Φόβος για τηλεφωνήματα

Τα τηλέφωνα έχουν γίνει μέρος της ζωής μας. Με τη βοήθεια αυτών των απαραίτητων αντικειμένων, μπορούμε να λύσουμε πολλά θέματα, να επικοινωνήσουμε με παλιούς φίλους. Μας σώζουν από τη μοναξιά και μας σώζουν σε απρόβλεπτες καταστάσεις.

Ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι που φοβούνται τα gadgets, φοβούνται τα τηλεφωνήματα. Η τηλεφωνοφοβία μπορεί να καταστρέψει καριέρες και ζωές.

Ο φόβος των τηλεφωνημάτων έχει συγκριθεί με τη γλωσσοφοβία (απροθυμία επικοινωνίας με ανθρώπους λόγω αρνητικών εκδηλώσεων).

Στη ζωή, οι τηλεφωνόφοβοι σχεδόν ποτέ δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα στην επικοινωνία με τους ανθρώπους πρόσωπο με πρόσωπο.

Είναι η ομιλία στο τηλέφωνο που προκαλεί φόβο Επομένως, τέτοια άτομα προσπαθούν να στείλουν ένα μήνυμα ή να επικοινωνήσουν μέσω e-mail. Και παρόλο που είναι δύσκολο για έναν σύγχρονο άνθρωπο να φανταστεί τη ζωή χωρίς τηλέφωνο, πρέπει να το γνωρίζει αυτό υπάρχουν άνθρωποι που προσπαθούν να μην έχουν ένα τέτοιο είδος σε απόθεμα.

Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η διαταραχή είναι μέρος μιας γενικής κοινωνικής φοβίας. Οι αιτίες αυτών των διαταραχών μπορεί να είναι διαφορετικές. Για κάποιους προέρχονται από την παιδική ηλικία. Κάποιοι από τους ασθενείς υποφέρουν από τότε που σήκωσαν το τηλέφωνο μετά την κλήση και άκουσαν μια πολύ τρομακτική φωνή. Οι συνομήλικοί του αστειεύτηκαν μαζί του και το παιδί πήρε το αστείο στα σοβαρά. Τότε ο φόβος μπήκε στο υποσυνείδητο του παιδιού και κάποτε εκδηλώθηκε στην ενήλικη ζωή. Υπάρχουν άνθρωποι που είναι πολύ καχύποπτοι.

Οι άνθρωποι που τείνουν στην υπερβολή φοβούνται να λάβουν θανατηφόρα ακτινοβολία από την επίδραση ενός ηλεκτρομαγνητικού πεδίου. Ο φόβος να προσβληθεί από καρκίνο είναι τόσο δυνατός που ένα άτομο σταματά να χρησιμοποιεί τη συσκευή.

Όταν ένα άτομο λαμβάνει δυσάρεστα νέα για το θάνατο ενός στενού συγγενή στο τηλέφωνο, τότε αργότερα αρχίζει να φοβάται τις ξαφνικές κλήσεις. Ο φόβος εντείνεται το βράδυ όταν όλοι κοιμούνται. Αυτή τη στιγμή, μόνο όσοι έχουν πρόβλημα μπορούν να καλέσουν. Και από αυτές τις σκέψεις, το άτομο μπορεί να βιώσει κρίσεις πανικού.

Άλλοι άνθρωποι φοβούνται τις ξαφνικές κλήσεις λόγω του γεγονότος ότι φοβούνται να φαίνονται ανόητοι και να εκθέσουν τα αδύνατα σημεία τους στον χαρακτήρα. Ανήσυχες σκέψεις προκύπτουν όταν περιμένουμε μια κλήση.

Οι ντροπαλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι όταν μιλούν στο τηλέφωνο, θα πρέπει να πουν κάτι μπροστά σε ένα μεγάλο κοινό. Νιώθουν άβολα σαν να πρόκειται να δώσουν μια ομιλία στον αέρα. Αυτό μόνο εντείνει τη φοβία.

Ένα άλλο πρόβλημα είναι όταν ο ασθενής φοβάται ότι μια ξαφνική κλήση θα παρεμποδίσει ένα συμβάν.

Το άτομο φοβάται ότι ως αποτέλεσμα της εξαφάνισης των ήχων κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, ο συνομιλητής του μπορεί να μην ακούσει κάτι σημαντικό ή να παρεξηγήσει μια σκέψη και το αποτέλεσμα της επικοινωνίας θα είναι δυσαρέσκεια.

Ίσως αυτές οι φοβίες να έχουν να κάνουν με την έλλειψη επαφής.

Από αυτό, αρνείται να καλέσει ή να απαντήσει στο τηλέφωνο σε φίλους και γνωστούς του.

Η ντροπιαστική σιωπή είναι επίσης τρομακτική - όταν η συζήτηση δεν πάει καλά, αλλά θέλεις να τη συνεχίσεις... Από αυτή την αδεξιότητα, φαίνεται σε ένα άτομο ότι συμπεριφέρεται ανόητα και επιδεικνύει το χαμηλό επίπεδο νοημοσύνης του σε αγνώστους.

Ο φόβος της συνομιλίας στο τηλέφωνο επηρεάζει πολύ την ποιότητα ζωής. Η προσωπική ζωή και η καριέρα βρίσκονται σε μεγάλο κίνδυνο. Ο φόβος του να μην είναι απαραίτητος λόγω του προβλήματος που έχει προκύψει οδηγεί ένα άτομο σε κρίσεις πανικού.

Όταν αρχίσει να εμφανίζει τα ακόλουθα συμπτώματα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ειδικό:

• Στο επόμενο ξαφνικό τηλεφώνημα, σε καταλαμβάνει ο τρόμος.
• κρίση πανικού με χαρακτηριστικό ήχο.
• τρέμουλο των άκρων, αίσθημα παλμών, εφίδρωση, δύσπνοια.
• ναυτία ή ακόμα και έμετος?
• φόβος ανταπόκρισης σε κλήσεις, αδυναμία να δώσετε παραγγελία τηλεφωνικά ή να κλείσετε ραντεβού με οποιοδήποτε ίδρυμα.

Αρνητικούς παράγοντες όπως στρεσογόνες καταστάσεις στην εργασία και στο σπίτι μπορούν να υποστηρίξουν το επίμονο άγχος.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι και ο καθένας έχει το δικαίωμα ύπαρξης.

Η πρώτη μέθοδος είναι μια αρκετά περίπλοκη διαδικασία λόγω του γεγονότος ότι είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί μια προσπάθεια θέλησης.... Μόλις πάρετε τη θέλησή σας στα χέρια σας, αρχίζετε να πιστεύετε στον εαυτό σας. Αυτό είναι πολύ δύσκολο να γίνει, αλλά απαραίτητο.

Πρώτα, βάλτε το τηλέφωνό σας στον τηλεφωνητή σας. Ακούστε το μήνυμα ήρεμα και προσπαθήστε να μην σκέφτεστε την αρνητική πλευρά που σας φαίνεται συντριπτική.

Το άτομο που σας έστειλε ένα μήνυμα στον τηλεφωνητή σας δεν μπορεί ούτε να σας δει ούτε να σας ακούσει σε πραγματικό χρόνο. Επομένως, να ξέρετε ότι δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε. Προσπαθήστε πρώτα να απαντήσετε νοερά σε αυτό το μήνυμα.

Στη συνέχεια, πείτε τις σκέψεις σας δυνατά και ακούστε τη φωνή σας. Αναλύστε τι είπατε ως απάντηση στο μήνυμα. Εάν σας άρεσε η απάντησή σας, τότε δεν μπορείτε να φοβάστε την περαιτέρω επικοινωνία μέσω τηλεφώνου.

Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος: αποσυρθείτε σε εσωτερικό χώρο, μετά σηκώστε το τηλέφωνο, ξεκινήστε μια εικονική συνομιλία σαν να σας μιλάει ο συνομιλητής σας στην άλλη άκρη. Μια τέτοια εκπαίδευση θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον φόβο να μιλήσετε στο τηλέφωνο και να ανακουφίσετε την καχυποψία.

Λειτουργεί καλά για τη θεραπεία οποιουδήποτε φόβου. φαρμακολογική μέθοδος. Για να γίνει αυτό, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό που θα διεξάγει έρευνα και θα συνταγογραφήσει φάρμακα.

Ψυχολογικές μέθοδοι θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από φοβίες διαφόρων ειδών. Η ψυχοθεραπεία συνίσταται στο ότι πρώτα ανακαλύπτεται η αιτία του φόβου. Μετά από αυτό, πραγματοποιείται ανάλυση σε βαθύ επίπεδο. Στη συνέχεια, πρέπει να πάτε σε μια διαδικασία που ονομάζεται ψυχοδιόρθωση, δηλαδή μοντελοποίηση καταστάσεων που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον φόβο.

Το γεγονός είναι ότι ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας πτήσης, τα προβλήματα δεν θα εξαφανιστούν, αλλά μόνο θα επιδεινωθούν. Όσο περισσότερο ένας άνθρωπος απομακρύνεται από την κοινωνία, τόσο περισσότερο θα βυθίζεται στην αρνητική του κατάσταση.

Το άτομο χρειάζεται να αποδείξει ότι η άγνοια, δηλαδή η άρνηση μιας ξαφνικής συνομιλίας στο τηλέφωνο, θα επηρεάσει τον ψυχισμό πολύ χειρότερα από την αλήθεια.

Μόλις ένα άτομο ανακαλύψει την ουσία του προβλήματος, θα γίνει πιο εύκολο γι 'αυτόν, επειδή μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση.

Είναι απαραίτητο να «συνηθίσει» σταδιακά ο ασθενής να επικοινωνεί μέσω τηλεφώνου. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να οργανώσετε σύντομες κλήσεις σε στενούς συγγενείς. Αφήστε τους να πουν στο άτομο μόνο καλά νέα και να πουν ευχάριστα λόγια.

Όσοι φοβούνται να μιλήσουν με αγνώστους θα πρέπει να προσφερθούν μέθοδος φανταστικού συνομιλητή... Είναι απαραίτητο να καταστεί σαφές ότι ο κακοπροαίρετος δεν μπορεί να κάνει κακό αν μιλάει απλώς στο τηλέφωνο.

Στο τέλος, μια δυσάρεστη συνομιλία μπορεί πάντα να διακοπεί και αυτό δεν προκαλεί πολύ κόπο στον ασθενή. Παράλληλα, για το γεγονός ότι ο ασθενής διέκοψε την αμφίβολη επικοινωνία, δεν θα τιμωρηθεί και δεν θα υποστεί καμία απώλεια.

Όταν οι ανήσυχοι ασθενείς μιλούν στο τηλέφωνο, πρέπει να τους δείχνουν διάφορες ευχάριστες εικόνες που σχετίζονται με τη φύση.

Υπνωση - Αυτή είναι μια άλλη μέθοδος που μπορεί να απαλλαγεί αποτελεσματικά από την τηλεφωνική φοβία. Εδώ συμβαίνει η σωστή «επιβολή» συμπεριφοράς κατά την πραγματοποίηση κλήσεων στο τηλέφωνο.

Αυτόματη προπόνηση επίσης ένας αρκετά αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από την εμμονή. Ως αποτέλεσμα της τακτικής άσκησης, οι ασθενείς αρχίζουν να ξεφεύγουν από το άγχος και η ηρεμία έρχεται να αντικαταστήσει το άγχος.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι ένας συνδυασμός διαφόρων μεθόδων και πρακτικών οδηγεί στην ταχύτερη απαλλαγή από τις φοβίες και σε ένα διαρκές αποτέλεσμα.

Μπορείτε να μάθετε τι πρέπει να κάνετε αν φοβάστε τις τηλεφωνικές κλήσεις στο επόμενο βίντεο.