Ebbinghaus' Forgetting Curve: Description and Application for Memorization

Πώς μπορείς να αφομοιώσεις μια για πάντα τις απαραίτητες πληροφορίες, πώς να μην βάλεις περιττές γνώσεις στο κεφάλι σου; Σίγουρα τέτοιες ερωτήσεις βασανίζουν όχι μόνο φοιτητές και διανοούμενους. Την απάντηση τον 19ο αιώνα έδωσε ένας ψυχολόγος από τη Γερμανία Hermann Ebbinghaus. Έφτιαξε τη λεγόμενη «καμπύλη λήθης».

Ο Γερμανός ενδιαφέρθηκε για το πώς λειτουργεί η μνήμη ενός ανθρώπου, τι θυμάται και τι ξεχνά αρχικά και τι είναι πιο δύσκολο. Για να κατανοήσει αυτή τη διαδικασία, ο επιστήμονας διεξήγαγε διάφορα πειράματα. Αρχικά, αυτός έδωσε στους θαλάμους του το καθήκον να μάθουν μια σειρά από εντελώς ανούσιες συλλαβές. Τα συνέθεσε από δύο σύμφωνα και ένα φωνήεν.

Ένας από τους όρους ήταν πλήρης ανοησία - συνδυασμοί ήχων δεν έπρεπε να προκαλέσουν συσχέτιση με οποιαδήποτε υπάρχουσα λέξη. Ως εκ τούτου, πρότεινε τέτοιες συλλαβές όπως "ken", "khat", "zyf", "chutz", "fyut" και ούτω καθεξής.

Έτσι, ένας ενθουσιώδης ψυχολόγος προσπάθησε να αποκλείσει παράγοντες που επηρεάζουν τη διαδικασία απομνημόνευσης από έξω - τίποτα δεν επηρεάζει την ίδια τη διαδικασία.

Αν το σύνολο των λέξεων χωρίς νόημα τελείωνε, τότε ο επιστήμονας άλλαξε θέσεις και ζήτησε από τους παρευρισκόμενους να τους μάθουν και αυτοί. Αφού οι συμμετέχοντες στο πείραμα αντιμετώπισαν την εργασία, έκαναν άλλη μια δοκιμή. Επαναλάβετε άσχετη ομιλία μετά από ορισμένο χρόνο. Έτσι, ο Hermann Ebbinghaus ανακάλυψε την καμπύλη του, η οποία αντανακλά τη διαδικασία της λήθης πληροφοριών από ένα άτομο. Το γράφημα μοιάζει με αυτό.

Ο πιο γρήγορος τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλός μας μοιράζεται με πληροφορίες είναι μέσα σε μία ώρα μετά τη λήψη τους. Κόβει περισσότερο από το μισό - περίπου 60% περιττές πληροφορίες. Μετά από 10 ώρες, αφήνει μόνο το 35% του κειμένου που απομνημονεύσαμε. Στη συνέχεια όμως η διαδικασία επιβραδύνεται πολύ. Ακόμη και μετά από 6 ημέρες, περίπου το 20% παραμένει στο κεφάλι ένα σύνολο συλλαβών που ελήφθη σχεδόν πριν από μια εβδομάδα.

Είναι ενδιαφέρον ότι αυτό το αποτέλεσμα πρακτικά δεν αλλάζει και ένα μήνα αργότερα. Ο εγκέφαλος θα εξακολουθεί να παράγει το 20% του συνόλου ήχου. Ωστόσο, αυτός δεν ήταν ο μόνος στόχος της μελέτης.

Υπήρχαν αρκετές εργασίες.

• Να μελετήσει πόσα είναι καταρχήν έτοιμος να χωρέσει ο ανθρώπινος εγκέφαλος.
• Μάθετε τι πρέπει να κάνετε για να παρατείνετε τον χρόνο αποθήκευσης αυτών των πληροφοριών. Ο Γερμανός ειδικός χρησιμοποίησε τη μέθοδο της επανάληψης για αυτό.
• Ορίστε χρόνους επανάληψης για καλύτερη απομνημόνευση πληροφοριών.
• Μάθετε πώς πρέπει να βρίσκονται οι πληροφορίες ώστε να είναι πιο εύκολο να τις θυμάστε.

Για να σπάσει τους νόμους της λήθης, που ελήφθησαν ως αποτέλεσμα της σχεδίασης της καμπύλης του, ο Ebbinghaus κατέληξε σε έναν άλλο κανόνα - τη διατήρηση των πληροφοριών που έλαβε.

Οι ψυχολόγοι προτείνουν πλέον δύο προγράμματα επαναλήψεων. Το πρώτο είναι το βέλτιστο για αυτούς που πρέπει να αντιμετωπίσει γρήγορα την εργασία, και οι πληροφορίες που έλαβαν δεν χρειάζεται να μείνουν για πάντα στη μνήμη.

Το δεύτερο είναι πιο κατάλληλο για όσους έχουν χρόνο να μελετήσουν και πρέπει να χρησιμοποιήσουν αυτή τη γνώση για πολλά χρόνια.

Η "γρήγορη" μέθοδος έχει σχεδιαστεί για δύο ημέρες. Το σχήμα έχει ως εξής.

1. Η πρώτη επανάληψη γίνεται αμέσως μετά το κλείσιμο του βιβλίου.
2. Το δεύτερο πρέπει να επαναληφθεί μετά από 20 λεπτά.
3. Η τρίτη επανάληψη πρέπει να γίνει 8 ώρες μετά τη δεύτερη.
4. Η τέταρτη επανάληψη πραγματοποιείται ακριβώς μία ημέρα μετά την τρίτη.

Η μέθοδος για μεγαλύτερη και πιο εμπεριστατωμένη απομνημόνευση στην αρχή δεν διαφέρει πολύ από αυτό που είναι "γρηγορότερη", αλλά στη συνέχεια να είστε πιο προσεκτικοί και υπομονετικοί, όλα μοιάζουν έτσι.

1. Η πρώτη επανάληψη πραγματοποιείται αμέσως μετά την ανάγνωση.
2. Επαναλάβετε το δεύτερο σε 20 λεπτά.Μπορείτε να αυξήσετε το διάστημα σε μισή ώρα.
3. Το τρίτο συμβαίνει την επόμενη μέρα.
4. Επαναλάβετε το τέταρτο μετά από άλλες 2 εβδομάδες. Είναι δυνατή η αύξηση του μεσοδιαστήματος έως και 3 εβδομάδες.
5. Η πέμπτη επανάληψη πρέπει να γίνει μετά από 2 μήνες. Είναι δυνατή η αύξηση του μεσοδιαστήματος έως και 3 μήνες.

Αλλά αν πρέπει να "γράψετε" κάποιες γνώσεις στη μνήμη σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, το σχέδιο είναι κατάλληλο για εσάς, που αναπτύχθηκε από τους Αμερικανούς Bob Sullivan και Hugh Thompson. Ωστόσο, για να χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο σχήμα, αξίζει να εισάγετε όλες τις ημερομηνίες εκτέλεσης στο ημερολόγιο. Αυτό στο τηλέφωνό σας θα λειτουργήσει επίσης και θα είναι ακόμα πιο βολικό, το ηλεκτρονικό ημερολόγιο θα σας δώσει ένα σήμα να αναλάβετε δράση.

Το γράφημα μοιάζει με αυτό.

1. Η πρώτη επανάληψη πραγματοποιείται 5 δευτερόλεπτα μετά την ανάγνωση των πληροφοριών που χρειάζεστε.
2. Η δεύτερη επανάληψη εκτελείται μετά από άλλα 25 δευτερόλεπτα.
3. Η τρίτη επανάληψη πρέπει να γίνει 2 ή 3 λεπτά μετά τη δεύτερη.
4. Το τέταρτο συμβαίνει μετά από 10 λεπτά.
5. Κάντε την πέμπτη επανάληψη μετά από άλλη μια ώρα.
6. Μην ξεχάσετε να κάνετε την έκτη μετά από 5 ώρες.
7. Η επανάληψη με αριθμό 7 θα πρέπει να γίνει σε μια μέρα.
8. Επαναλάβετε το όγδοο μετά από 5 ημέρες.
9. Η επανάληψη με αριθμό 9 γίνεται όταν περάσουν άλλες 25 μέρες (δηλαδή ένα μήνα μετά την πρώτη γνωριμία με το υλικό).
10. Η δέκατη επανάληψη πραγματοποιείται μετά από άλλους 4 μήνες.
11. Επανάληψη αριθμός 11 - τελικό. Να γίνει μετά από 2 χρόνια.

Υπάρχουν μερικά ακόμη κόλπα που ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν κατάφερε να κρύψει από τους επιστήμονες.

Θα είστε σε θέση να χρησιμοποιήσετε τις εξελίξεις των επιστημόνων πιο αποτελεσματικά όσον αφορά τη διευκόλυνση της απομνημόνευσης, εάν γνωρίζετε ακριβώς ποια μοτίβα στην απομνημόνευση πληροφοριών υπάρχουν. Υπάρχουν πολλά από αυτά, είναι αρκετά απλά.

• Ένα άτομο θυμάται περισσότερα και καλύτερα κείμενα με νόημα από τις ίδιες συλλαβές του Ebbinghaus, για παράδειγμα. Αναρωτιέμαι αν όλα τα υποκείμενά του πέρασαν το πείραμα μέχρι το τέλος; Ίσως κάποιοι να μην μπορούσαν να αντέξουν μια τέτοια επίθεση στον εγκέφαλο. Το λεγόμενο «στρίμωγμα» είναι πολύ λιγότερο αποτελεσματικό από την ουσιαστική απομνημόνευση.
• Η ποσότητα των πληροφοριών και ο ρυθμός με τον οποίο απομνημονεύονται δεν σχετίζονται άμεσα μεταξύ τους. Δηλαδή, η εκμάθηση δύο ποιημάτων δεν είναι καθόλου διπλάσια από ένα. Αυτό θα πάρει περισσότερο χρόνο και ενέργεια από ό,τι αν πολλαπλασιάσετε απλώς και τα δύο επί δύο. Όσο περισσότερο - τόσο περισσότερο και πιο δύσκολο.
• Ο αριθμός των επαναλήψεων πρέπει να είναι περιορισμένος. Αντίθετα, δεν θα έχει νόημα ο υπερβολικός ζήλος. Μην διαβάσετε για εκατοστή φορά ένα απόσπασμα από ένα βιβλίο που έχετε ήδη διαβάσει μέχρι το κόκαλο. Το αποτέλεσμα δεν θα είναι διαφορετικό από αυτό που πήρατε μετά την εικοστή επανάληψη, δεν θα βελτιωθεί.
• Οι πληροφορίες που πραγματικά χρειαζόμαστε αποθηκεύονται στο μυαλό μας πολύ περισσότερο από τις πληροφορίες που χρειαζόμαστε μόνο για να περάσουμε τις εξετάσεις. Επομένως, αν θέλετε να θυμάστε κάτι καλά, βρείτε μια πρακτική εφαρμογή στη ζωή.
• Ο όγκος των απομνημονευμένων πληροφοριών σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο θα είναι μεγαλύτερος εάν αυτές οι ίδιες πληροφορίες είναι διαφορετικές. Αλλάξτε τα θέματα των εργασιών, εναλλάξτε τα και τότε θα είναι πιο εύκολο για εσάς να ανταπεξέλθετε.
• Είναι καλύτερα να θυμάστε τι είναι στην αρχή και κλείνει το υλικό. Ελέγξτε το μόνοι σας, ζητήστε από κάποιον να σας κάνει μια λίστα με 10 λέξεις. Κανείς να ρωτήσει; Χρησιμοποιήστε το παρακάτω κιτ: "Λαμπτήρας, πληκτρολόγιο, ξύλο, κατάστημα, γραφείο, κουρέλι, κεφάλι, υπολογιστής, σκούπα, κρεβάτι κήπου." Κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να αναπαράγετε αυτό που διαβάζετε.

Με μεγάλο βαθμό πιθανότητας, οι πρώτες λέξεις που θα σας έρθουν στο μυαλό θα είναι οι λέξεις «λάμπα» και «κρεβάτι κήπου». Παρεμπιπτόντως, η ανακάλυψη αυτού του μοτίβου αποδίδεται επίσης στον Hermann Ebbinghaus. Στα κείμενά του, ονομάζεται το φαινόμενο της άκρης.