Χαρακτηριστικά και μέθοδοι διαλογισμού

Οι σοφοί άνθρωποι έχουν μάθει να χρησιμοποιούν τον διαλογισμό για διαφορετικούς σκοπούς. Τέτοιες τεχνικές μπορούν να θεραπεύσουν και να κατευθύνουν την αληθινή πορεία, καθώς και να αναζωογονήσουν και ακόμη και να διορθώσουν τη φιγούρα. Μετά την εξάσκηση του διαλογισμού, πολλοί από τους ασκούμενους ένιωσαν θετικές αλλαγές στη συνείδηση ​​και το πεπρωμένο.

Ο διαλογισμός είναι μια πνευματική πρακτική που στοχεύει στη βελτίωση της συνείδησης ενός ατόμου. Όταν η συνείδηση ​​μετακινείται σε ένα νέο επίπεδο, τότε η ζωή οποιουδήποτε ανθρώπου αλλάζει.

Ο διαλογισμός είναι μια άσκηση βελτίωσης της υγείας, καθώς και μια ειδική ψυχική διάθεση του νου σε σχέση με τον Κόσμο.

Ένα άτομο ασχολείται με το διαλογισμό για ευχαρίστηση και για κάθαρση της ψυχής του. Αυτό σημαίνει ότι αυτές οι τάξεις είναι μια ιδιαίτερη τέχνη, η ουσία της οποίας είναι η βελτίωση του μυαλού.

Ο διαλογισμός είναι ένα είδος ιστορίας και επιστήμης που επιτρέπει σε ένα άτομο να μελετήσει τον εαυτό του και έτσι να γίνει καλύτερο και δυνατότερο πνεύμα.

Για πολλούς αιώνες, οι άνθρωποι έχουν ασκήσει το διαλογισμό και τον έχουν τελειοποιήσει. Τα περισσότερα από αυτά έχουν επιβιώσει μέχρι σήμερα και έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά.

Για πολλούς, οι διαλογισμοί είναι μια ακτίνα φωτός που μπορεί να φωτίσει ολόκληρη τη μελλοντική τους ζωή.... Οι άνθρωποι με αυτόν τον τρόπο αναζητούν απαντήσεις στις ερωτήσεις που τίθενται και σχεδόν πάντα τις βρίσκουν. Κάποιοι ενδιαφέρονται για τη δική τους υγεία, και κάποιοι ενδιαφέρονται για τα προβλήματα της ύπαρξης.Ωστόσο, τόσο αυτοί όσο και άλλοι έχουν την ευκαιρία να αγγίξουν τις υπέροχες στιγμές που σας επιτρέπουν να περάσετε από την ανύψωση και τη βελτίωση του «εγώ» σας.

Όταν επιτυγχάνουν νιρβάνα, ορισμένοι ασκούμενοι εκπλήσσονται: «Γιατί δεν έχουμε δοκιμάσει στο παρελθόν μια τόσο απλή και προσιτή μέθοδο για να πετύχουμε την ηθική και υλική μας ευημερία;»

Με συνεχή εξάσκηση, ένα άτομο αρχίζει εύκολα να συνδέεται με το Σύμπαν χάρη στη δουλειά του μυαλού του. Η προσωπικότητα έτσι βελτιώνεται και απαλλάσσεται από τα κόμπλεξ. Τελικά γίνεται ελεύθερη.

Γι' αυτό υπάρχουν συχνές θεραπείες από αρκετά σύνθετες ασθένειες, αφού ο ίδιος ο νους αλλάζει και αλλάζει προς το καλύτερο το εσωτερικό περιεχόμενο και το κέλυφος του σώματος.

Οι πνευματικές πρακτικές φέρνουν απελευθέρωση από ανθρώπινες κακίες και θυμό σε αυτόν τον κόσμο. Όποιος διαλογίζεται τακτικά σημειώνει ότι ο χαρακτήρας του έχει μεταμορφωθεί προς το καλύτερο.

Έχει ήδη σημειωθεί περισσότερες από μία φορές ότι ο κόσμος γύρω από το άτομο που διαλογίζεται αλλάζει επίσης θετικά. Ένα άτομο γίνεται καλύτερο και το Σύμπαν τον ανταμείβει με τύχη. Γύρω του αρχίζουν να συμβαίνουν εκπληκτικά πράγματα: η φύση ζωντανεύει, ο κόσμος γίνεται πολύχρωμος και όμορφος.

Όσοι εξασκούνται εδώ και καιρό καταλαβαίνουν ότι κάνουν ψυχολογική δουλειά που μπορεί να λύσει πολλά προβλήματα. Πρώτα απ 'όλα, ο διαλογισμός είναι απαραίτητος για να αρχίσει να λειτουργεί καλά το νευρικό σας σύστημα.

Κατά τη διάρκεια της πρακτικής, το παρασυμπαθητικό και το συμπαθητικό σύστημα αρχίζουν να λειτουργούν κανονικά. Τα οφέλη του διαλογισμού μπορεί να ποικίλλουν.

Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα γιατί πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτές τις μεθόδους.

• Οι γυναίκες και οι άνδρες εφαρμόζουν πρακτικές απώλειας βάρους. Αυτός είναι ένας πολύ απλός τρόπος για να επιτύχετε θετικά αποτελέσματα.

• Αυτή ή εκείνη η πρακτική δίνει σε ένα άτομο εμπιστοσύνη στο μέλλον. Από τη στιγμή που ένας άνθρωπος ξεκινά τέτοιες δραστηριότητες, γίνεται δυνατό πνεύμα. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο εγκέφαλος λειτουργεί με μεγάλη δύναμη και χρησιμοποιεί όλα τα αποθέματά του. Επομένως, τέτοιες ευκαιρίες ανοίγονται σε ένα άτομο που δεν γνώριζε προηγουμένως.

• Ο διαλογισμός σας βοηθά να θέσετε έναν στόχο και να περπατήσετε προς αυτόν ομαλά και με αυτοπεποίθηση. Σε αυτή την περίπτωση, ο εγκέφαλος λειτουργεί έτσι ώστε να έχετε θετικά αποτελέσματα από τις δραστηριότητές σας. Για αυτό, εμπλέκεται μια ειδική κατάσταση, η οποία μπορεί να προκύψει μόνο σε περίπτωση εισόδου σε έκσταση.

• Κατά τη διάρκεια της πρακτικής, ιδιαίτερες αισθήσεις δίνονται από τέτοια συναισθήματα που ένα άτομο δεν έχει βιώσει πριν. Εξαιτίας αυτού, αναπτύσσει θετική σκέψη. Έχει καλή επίδραση στο έργο ολόκληρου του οργανισμού, καθώς και στην ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου.

• Η υγεία σας βελτιώνεται σημαντικά με τον αυτοσυντονισμό. Μερικοί άνθρωποι κατάφεραν να ξεπεράσουν πολύ σοβαρές ασθένειες. Είναι στην ευχάριστη θέση να μοιραστούν τις εμπειρίες τους με άλλους ανθρώπους.

• Οι πρακτικές δίνουν σε ένα άτομο μια αισιόδοξη στάση.

• Η χρήση του διαλογισμού βοηθά το άτομο να απαλλαγεί από κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά.

• Οι τεχνικές φέρνουν κοντά τους ανθρώπους. Μόλις αρχίσετε να κάνετε πνευματικές πρακτικές, θα βρείτε φίλους που θα χαρούν πάντα να σας δουν και να σας βοηθήσουν.

Ο διαλογισμός μπορεί να είναι είτε συλλογικός είτε ατομικός. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να ασκούνται μόνοι. Για παράδειγμα, Στους Θιβετιανούς αρέσει να διαλογίζονται ένας προς έναν με τη φύση. Αυτό είναι σύμφωνο με τις γνώσεις και τις πεποιθήσεις τους.

Για παράδειγμα, σηκωθείτε ταυτόχρονα και εξασκηθείτε τακτικά. Ταυτόχρονα, οι ειδικές γνώσεις που αποκτήθηκαν με τα χρόνια σας επιτρέπουν να εκτελέσετε όλους τους χειρισμούς με τον σωστό τρόπο και να διεξάγετε αυτορρύθμιση του κράτους.

Ο συλλογικός ή ομαδικός διαλογισμός είναι πιο χαρακτηριστικός για όσους ζουν στη Δύση.Γιατί χρησιμοποιούνται αυτές οι μέθοδοι; Αυτοί ακριβώς οι τρόποι διαλογισμού είναι που πειθαρχούν και ενώνουν όλους τους συμμετέχοντες.

Όταν ένας άνθρωπος ασχολείται ο ίδιος, τότε μπορεί να κάνει κάτι λάθος και όταν τον παρακολουθούν ειδικοί και ομοϊδεάτες του, τα λάθη αποκλείονται.

Ωστόσο, υπάρχουν και εκείνοι που δεν αντέχουν την παρουσία άλλων ανθρώπων κατά τη διάρκεια της προπόνησης λόγω του ότι μπορούν να τους βγάλουν εκτός εστίασης. Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα συχνά όταν χρειάζεται να τραγουδήσετε κάποιο κείμενο. Κάποιοι τραγουδούν με γρήγορο ρυθμό, ενώ άλλοι - με αργό ρυθμό. Αν προκύψουν αναντιστοιχίες, ενοχλεί πολλούς και τους βγάζει από το εποικοδομητικό κύμα.

Στη συνέχεια, υπάρχει μια γενική ανταλλαγή ενέργειας, και από αυτό η πρακτική γίνεται πιο αποτελεσματική. Σε άλλες περιπτώσεις, πρέπει να εξασκηθείτε ατομικά και να χρησιμοποιήσετε μόνο την ενέργειά σας.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι διαλογισμών που οδηγούν στη δύναμη του υποσυνείδητου. Εκτελούνται σε διάφορες στάσεις, συμπεριλαμβανομένης της κατάκλισης. Ο βαθύτερος και πιο προσεκτικός διαλογισμός απαιτεί μια ειδική προσέγγιση. αλλά Υπάρχουν επίσης πρακτικές που μπορούν να γίνουν ενώ στέκεστε ή περπατάτε και στη δουλειά.

Προκαλεί δονήσεις στο σώμα για την αποκατάσταση του ενεργειακού πεδίου. Ο Γκονγκ είναι ο οδηγός της Αναχάτα Νάντα. Παρεμπιπτόντως, ο διαλογισμός Singing Bowls βασίζεται στην ίδια αρχή. Με τη βοήθεια του καθαρού ήχου που εκπέμπουν τα μπολ γίνεται εναρμόνιση και αυτογνωσία της προσωπικότητας.

Οι ήχοι του γκονγκ, όπως και οι ήχοι από τα μπολ, προσομοιώνουν το ανθρώπινο ενεργειακό πεδίο, αφού κάθε κύμα που λαμβάνεται ξεχωριστά ενεργοποιεί ένα συγκεκριμένο τσάκρα. Επομένως, το σώμα αποκαθίσταται.

Εξετάστε τη σειρά εκτέλεσης της πρακτικής γκονγκ, η οποία αποτελείται από 2 μέρη. Αρχικά, εκτελούνται μια σειρά από ενέργειες από το Nabhi Kriya. Αυτό ενεργοποιεί το τσάκρα κοντά στο ηλιακό σας πλέγμα και βοηθά στη βελτίωση της υγείας σας. Το δεύτερο μέρος περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη χαλάρωση υπό τους ήχους ενός γκονγκ.

Για εξάσκηση στο γκονγκ, θα πρέπει να πάρετε μια άνετη θέση ξαπλώματος και να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι. Το καθήκον του διαλογιστή είναι η απόλυτη χαλάρωση. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο πρέπει να είναι συντονισμένο στην ευκολία και τη χαρά.

Αυτή η λέξη μεταφράζεται ως λανθάνουσα πνευματική ενέργεια, που αποτελείται από νήματα που συμπλέκουν ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα από μέσα. Όταν αυτή η ενέργεια ξυπνήσει, περνά μέσα από τη σπονδυλική στήλη και απελευθερώνει ένα άτομο από την ακαθαρσία και επίσης του δίνει δύναμη.

Η εξάσκηση αποτελείται από 4 στάδια και διαρκεί 60 λεπτά.

Πριν κάνετε την εξάσκησή σας, ρυθμίστε το χρονόμετρο για μία ώρα σε διαστήματα 15 λεπτών. Ας τα εξετάσουμε λεπτομερέστερα.

• Το πρώτο διάστημα συνεπάγεται ανακίνηση. Διαρκεί 15 λεπτά. Τα μάτια μπορούν να είναι κλειστά ή ανοιχτά ταυτόχρονα. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο αφαιρεί εσωτερικά μπλοκ.
• Το δεύτερο στάδιο περιλαμβάνει δωρεάν χορούς για 15 λεπτά. Χόρεψε και κάνε οποιαδήποτε κίνηση, αρκεί να νιώθεις καλά.
• Το τρίτο στάδιο περιλαμβάνει πλήρη διακοπή των κινήσεων και διαρκεί επίσης 15 λεπτά. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια ενώ το κάνετε αυτό. Αυτό θα διευκολύνει την κίνηση της ενέργειας σε όλο το σώμα.
• Στο τέταρτο βήμα, πρέπει να ξαπλώσετε στο πάτωμα και να πάρετε τη θέση ενός παρατηρητή. Κλείστε τα μάτια σας και αφήστε την κακή ενέργεια να απελευθερωθεί από το σώμα σας για 15 λεπτά.

Αυτό είναι ένα αρχαίο θεραπευτικό σύμπλεγμα. Θα πρέπει να διεξάγεται σε μια υποστηρικτική ατμόσφαιρα, κατά προτίμηση σε μια ομάδα πολλών ατόμων. Αυτό δημιουργεί μια πιο αποτελεσματική διάθεση συναισθηματικά.

Καθίστε αναπαυτικά στην επιφάνεια του δαπέδου για εξάσκηση. Τα πόδια πρέπει να είναι σε ορθή γωνία. Συνδέστε τις παλάμες σας και δείξτε προς τα πάνω στην περιοχή της καρδιάς. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια, τεντώστε το λαιμό σας και κλείστε τα μάτια σας.

Το στέμμα πρέπει να αναρτηθεί από την οροφή, όπως ήταν. Η γλώσσα πρέπει να αγγίζει τον ουρανίσκο όταν εισπνέει και πρέπει να χαμηλώνει όταν εκπνέει. Συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας και χαλαρώστε.Νιώστε συνδεδεμένοι με το σύμπαν και ζητήστε αυτό που θέλετε, όπως υγεία. Κάνετε αυτό κάθε μέρα για 30 λεπτά και θα νιώσετε ανακούφιση.

Αυτός ο διαλογισμός γίνεται μόνο ενώ κάθεστε. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να καθαρίσετε τη συνείδησή σας για μια πλήρη αντίληψη του τι συμβαίνει. Είναι επίσης απαραίτητο να δημιουργηθεί μυϊκή ένταση στον αυχένα και την πλάτη. Τότε κάντε το έτσι.

• Αναπνεύστε ομοιόμορφα. Πιέστε την άκρη της γλώσσας σας στον ουρανίσκο καθώς εισπνέετε και χαμηλώστε την καθώς εκπνέετε.
• Επικεντρωθείτε στον αφαλό και παρακολουθήστε πώς η ενέργεια ταξιδεύει από εκείνο το σημείο στον εγκέφαλο και την πλάτη σας.
• Στη συνέχεια, επικεντρωθείτε στο να αγγίξετε τα πόδια σας στο πάτωμα. Τώρα φανταστείτε την ενέργεια να περνάει από το κεφάλι μέσω του ομφαλού στα πόδια και την πλάτη.
• Πρέπει να βγείτε ομαλά από τον διαλογισμό. Νιώστε πώς το μυαλό και το σώμα σας βρίσκονται σε ισορροπία. Πάρτε άλλη μια βαθιά ανάσα και εκπνεύστε. Τώρα μπορείτε να σηκωθείτε από την καρέκλα.

Προβλέπει την αναγέννηση. Με τη βοήθεια αυτής της πρακτικής, οι φόβοι και το μίσος μας μετατρέπονται σε φωτεινή ενέργεια.

Για να εκτελέσετε την πρακτική, σταθείτε όρθια, τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, λυγίστε τα χέρια σας στους αγκώνες. Ξεκινήστε να κινείτε τα χέρια σας με τον τρόπο που κινείται ένας σκιέρ. Αναπνεύστε στον ρυθμό των κινήσεων. Οι γρήγορες ασκήσεις ενεργοποιούν τις ροές ενέργειας στην περιοχή του κόκκυγα.

Το επόμενο στάδιο είναι η ενεργοποίηση και κατανομή σε όλο το σώμα της ενέργειας που δημιουργήθηκε στο πρώτο μέρος του διαλογισμού. Χαμηλώστε τα χέρια σας και αρχίστε να δονείτε όλο το σώμα, εστιάζοντας στον κόκκυγα.

Στη συνέχεια, πρέπει να αρχίσετε να πηδάτε. Αυτό ρίχνει τα χέρια μπροστά, απελευθερώνοντας κακή ενέργεια. Ενώ εστιάζετε σε αυτούς τους χειρισμούς, η ασθένεια και η κατάθλιψη θα φύγουν από το σώμα και το μυαλό σας. Μετά την άσκηση, χαλαρώστε και έχετε επίγνωση των θετικών.

Με αυτή την πρακτική, μια ειδική κατάσταση του εγκεφάλου προκύπτει στο επίπεδο της ταλάντωσης των κυμάτων άλφα. Για να μπείτε σε έκσταση και για να λειτουργήσει ο διαλογισμός επιβεβαίωσης, πρέπει να φορέσετε φαρδιά ρούχα, να καθίσετε άνετα και να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Εστιάστε τα μάτια σας στη γέφυρα της μύτης και κρατήστε τα βλέφαρά σας κλειστά. Αναπνέετε ομοιόμορφα και τακτικά. Στη συνέχεια, αρχίστε να χρησιμοποιείτε επιβεβαιώσεις για να εμπνεύσετε τον εαυτό σας με αυτό που θέλετε να λάβετε. Ταυτόχρονα, όλα πρέπει να οπτικοποιηθούν όσο το δυνατόν περισσότερο και να βαφτούν σε έντονα χρώματα. Αποδεικνύεται ότι κάνετε κάποιο είδος αυτόματης προπόνησης ή διαλογισμού-επιβεβαίωσης. Αυτή η διαδικασία θα ορίσει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα. Όταν ξυπνήσεις, θα σκέφτεσαι με εντελώς διαφορετικό τρόπο. Για να βγείτε από το άλφα, απλά ανοίξτε τα μάτια σας.

Το χαμόγελο φέρνει ειρήνη και θεραπεία στο σώμα και τον εγκέφαλο ενός ατόμου. Για να εξασκηθείτε, καθίστε σε μια καρέκλα και αναπνέετε ομοιόμορφα. Αφήστε την κατάστασή σας να χαλαρώσει. Κλείστε τα μάτια σας και αφήστε όλες σας τις σκέψεις.

Αγγίξτε την άκρη της γλώσσας σας στον ουρανίσκο και νιώστε γαλήνη και ευτυχία. Μετά χαμογέλα μέσα σου. Εστιάστε στο σημείο που βρίσκεται η γέφυρα της μύτης σας. Συσσωρεύστε ενέργεια και στείλτε την απευθείας στον εγκέφαλο - αυτό είναι το Crystal Palace. Φανταστείτε πώς όλα λαμπυρίζουν και λάμπουν μέσα.

Αφήστε την ενέργεια να συσσωρευτεί στο Crystal Palace. Στη συνέχεια, κατευθύνετε το απευθείας στα μάτια σας. Στη συνέχεια, φανταστείτε ότι κοιτάτε στα μάτια ενός άλλου ατόμου - κάποιου που αγαπάτε πολύ. Τώρα ανταλλάσσετε ενέργεια και διπλασιάζεται.

Στη συνέχεια, ανακατευθύνετε την ενέργεια πρώτα στην καρδιά, μετά μεταφέρετέ την στο πεπτικό σύστημα και μετά ανακατευθύνετε προς τα κάτω. Κάντε αυτή την άσκηση αρκετές φορές, ανακατευθύνοντας την ενέργεια του χαμόγελου πρώτα προς τα κάτω και μετά προς τα πάνω. Ανοίξτε τα μάτια σας για να ολοκληρώσετε την πρακτική.

Αυτή η πρακτική βασίζεται στην αναπαραγωγή της καλοσύνης. Επομένως, καθίστε αναπαυτικά, αναπνεύστε ομοιόμορφα και χαλαρώστε στο μέγιστο. Φανταστείτε ότι το φως του ήλιου ξεχύνεται γύρω σας. Γεμίζει τα πάντα γύρω σου και μπαίνει μέσα σου. Νιώθετε ζεστά και χαρούμενα.

Αυτή τη στιγμή, ευχηθείτε στον εαυτό σας όλα όσα θέλετε να λάβετε.... Μπορείτε να ζητήσετε ανάκτηση. Τώρα νιώστε την επιθυμία σας να ανεβαίνει. Το σύμπαν σίγουρα θα το ακούσει και θα το εκπληρώσει. Συνεχίστε να απολαμβάνετε την ευτυχία και τη ζεστασιά. Αφού ολοκληρώσετε τον διαλογισμό, ανοίξτε τα μάτια σας και καθίστε για μερικά λεπτά για να αντιληφθείτε την κατάστασή σας.

Ο κινέζικος διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ψυχικής και σωματικής υγείας. Για να εκτελέσετε την τεχνική, εστιάστε την προσοχή σας στο ηλιακό πλέγμα. Φανταστείτε ότι ένα λουλούδι λωτού γεννιέται από έναν σπόρο σε αυτό το μέρος. Οραματιστείτε τη διαδικασία έναρξης και ανάπτυξης του φυτού.

Αφήστε το λουλούδι να μεγαλώνει και να αναπτύσσεται κάθε μέρα, σταδιακά. Μετά από μια εβδομάδα, θα φτάσει σε πλήρη ανάπτυξη και θα ανθίσει. Μόλις συμβεί αυτό, η κατάστασή σας θα βελτιωθεί.

Πολύ σοβαρό ερώτημα, αφού δεν υπάρχουν καλύτερες ή χειρότερες επιλογές μεταξύ των διαλογισμών. Απλώς ένας άνθρωπος πρέπει να κάνει μια επιλογή με βάση την εσωτερική του κατάσταση.

Οι βέλτιστες πρακτικές είναι εκείνες οι πρακτικές που δεν μπορούν να βλάψουν ένα άτομο επειδή βελτιώνουν την κατάστασή του. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να εξαιρεθούν επιλογές που βασίζονται στο αρνητικό, δηλαδή στη μαύρη μαγεία.

Για να κάνετε σωστά τα ρουλεμάν σας, πρέπει να ξεκινήσετε από μικρά. Ξεκινήστε με πρακτικές για αρχάριους. Μόλις κατακτήσετε αυτές τις τεχνικές, μπορείτε εύκολα να προχωρήσετε σε πιο σοβαρές τεχνικές όπως η κουνταλίνι. Αν το εξασκήσετε λανθασμένα, τότε μπορεί να καείτε από μέσα. Η ενέργεια που προκύπτει κατά τη διαδικασία εφαρμογής αυτής της τεχνικής είναι πολύ ισχυρή και πρέπει να ανακατευθυνθεί σωστά, διαφορετικά θα γίνει καταστροφική για τον ίδιο τον ασκούμενο.

Πρέπει επίσης να σκεφτείτε την κατάσταση του σώματός σας. Εάν η υγεία σας είναι αδύναμη, τότε δεν πρέπει να εφαρμόζετε πολύ δυναμικές πρακτικές. Διαφορετικά, η καρδιά μπορεί να μην το αντέξει και η διαδικασία θα γίνει μοιραία.

Για να πετύχετε, πρέπει να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τα βασικά στοιχεία του διαλογισμού. Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες για κάθε άσκηση που σε βοηθούν να περάσεις τα επίπεδα και να πετύχεις το αποτέλεσμα. Και στη συνέχεια προχωρήστε σύμφωνα με τις ακόλουθες συστάσεις.

• Εάν είστε αρχάριοι, αφιερώστε τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα σε κάθε βήμα της τάξης.
• Πριν ξεκινήσετε το διαλογισμό, πρέπει να ηρεμήσετε εσωτερικά.
• Εάν κάνετε την πρακτική σας στο σπίτι, επιλέξτε το πιο ήσυχο και άνετο μέρος.
• Ο χώρος για τη διεξαγωγή πνευματικών πρακτικών πρέπει να είναι διακοσμημένος με ειδικά πράγματα, όπως αγαλματίδια, πίνακες ζωγραφικής. Για να συμπληρώσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αρωματικά κεριά.
• Χωρίστε τον διαλογισμό σε στάδια. Έτσι θα είναι πιο εύκολο για εσάς να πλοηγηθείτε στις ενέργειές σας και να λάβετε τη σωστή εκπαίδευση.
• Οι άνθρωποι συχνά κάνουν λάθη όταν εξασκούνται. Περιμένουν ότι το κράτος τους θα πρέπει να μεταμορφωθεί αμέσως και να περάσει σε ένα νέο επίπεδο. Γι' αυτό δεν μπορούν να χαλαρώσουν εντελώς.
• Αφού ξεκινήσετε τον διαλογισμό σας, αναπνεύστε βαθιά και ήρεμα.
• Αφήστε την κατάσταση. Παρατηρήστε τι συμβαίνει σαν από το πλάι.
• Εάν η μύτη σας φαγούρα, μην το ανεχτείτε, αλλά διορθώστε το πρόβλημα και συνεχίστε να πηγαίνετε σε έκσταση.
• Μετά τον διαλογισμό, πρέπει να γνωρίζετε τι σας συνέβη και να μην σηκώνεστε γρήγορα από τη θέση σας.

Θα σας βοηθήσουν και θα σταματήσετε να αμφιβάλλετε. Λοιπόν, τι πρέπει να γίνει για να επιτευχθεί το σωστό αποτέλεσμα.

• Κάντε συνήθεια να ασκείτε διαλογισμό.
• Μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με έναν σύντομο πρωινό διαλογισμό που θα σας δώσει ενέργεια για όλη την ημέρα. Και το βράδυ, κάντε μια πιο σοβαρή πρακτική για να αποκαταστήσετε την ψυχική δύναμη.
• Μάθε να συγχωρείς.Συγχωρήστε τα λάθη σας στον εαυτό σας και συγχωρήστε τα λάθη των άλλων. Έτσι διώχνεις τον θυμό, το περιττό άγχος.
• Χρησιμοποιήστε ειδική μουσική. Θα σας βοηθήσει να συντονιστείτε στα θετικά.
• Αφήστε τις ενοχλητικές σκέψεις και φόβους πριν ξεκινήσετε τον διαλογισμό σας. Μετά την εξάσκηση, ο κόσμος σας θα αλλάξει και ίσως οι φόβοι και οι αμφιβολίες σας να μην σας φαίνονται τόσο σοβαροί.
• Εάν έχετε ήδη αρχίσει να εξασκείτε, τότε κατά τη διάρκεια της ημέρας ανατρέχετε συνεχώς στη συνείδησή σας και αναλύετε την κατάσταση του σώματός σας.
• Οι σκέψεις όλη την ώρα «στριμώχνουν» στο κεφάλι κάθε ανθρώπου. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, πρέπει να τα απελευθερώσετε και να τα παρατηρήσετε σαν από το πλάι. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα παρεμβαίνουν μαζί σας, και θα πάτε γρήγορα σε έκσταση.

Οι κριτικές για τους διαλογισμούς είναι ως επί το πλείστον θετικές. Υπάρχουν, φυσικά, εκείνοι οι άνθρωποι που μιλούν άσχημα για την άσκηση πνευματικών πρακτικών. Βασικά, πρόκειται για άτομα που δεν έχουν ασχοληθεί ποτέ με διαλογισμό και μιλούν γι' αυτά μόνο με φήμες.

Υπάρχουν πολλοί μεταξύ των δυσαρεστημένων και εκείνων που προσπάθησαν να κάνουν διαλογισμό μόνοι τους, αλλά δεν προσέγγισαν σοβαρά αυτό το θέμα και επομένως δεν συνέβη τίποτα. Στη συνέχεια κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι πρακτικές είναι απλώς ένας μύθος που επινοήθηκε από εκκεντρικούς.

Ωστόσο, τέτοιες κρίσεις απέχουν πολύ από την αλήθεια. Πρώτα απ 'όλα, οι πνευματικοί άνθρωποι λένε ότι οι πρακτικές τους βοήθησαν να διατηρήσουν την εσωτερική τους ψυχική κατάσταση στην κανονική κατάσταση και να προστατευτούν από νευρικό κλονισμό. Αυτή την παρατήρηση συμμερίστηκε ένας πιανίστας. Η περιοδεία είχε αρνητικό αντίκτυπο στον ψυχισμό της. Για να διατηρήσει τα συναισθήματά της φυσιολογικά, εξασκείται συνεχώς στο metta διαλογισμό.

Άλλες πρακτικές είναι εξίσου αποτελεσματικές. Κάθε μία από τις παραπάνω πρακτικές δίνει ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα και ώθηση στην ανάπτυξη. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι γράφουν ότι ο άλφα διαλογισμός βοηθά στην εκπλήρωση των επιθυμιών και ο διαλογισμός του Λουλουδιού του Λωτού προσαρμόζεται σε μια συνολική θετική και ευγένεια. Και όπως όλοι γνωρίζουμε, η ευγένεια πάντα τριπλασιάζεται.