Πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και να σταματήσετε να είστε ντροπαλοί;

Οι κλειστοί και ντροπαλοί άνθρωποι ζουν πολύ άσχημα στην κοινωνία μας. Στον κόσμο των ταχυτήτων και των παθών, τέτοια χαρακτηριστικά χαρακτήρα όχι μόνο παρεμβαίνουν, αλλά ακόμη και καταθλίβουν ένα άτομο. Ως εκ τούτου, οι υπερβολικά ντροπαλοί άνθρωποι γίνονται συχνά απομονωμένοι. Δεν επικοινωνούν σχεδόν καθόλου με κανέναν και προσπαθούν να ζήσουν ήσυχα και ήρεμα. Όπως είναι φυσικό, αυτή η στάση δεν τους επιτρέπει να συνειδητοποιήσουν τις επιθυμίες και τις δυνατότητές τους. Ωστόσο, πολλοί από αυτούς ονειρεύονται να απαλλαγούν από την αυτοαμφιβολία και να βελτιώσουν τη ζωή τους.

Έχει αποδειχθεί από καιρό ότι οι ανθρώπινες σκέψεις είναι υλικές. Εάν ένα άτομο σκέφτεται το καλό όλη την ώρα, τότε στο τέλος η ζωή του εξελίσσεται προς το καλύτερο. Ωστόσο, αν σκέφτεστε συνεχώς το κακό, τότε αυτό το «κακό» δεν θα αργήσει να έρθει.

Επομένως, για να μην είστε αποτραβηγμένοι και ανασφαλείς, πρέπει να αναπτύξετε συνήθειες που θα σας κάνουν να είστε θετικοί.

• Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να έχετε τον έλεγχο των σκέψεών σας. Μόλις αρχίσετε να σας κυριεύουν άσχημα συναισθήματα ή αμφιβολίες, πείτε αμέσως στον εαυτό σας: «Σταμάτα». Θα μπορούσατε ακόμη και να σκεφτείτε ένα παιχνίδι σαν αυτό. Σκεφτείτε την πινακίδα STOP. Πρέπει να αναπαραχθεί διανοητικά όταν αρχίσετε να πανικοβάλλεστε ή να εξαπατάτε τον εαυτό σας.
• Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που είναι όσο το δυνατόν πιο επιτυχημένοι. Θα πρέπει να είναι πολύ πιο επιτυχημένοι από εσάς. Στη συνέχεια, μπορείτε πάντα να δείτε πώς ενεργούν σε μια δεδομένη κατάσταση και να πάρετε ένα παράδειγμα από αυτούς.
• Είναι καλύτερα να αποξενώνετε άτομα που σας τραβούν συνεχώς προς την αντίθετη κατεύθυνση από τη θετική.Για να το κάνετε αυτό, απλά πρέπει να σταματήσετε να επικοινωνείτε μαζί τους.
• Ποτέ δεν πρέπει να κάνετε έναν ελέφαντα από μια μύγα εάν συμβεί ένα δυσάρεστο γεγονός. Υπήρχε μια ενόχληση - μην κουράζεστε. Πρώτα, απλά ηρεμήστε και μετά αναλύστε την κατάσταση.
• Η αποτυχία δεν χρειάζεται να σας αναστατώσει. Εάν συμβεί ένα δυσάρεστο γεγονός, τότε αξιοποιήστε στο έπακρο αυτήν την κατάσταση.

Προσπαθήστε να ζείτε εύκολα και ελεύθερα όλη την ώρα, τότε δεν θα σας είναι τόσο δύσκολο να ξεπεράσετε τη συστολή σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε αυτούς τους απλούς κανόνες.

• Αγαπήστε την τέχνη. Ακούστε κλασική μουσική, ξεκινήστε να πηγαίνετε σε θέατρα και διάφορες γκαλερί τέχνης. Παρεμπιπτόντως, η θέαση των εικόνων μπορεί όχι μόνο να ηρεμήσει την ψυχή, αλλά και να δώσει ώθηση στην αυτο-ανάπτυξη.
• Ποτέ μην συντονίζεστε αρχικά σε μια ατυχή έκβαση της υπόθεσης. Απλά πιστέψτε ότι θα είστε καλά.
• Σε περίπτωση ανεπιτυχούς αποτελέσματος, μην ψάχνετε να κατηγορείτε και ακόμη περισσότερο μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Αποδεχτείτε την απώλεια και σκεφτείτε πώς μπορείτε να την επιστρέψετε ή να την διορθώσετε γρήγορα.
• Ένα «εσωτερικό» χαμόγελο θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από κακές σκέψεις. Θυμηθείτε πιο συχνά αστείες και αστείες ιστορίες. Άθελά σας θα σας φτιάξουν τη διάθεση. Αυτές οι ασκήσεις θα αναπτύξουν θετική σκέψη.
• Ο προγραμματισμός των δραστηριοτήτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την αμφιβολία για τον εαυτό σας. Αν όλα υπολογιστούν σωστά, τότε το θέμα σίγουρα θα διαφωνήσει.

Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να συντονιστείτε στις σωστές σκέψεις που θα σας οδηγήσουν σε αυτοπεποίθηση.

• Φροντίστε να αναζητήσετε πλεονεκτήματα σε όλα. Έξω βρέχει, οπότε μη νομίζεις ότι μπορεί να βραχείς, αλλά ότι αγόρασες καινούργια ομπρέλα. Λόγω της κακοκαιρίας, μπορείτε να δείξετε μια μοντέρνα καινοτομία στους ανθρώπους γύρω σας.
• Οι εγκαταστάσεις βοηθούν όλους καλά, χωρίς εξαίρεση. Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε επιχείρηση, πείτε στον εαυτό σας: «Θα τα καταφέρω».
• Ένας πολύ καλός τρόπος για να πετύχετε τους στόχους σας είναι να διαβάζετε επιβεβαιώσεις. Σκεφτείτε μια συγκεκριμένη φράση για τον εαυτό σας, για παράδειγμα, αυτή: "Είμαι επιτυχημένος (για) και αγαπώ (α)." Επαναλάβετε αρκετές φορές πριν τον ύπνο. Συνιστάται να το κάνετε αυτό μπροστά σε έναν καθρέφτη και να κοιτάτε απευθείας στα μάτια σας.
• Εάν έχετε θέσει έναν στόχο, τότε οραματιστείτε το τελικό αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, αν κάνετε οικονομία για ένα αυτοκίνητο, τότε κάθε μέρα φανταστείτε πώς θα είναι. Όλα είναι σημαντικά εδώ: μάρκα, χρώμα κ.λπ.
• Άσε τον φόβο σου. Παρεμβαίνει στη ζωή και δεσμεύει τη θέληση και τις σκέψεις σας.
• Μην δίνετε σημασία στα μικροπράγματα και ακόμη περισσότερο ανησυχείτε για αυτά.

Οι ντροπαλοί προσπαθούν να χαθούν μέσα στο πλήθος. Όμως, παρά τέτοιους ελιγμούς, εξακολουθούν να είναι εύκολο να υπολογιστούν από τη χαρακτηριστική συμπεριφορά τους. Έτσι εκδηλώνεται λοιπόν.

• Ένα άτομο αισθάνεται «εκτός θέσης» ανάμεσα σε αγνώστους.
• Η δημόσια ομιλία προκαλεί πανικό.
• Το άτομο κοιτάζει μακριά όταν μιλάει.
• Μιλάει απαλά και απαντά σύντομα σε ερωτήσεις που τίθενται.
• Προσπαθεί να μην ξεχωρίζει από τους άλλους ανθρώπους.
• Όταν προκύπτει μια κατάσταση σύγκρουσης ή μια κατάσταση όταν είναι απαραίτητο να επιδείξουμε επιμονή χαρακτήρα, ένα άτομο αρχίζει να βιώνει ένα αίσθημα φόβου. Αρχίζει να ιδρώνει πολύ και παρατηρούνται ταχυπαλμίες.
• Καταδικάζει διαρκώς τον εαυτό του και προσπαθεί να μην έρχεται σε επαφή με ανθρώπους, καθώς φοβάται ότι θα είναι αδιάφορος.

Πρέπει να απαλλαγείτε από το αίσθημα της ντροπαλότητας. Εμποδίζει και θα σας εμποδίσει να προχωρήσετε. Πάντα θα φοβάσαι να πεις τη γνώμη σου. Η συστολή έχει άσχημη επίδραση στην εξέλιξη του πεπρωμένου, γιατί η αυτοπραγμάτωση σας υποφέρει πολύ.

Ίσως είναι λόγω της έλλειψης εμπιστοσύνης στις ικανότητές σας και της ντροπαλότητας που χάνετε όλες τις ευκαιρίες και σταματάτε να αναπτύσσεστε. Προσπαθήστε να ξεπεράσετε αυτά τα ελαττώματα με τις ακόλουθες οδηγίες.

• Το πρώτο βήμα είναι να προσδιορίσετε τις αιτίες της ντροπαλότητας. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό. Εάν αποφασίσετε να ενεργήσετε μόνοι σας, τότε προσπαθήστε να εφαρμόσετε τον διαλογισμό. Βοηθούν πολύ καλά να κοιτάξετε μέσα στη συνείδησή σας και έτσι να εντοπίσετε μια αρνητική αιτία, καθώς και να την εξαλείψετε.
• Προσδιορίστε τα συναισθήματα ανασφάλειας που σας οδηγούν σε ντροπαλότητα. Μόλις εντοπίσετε τη ρίζα του προβλήματος, ξεκινήστε να το διορθώνετε. Η ανάπτυξη του σεβασμού για τον εαυτό σας είναι το πρώτο βήμα.
• Σταματήστε να νιώθετε περιττοί στην κοινωνία.
• Πάντα να ξεκινάτε έναν διάλογο πρώτα εάν χρειάζεται να μιλήσετε από καρδιάς με κάποιον. Ταυτόχρονα, προφέρετε τις λέξεις καθαρά και επίμονα. Φροντίστε να υπερασπιστείτε την άποψή σας.
• Μην επιπλήξετε τον εαυτό σας εάν δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε αυτό ή εκείνο το έργο. Να είστε επίμονοι σε άλλη μια προσπάθεια και θα τα καταφέρετε.

Πρώτα απ 'όλα, χρειάζεστε μια πολύ έντονη επιθυμία για αλλαγή.

Έτσι, η οικοδόμηση ανθεκτικότητας είναι η μισή επιτυχία σας. Στη συνέχεια, πρέπει να προχωρήσετε στην εφαρμογή των παρακάτω συστάσεων.

• Αποφασίστε για τα δυνατά σας σημεία και βασιστείτε σε αυτά στις σκέψεις σας όλη την ώρα. Για παράδειγμα, πιστεύετε ότι ξέρετε πώς να κατανέμετε τις δυνάμεις σας, άρα κάνετε τη δουλειά γρήγορα και με ακρίβεια. Τότε θα πρέπει πάντα να το εκμεταλλεύεστε αυτό.
• Προσπαθήστε να κάνετε τη δουλειά που δεν είναι εύκολη για εσάς. Προσπαθήστε να κάνετε τη δουλειά πέρα ​​από τις προσδοκίες σας. Αυτή η δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αυτοαμφιβολία και θα ενισχύσει σημαντικά τη δύναμη της θέλησης.
• Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην ανάπτυξη της δύναμης της θέλησης. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εκτιμήσετε τα αποτελέσματα που έχετε επιτύχει νωρίτερα. Για παράδειγμα, δουλέψατε σκληρά για να διαθέσετε ένα συγκεκριμένο χρηματικό ποσό. Σκοπεύατε να τα ξοδέψετε για την αγορά ενός πολύ απαραίτητου πράγματος, για παράδειγμα, ενός αυτοκινήτου. Ωστόσο, έχει προκύψει ένας πειρασμός στο μυαλό σας να ξοδέψετε το συσσωρευμένο κεφάλαιο σε κάποιο είδος διασκέδασης. Πώς να κάνετε τη σωστή επιλογή; Σκεφτείτε τι θα έκανε ένα άτομο με ισχυρή θέληση; Η απάντηση είναι προφανής: θα ξόδευε το συσσωρευμένο ποσό σύμφωνα με τον στόχο που είχε τεθεί. Έτσι ενισχύεται η επιθυμία για νίκη.
• Να είστε περήφανοι για το γεγονός ότι έχετε την πολυτέλεια να μην σπαταλήσετε χρήματα. Θυμηθείτε: ένα ισχυρό άτομο καταλαβαίνει ότι είναι εύκολο να ξοδέψει το συσσωρευμένο κεφάλαιο, αλλά είναι μάλλον προβληματικό να το αποκτήσει. Επομένως, προσπαθήστε να υπολογίζετε πάντα τις δυνατότητές σας. Όταν ένας άνθρωπος έχει αποθέματα για την ψυχή του, νιώθει πολύ πιο σίγουρος.
• Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ευγενικούς ανθρώπους και μην εγκαταλείπετε ποτέ τους οικογενειακούς δεσμούς. Μην αποξενώνετε όσους θέλουν να κάνουν φίλους μαζί σας ή να σας βοηθήσουν. Έτσι μπορείτε να νιώσετε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτόν τον κόσμο.
• Είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί η αισιοδοξία στον χαρακτήρα. Όταν ένας άνθρωπος κοιτάζει το μέλλον με χαρά, η ζωή του παίζει διαρκώς με έντονα χρώματα.
• Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για αυτή ή εκείνη την εξέλιξη της κατάστασης. Για παράδειγμα, αν σκοπεύετε να αγοράσετε ένα σπίτι αλλά δεν γνωρίζετε ακόμη την ακριβή τιμή του, τότε μην κάνετε σχέδια εκ των προτέρων. Δεν πρέπει να κανονίσετε έπιπλα ή να σκεφτείτε ότι το υπόλοιπο της αγοράς θα το ξοδέψετε σε ένα ταξίδι στη θάλασσα. Διαφορετικά, αν κάτι πάει στραβά, μπορεί να αναστατωθείτε πολύ.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποδεχτείς τον εαυτό σου για αυτό που πραγματικά είσαι.

Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τη ντροπαλότητα.

• Η συστολή μπορεί να αποξενώσει έναν πιθανό σύντροφο από εσάς, καθώς μια τέτοια αντίδραση θα εκληφθεί από αυτούς ως απροθυμία επικοινωνίας.
• Πρέπει να θυμόμαστε ότι η πολύ παρεμβατική συμπεριφορά επίσης δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό. Το άτομο μπορεί να τρομάξει από την επιμονή σας και να υποχωρήσει χωρίς περαιτέρω εξήγηση.
• Προσπαθήστε να βρείτε γρήγορα κοινό έδαφος με τον σύντροφό σας. Τότε η επικοινωνία σας θα περάσει σε ένα νέο επίπεδο.
• Όταν μιλάτε με ένα άτομο που σας αρέσει, μην αναλύετε ποτέ την ομιλία σας. Διαφορετικά, θα στραβώνετε συνέχεια και θα αρχίζετε να «λέτε βλακείες». Εάν ξεκινήσει μια συζήτηση, επιλέξτε ένα αφηρημένο θέμα και κάντε τη συζήτηση ήρεμα και φυσικά.

Για να νικήσετε γρήγορα την επιφυλακτικότητα, πρέπει να παλέψετε με τον εαυτό σας όταν η ντροπαλότητα μπροστά σε κάποιον αρχίζει να σας ξεπερνά. Απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν σε αυτό.

• Βάλτε στόχο να γίνετε η «ψυχή του πάρτι». Εάν είστε υπερβολικά ντροπαλό άτομο, τότε αυτή η συνθήκη θα είναι πολύ δύσκολο για εσάς να εκπληρώσετε. Ωστόσο, αυτό το καθήκον, που τίθεται μπροστά στον εαυτό σας, θα γίνει το τεστ της ετοιμότητάς σας για θετικές αλλαγές. Τι πρέπει να γίνει για να είσαι πάντα στο επίκεντρο; Πρώτα απ 'όλα, να είστε ένα ενδιαφέρον άτομο. Αυτός ο ορισμός σημαίνει καλοδιαβασμένος, καλοδιατυπωμένος λόγος, άριστοι τρόποι κ.λπ. Είναι πιθανό αυτές οι ιδιότητες να σας είναι γνωστές, αλλά δεν ξέρετε πώς μπορούν να εφαρμοστούν στην πράξη. Είναι αρκετά απλό. Ξεκινήστε την άσκηση. Καθίστε σε μια καρέκλα μπροστά στον καθρέφτη. Φτιάξτε έναν διάλογο και απλώς μιλήστε στον εαυτό σας. Όλες οι χειρονομίες, οι εκφράσεις του προσώπου σας κ.λπ. θα αντανακλώνται στον καθρέφτη.Σκεφτείτε τι σας αρέσει σε αυτά και τι προκαλεί ερεθισμό. Προσαρμόστε τη συμπεριφορά σας κάθε φορά μέχρι να αρχίσετε οι ίδιοι να θαυμάζετε την αντανάκλασή σας. Θυμηθείτε, εάν γίνετε ενδιαφέροντες για τον εαυτό σας, τότε και άλλοι άνθρωποι θα ενδιαφερθούν για εσάς.
• Γίνετε το είδος του ατόμου στο οποίο οι άνθρωποι θέλουν να απευθυνθούν για βοήθεια. Για παράδειγμα, μάθετε να ράβετε ή να πλέκετε. Μπορείτε επίσης να παρέχετε φιλικές συμβουλές για οποιοδήποτε θέμα. Ωστόσο, για αυτό χρειάζεται να έχετε πίσω σας ένα μεγάλο απόθεμα γνώσεων και δεξιοτήτων σε διάφορους τομείς. Για παράδειγμα, θα πρέπει να γνωρίζετε πού μπορείτε να αγοράσετε ρούχα ή παπούτσια με έκπτωση, καθώς και να έχετε στη διάθεσή σας τους αριθμούς τηλεφώνου διαφόρων γραφείων όπου μπορείτε να λάβετε αυτήν ή εκείνη την υπηρεσία.
• Μην εξιδανικεύετε τις ζωές των άλλων. Να θυμάστε ότι αυτές οι ενέργειες δεν θα τελειώσουν με τίποτα καλό. Πρώτον, στη ζωή, τίποτα δεν πηγαίνει ομαλά για κανέναν. Απλώς κάποια άτομα ξέρουν πώς να κρύβουν τα λάθη και τις αποτυχίες τους από τα αδιάκριτα βλέμματα. Δεύτερον, κυνηγώντας την ιδανική ζωή, χάνετε το πιο σημαντικό πράγμα και δεν θα είστε ποτέ αληθινά ευτυχισμένοι.
• Εάν κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας προκύψει οποιαδήποτε ηλίθια κατάσταση, τότε πρέπει να γελάσετε εγκαίρως με τον εαυτό σας. Μην περιμένετε από άλλα μέλη της εταιρείας να το κάνουν για εσάς.
• Μάθετε να λέτε ναι στις νέες σας ευκαιρίες. Για αυτό, απελευθερωθείτε. Αν δεν έχετε χορέψει ποτέ έξω ξυπόλητοι στη βροχή μπροστά σε όλους, τότε κάντε το μια μέρα. Μετά από μια τόσο τολμηρή πράξη, θα αρχίσετε να σέβεστε τον εαυτό σας και να καταλαβαίνετε ότι κανείς δεν έχει το δικαίωμα να σας καταδικάσει επειδή έχετε τις δικές σας απόψεις και επιθυμίες.