Πώς να ξεπεράσετε την τεμπελιά;

Τεμπέλης, όσο και όμορφος, δεν μπορείς να απαγορεύσεις να ζεις. Αλλά το να συνδυάσεις το ένα με το άλλο είναι απίθανο να πετύχει. Για να πετύχετε, πρέπει να αντιμετωπίσετε την τεμπελιά. Και αυτή, η κακία, επισκέπτεται τον καθένα μας. Κάποιος πιο συχνά, κάποιος λιγότερο συχνά. Πώς να την αντισταθείς; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Η τεμπελιά δεν είναι ασθένεια, ούτε τρόπος ζωής, ούτε συνήθεια ή χαρακτηριστικό χαρακτήρα. Η τεμπελιά είναι ένα συναίσθημα που, όπως και η αγάπη, μπορεί να εμφανιστεί ακούσια ανά πάσα στιγμή.... Αυτό δεν γίνεται πάντα πρόβλημα. Μερικές φορές ένα άτομο χρειάζεται απλώς να σταματήσει και να κάνει ένα διάλειμμα.

Αλλά πιο συχνά η έλλειψη επιθυμίας να κάνει κάτι οδηγεί σε ανεπιθύμητες συνέπειες. Και για να αντιμετωπίσετε μια τόσο απαθή κατάσταση, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε από πού προήλθε το πρόβλημα. Διαφορετικά, τα προβλήματα θα χιονοστιβάδας. Όλο και πιο συχνά δεν θα έχετε χρόνο να αντιμετωπίσετε ακόμη και τις πιο απλές εργασίες και επομένως αργά ή γρήγορα απλά δεν θα καταλάβετε από πού να ξεκινήσετε. Από εδώ θα εμφανιστούν νέες δυσκολίες - αυτομαστίγωμα, ενοχές.

Μετά εξαφανίζονται όλες οι επιθυμίες, έτσι κι αλλιώς δεν έχεις χρόνο για τίποτα. Επιπλέον - αρχίζουν να αναζητούν την αλήθεια στο κρασί, αργά ή γρήγορα έρχεται η κατάθλιψη και άλλες παρενέργειες της αδράνειας. Και εδώ θα είναι δύσκολο να γίνει χωρίς τη βοήθεια ειδικών. Πρόκειται για πρόσθετο κόστος - τόσο ψυχικό όσο και υλικό. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε την απροθυμία να σηκωθείτε και να περπατήσετε μόνοι σας.

Η απροθυμία μας να δουλέψουμε, να μελετήσουμε, να καθαρίσουμε, να ασκηθούμε ή να πάμε οπουδήποτε επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Το πιο συνηθισμένο και συνηθισμένο είναι ότι ένας άνθρωπος απλώς κουράζεται. Επομένως, αν ξαφνικά σας επιτέθηκε η τεμπελιά, πρώτα απ 'όλα θυμηθείτε την τελευταία φορά που ήσασταν διακοπές... Αυτό που ξόδεψες στις δουλειές του σπιτιού, κάνοντας επισκευές ή φύτεψε πατάτες στη χώρα δεν μετράει.

Καθένας από εμάς έχει το ίδιο δικαίωμα στην ανάπαυση όπως και στην εργασία. Πολύ συχνά στον σύγχρονο κόσμο ένα άτομο απλώς «οδηγεί» τον εαυτό του με τη δουλειά. Για να αισθανθείτε υπερκούραση, δεν είναι απαραίτητο να φορτώσετε τα βαγόνια.

Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τον εαυτό μας. Απαντήστε ειλικρινά σε ορισμένες ερωτήσεις.

• Σας αρέσει αυτό που κάνετε;
• Καταλαβαίνετε τι θέλετε να πετύχετε;
• Πως περνας τον ελευθερο χρονο σου?
• Καταρχήν το έχεις;
• Ποια είναι η μεγαλύτερη ενεργειακή δαπάνη (τόσο σωματική όσο και συναισθηματική);
• Τι σου δίνει ευχαρίστηση;
• Υπάρχουν προβλήματα υγείας που σας ενοχλούν;
• Υποφέρετε από αϋπνία;

• Είστε ικανοποιημένος με το περιβάλλον σας;
• Τι ή ποιος σας προκαλεί εκνευρισμό, συναισθήματα θυμού;
• Τι σας εμποδίζει να εκτελέσετε την εργασία αποτελεσματικά και έγκαιρα;
• Σας αρέσει η πόλη που ζείτε;
• Έχετε αναδιατάξει το σπίτι ή τον χώρο εργασίας σας εδώ και πολύ καιρό;
• Πότε ήταν η τελευταία φορά που έπλυνες τις κουρτίνες σου;
• Αισθάνεστε άνετα στις συνθήκες που ζείτε;
• Τι ακριβώς δεν σας ταιριάζει;

Δυστυχώς, πολλοί από εμάς δεν είμαστε έτοιμοι να ξεχωρίσουμε γρήγορα την τεμπελιά από άλλους λόγους που παρεμβαίνουν στο να κάνουμε κάτι. Το θέμα είναι ότι εκδηλώνονται με παρόμοιο τρόπο. Ένα άτομο αισθάνεται κουρασμένο ή ακόμα και υπνηλία και το διαγράφει ως τεμπελιά. Αν και στην πραγματικότητα όλα μπορεί να είναι πολύ πιο σοβαρά. Το πιο δύσκολο κομμάτι είναι να ξεχωρίσεις την κατάθλιψη από την τεμπελιά.

Συχνά μας φαίνεται ότι το να μην κάνουμε τίποτα για λίγο θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα, αλλά, δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Ακούστε τον εαυτό σας, μπορεί να σας είναι δύσκολο να αντεπεξέλθετε στη δουλειά, γιατί βασανίζεστε από κάποιο είδος ψυχικού τραύματος. Και είναι πιθανό αυτό ήρθε η ώρα να δείτε έναν ειδικό. Θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πόσο διαφέρει η τεμπελιά από την αναβλητικότητα. Είναι επίσης μια ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια ψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή.

Τα κύρια συμπτώματα της αναβλητικότητας είναι ότι δεν μπορείτε να αρχίσετε να εκπληρώνετε τα καθήκοντά σας με κανέναν τρόπο, αναβάλλετε τα πάντα μέχρι το πέμπτο ή το δέκατο φλιτζάνι του καφέ, βρίσκετε πολλά άλλα πράγματα, απλώς για να μην ξεκινήσετε μια συγκεκριμένη εργασία. Η τεμπελιά είναι ένα συναίσθημα που καταναλώνει τα πάντα, δεν αναβάλλει τίποτα, αλλά υποδουλώνει κατ' αρχήν την εργασιακή δραστηριότητα. Είναι πιο εύκολο να ξεχωρίσεις την τεμπελιά από την αδυναμία.

Μια άλλη σημαντική λεπτομέρεια που βοηθά στη διάκριση της τεμπελιάς από την απροθυμία να κάνει κάτι μπορεί να βρίσκεται στη δυσαρέσκεια με τη δραστηριότητα. Ίσως απλά να μην σας αρέσει αυτό που κάνετε, αλλά δεν έχετε δύναμη να το παραδεχτείτε. Για να το αντιμετωπίσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες, παίρνουμε τις λίστες που συντάχθηκαν νωρίτερα και ξαναδιαβάζουμε το αποτέλεσμα. Διαβάστε προσεκτικά κάθε σημείο. Αυτό είναι ένα ιστορικό που πρέπει να μελετήσετε είτε μόνοι σας είτε με τη βοήθεια γιατρού.

Αν υπάρχει πολλή αρνητικότητα στις απαντήσεις, δυσαρέσκεια με τον εαυτό και ό,τι περιβάλλει, το θέμα δεν είναι η τεμπελιά ή όχι μόνο η τεμπελιά. Οι πιθανότητες είναι ότι έχετε πολλά να αλλάξετε στη ζωή σας. Εάν όλα, ή τουλάχιστον σχεδόν όλα σας ταιριάζουν, αλλά εξακολουθείτε να μην θέλετε να κάνετε τίποτα, τότε, πιθανότατα, είστε πραγματικά τεμπέλης και ήρθε η ώρα να τη στείλετε έξω.

Το να ξεπεράσεις την τεμπελιά δεν είναι πιο δύσκολο από το να θεραπεύσεις ένα ήπιο κρυολόγημα. Πριν όμως την ξεφορτωθείς, πρέπει να κοιτάξεις το «πρόσωπό» της. Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι της επέτρεψε να κερδίσει, να κερδίσει ένα προσωρινό πλεονέκτημα. Για να το κάνετε αυτό, επιστρέψτε ξανά στις λίστες σας. Δεν υπάρχει σίγουρα κανένας προφανής λόγος ανησυχίας; Αν όχι, απλά πρέπει να συνεννοηθείτε και να σταματήσετε να είστε τεμπέλης. Εάν υπάρχουν ενοχλητικές στιγμές, τότε προσπαθήστε να αφαιρέσετε, ή ακόμα καλύτερα - να εξαλείψετε εντελώς τους ενοχλητικούς παράγοντες από τη ζωή.

Μόνο αφού καταφέρετε να απελευθερωθείτε από κάθε περιττό, φέρνοντας βάσανα, μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας. Δεν μπορείς να βάλεις τα πράγματα σε τάξη χωρίς προσπάθεια. Πρέπει να έχετε αρκετά ισχυρά κίνητρα. Για να ξεπεράσετε τους φόβους και τις αμφιβολίες σας, δοκιμάστε μερικές μεθόδους.

• Φανταστείτε τι θα γινόταν αν δεν κάνατε κάποια δουλειά. Δεν έχει σημασία - ψυχική ή σωματική. Αυτό θα δημιουργήσει πραγματικά προβλήματα και ίσως τίποτα δεν θα αλλάξει στη ζωή σας. Τότε μη διστάσετε να αφήσετε αυτήν την επιχείρηση και να προχωρήσετε σε πιο σημαντικά.
• Διαχωρίστε όλες τις περιπτώσεις που αναβλήθηκαν για κάποιο λόγο, ανάλογα με το βαθμό σπουδαιότητας.
• Σκεφτείτε τι σας έκανε να αναβάλλετε τα πράγματα. Μπορεί να χάσατε κάτι σημαντικό την τελευταία φορά. Αντί να κάνετε αυτό που πραγματικά πρέπει να γίνει, χάνεται χρόνος σε ανοησίες.
• Υπολογίστε πόσο χρόνο, κόπο, χρήματα χάσατε λόγω μιας κρίσης τεμπελιάς.
• Αν καταλαβαίνεις ότι έχασες τη στιγμή, ήρθε η ώρα να την προλάβεις. Πρώτα, ας πάμε με μια επιταγή στη δουλειά.

Το να αναγκάσεις τον εαυτό σου να δουλέψει δεν είναι πάντα εύκολο. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Είναι πιθανό το υπάρχον πρόγραμμα εργασίας να μην ταιριάζει με τον πραγματικό βιολογικό σας ρυθμό. Αν είστε πρωινός άνθρωπος, τότε προσπαθήστε να κάνετε όλα τα δύσκολα πράγματα το πρωί, μην σας αποσπά την προσοχή το πρωί ούτε ένα φλιτζάνι καφέ. Μετά το μεσημεριανό γεύμα, κάντε κάποιες λιγότερο ενεργοβόρες εργασίες. Αυτός ο ρυθμός θα είναι βέλτιστος και άνετος.

Εάν είστε «κουκουβάγια» και το κεφάλι σας αρχίζει να λειτουργεί αποτελεσματικά μόνο πιο κοντά στο μεσημέρι, μην υπερβάλλετε νωρίς. Κάντε πρώτα τις πιο ελαφριές εργασίες, αφήστε τις σοβαρές για αργότερα. Στην περίπτωσή σας, το πρωί δεν είναι σοφότερο από το βράδυ. Δεν χρειάζεται να είστε ίσοι με τους συναδέλφους, προσέξτε τη δική σας κατάσταση. Και τακτοποιήστε επίσης την επιφάνεια εργασίας σας. Αφαιρέστε όλα τα περιττά, που αποσπούν την προσοχή από την εκτέλεση των άμεσων καθηκόντων. Απελευθερώστε τον προσωπικό σας χώρο, αφήστε τον καθαρό αέρα.

Εναλλακτικά μεταξύ διαφορετικών τύπων εργασίας - νοητική, δημιουργική, σωματική. Εάν η εργασία σας δεν περιλαμβάνει εκφόρτωση αλληλογραφίας, δεν έχει σημασία. Ασκηθείτε. Δέκα καταλήψεις ή κάμψεις δεν θα σας πάρουν πολύ χρόνο, αλλά η δύναμη θα φτάσει. Διοργανώστε διαγωνισμούς. Εάν δεν θέλετε να ανταγωνιστείτε τους συναδέλφους σας ή δεν δείχνουν τέτοια επιθυμία, σκεφτείτε ένα τουρνουά ενός άνδρα. Φροντίστε να ανακοινώσετε μια ανταμοιβή για τη νίκη σας. Αγοράστε ως έπαθλο μια σοκολάτα ή ένα πιστοποιητικό από σαλόνι ομορφιάς. Αλλά χρησιμοποιήστε τα μόνο όταν φτάσετε πραγματικά σε νέα ύψη.

Προσπαθήστε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που είναι επιτυχημένοι, είναι καλύτερο να αποθαρρύνετε τους ηττημένους με τα αιώνια προβλήματα και τα παράπονά τους. Έτσι, θα γλυτώσετε τον εαυτό σας από περιττά προβλήματα άλλων ανθρώπων και θα αρχίσετε να φορτίζετε τον εαυτό σας με θετική ενέργεια από θετικούς και σκόπιμους φίλους, συναδέλφους και απλά περιστασιακούς γνωστούς. Εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε πώς η ικανότητα εργασίας σας θα αυξηθεί σημαντικά.

Πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί, διαβάστε νοερά τη λίστα υποχρεώσεων που έχετε προγραμματίσει για την ημέρα. Είναι αδύνατο να κάνουμε τα πάντα, ναι, πιθανότατα, δεν είναι απαραίτητο... Πριν ξεκινήσετε τη δουλειά, καθορίστε πόσο σημαντικό είναι να το κάνετε τώρα. Προσπαθήστε να αναθέσετε μερικές από τις δουλειές του σπιτιού σε άλλα μέλη της οικογένειας.... Τα παιδιά μπορεί κάλλιστα να πλένουν τα πιάτα ή ίσως ήρθε η ώρα να αγοράσουν ένα πλυντήριο πιάτων. Προσπαθήστε να κάνετε τη ζωή σας όσο πιο άνετη γίνεται. Μην σπαταλάτε χρήματα για αυτό. Πιστέψτε με, όλα αυτά τα έξοδα θα αποδώσουν με τόκο και θα σας προσθέσουν δύναμη για να ολοκληρώσετε πιο σημαντικές εργασίες.

Μια ακόμη συμβουλή - προσπαθήστε να συνδυάσετε πολλαπλές εργασίες. Μαγειρέψτε λαχανόσουπα και ταυτόχρονα ελέγξτε τα μαθήματα του παιδιού σας, τις εργασίες για το σπίτι.Πάμε από το δωμάτιο στην κουζίνα, πιάνουμε όλα τα φλιτζάνια που είναι τοποθετημένα σε διάφορες γωνιές του σπιτιού στην πορεία. Ακούστε ένα ηχητικό βιβλίο ενώ σκουπίζετε με ηλεκτρική σκούπα. Πολλά πράγματα μπορούν να γίνουν ταυτόχρονα. Απλά πρέπει να είσαι έξυπνος και πολυμήχανος.

Ένα άλλο σημαντικό αξίωμα: τεμπελιά – το πράγμα είναι μεταδοτικό σαν επιδημία... Εάν ο σύζυγος ξαπλώνει στον καναπέ με ένα βάζο αφρού όλη μέρα, η σύζυγος αργά ή γρήγορα θα πετάξει το κουρέλι και θα χάσει το ενδιαφέρον της για την επιχείρησή της. Αν η πιστή για ώρες κάνει άδειες συζητήσεις με τις φίλες της, τότε και το άλλο δυνατό της μισό θα αρχίσει να τεμπελιάζει. Μόλις δείτε ότι μπήκε η τεμπελιά στο σπίτι, διώξτε την. Κράτα τον σύντροφό σου απασχολημένο. Ξεκινήστε ζητώντας τους να πετάξουν τα σκουπίδια ή να βγουν έξω για να πάρουν λίγο ψωμί.

Το ίδιο ισχύει και για τα παιδιά. Αρνείται το παιδί να καθίσει στα σχολικά βιβλία; Εξηγήστε του γιατί πρέπει να κάνετε την εργασία σας, καλέστε τους συγγενείς για βοήθεια. Αλλά μην το παρακάνετε. Ίσως το νοικοκυριό σας είναι πραγματικά κουρασμένο. Μάθετε να ξεχωρίζετε το ένα από το άλλο.

Πριν αναλάβετε δράση, κάντε ένα σχέδιο δράσης. Καλύτερα να το κάνετε αυτό το προηγούμενο βράδυ. Μην ξεχάσετε να διαχωρίσετε το σιτάρι από την ήρα, το σημαντικό από το μη απαραίτητο και ελέγξτε το εσωτερικό βιολογικό σας ρολόι. Δεν πρέπει να κάνετε όλα τα πράγματα ταυτόχρονα. Έτσι, δεν θα δείτε ενδιάμεσα αποτελέσματα και η πιθανότητα αργά ή γρήγορα να χάσετε την καρδιά σας θα είναι μεγάλη. Θυμηθείτε - είναι αδύνατο να συμβαδίσετε με τα πάντα.

Κατά τον προγραμματισμό των εργασιών αφήστε χρόνο για απρόβλεπτες καταστάσεις. Δεν μπορούν να προβλεφθούν τα πάντα στη ζωή μας. Αφήστε την ανωτέρα βία να μην γίνει εμπόδιο στο δρόμο σας. Τα μυστικά του κινήτρου και της αυτοπειθαρχίας είναι αρκετά απλά. Πρώτον, πρέπει να σταματήσετε να φοβάστε τις δυσκολίες. Συχνά, οι μικρότερες αποτυχίες προκαλούν αβεβαιότητα. Δεν πρόλαβα να ολοκληρώσω την εργασία εγκαίρως - την επόμενη φορά σε κυριεύει ο φόβος ότι θα συμβεί ξανά.

Όλοι έχουν το δικαίωμα να κάνουν λάθη. Μην σταματάς ποτέ εκεί. Αφού ολοκληρώσετε την εργασία, φροντίστε να ελέγξετε αν μπορείτε να προσθέσετε κάτι σε αυτήν ή να βελτιώσετε το αποτέλεσμα.

Μερικές φορές φαίνεται ότι δεν μπορεί να βρεθεί λύση. Παραμερίστε για ένα λεπτό, δείτε την κατάσταση από μια διαφορετική οπτική γωνία. Πάντα υπάρχει διέξοδος. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από συναδέλφους, φίλους, μέλη της οικογένειας. Αν νιώθετε ότι σας κυριεύει η κούραση, αφήστε το σώμα να ξεκουραστεί. Καθίστε σιωπηλοί για τουλάχιστον δέκα λεπτά, προσπαθήστε να μην σκέφτεστε τίποτα. Μετά από αυτό, η εύρεση λύσης και η αντιμετώπιση ακόμη και της πιο δύσκολης αποστολής θα είναι πολύ πιο εύκολη.

Σχεδιάστε όχι μόνο τις επιχειρήσεις, αλλά και τον ελεύθερο χρόνο. Οι διακοπές ξεκινούν από τη στιγμή που ξεκινά η επιλογή των εισιτηρίων και των ξενοδοχείων. Μην γεμίζετε τη ζωή σας με περιττά πράγματα, άδειες κουβέντες και λογομαχίες. Αλλά τα στοιχήματα είναι ευπρόσδεκτα. Μπορούν να συναχθούν ακόμη και με τον εαυτό του. Αλλά είναι καλύτερο να έχετε έναν σύντροφο σε αυτό το θέμα. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ή στον φίλο σας ότι θα κάνετε αυτό που δεν μπορούσατε να κάνετε μέχρι μια συγκεκριμένη ημερομηνία. Ζητήστε από κάποιον να δώσει συνέχεια σε αυτήν την υπόσχεση.

Εάν, παρ' όλες τις προσπάθειες, εξακολουθεί να είναι δύσκολο να συγκεντρωθείτε στην εργασία και να αναπτύξετε μια αίσθηση σκοπού, ρυθμίστε ένα χρονόμετρο... Αυτή η μέθοδος ονομάζεται επίσης «ντομάτα». Το όνομα και η ίδια η μέθοδος επινοήθηκαν από τον Ιταλό μαθητή Francesco Cirillo, ο οποίος δεν μπορούσε να καταλάβει πού πήγαινε η ώρα του. Χρησιμοποίησε το συνηθισμένο χρονόμετρο κουζίνας σε μορφή ντομάτας, το άναψε για 25 λεπτά, κατά τη διάρκεια των οποίων δεν αποσπάστηκε ούτε δευτερόλεπτο από την εκτέλεση μιας συγκεκριμένης άσκησης. Σύντομα η επιχείρησή του απογειώθηκε. Και η αυθόρμητα αναδυόμενη μέθοδος διαχείρισης χρόνου έχει γίνει μια από τις πιο διαδεδομένες στη διαχείριση χρόνου.Σας επιτρέπει να ζήσετε ενεργά και να γίνετε ένα πραγματικά παραγωγικό άτομο σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Το να αλλάξετε τη ζωή και τη στάση σας απέναντι στη δουλειά δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται. Άσε όλα τα περιττά μια για πάντα. Σε έναν ενήλικα φαίνεται ότι του είναι εύκολο να δώσει χρήσιμες συμβουλές. Στην πράξη, ωστόσο, είναι δύσκολο για τον εαυτό σας να αποδεχτείτε αρκετούς σημαντικούς και ταυτόχρονα απλούς κανόνες.

• Για να αυξήσετε την ικανότητα εργασίας σας, δεν πρέπει να ανεβάσετε τον πήχη.
• Ένας επαγγελματίας υπάλληλος ξέρει πώς να απαντά «όχι» ακόμα και στις πιο δελεαστικές προσφορές.
• Μην αναλαμβάνετε τη δουλειά ολόκληρης της ομάδας. Μην παίρνετε όλες τις δουλειές του σπιτιού στους ώμους σας.

Η ανθρώπινη ψυχολογία είναι τέτοια που προσπαθεί πάντα για περισσότερα. Ωστόσο, η θέση ότι ποτέ δεν υπάρχουν πολλά χρήματα έχει επικριθεί πολλές φορές. Πρέπει να μπορείς να σταματήσεις. Τουλάχιστον μερικές φορές σκεφτείτε τι θα πείτε στα εγγόνια σας για τη ζωή σας. Θα είναι ενδιαφέρον για αυτούς να ακούσουν πώς δούλεψες ακούραστα, άφησες όλη την υγεία σου στη δουλειά; Αντίθετα, θα εμπνευστούν περισσότερο από ιστορίες για υπέροχα ταξίδια, ρομαντικά γεγονότα, ανακαλύψεις. Μην κάνετε λατρεία από τεμπελιά ή δουλειά.

Δώστε περισσότερη προσοχή στον εαυτό σας... Συνηθίστε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή στην πισίνα μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Καταγράψτε τις δραστηριότητες που πρέπει να κάνετε για να πάτε στο θέατρο, τον κινηματογράφο και τα μουσεία. Κοιμηθείτε τουλάχιστον επτά με οκτώ ώρες. Να είστε περισσότερο έξω. Τουλάχιστον περιστασιακά, αντί για γενική καθαριότητα του σπιτιού, κανονίστε εκδρομές με όλη την οικογένεια ή με φίλους. Βρείτε κάτι της αρεσκείας σας: χορό, κέντημα, πλέξιμο, πεζοπορία - οτιδήποτε σας φέρνει ευχαρίστηση θα κάνει.

Μάθετε να αποσπάτε την προσοχή από την καθημερινότητά σας. Και τότε θα έχετε αρκετή δύναμη για να μην αφήσετε την τεμπελιά στη ζωή σας ή στη ζωή των ανθρώπων γύρω σας. Το πρώτο βήμα είναι πάντα το πιο δύσκολο, αλλά κάθε επόμενο βήμα θα είναι ευκολότερο και πιο εύκολο να ξεπεραστεί, θα είναι εύκολο να ξεπεραστεί η τεμπελιά.

Υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την τεμπελιά. Λέγεται επίσης "Ο κανόνας των 5 δευτερολέπτων."