Ελεύθερη γραφή: τι είναι και πώς να το χρησιμοποιήσετε;

Πρόσφατα, η ελεύθερη γραφή κερδίζει δυναμική - μέθοδος δωρεάν επιστολών. Ανοίγει μεγάλες ευκαιρίες για προσωπική ανάπτυξη και για υλοποίηση καθημερινών δραστηριοτήτων. Αυτό το άρθρο θα σας πει τι κρύβεται πίσω από αυτήν την ξένη λέξη και πώς να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο.

Αν δεν έχετε χάσει μαθήματα αγγλικών στο σχολείο, τότε μάλλον καταλάβατε αμέσως ότι μιλάμε για την ελεύθερη σύνταξη κειμένων.

Η τεχνική της ελεύθερης γραφής είναι, ίσως, γνωστή στον καθένα μας. Ποιος δεν έχει σχεδιάσει ποτέ στο περιθώριο του σχολικού βιβλίου ή του τετράδιού του; Όμως τέτοιες εικόνες, ακόμα κι αν δεν σημαίνουν κάτι συγκεκριμένο, είναι στοιχεία ελεύθερης γραφής. Αλλά αν το κάναμε σχεδόν ασυνείδητα, τότε οι άλλοι άνθρωποι κατάλαβαν τι έκαναν, σχεδιάζοντας τα δικά τους χειρόγραφα.

Θυμηθείτε τα κλασικά. Τόσο ο Αλέξανδρος Πούσκιν όσο και ο Νικολάι Γκόγκολ όχι μόνο συνόδευαν τις δημιουργίες τους με «εικόνες» στα χωράφια, εκεί εξέφρασαν τις σκέψεις τους, που προέκυψαν σε αυτά κατά τη συγγραφή αυτού ή του άλλου έργου. Μερικοί άνθρωποι γενικά πιστεύουν Ο Nikolai Vasilievich και ο Alexander Sergeevich ήταν οι πρόγονοι της ελεύθερης γραφής.

Ποιο είναι λοιπόν το νόημά του; Οι κανόνες είναι απλοί, όπως κάθε τι έξυπνο - πάρτε ένα φύλλο χαρτιού (δημιουργούμε ένα νέο έγγραφο στον υπολογιστή), στυλό (μολύβι, πληκτρολόγιο) και αρχίζουμε να γράφουμε όλα όσα μας έρχονται στο μυαλό.

Για όλο το έργο που έχετε μόνο 5, μέγιστο - 10 λεπτά. Και πιστέψτε με, μετά από αυτό το διάστημα, όχι μόνο οι δημιουργικοί άνθρωποι θα βρουν τις απαντήσεις στα βασανιστικά ερωτήματα. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρείτε ένα ενδιαφέρον θέμα για ένα μελλοντικό άρθρο ή ακόμα και ένα βιβλίο. Αλλά με τον ίδιο ακριβώς τρόπο, μπορείτε να λύσετε άλλα ζητήματα - επαγγελματικά προβλήματα ή προσωπικά προβλήματα... Είναι κάτι σαν μια συνεδρία καταιγισμού ιδεών.

Τα οφέλη από τέτοιες δραστηριότητες είναι πολύ περισσότερα από κακό.... Υπάρχει όμως και ένας κίνδυνος. Το ρεύμα των σκέψεών σου, που δεν δίστασες να βάλεις στο χαρτί, μπορεί όχι μόνο να σε βοηθήσει, αλλά και να σε τρομάξει. Ειδικά αν είσαι ευαίσθητος άνθρωπος. Ζητάμε λοιπόν από τους αδύναμους να απομακρυνθούν από τις οθόνες, για όλους τους άλλους - να συνεχιστεί.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο σε διάφορες καταστάσεις ζωής. Εάν ο στόχος σας συμπίπτει με ένα από τα παρακάτω, τότε πάρτε ένα στυλό, ένα χαρτί και πηγαίνετε.

Έτσι, η ελεύθερη γραφή είναι εντάξει εάν χρειάζεται:

• δημιουργήσει μια μεγάλη ιδέα?
• απομονώστε από διάφορες ιδέες την πιο κατάλληλη για την επίλυση ενός συγκεκριμένου προβλήματος.
• βρείτε μια απάντηση σε μια ερώτηση που σας βασάνιζε εδώ και καιρό.
• καθορίζει τα μελλοντικά σχέδια·
• καταλάβετε τι σας ενοχλεί.
• καθαρίστε το κεφάλι σας από περιττές σκέψεις και συναισθήματα.
• κάντε μια λίστα με προτεραιότητες.
• να ξεχωρίζεις το σιτάρι από το άχυρο, δηλαδή να καταλάβεις τι είναι πραγματικά σημαντικό για σένα και τι είναι δευτερεύον ή δεν έχει καμία σημασία?
• κοιτάξτε την κατάσταση μέσα από τα μάτια ενός άλλου ατόμου.
• να καταλάβετε γιατί κάτι δεν σας πηγαίνει καλά (να χάσετε βάρος, να κερδίσετε πολλά χρήματα, να εκπληρώσετε το πρότυπο ενός δασκάλου του αθλητισμού, να δημιουργήσετε οικογένεια).
• αποφασίζει για σχέδια για το κοντινό (μακρινό) μέλλον·
• Λοιπόν, και το πιο κοινό, ίσως, - απλά πρέπει να μάθετε πώς να γράφετε γρήγορα.

Αποφασίσαμε τον όρο του έργου, τώρα θα προχωρήσουμε στην υλοποίησή του. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το κύριο πράγμα είναι να μην σκέφτεστε τίποτα.

Ο Αμερικανός Mark Levy διαβεβαιώνει ότι ήταν η ελεύθερη γραφή που τον βοήθησε από έναν μέσο βιβλιοπώλη να γίνει πρόεδρος μιας επιτυχημένης εταιρείας που αναπτύσσει μοναδικές στρατηγικές μάρκετινγκ.

συγγραφέας βιβλίου «Διαφωτογραφία κατά παραγγελία» θα διαβεβαιώσει ότι είναι αρκετά εύκολο να επιτευχθεί κύκλος εργασιών ενός δισεκατομμυρίου δολαρίων ετησίως. Απλώς αρχίστε να σκέφτεστε και να γράφετε ελεύθερα και τότε ο τρόπος επίλυσης προβλημάτων θα βρεθεί από μόνος του.

Για να γίνει αυτό, ο Mark Levy συμβουλεύει τα εξής:

• πρέπει να γράψετε γρήγορα και ταυτόχρονα να μην διακόπτετε.
• ορίστε σαφή χρονικά πλαίσια για την άσκηση.
• Γράψε ό,τι νομίζεις.
• Μην πιέζεστε και μην επιδεικνύετε υπερδυνάμεις - δεν χρειάζονται υπερπροσπάθειες εδώ, μάλλον η διαδικασία λήψης των απαραίτητων πληροφοριών από τις πιο απομακρυσμένες γωνιές του εαυτού σας είναι σημαντική.
• αναπτύξτε αυτό που καταφέρατε να βγάλετε, συνεχίζοντας να γράφετε τις σκέψεις σας.
• αλλάξτε τη διατύπωση της ερώτησης που θέλετε να απαντήσετε, με άλλα λόγια, ανακατευθύνετε την προσοχή σας για να βρείτε τη λύση που χρειάζεστε.

Οι ειδικοί στο ελεύθερο γράψιμο έχουν χωρίσει αυτή τη μέθοδο σε διάφορες υπο-μεθόδους. Έτσι, αλλάζοντας τις συνθήκες του προβλήματος της συγκεκριμένης συνεδρίας ελεύθερης γραφής σας, αργά ή γρήγορα θα πετύχετε τον στόχο σας. Και για αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες τεχνικές.

Πρέπει να απαλλαγούμε από τα περιττά, μερικές φορές παρεμβατική σκέψεις... Όταν γράψετε όλα όσα έχουν βράσει στο χαρτί (σκέψεις, συναισθήματα, ίσως ακόμα και αγανάκτηση), θα σας γίνει πιο εύκολο να ασχοληθείτε με τις καθημερινές σας υποθέσεις. Επομένως, συνιστάται να κάνετε αυτήν την άσκηση το πρωί, για να «καθαρίσετε» τον εαυτό σας από περιττούς προβληματισμούς για όλη την ημέρα.

Για να μην χάνουμε χρόνο στην επιλογή λέξεων, φτιάξτε ένα μικρό βιβλίο φράσεων για τον εαυτό σας. Εισαγάγετε σε αυτό συντομογραφίες των πιο συχνά χρησιμοποιούμενων λέξεων, εικόνων μιας συγκεκριμένης εικόνας ή, ενδεχομένως, μιας ενέργειας.

Μη ζητάτε από άλλους απαντήσεις στις ερωτήσεις σας. Αναζητήστε τα στα βάθη του εαυτού σας. Είναι σίγουρα εκεί. Δεν μπορώ να το βρω αμέσως, επαναδιατυπώστε την ερώτηση. Αργά ή γρήγορα, θα διαβάσετε σε ένα φύλλο χαρτί την ακριβή διατύπωση του περαιτέρω σχεδίου δράσης σας.

Αλλάξτε τις ερωτήσεις που κάνετε στον εαυτό σας. Ακόμη και σε μια συγκεκριμένη περίπτωση, είναι περισσότερα από αυτά που φαίνονται με την πρώτη ματιά. Για παράδειγμα, οι ερωτήσεις "Τι συμβαίνει στη ζωή μου;" και "Πώς νιώθω;" με την πρώτη ματιά μοιάζουν. Αλλά πιστέψτε με, αρχίζοντας να τους απαντάτε με τη βοήθεια της ελεύθερης γραφής, θα πάρεις τελείως διαφορετικές απαντήσεις. Από εδώ θα αρχίσουν να ρέουν νέες ερωτήσεις, όπως "Τι θέλω;" και "Τι χρειάζομαι για αυτό;", "Τι έχω ήδη για αυτό και τι λείπει;" και τα λοιπά.

Μην είσαι τεμπέλης. Και αργά ή γρήγορα, σίγουρα θα φτάσετε στην ουσία.

Κάντε μια λίστα με τα πράγματα που έχετε προγραμματίσει για την ημέρα. Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια της ημέρας, ελέγξτε τη λίστα σας σε σχέση με αυτά που πραγματικά καταφέρατε.

Ισως την επόμενη φορά, προτού προχωρήσετε στην υλοποίηση αυτής ή εκείνης της περίπτωσης, εξακολουθείτε να σχηματίζετε μια λογική ιδέα για το τι χρειάζεστε για αυτό και εάν το χρειάζεστε καθόλου, αλλά με τη βοήθεια πλήρους ελεύθερης γραφής.

Το πιο σημαντικό πράγμα και πολύπλοκο, όπως σε κάθε άλλη επιχείρηση - ξεκινήστε το... Ακόμα κι αν δεν έχετε τίποτα να πείτε στη λευκή σας βίβλο, απλώς γράψτε το: «Δεν έχω τίποτα να γράψω». Κάντε αυτό μέχρι να σας έρθουν άλλες σκέψεις. Αλλάξτε τα θέματα που θέλετε να συζητήσετε με τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας ελεύθερη γραφή. Κάντε στον εαυτό σας επιπλέον ερωτήσεις.

Μια άλλη εκδοχή αυτής της άσκησης είναι επικίνδυνη για την υγεία, αλλά μερικές φορές πολύ παραγωγική. Παρεμπιπτόντως, ο διάσημος Αμερικανός συγγραφέας Έρνεστ Χέμινγουεϊ το περιέγραψε με μια φράση που αργότερα έγινε αφορισμός.

Βρείτε το πιο βολικό εργαλείο ελεύθερης γραφής για εσάς. Στυλό, μολύβι, φύλλο χαρτιού, σημειωματάριο, σημειωματάριο, σημειωματάριο, tablet και ούτω καθεξής - η επιλογή είναι εντελώς δική σας.

Προετοιμάστε το για εργασία ώστε να μην φαίνεται την κατάλληλη στιγμή ότι το μολύβι έχει σπάσει, το στυλό δεν γράφει και το laptop δεν είναι φορτισμένο. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε συσκευή εγγραφής φωνής: πείτε ό,τι έχει βράσει και μετά ακούστε ξανά αυτό που έχετε εμπιστευτεί στον ηλεκτρονικό σας φίλο, Μερικοί άνθρωποι το βρίσκουν πιο εύκολο να μιλήσουν παρά να γράφουν.

Ωστόσο, η συγγραφή λέξεων σε χαρτί εξακολουθεί να θεωρείται πιο αποτελεσματική δραστηριότητα. Ορίστε μια ώρα για τα μαθήματά σας - 5, 10, 15 λεπτά. Το κυριότερο είναι ότι κανείς και τίποτα δεν σας ενοχλεί. Αποσυνδέστε το τηλέφωνό σας, αποσυνδέστε την τηλεόρασή σας, κλείστε τον εαυτό σας στο μπάνιο τελικά. Μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας και τις σκέψεις σας.

Γράψε ό,τι σου έρχεται στο μυαλό. Εάν, παρόλα αυτά, μπήκατε σε λήθαργο και οι σκέψεις σας δεν θέλουν να σβήσουν με κανέναν τρόπο, προσπαθήστε να τους αναγκάσετε να το κάνουν. με τη βοήθεια τέτοιων θεμάτων δοκιμίου.

• Γράψτε ένα σύντομο δοκίμιο με θέμα: "Κάποτε ήθελα να το κάνω αυτό, αλλά δεν το έκανα, γιατί ...".
• Δώστε πέντε απαντήσεις στην ερώτηση, τι σας ανησυχεί περισσότερο αυτή τη στιγμή;
• Καταγράψτε σημείο προς σημείο τι ονειρεύεστε (ονειρευόσασταν πριν);
• Περιγράψτε αναλυτικά πώς νιώθετε στο ιατρείο.
• Καταγράψτε 20 πράγματα που είναι μπροστά στα μάτια σας αυτή τη στιγμή.
• Στη συνέχεια, κάντε μια λίστα με τους ήχους που σας περιβάλλουν.
• Περιγράψτε εν συντομία πώς πήρατε κάποια σημαντική απόφαση για τον εαυτό σας.
• Γράψτε 10 λόγους για τους οποίους πρέπει να μάθετε αγγλικά ή άλλη γλώσσα.
• Καταγράψτε 10 πράγματα για τα οποία ντρέπεστε ή για τα οποία μπορεί να ντρέπεστε.
• Καταγράψτε 10 πράγματα για τα οποία δεν θα σας πειράζει να δώσετε την τελευταία σας δεκάρα.
• Περιγράψτε το διαμέρισμά σας για λογαριασμό της αγαπημένης σας γάτας, ακόμα κι αν δεν έχετε γίνει ακόμα γούνινος φίλος ή, καταρχήν, δεν σκοπεύετε να το κάνετε.
• Βρείτε οδηγίες για το πώς να διδάξετε αυτήν ακριβώς τη γάτα να χορεύει βαλς.
• Φανταστείτε ότι οι εξωγήινοι κατέβηκαν στη γη ομαδικά, πείτε μας πώς θα αλλάξει η ζωή σας.
• Γράψτε μια σύντομη αλλά κατά προτίμηση συγκινητική ιστορία για ένα άδειο ψυγείο.
• Θυμηθείτε τι σας έκανε να θυμώσετε πρόσφατα και περιγράψτε την κατάστασή σας και όλα όσα σκέφτεστε για αυτό, ξεκινώντας με τις λέξεις "Όταν τα δέντρα ήταν μεγάλα ...".

Μοιραστείτε τα πάντα με το χαρτί σας - και χαρές και λύπες. Μην ντρέπεστε για τις σκέψεις και τις επιθυμίες σας (ακόμα και τις πιο μυστικές και όχι τις πιο αξιοπρεπείς), όλα αυτά θα μείνουν μεταξύ σας (ο συγγραφέας και ένα κομμάτι χαρτί). Και τότε, σύντομα, ο αριθμός των ευχάριστων λεπτών στη ζωή σας θα ξεπεράσει σημαντικά τον αριθμό των θλιβερών. Θα καταλάβεις τι πραγματικά θέλεις, θα βρεις την απάντηση στην ερώτηση πώς να το πετύχεις και τελικά θα φτάσεις στην κορυφή της τελειότητας. Το πού βρίσκεται και πώς φαίνεται εξαρτάται από εσάς.

Πάρτε για μότο σας τα λόγια του συγγραφέα του καλτ βιβλίου «Alchemist» Paulo Coelho: «Αν θέλεις να είσαι επιτυχημένος, πρέπει να σεβαστείς έναν κανόνα: ποτέ μην λες ψέματα στον εαυτό σου».... Και, στο τέλος, το χαρτί, όπως ξέρετε, θα αντέξει τα πάντα.