Πώς να αναπτύξετε τη φωτογραφική μνήμη;

Η καλή μνήμη είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα για κάθε άτομο. Και αν ένα άτομο κατά τη γέννηση είναι επίσης προικισμένο με φωτογραφική μνήμη, τότε αυτόματα μπαίνει στην κατηγορία των μοναδικών. Ναι, δεν είναι όλοι τόσο τυχεροί. Ωστόσο, δεν είναι τυχαίο που ο κόσμος λέει: «Η υπομονή και η δουλειά θα τα αλέσουν όλα». Εάν θέλετε πραγματικά να έχετε μια φωτογραφική μνήμη και είστε έτοιμοι να μάθετε για αυτό, τότε ξεκινήστε το!

Να θυμάστε ότι η φωτογραφική μνήμη μπορεί να εκπαιδευτεί και να αναπτυχθεί. Πόση ώρα θα πάρει? Όλα εξαρτώνται από τις ικανότητές σας. Επομένως, μην χάνετε πολύτιμο χρόνο.

Μπορούν να εκτελεστούν οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή, εάν το επιθυμείτε.

Αυτή η μέθοδος θα βοηθήσει γρήγορα την ανάπτυξη της μνήμης. Χρειάζεσαι μόνο καθημερινή εξάσκηση. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε οποιοδήποτε αντικείμενο. Είναι καλύτερα αν έχει πολύ φωτεινή επιφάνεια και διάφορες καμπύλες. Εξετάστε το προσεκτικά για 2 λεπτά. Δώστε προσοχή στα σχήματα και τα χρώματα.

Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε το ίδιο αντικείμενο, μόνο στο μυαλό σας. Πάρτε το χρόνο σας και εξετάστε το λεπτομερώς στη μνήμη σας. Ανοίξτε τα μάτια σας και συγκρίνετε την εικόνα σας με την αρχική. Εάν υπάρχουν κάποιες αποκλίσεις, τότε η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί. Δούλεψε την πρώτη φορά ή τη δεύτερη; Αναλάβετε το επόμενο αντικείμενο, το οποίο θα πρέπει να είναι πιο περίπλοκο.

Στους περισσότερους ανθρώπους, η ειδητική μνήμη, εάν υπάρχει, είναι σε πολύ χαμηλό επίπεδο. Επομένως, πρέπει να αναπτυχθεί. Για να το κάνετε αυτό, δοκιμάστε την παρακάτω τεχνική.

Θα χρειαστείτε ένα φύλλο χαρτιού και περίπου 5 μικροαντικείμενα. Δράσε έτσι.Πετάξτε τα αντικείμενα ακούσια έτσι ώστε να κατανεμηθούν σε όλο το φύλλο. Το επόμενο βήμα θα είναι μια προσεκτική μελέτη της θέσης των αντικειμένων, των σχημάτων και των χρωμάτων τους. Αυτή η δραστηριότητα πρέπει να διαρκέσει 3 λεπτά.

Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε ένα λευκό σεντόνι και πράγματα που βρίσκονται πάνω του. Ανοίξτε τα μάτια σας και συγκρίνετε τον φανταστικό σας πίνακα με την πραγματική εικόνα. Αν οι αντιστοιχίες είναι πολύ μικρές (και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι), τότε αξίζει να συνεχίσετε το μάθημα. Τέτοιοι χειρισμοί πρέπει να γίνονται μέχρι να θυμηθείτε ολόκληρη την εικόνα.

Μπορείτε να κάνετε το ίδιο με μια εικόνα κειμένου.... Για να το κάνετε αυτό, πάρτε ένα βιβλίο και επιλέξτε μια μικρή παράγραφο. Η αίθουσα όπου στήνετε την τάξη πρέπει να είναι ήσυχη. Κοιτάς προσεκτικά το κείμενο και μοιάζεις να φωτογραφίζεις στη μνήμη σου. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας για 1-2 δευτερόλεπτα και ανοίξτε τα ξανά. Αυτή τη στιγμή, η προσοχή σας πρέπει να εστιαστεί στο κείμενο.

Αυτά τα βήματα πρέπει να επαναληφθούν πολλές φορές. Αυτό θα αφήσει ένα αποτύπωμα στα μάτια σας. Θα εμφανίζεται στο 100%.

Η ανάπτυξη της ειδητικότητας μπορεί να διευκολυνθεί με την εξέταση των αντικειμένων. Εάν περπατάτε κατά μήκος της αλέας, τότε κρατήστε το βλέμμα σας, για παράδειγμα, σε ένα παγκάκι. Εξετάστε προσεκτικά αυτό το αντικείμενο και μετά κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να θυμηθείτε τι είδατε με κάθε λεπτομέρεια.

Μπορείτε να εξασκήσετε τη μνήμη σας ακόμα καλύτερα αν περιγράψετε αυτό που είδατε στον εαυτό σας, δηλαδή νοερά. Θα προστεθεί επίσης μια περιγραφή στην οπτική αντίληψη του αντικειμένου. Μόλις νιώσετε ότι έχετε απομνημονεύσει όλες τις λεπτομέρειες αυτού που είδατε, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να φανταστείτε και να περιγράψετε το θέμα. Τέτοιες ενέργειες θα οδηγήσουν σε μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα όσον αφορά την απομνημόνευση.

Αυτό δεν απαιτεί ειδική εκπαίδευση. Δεν θα χάσετε καν πολύτιμο χρόνο, αφού το μάθημα θα πραγματοποιηθεί ενώ μετακινείστε από μέρος σε μέρος.

Αυτή η τεχνική μοιάζει αρκετά με την τεχνική της εξέτασης αντικειμένων. Υπάρχουν πολλά πράγματα στο δρόμο που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως αντικείμενο για να θυμάστε. Ένα από τα πολλά σπίτια θα είναι το καλύτερο μέρος για άσκηση. Έτσι, πρώτα μελετάμε προσεκτικά το κτίριο και μετά κλείνουμε τα μάτια και προσπαθούμε να το αποτυπώσουμε στη μνήμη. Ανοίγουμε τα μάτια μας και συγκρίνουμε την εικόνα. Λίγες συμπτώσεις; Στη συνέχεια επαναλαμβάνουμε την άσκηση.

Εάν έχετε υπομονή και πιστεύετε στον εαυτό σας, τότε σύντομα θα σας αρέσουν αυτές οι ενέργειες. Αυτό το χόμπι θα μετατραπεί σε ένα διασκεδαστικό παιχνίδι. Και τότε θα χρειαστεί μόνο να περιπλέξει τις εργασίες. Όταν η μνήμη σας φτάσει σε ένα συγκεκριμένο επίπεδο, ξεκινήστε να απομνημονεύετε πανοραμικές προβολές.

Μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος ονομάζεται «βόλτα γύρω από το σπίτι». Οι κανόνες για αυτό το μάθημα: όσο είστε στο σπίτι, μελετήστε προσεκτικά τα αντικείμενα που βρίσκονται στο δρόμο. Μην ξεχνάτε την τοποθεσία τους. Όταν φεύγετε από το σπίτι, προσπαθήστε να αναπαράγετε μια εικόνα της εσωτερικής διάταξης των χώρων στο σπίτι σας και θυμηθείτε τη θέση των ειδών οικιακής χρήσης.

Αυτή η τεχνική είναι η κύρια και δικαίως θεωρείται αναπόσπαστο μέρος σχεδόν όλων των μεθόδων απομνημόνευσης. Η λέξη «σύνδεση» σημαίνει οποιαδήποτε σύνδεση με κάτι.

Για να κατανοήσετε καλύτερα αυτή τη μέθοδο, εξετάστε ένα παράδειγμα. Ας πάρουμε την εικόνα του Άγιου Βασίλη. Συνδέεται πάντα με τον χειμώνα, τα ζεστά ρούχα και τα λαχταριστά δώρα. Τέτοιοι συσχετισμοί προκύπτουν όταν ενεργοποιείτε οποιοδήποτε αντικείμενο ή φαινόμενο (στην περίπτωσή μας, αυτός είναι ο Άγιος Βασίλης). Έτσι το κύριο αντικείμενο συνεπάγεται την εμφάνιση ενός άλλου αντικειμένου ή φαινομένου.

Χρειάζεται πολλή δουλειά για να μάθεις πώς να δημιουργείς συνειρμούς. Η δημιουργία συνεκτικών εμφανίσεων είναι μια δεξιότητα. Και προτού μάθετε αυτή τη δεξιότητα, πρέπει να εξοικειωθείτε με τους κανόνες.

Πρωτα απο ολα, όλες οι ενώσεις πρέπει να είναι πολύ μη τυπικές και ασυνήθιστες... Θυμηθείτε ότι ένα άτομο είναι πιο πιθανό να θυμάται ένα αντικείμενο του οποίου η εικόνα είναι φωτεινή ή ηχηρή. Για παράδειγμα, αν θέλετε να συνδέσετε τις λέξεις "γάτα" και "σοκολάτα", τότε πρέπει να σχεδιάσετε κάποιο είδος "γευστικού" παραλληλισμού (μπορείτε να σχεδιάσετε όχι "γευστικό" παράλληλο, αλλά πάντα ζωντανό και αξέχαστο). Ο συνδυασμός «σοκολατένια γάτα» θα προκαλέσει μια πολύ θετική ανταπόκριση στο μυαλό σας. Όταν πρέπει να θυμάστε αυτές τις δύο λέξεις, είναι πολύ εύκολο για εσάς να θυμηθείτε την εικόνα μιας νόστιμης σοκολάτας σε σχήμα γάτας.

Όταν χρειάζεται να απομνημονεύσετε μεγάλο όγκο κειμένου, πανικοβάλλεστε. Δεν θα έπρεπε να το κάνει αυτό. Να θυμάστε ότι κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Ίσως μπορέσετε να βρείτε την καλύτερη επιλογή άσκησης για τον εαυτό σας, η οποία θα σας βοηθήσει να απομνημονεύσετε ογκώδη κείμενα.

Χρησιμοποιήστε την ανάγνωση δυνατά. Όταν ένας άνθρωπος διαβάζει μόνος του, λειτουργούν μόνο τα οπτικά όργανα. Εάν η ακοή και η ομιλία συνδέονται με την ανάγνωση, το αποτέλεσμα θα τριπλασιαστεί.

Έτσι, ως αποτέλεσμα της μεγαλόφωνης ανάγνωσης, συνδέεστε αμέσως με τη διαδικασία απομνημόνευσης τέτοιες διαδικασίες όπως η ανάγνωση, η ομιλία, η ακρόαση πληροφοριών. Οι δημιουργικοί άνθρωποι έχουν καλά ανεπτυγμένη φαντασία. Και αν ένα τέτοιο άτομο εκτελεί όλες τις ενέργειες ταυτόχρονα, τότε οι πιθανότητες απομνημόνευσης θα αυξηθούν σημαντικά. Το να διαβάζετε δυνατά σας επιτρέπει επίσης να μην αποσπάτε την προσοχή σας από ξένους ήχους και σκέψεις.

Τα μικρά κείμενα διαβάζονται γρήγορα, αλλά θυμούνται ελάχιστα. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αφομοιωθούν αμέσως τα μεμονωμένα θραύσματά τους. Επομένως, προσπαθήστε να επισημάνετε τις προβληματικές παραγράφους ή καλύτερα να τις σημειώσετε με δικά σας λόγια σε ένα κομμάτι χαρτί. Επιστρέψτε στην ανάγνωση τους ξανά και ξανά.

Εάν στη διαδικασία της ανάγνωσης έχετε συνειρμούς, τότε αυτό είναι πολύ καλό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι αυτοί που βοηθούν στην απομνημόνευση ολόκληρου του κειμένου. Για την αναπαραγωγή του υλικού, αρκεί να ανακαλέσουμε τον συσχετισμό που προέκυψε κατά την ανάγνωση της ξεχασμένης λέξης. Ίσως αυτή είναι η επιλογή που χρειάζεστε.

Και πρέπει επίσης να πω για μεμονωμένες λέξεις. Το κείμενο περιέχει συχνά λέξεις που είναι ακατανόητες ως προς το νόημα. Δεν πρέπει να τα αγνοήσετε και να τα παραλείψετε. Καλύτερα να αναζητήσετε το νόημα σε ένα λεξικό. Έτσι σίγουρα θα καταλάβετε το νόημα του κειμένου που διαβάσατε και θα αφομοιώσετε το υλικό.

Και να θυμάστε ότι το σημασιολογικό νόημα του κειμένου σχετίζεται άμεσα με την άριστη απομνημόνευση. Επομένως, πρώτα κατανοήστε το νόημα του υλικού που διαβάσατε και μόνο μετά προσπαθήστε να το θυμηθείτε.

Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να χωρίσετε το κείμενο σε μέρη. Και αν υπάρχει αρκετός χρόνος για να απομνημονεύσετε το υλικό, τότε μπορείτε να μελετήσετε κάθε μέρος ξεχωριστά για αρκετές ημέρες.

Άλλα άτομα μπορούν να δοκιμάσουν να χρησιμοποιήσουν επανάληψη... Δεν είναι περίεργο που λένε ότι η επανάληψη είναι η μητέρα της μάθησης. Ίσως επαναλαμβάνοντας το κείμενο μπορείτε να το θυμάστε για πολύ καιρό, ή ίσως για πάντα.

Όλα είναι πολύ απλά εδώ. Αγοράστε ένα παιδικό περιοδικό ή κατεβάστε ένα παιχνίδι που ονομάζεται Pair Pictures ή Find 20 Differences... Στην πρώτη περίπτωση, η ουσία του παιχνιδιού είναι να βρείτε πανομοιότυπες εικόνες, οι οποίες στρέφονται ειδικά προς την άλλη κατεύθυνση. Οι φωτογραφίες πρέπει να γυρίσουν πίσω και να αποκαλυφθούν οι ζευγαρωμένες. Αυτό δεν είναι εύκολο να γίνει, καθώς χάνονται ανάμεσα σε πολλές άλλες εικόνες. Όταν βρεθούν τέτοιες εικόνες, διαγράφονται.

Η ουσία του παιχνιδιού "Βρες τις διαφορές" είναι η εξής. Υπάρχουν δύο πανομοιότυπες εικόνες μπροστά σας. Τέτοια φαίνονται με την πρώτη ματιά. Μετά από προσεκτική εξέταση, σίγουρα υπάρχουν διαφορές. Πρέπει να αναγνωριστούν και να καταμετρηθούν.

Η τεχνική είναι η εξής. Βάζουμε ένα φωτιστικό μπροστά μας και παίρνουμε ένα βιβλίο. Ανοίγουμε οποιαδήποτε σελίδα και επιλέγουμε μια μικρή παράγραφο για ανάγνωση. Κοιτάμε προσεκτικά το κείμενο και διαβάζουμε.

Αφού διαβάσουμε, προσηλώνουμε το βλέμμα μας στις γραμμές που διαβάσαμε. Σβήστε γρήγορα τα φώτα. Περιμένουμε να συνηθίσουν τα μάτια στο σκοτάδι και να ανάψουν ξανά το φως. Έτσι εμφανίζεται η ακούσια φωτογράφηση ενός κειμένου στη μνήμη ενός ανθρώπου.

Η πιο δημοφιλής τεχνική για την ανάπτυξη ή τη βελτίωση της φωτογραφικής μνήμης. Αυτή η τεχνική μπορεί να μάθει. Ο Αϊβαζόφσκι μπορούσε, κατά βούληση, να σταματήσει την κίνηση της θάλασσας, όπως φαίνεται στην πραγματικότητα, στο μυαλό του, και στη συνέχεια να αναπαράγει την εικόνα που είδε οποιαδήποτε στιγμή τον βολεύει.

Η τεχνική είναι η εξής:

• κοιτάξτε το αντικείμενο για περίπου 6 λεπτά.
• κλείνοντας τα μάτια σας, επαναφέρετε την εικόνα στη συνείδηση.
• προσπαθήστε να μεταφέρετε αυτήν την εικόνα σε ένα κομμάτι χαρτί.

Ορισμένες τεχνικές σας επιτρέπουν επίσης να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας και δεν χρειάζεται να έχετε ειδικές δεξιότητες για αυτό. Ας τα εξετάσουμε.

• Ρίξτε 6 σπίρτα στο τραπέζι και θυμηθείτε τη θέση τους. Γυρίστε το και ζωγραφίστε το ίδιο σχέδιο σε άλλο τραπέζι χρησιμοποιώντας την επόμενη παρτίδα σπίρτων. Στη συνέχεια συγκρίνετε τις εικόνες.
• Όταν πηγαίνετε στη δουλειά ή στο κατάστημα, προσπαθήστε να μετρήσετε όλα τα αντικείμενα που έρχονται στο δρόμο σας. Μετρήστε σπίτια ακόμα και δέντρα. Θυμηθείτε τον αριθμό. Όταν επιστρέψετε, μετρήστε ξανά τα αντικείμενα. Οι αριθμοί πρέπει να ταιριάζουν.
• Αν ζεις σε μεγαλούπολη, μετά μετακινηθείτε από την εργασία στο σπίτι με διαφορετικές διαδρομές.

Κατά την εκπαίδευση, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη ορισμένες συστάσεις.

• Επαναλάβετε δυνατά τις πληροφορίες που πρέπει να θυμάστε.
• Μην τεμπελιάζετε να απομνημονεύσετε περιττές πληροφορίες όπως ημερομηνίες, ονόματα, αριθμούς αυτοκινήτου, αριθμούς τηλεφώνου κ.λπ.
• Χρησιμοποιήστε μια ποικιλία τεχνικών εάν χρειάζεται να αφομοιώσετε οποιαδήποτε ποσότητα γνώσης. Για αυτό, είναι κατάλληλα διαγράμματα, σχέδια κ.λπ.
• Αναζητήστε ενδιαφέροντα στοιχεία στο νέο υλικό.
• Μελετήστε πιο συχνά πληροφορίες που δεν έχετε ξαναδεί.
• Εάν μελετάτε ένα νέο θέμα, τότε κατανοήστε ακόμη και τις πιο μικρές λεπτομέρειες. Συνδέστε τα με τις εμπειρίες σας και με ήδη γνωστά γεγονότα.
• Προσπαθήστε να διαβάσετε το κείμενο πολλές φορές πριν κοιμηθείτε και επαναλάβετε το υλικό το επόμενο πρωί.
• Απομνημονεύστε τα πρόσωπα των αγνώστων και προσπαθήστε να μην χάσετε λεπτομέρειες.