Παιχνίδια για την ανάπτυξη της προσοχής και της μνήμης στους ενήλικες

Η μνήμη είναι ικανή να αποθηκεύει πληροφορίες για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο καλός ύπνος, η σωστή διατροφή και η τακτική σωματική δραστηριότητα λειτουργούν καλά στον εγκέφαλο. Όμως οι κακές συνήθειες, ορισμένα φάρμακα και η κατάθλιψη μειώνουν την εγκεφαλική δραστηριότητα. Η κακή μνήμη πρέπει να εκπαιδεύεται - αναπτύσσοντάς το ακόμη και με παιχνιδιάρικο τρόπο, μπορείτε να επιτύχετε υψηλή απόδοση. Και η διασκέδαση του παιχνιδιού διευκολύνει τη μάθηση.

Ο εγκέφαλος πρέπει να αναλαμβάνει καθημερινά καθήκοντα. Πρέπει να ξεκινήσετε την εκπαίδευση του εγκεφάλου με απλά παιχνίδια. Με τον καιρό, οι ασκήσεις για το μυαλό θα πρέπει να γίνουν πιο δύσκολες. Ικανός να βελτιώσει τη μακροπρόθεσμη και βραχυπρόθεσμη μνήμη λύνοντας παζλ, Sudoku, σταυρόλεξα και rebuses. Άτομα που κάνουν ασκήσεις λογικής σε τακτική βάση δημιουργούν ιδέες γρηγορότερα και καλύτερα. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας με άλλες μεθόδους.

Η αποτελεσματικότητα της συμμετοχής σε ομαδικά παιχνίδια έχει αποδειχθεί. Οι αποφάσεις που πήρε η ομάδα ήταν πιο ακριβείς και γρήγορες. Οι επιστήμονες το αποδίδουν στο γεγονός ότι οι πληροφορίες γίνονται πιο εύκολα αντιληπτές και απομνημονεύονται κατά την επικοινωνία. Διανοητικά επιτραπέζια παιχνίδια: σκάκι, τάβλι, πούλια σχηματίζουν ένα ωφέλιμο φορτίο στη μνήμη εργασίας των συμμετεχόντων. Ως παράδειγμα, μπορούμε να αναφέρουμε την περίπτωση που η μνήμη εργασίας αποτυγχάνει, εάν κάποιος όταν πλησιάζει στο κατάστημα θυμάται τι πρόκειται να αγοράσει και όταν μπαίνει μέσα, ξεχνάει.

Σύμφωνα με Ιάπωνες επιστήμονες, ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας σε καλή κατάσταση είναι να μετράτε αντίστροφα από το στόμα. Για παράδειγμα, μετρήστε από το 300 έως το 1. Ή μετρήστε αντίστροφα τον ίδιο αριθμό: 500, 495, 490 και ούτω καθεξής.Αυτή η ενεργή συμμετοχή της μνήμης εργασίας ή βραχυπρόθεσμης θα σας επιτρέψει να μάθετε πώς να διατηρείτε τις τρέχουσες πληροφορίες στη μνήμη σας.

Εδώ είναι μερικές πιο αποτελεσματικές τεχνικές για την ανάπτυξη της μνήμης.

• Τα παιχνίδια με λέξεις είναι ο ευκολότερος τρόπος για να τονώσετε τον εγκέφαλό σας. Βρείτε λέξεις για κάθε γράμμα του αλφαβήτου ή για το τελευταίο γράμμα μιας λέξης που λέγεται από έναν αντίπαλο. Έτσι, η πρόσβαση σε σχεδόν ξεχασμένες πληροφορίες επαναλαμβάνεται, οι κυτταρικές νευρικές συνδέσεις ενεργοποιούνται εκ νέου, ένας μεγαλύτερος αριθμός των οποίων στον εγκέφαλο βελτιώνει την ποιότητα ζωής.
• Το παιχνίδι "Association" διεγείρει τον εγκέφαλο εάν πρέπει να θυμηθείτε κάτι νέο... Απλώς πρέπει να το συσχετίσετε αυτό, να βρείτε μια συνειρμική σύνδεση, με κάποιο ήδη γνωστό γεγονός, καλώντας τη φαντασία σας να βοηθήσει. Είναι σαφές ότι δεν πρέπει να επιλέξετε οποιοδήποτε, αλλά αυτά που είναι πιο κοντά στο θέμα και ενδιαφέρουσες συσχετίσεις. Για παράδειγμα, εάν πρέπει να θυμάστε μια λίστα προϊόντων για αγορά, τότε θα ήταν καλύτερο να τα συνδέσετε με πιάτα που παρασκευάζονται από αυτά τα προϊόντα.
• Παιχνίδια στον υπολογιστή, τα διαδραστικά βιντεοπαιχνίδια και οι διαδικτυακοί προσομοιωτές διαφορετικών επιπέδων δυσκολίας είναι πολύ συνηθισμένα στον Ιστό.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα δημοφιλών διαδικτυακών παιχνιδιών.

Φωτογραφίες από πίνακες της παγκόσμιας τέχνης εμφανίζονται στον αγωνιστικό χώρο με μια συγκεκριμένη σειρά. Πρέπει να επαναφέρετε τα αριστουργήματα σε νέο παράθυρο με την ίδια σειρά.

Τα προϊόντα που εμφανίζονται εναλλάξ στο τραπέζι αλλάζουν τη θέση τους κάθε φορά. Ο παίκτης πρέπει να κάνει γρήγορα κλικ στο νέο προϊόν.

Οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να αποφεύγουν δραστηριότητες ρουτίνας που οδηγούν σε αυτόματη συμπεριφορά που δεν αφήνει την ευκαιρία στη μνήμη να είναι σε καλή κατάσταση. Εάν γνωρίζετε σχεδόν όλες τις απαντήσεις σε ένα παιχνίδι, τότε ένα τέτοιο παιχνίδι όπως η εκπαίδευση του εγκεφάλου δεν έχει νόημα. Έτσι, η δουλειά στη μνήμη σας εκφράζεται με την εφαρμογή τεχνικών με διαρκώς αυξανόμενη πολυπλοκότητα. Χωρίς αυτό, είναι αδύνατο να επιτευχθούν αποτελεσματικά αποτελέσματα.

Τα παιχνίδια για την ανάπτυξη της προσοχής και της μνήμης στους ενήλικες διαφέρουν ως προς τον σκοπό τους για ανάπτυξη μνήμης, προσοχής, ταχύτητας σκέψης και νοητικής ευελιξίας. Η μνήμη δεν μπορεί να βελτιωθεί χωρίς να αναπτυχθεί η προσοχή - η διαδικασία της εγκεφαλικής δραστηριότητας, η ικανότητα συγκέντρωσης σε κάτι. Ταυτόχρονα, απαιτείται βελτίωση της παρατήρησης και εκπαίδευση της οπτικής μνήμης. Ασκήσεις όπως το «Spot the Difference» βοηθούν πολύ σε αυτό. Η συγκέντρωση στις λεπτομέρειες είναι πολύ σημαντική σε αυτή τη διαδικασία. Μπορείτε, για παράδειγμα, να περπατήσετε στο δρόμο και να προσπαθήσετε να βρείτε πράγματα με βάση ένα συγκεκριμένο χαρακτηριστικό, όπως παράθυρα με ροζ κουρτίνες.

Τα παιχνίδια πρέπει να επιλέγονται με ιδιαίτερη έμφαση στην εκπαίδευση διαφορετικών τύπων μνήμης:

• μακροπρόθεσμα;
• βραχυπρόθεσμη?
• επιχειρήσεων;
• οπτικός;
• λεκτική και λογική?
• συνειρμική και άλλα.

Είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί μια ατομική προσέγγιση στην εκπαίδευση κάθε τύπου. Αναπτύσσοντας, για παράδειγμα, συνειρμική μνήμη, μπορείτε να γράψετε στις λέξεις του ορισμού. Περιγράψτε πώς μπορεί να είναι ο καιρός. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι ζεστό, κρύο, άνεμο, καθαρό, βροχερό, παγωμένο. Το κύριο πράγμα είναι να μην επαναλαμβάνονται οι ορισμοί.

Τα παιχνίδια για την ανάπτυξη της οπτικής μνήμης θα σας βοηθήσουν να μάθετε να παρατηρείτε και να διατηρείτε λεπτομέρειες στη μνήμη σας. Παράδειγμα: μια εργασία με αγώνες. Ρίξτε μερικά κομμάτια στο τραπέζι, θυμηθείτε τη σχηματισμένη φιγούρα και, γυρίζοντας μακριά, προσπαθήστε να την αναπαράγετε με άλλα σπίρτα στην ίδια ποσότητα. Και εκτιμήστε την ομοιότητά τους. Στο μέλλον, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η πολυπλοκότητα της άσκησης αυξάνοντας τον αριθμό των αγώνων. Έχοντας πάρει το κατάλληλο σύνολο ασκήσεων, είναι δυνατό να εκπαιδεύσετε όλους τους τύπους μνήμης που χρειάζονται βελτίωση.

Οι προγραμματιστές ιστοτόπων προσφέρουν στους χρήστες εκπαιδευτικά μαθήματα για να διατηρήσουν τον εγκέφαλο ενεργό και να αποτρέψουν την άνοια. Κάθε χρήστης μπορεί να λάβει μέρος σε ένα ατομικό πρόγραμμα εκπαίδευσης, επιλέγοντας τη δική σας εκπαίδευση. Ή το σύστημα, έχοντας προηγουμένως δοκιμάσει τις ικανότητες ενός ατόμου, θα επιλέξει το ίδιο ένα διαδικτυακό μάθημα με καθημερινές ασκήσεις περίπου 15 λεπτών.

Υπηρεσίες που αναπτύχθηκαν από Lumosity, Wikium, Neuronation, περιλαμβάνει παιχνίδια με 4 είδη προπόνησης: για την ανάπτυξη λογικής, μνήμης, σκέψης και προσοχής. Αυτοί οι ιστότοποι έχουν αναπτύξει γνωστικούς εκπαιδευτές που εκπαιδεύουν το μυαλό έτσι ώστε τα δυνατά σημεία να γίνονται στήριγμα για την εκπαίδευση των πιο αδύναμων. Τα παιχνίδια για 10-20 λεπτά κάθε μέρα αυξάνουν τον πνευματικό τόνο.

Στις τοποθεσίες Happymozg, «Mnemonics. Ru ", Brainscale, μπορείτε να βρείτε πολλούς ενδιαφέροντες προσομοιωτές που βελτιώνουν τις δεξιότητες τόσο της μακροπρόθεσμης όσο και της τρέχουσας απομνημόνευσης, καθώς και ένα χρήσιμο μάθημα για εκπαίδευση RAM... Το πρόγραμμα παρακολουθεί το αποτέλεσμα και παρακολουθεί ξεκάθαρα ότι δεν υπάρχουν ασκήσεις ίδιου τύπου. Αυτό καθιστά πολύ πιο ενδιαφέρον το παιχνίδι.

Μέχρι την ηλικία των 30 ετών, η μνήμη πρέπει να εκπαιδεύεται από όλους τους ανθρώπους. Μετά από αυτή την ηλικία αρχίζει να φθείρεται. Η online εκπαίδευση μνήμης είναι η πιο δημοφιλής αυτή τη στιγμή. Έχουν ένα πλεονέκτημα έναντι των παραδοσιακών μορφών στη μεγαλύτερη ποικιλία τους και με τη δυνατότητα να βλέπουν οπτικά τα αποτελέσματα. Οι ενήλικες, μεταξύ άλλων, έχουν πρόσβαση σε ατομική καθοδήγηση μέσω Skype, διαδικτυακά σεμινάρια και μαθήματα βίντεο.

Ωστόσο, οι επιστήμονες διχάστηκαν σχετικά με τα οφέλη της διαδικτυακής μορφής εκπαίδευσης του εγκεφάλου. Πολλοί ειδικοί δεν συμφωνούν να αναγνωρίσουν τις μεθόδους ως αποτελεσματικές και πιστεύουν ότι είναι περισσότερο διασκεδαστικές παρά αναπτυσσόμενες. Να γιατί πιο παραγωγικά είναι η άσκηση και ο διαλογισμός, το παίξιμο μουσικών οργάνων και τα χόμπι.