ανακαλύψει σίγουρα ποιος είναι πραγματικός φίλος και ποιος τον χρησιμοποιεί για εγωιστικούς σκοπούς.

Η απουσία κενών συνομιλιών, παρακολούθησης τηλεόρασης και ειδήσεων συμβάλλει στην απόκτηση της ικανότητας να χτίζετε τον εσωτερικό σας διάλογο. Με τον καιρό, το άτομο αρχίζει να εκτιμά τη μοναξιά. Χαίρεται που μπορεί να αφιερώσει χρόνο στον εαυτό του. Μετά από μια μακρά σιωπή, οι περισσότεροι αρχίζουν να βλέπουν πόσο υπερβολικές είναι όλες οι δυσκολίες τους. Μερικές φορές ένα άτομο, μετά από μια εβδομάδα σιωπής, αλλάζει ριζικά τις απόψεις του για τη ζωή.

Η σιωπή και η περισυλλογή επιτρέπουν σε ένα άτομο που είναι μπλεγμένο στον εαυτό του να βρει ηρεμία και γαλήνη. Ένα καθαρό μυαλό βρίσκει φυσικά απαντήσεις σε πολλά ερωτήματα. Σε αυτή την κατάσταση, το υποκείμενο είναι σε θέση να ευθυγραμμίσει τις ενέργειες και τις σκέψεις. Εμφανίζονται νέες λύσεις, ιδέες και ιδέες. Το άτομο λαμβάνει απαντήσεις στις ερωτήσεις που το βασανίζουν. Και απροσδόκητα για τον εαυτό του βρίσκει διέξοδο από μια δύσκολη κατάσταση, την οποία πλέον αντιλαμβάνεται με διαφορετικό τρόπο. Λύνει το πιο δύσκολο πρόβλημα στη ζωή του, παίρνοντας τη μόνη σωστή απόφαση. Μετά από αυτό, ο κόσμος παίρνει νέα χρώματα.

Ένα άτομο γίνεται πιο κοντά στη φύση, μαθαίνει να ακούει τη σιωπή και το τραγούδι των πουλιών. Αρχίζει να αντιλαμβάνεται τον κόσμο γύρω του με διαφορετικό τρόπο. Υπάρχει μια επανεξέταση της ζωής. Η εσωτερική γαλήνη δίνει ελκυστικότητα στην ανθρώπινη εμφάνιση. Το χαρούμενο και φιλόξενο θέμα έχει ένα όμορφο και γαλήνιο πρόσωπο. Μια ζεστή και ευγενική εμφάνιση αντανακλά την εσωτερική ηρεμία και ισορροπία.

Το άτομο αρχίζει να ακούει την εσωτερική φωνή, το σώμα του και τις ανάγκες του, τα δικά του συναισθήματα. Σε ασυνείδητο επίπεδο, λαμβάνει χώρα ο έλεγχος της δικής του αναπνοής. Η σιωπή ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει το χρόνιο στρες. Άλλοι καταφέρνουν να απαλλαγούν από σοβαρές ασθένειες. Πολλοί άνθρωποι έχουν αυξημένη ακοή. Η βύθιση σε απόλυτη σιωπή για 7 ημέρες προάγει τη σωματική και ψυχική ανάκαμψη. Μερικοί θεραπεύονται πλήρως στο μυαλό και στο σώμα.

Η ικανότητα να ασκείτε έλεγχο των συναισθημάτων και των συναισθημάτων σας ενισχύεται. Οι περιττές σκέψεις και εμπειρίες περνούν στο παρασκήνιο και σημαντικά σημεία φαίνονται ξεκάθαρα. Η συναισθηματική κατάσταση σταθεροποιείται επειδή το υποκείμενο δεν βλέπει πλέον λόγους για φόβους. Ζει εδώ και τώρα. Το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει και το μέλλον δεν έχει έρθει ακόμη.

Μερικές φορές οι υπερβολικά κοινωνικοί άνθρωποι, μετά από επτά ημέρες σιωπής, αρχίζουν να νιώθουν κατάθλιψη και ακόμη και κατάθλιψη. Μερικοί αναπτύσσουν ανεξήγητο άγχος, αδυναμία και σύγχυση. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι είναι ο μόνος συνομιλητής για τον εαυτό του.Ο φόβος του να μείνει κανείς μόνος με τον εαυτό του μπορεί να οδηγήσει ένα υπερβολικά κοινωνικό άτομο σε μια αγχωτική κατάσταση. Για το λόγο αυτό, παρατηρήστε την αντίδραση του σώματός σας. Εάν πιστεύετε ότι αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για εσάς, αναζητήστε μια εναλλακτική.

Συνιστάται να προσπαθήσετε να μείνετε σιωπηλοί για μία ημέρα την παραμονή μιας επταήμερης παραμονής στη σιωπή. Σταδιακά αυξήστε την περίοδο σε 2 και 3 ημέρες. Οι επιτυχημένες προσπάθειες είναι η εγγύηση ότι σίγουρα θα τα καταφέρετε μέσα στην εβδομάδα. Για να μπορέσετε να αντέξετε αυτή τη δύσκολη δοκιμασία, πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, πρέπει να βρείτε την ερώτηση στην οποία θέλετε να απαντήσετε. Μετά από αυτό, θα πρέπει να αφήσετε την κατάσταση. Η μοναξιά και ο διαλογισμός θα σας οδηγήσουν στην επίτευξη του επιθυμητού στόχου σας.

Ένα σημαντικό σημείο είναι διάθεση για σιωπή. Μόνο η απόλυτη πίστη στον εαυτό σας θα σας επιτρέψει να επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα από την πρακτική της σιωπής. Ασυνήθιστα τις πρώτες μέρες, μπορεί να προκύψουν άγχος και δυσαρμονία, αλλά αυτές οι αισθήσεις σταδιακά θα εξαφανιστούν. Μέχρι το τέλος του πειράματος, τα αρνητικά συναισθήματα μεταμορφώνονται και θα βρείτε αρμονία με τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας.

Αποφύγετε οποιαδήποτε επικοινωνία... Πριν βουτήξετε στη σιωπή, συνιστάται να προειδοποιήσετε συγγενείς, φίλους και άλλους γνωστούς. Επεξεργαστείτε προσεκτικά όλες τις περαιτέρω ενέργειές σας κατά την περίοδο της σιωπής. Καλό είναι να καταρτίσετε ένα σχέδιο και καθημερινή ρουτίνα. Στη συνέχεια, θα πρέπει να απενεργοποιήσετε το κινητό τηλέφωνο, τον υπολογιστή και την τηλεόραση. Δεν πρέπει να υπάρχουν εφημερίδες, περιοδικά, βιβλία στο χέρι. Όλες οι πηγές αρνητικών συναισθημάτων πρέπει να εξαλειφθούν.

Η μοναξιά πρέπει να λαμβάνει χώρα σε ένα άνετο περιβάλλον. Για το σκοπό αυτό, μια εξοχική κατοικία ή μια προαστιακή περιοχή είναι τέλεια. Η πιο κατάλληλη στιγμή για μια επταήμερη σιωπή είναι άλλες διακοπές. Είναι απαραίτητο να μελετήσετε προσεκτικά όλες τις περαιτέρω ενέργειές σας, που υπολογίζονται για 7 ημέρες σιωπής.

Μπορείτε να εξασκηθείτε στη σιωπή για μια εβδομάδα μόνοι ή σε μια εξειδικευμένη ομάδα. Είναι απαραίτητο να αποσυνδεθείτε εντελώς από τα εξωτερικά ερεθίσματα, τα προβλήματα και την καθημερινή φασαρία. Θα πρέπει να βυθιστείτε στον εσωτερικό σας κόσμο όσο το δυνατόν περισσότερο. Φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο για διαλογισμό και άσκηση. Πρέπει να εστιάσετε στις σκέψεις, το σώμα, τις ψυχικές και σωματικές σας αισθήσεις.

Πρέπει να επιλέξετε άνετα και ελαφριά ρούχα για να μην εμποδίζουν την κίνηση. Ο διαλογισμός, η γιόγκα, οι χαλαρωτικές γυμναστικές ασκήσεις είναι καλό να κάνετε σε εξωτερικούς χώρους. Μάθετε να συγκεντρώνεστε στην αναπνοή σας. Προσπαθήστε να ελέγξετε τη διάρκεια της εισπνοής και της εκπνοής. Ένα σημαντικό σημείο είναι η εστίαση στις τρέχουσες στιγμές. Αποφύγετε γεγονότα του παρελθόντος και του μέλλοντος. Η ενδοσκόπηση βοηθά στην αίσθηση αρμονίας και στην εξάλειψη των αντιφάσεων μεταξύ του εσωτερικού και του εξωτερικού κόσμου. Οι καθημερινές βόλτες σε πευκοδάσος, άλσος σημύδων ή όχθη ποταμού βελτιώνουν τη διάθεσή σας.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, μπορείτε να σκεφτείτε τι θέλετε περισσότερο. Προσπαθήστε να αξιολογήσετε τις δικές σας ικανότητες και ικανότητες. Συνοψίστε μερικά από την προηγούμενη ζωή σας. Προσπαθήστε να προβλέψετε μελλοντικά γεγονότα, αναπτύξτε ένα σχέδιο. Αυτή η ενδοσκόπηση θα σας επιτρέψει να καταλάβετε προς ποια κατεύθυνση πρέπει να προχωρήσετε για να επιτύχετε πραγματική επιτυχία.

Δεν είναι κάθε άνθρωπος ικανός για μια εβδομάδα σιωπής. Κάποιοι δεν φτάνουν στη γραμμή του τερματισμού. Ενοικιάζονται για 3-4 μέρες. Όσοι τους αρέσει να μιλάνε πολύ αρχίζουν να αισθάνονται πολύ άσχημα χωρίς επικοινωνία. Οι ειδικοί τους συμβουλεύουν να μην κοιτούν συνεχώς το ρολόι και να μην σκέφτονται πότε θα τελειώσει η αναγκαστική σιωπή. Προσπαθήστε να απολαύσετε τη διαδικασία της σιωπής. Εκπαιδεύστε τη δύναμη της θέλησής σας.

Επτά ημέρες σιωπής χτίζουν αντοχή και υπομονή. Αυτές οι ιδιότητες είναι απαραίτητες για όλους, επομένως είναι πολύ σημαντικό να μην σταματήσουμε εκεί, αλλά να αναπτυχθούμε περαιτέρω. Το αποτέλεσμα της πρακτικής ενισχύεται εάν το άτομο περπατά τακτικά στον καθαρό αέρα, βγαίνει στη φύση, κάνει σωματικές ασκήσεις, διαλογίζεται, τρώει σωστά και έχει την ευκαιρία να ξεκουραστεί πλήρως και να κοιμηθεί αρκετά.

Ένα άτομο που έχει μείνει σιωπηλός για μια ολόκληρη εβδομάδα συνεχίζει αυτόματα να ακούει την αναπνοή του. Το ελέγχει σε ασυνείδητο επίπεδο. Οι ειδικοί συνιστούν να κατακτήσετε τη σωστή τεχνική αναπνοής κατά τη διάρκεια της πρακτικής. Στο μέλλον, βοηθά στη διατήρηση της προσωπικής ενέργειας. Η ικανότητα να ακούς την εσωτερική σου φωνή οδηγεί σε κύλιση σε διάφορες καταστάσεις μέσα στο κεφάλι σου και σε αυτόματη αναζήτηση για μια άξια διέξοδο από αυτές. Η επανεξέταση της θέσης σας στη ζωή σας βοηθά να αποκτήσετε ηρεμία, αυτοσυγκράτηση και υπομονή. Προσπαθήστε να μην χάσετε αυτές τις ιδιότητες στο μέλλον.

Μην ξεχνάτε ότι όλες οι λέξεις σας πρέπει να έχουν βαθύ νόημα. Με το να το συνειδητοποιήσετε αυτό, θα γίνετε ένας πιο ευχάριστος και ενσυναισθητικός συνομιλητής. Δεν μπορείτε να πάρετε πίσω μια αλόγιστη και προσβλητική δήλωση, γι' αυτό μάθετε να αναλαμβάνετε την ευθύνη για τις φράσεις που εκφωνείτε. Σταδιακά, ο άνθρωπος αποκτά τη συνήθεια να μην είναι αγενής και να μην προκαλεί τους άλλους σε σύγκρουση. Αντιδρά ήρεμα στον εκνευρισμό των άλλων ανθρώπων και απλά σιωπά. Η σιωπή βοηθάει να μην τσακώνονται.

Αποθηκεύστε την εμπειρία που αποκτήσατε σε 7 ημέρες. Ως αποτέλεσμα, θα μάθετε πώς να μεταφέρετε εύκολα και εύκολα τις σκέψεις σας σε άλλους ανθρώπους. Μην λέτε δυνατά σκέψεις που περιέχουν περιττές πληροφορίες. Τα λόγια που λέγονται μόνο για να μην κάθεσαι σε αμήχανη σιωπή δεν ωφελούν.